batampos.co.id – Pembaca batampos.co.id yang mencintai kesehatan, ketahuilah ada berbagai makanan yang dapat menormalkan detak jantung.
Dilansir Pusat Jantung Nasional Rumah Sakit Jantung dan Pembuluh Darah Harapan Kita, Selasa (28/2), berikut adalah daftar makanan familiar yang menyehatkan jantung.
Yoghurt
Yoghurt mampu menormalkan detak jantung karena mengandung banyak vitamin B12. Makanan yang kaya vitamin ini membantu sel-sel saraf berkembang yang pada akhirnya memperkuat sistem saraf untuk menangani stres.
Pisang
Pisang mengandung kalium dalam jumlah tinggi. Kalium adalah elektrolit yang penting untuk komunikasi antara otak dan jantung. Pisang adalah makanan yang mengatur detak jantung.
Bawang Putih
Bawang putih menjadi salah satu bumbu yang sehat karena mengandung allicin. Kandungan ini menghentikan kerusakan akibat radikal bebas di hati dan menghilangkan kolesterol jahat.
Kacang-kacangan
Makanan yang satu ini dipenuhi dengan lemak jenuh tunggal yang sehat dan melindungi jantung dari serangan mendadak serta tetap melumasinya dengan baik.
Tahu
Tahu kaya akan kalsium dan sangat bermanfaat untuk menenangkan detak jantung. Makanan ini juga baik untuk jantung sehat karena tidak mengandung kolesterol jahat.
Lemak Ikan
Semua lemak ikan terutama salmon mengandung asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 baik untuk jantung sehat karena mengandung kolesterol baik.
Oatmeal
Makanan ini menyingkirkan kolesterol berbahaya dari arteri. Oatmeal juga kaya asam lemak omega-3 yang menjaga detak jantung tetap stabil. (cr1/JPG)