batampos – Setiap orang tentu ingin memiliki kulit yang sehat, tampak segar, dan awet muda. Namun, tanpa disadari, apa yang dikonsumsi sehari-hari bisa memberikan pengaruh besar terhadap kondisi kulit dan proses penuaan tubuh.

Beberapa jenis makanan ternyata dapat mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan, seperti keriput, kulit kusam, bahkan peradangan.

Zat-zat tertentu dalam makanan dapat merusak kolagen, mengurangi kelembapan kulit, atau mengganggu regenerasi sel. Akibatnya, kulit tampak lebih tua dari usia sebenarnya dan tubuh pun terasa lebih cepat lelah.

Melansir dari laman Health Shots, Rabu (9/7), dalam artikel ini akan membahas delapan jenis makanan yang sebaiknya dibatasi atau dihindari karena dapat mempercepat proses penuaan. Apa saja itu?

1. Gorengan

Makanan yang digoreng, terutama yang dimasak dengan banyak minyak, bisa berdampak buruk bagi tubuh dan kulit.

Saat digoreng, makanan akan menghasilkan radikal bebas, yaitu zat berbahaya yang bisa merusak sel-sel tubuh. Hal ini dapat menyebabkan peradangan dan menurunkan kualitas sel, yang pada akhirnya mempercepat proses penuaan.

2. Gula

Gula bisa membuat kulit tampak kendur dan kurang kencang. Karena itu, gula sebaiknya menjadi makanan utama yang dikurangi.

Konsumsi gula berlebihan dapat merusak kolagen dan elastin, dua zat penting yang membuat kulit tetap elastis dan halus. Jika kolagen dan elastin rusak, kulit akan lebih mudah berkeriput dan terlihat menua sebelum waktunya.

3. Makanan asin

Mengonsumsi makanan yang tinggi garam bisa mempercepat proses penuaan kulit. Hal ini terjadi karena garam dapat menarik air dari dalam kulit, sehingga menyebabkan dehidrasi.

Ketika kulit kekurangan cairan, wajah bisa tampak bengkak dan tidak segar. Lama-kelamaan, kondisi ini bisa memicu munculnya kerutan dan tanda-tanda penuaan lainnya.

4. Makanan pedas

Makanan pedas sering dianggap sebagai salah satu penyebab penuaan dini. Makanan ini dapat menyebabkan pembuluh darah di wajah membengkak bahkan pecah, sehingga muncul noda ungu atau kemerahan pada kulit.

Selain itu, sensasi panas dari rempah-rempah bisa memicu timbulnya kembali beberapa penyakit dan meningkatkan suhu tubuh. Kondisi-kondisi tersebut bisa membuat kulit tampak kurang sehat dan mempercepat proses penuaan.

5. Daging olahan

Hot dog, pepperoni, bacon, dan sosis adalah contoh daging olahan yang bisa berdampak buruk pada kesehatan kulit. Makanan seperti ini dapat memicu peradangan dalam tubuh, yang pada akhirnya merusak kondisi kulit.

Daging olahan juga bisa melemahkan kolagen. Akibatnya, kulit menjadi lebih kering dan tampak kurang sehat. Selain itu, konsumsi daging olahan secara berlebihan juga bisa mengurangi kadar vitamin C dalam tubuh yang penting untuk menjaga kulit tetap cerah dan segar.

6. Roti putih

Makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti roti putih dapat menyebabkan peradangan parah dalam tubuh, yang secara langsung terkait dengan proses penuaan. Cobalah roti gandum utuh sebagai gantinya.

7. Kafein

Kopi menjadi minuman yang banyak disukai oleh masyarakat. Namun, tidak banyak yang tahu bahwa kebiasaan ini bisa berdampak pada penampilan, bahkan bisa mempercepat tanda-tanda penuaan.

Kandungan kafein dalam kopi bersifat diuretik, yang berarti dapat membuat tubuh lebih sering buang air kecil. Hal ini bisa menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan dan membuat kulit menjadi kering karena kekurangan kelembapan.

Selain itu, kafein juga bisa mengganggu pola tidur. Padahal, tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kesegaran kulit.

8. Alkohol

Sesekali minum alkohol mungkin tidak langsung merusak kulit. Namun, terlalu sering, hal itu bisa memicu munculnya radikal bebas, dan ini bisa membuat kulit menjadi keriput, memerah, kehilangan kolagen, serta membuat kulit terasa kering.

Selain itu, alkohol juga bisa mengurangi kadar nutrisi penting dalam tubuh, seperti magnesium, seng, dan asam lemak esensial. Padahal, semua zat tersebut sangat dibutuhkan kulit untuk tetap sehat dan untuk memperlambat tanda-tanda penuaan. (*)

Artikel Mau Awet Muda? Sebaiknya Kurangi Konsumsi 8 Makanan Ini pertama kali tampil pada Lifestyle.

batampos – Buah-buahan dapat bermanfaat sekaligus berisiko selama musim hujan, tergantung pada jenis dan cara penyimpanan.

Meskipun mengandung nutrisi, buah-buahan juga dapat menimbulkan risiko kontaminasi bakteri atau jamur yang lebih tinggi selama musim hujan.

Beberapa buah bantu melancarkan pencernaan dan melawan infeksi, sementara yang lain dapat menyebabkan masalah perut.

Dilansir ndtv, berikut buah-buahan terbaik dan terburuk untuk dikonsumsi saat musim hujan.

1. Apel

Apel kaya akan serat dan antioksidan sehingga baik untuk pencernaan dan kekebalan tubuh.

Apel bantu mengatur gula darah dan membuat Anda merasa kenyang. Kulit tebal juga melindunginya dari kontaminasi musim hujan jika dicuci dengan benar.

2. Pir

Pir kaya akan air, mudah dicerna perut, dan kaya akan vitamin C serta kalium.

Khasiatnya yang antiperadangan dan efek menenangkan pada usus membuatnya cocok untuk musim hujan saat masalah pencernaan sering terjadi.

3. Delima

Buah delima kaya akan antioksidan dan zat besi, yang bantu meningkatkan hemoglobin dan kekebalan tubuh secara keseluruhan.

Kulit luar yang keras melindunginya dari bakteri yang terbawa kelembapan serta sari buahnya melawan kelelahan dan infeksi virus.

4. Pisang

Pisang membantu pencernaan dan mengembalikan keseimbangan elektrolit, terutama saat perut terasa tidak enak atau diare selama musim hujan.

Sifatnya yang mudah dicerna menjadikannya pilihan yang baik untuk pemulihan dari infeksi ringan.

5. Jamblang

Buah musiman ini memiliki khasiat antibakteri, mengendalikan gula darah, dan melancarkan pencernaan.

Jamblang sangat cocok untuk musim hujan karena bantu membersihkan sistem tubuh dan mencegah penyakit yang ditularkan melalui air.

6. Semangka

Semangka bersifat menghidrasi, tetapi di musim hujan, semangka cenderung cepat rusak dan dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri karena kelembapan yang berlebihan.

Jika dikonsumsi setelah penyimpanan yang tidak tepat, semangka dapat menyebabkan infeksi perut atau diare.

7. Melon

Seperti semangka, melon memiliki kandungan air yang tinggi dan rentan terhadap pertumbuhan jamur dalam kondisi lembap.

8. Pepaya

Meskipun umumnya sehat, pepaya yang terlalu matang saat musim hujan mudah rusak dan mengandung mikroba yang mengganggu perut.

Jika dikonsumsi, pepaya harus segar, keras, dan tidak lembek.

9. Leci

Leci cenderung menarik serangga dan pertumbuhan jamur karena kandungan gula dan kulitnya yang halus.

Jika tidak dikonsumsi dalam keadaan segar dan bersih, leci dapat menyebabkan sakit perut atau bahkan keracunan makanan saat cuaca lembap.

10. Anggur

Anggur sangat mudah rusak dan dapat menjadi tempat berkembang biaknya jamur di musim hujan.

Kulitnya yang tipis membuat anggur rentan terhadap pertumbuhan bakteri, jadi sebaiknya dihindari kecuali jika anggur masih sangat segar dan dicuci bersih. (*)

Artikel Ini Buah-buahan yang Terbaik dan Terburuk Dikonsumsi saat Musim Hujan pertama kali tampil pada Lifestyle.