Anda harus berhati-hati saat berolahraga, jika melakukan kesalahan saat berolahraga justru bisa membuat Anda cepat tua.
Lalu apa saja kesalahan saat berolahraga yang selama ini tidak kita sadari?
Olahraga sudah terbukti merupakan kegiatan yang bisa membawa segudang manfaat bagi tubuh.
Bahkan, olahraga yang dilakukan sesekali saja sudah dapat memberikan efek jangka pendek yang baik bagi tubuh, apalagi jika dilakukan secara rutin.
Apa saja kesalahan saat berolahraga yang bisa membuat Anda cepat tua? Berikut beberapa di antaranya:
1. Berolahraga tanpa memperhatikan berat badan
Sebagian besar olahraga melibatkan banyak gerakan tubuh dan memberikan beban terhadap sendi-sendi. Contohnya saat Anda melakukan olahraga lari, bola basket, futsal, dan sepak bola sendi-sendi akan mendapatkan beban dari berat badan.
2. Nutrisi setelah olahraga
Selain memperhatikan berat badan tetap ideal, nutrisi yang Anda peroleh setelah berolahraga sangatlah penting. Tidak jarang setelah berolahraga, karena lelah dan lapar, Anda lebih memilih untuk mengonsumsi makanan dan minuman cepat saji.
3. Postur yang kurang tepat saat berolahraga
Tak hanya saat berolahraga sebenarnya, postur yang tepat adalah keharusan dalam setiap aktivitas Anda.
Postur yang buruk dapat mengganggu tulang belakang Anda. Jika dilakukan terus-menerus, punggung bungkuk dapat terjadi. Tampilan tubuh bungkuk tentu akan membuat Anda lebih tua dari usia sesungguhnya.(jpnn)