(foto: jpg)
(foto: jpg)

batampos.co.id – Semua orang tentunya ingin memiliki otak yang cerdas serta daya ingat yang tinggi. Otak merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat penting bagi manusia. Ini karena otak bisa mengatur seluruh kegiatan dan aktivitas dalam diri manusia.

Secara umum, daya ingat dan konsentrasi otak bisa ditingkatkan dengan aktivitas dan sosialisasi yang sehat dan pastinya mengonsumsi makanan yang sehat.

Makanan merupakan komponen utama dalam menjaga kesehatan tubuh, salah satunya yaitu otak.

Dilansir dari laman India Times, berikut adalah makanan untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi:

1. Cokelat

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of South Australia menemukan bahwa orang yang mengonsumsi cokelat setidaknya sekali seminggu akan lebih mudah dalam hal konsentrasi.

Yang perlu Anda lakukan adalah mengonsumsi cokelat hitam yang mengandung 70 persen kakao di dalamnya, tapi pasti bukan yang mengandung krim dan gula.

2. Karbohidrat

Karbohidrat bisa menjadi bahan bakar terbaik untuk otak Anda dan jika Anda mengonsumsi sejumlah karbohidrat maka Anda akan mengalami peningkatan fokus sepanjang hari.

3. Telur

Telur merupakan sumber yang kaya kolin yang sangat baik untuk memori dan fungsi neurologis lainnya.

4. Kopi

Apakah Anda tahu mengapa kebanyakan dari kita ingin minum kopi sepanjang hari saat bekerja? Kopi dikenal mampu meningkatkan fokus dengan menyiagakan area di otak yang bertanggung jawab untuk perencanaan, monitoring dan konsentrasi.

5. Kenari

Menurut sebuah studi UCLA, makan kenari bisa membantu meningkatkan memori dan konsentrasi.

6. Berries

Berries mengandung bahan kimia yang disebut antosianin yang dikenal untuk membantu meningkatkan fungsi memori.

7. Brokoli

Brokoli mengandung sejumlah nutrisi seperti kolin dan vitamin K yang membantu meningkatkan memori Anda. (fny/jpnn)

Respon Anda?

komentar