batampos – Hari Rabu membawa energi Kerbau Api Hari Penutupan yang lebih penting dari yang terdengar.
Hari Penutupan adalah tentang menyegel sesuatu dan mengakhiri sebuah bab.
Berikut enam shio yang diprediksi dapat hoki dan kemakmuran pada 4 Maret 2026, dirangkum dari yourtango.com;
1. Kerbau
Sesuatu yang selama ini kamu toleransi diam – diam akhirnya mencapai batasnya.
Kamu mengirim pesan atau menolak sebuah undangan dan hampir seketika merasa lebih lega.
2. Kuda
Belakangan ini kamu bergerak hanya dengan dorongan momentum, tetapi 4 Maret memintamu untuk melambat dan membereskan sesuatu.
Ada urusan keuangan atau pengeluaran bersama yang akhirnya menjadi jelas.
3. Macan
Kamu menutup sebuah lingkaran pikiran. Ide yang terus kamu pikirkan tiba-tiba terasa lengkap.
4. Anjing
Seseorang menepati janji. Mereka hadir sesuai waktu yang dikatakan dan menyelesaikan apa yang dijanjikan.
5. Babi
Energi Rabu terasa emosional di awal. Kamu mungkin merasa nostalgia terhadap sesuatu yang berakhir, tetapi seiring hari berjalan kamu memahami mengapa itu perlu ditutup.
6. Kelinci
Kamu terlalu lama memikirkan sebuah keputusan. Begitu keputusan diambil tubuh kamu terasa rileks.
Ramalan shio 4 Maret 2026 membawa keberuntungan melalui penyelesaian dan penutupan kepada enam shio.(*)
batampos – Seorang pimpinan pondok pesantren diduga melakukan kekerasan seksual kepada santriwati. Peristiwa ini terjadi di wilayah Praya Timur, Kabupaten Lombok Tengah, Nusa Tenggara Barat.
Pelaku berinisial MTF kini sudah ditahan aparat Kepolisian Daerah Nusa Tenggara Barat (Polda NTB). Hal ini usai yang bersangkutan ditetapkan sebagai tersangka terkait dugaan rudapaksa santriwati.
Kepala Subdit II Reserse Perlindungan Perempuan dan Anak serta Pemberantasan Perdagangan Orang (Res PPA-PPO) Polda NTB Kompol Pratiwi Noviani, membenarkan informasi penahanan tersebut.
“Iya, betul. Yang bersangkutan sudah ditahan di Rutan Polda NTB,” katanya dilansir dari Antara, Selasa (3/3).
Dia menyampaikan bahwa penahanan ini berlangsung pada Senin (2/3), usai MTF menjalani pemeriksaan perdana dalam status tersangka di Mapolda NTB.
“Selesai pemeriksaan, sore kemarin langsung tahan,” ucap dia.
Dirres PPA-PPO Polda NTB Kombes Pol. Ni Made Pujawati sebelumnya menyatakan, penanganan kasus ini sudah berjalan di tahap penyidikan.
Pada tahapan ini pihaknya melakukan penguatan alat bukti dari pemeriksaan saksi, korban dari kalangan santriwati, termasuk terduga pelaku yang merupakan pimpinan pondok pesantren.
Upaya lain dilakukan dengan mendatangi pondok pesantren guna kebutuhan olah Tempat Kejadian Perkara (TKP) dan melakukan visum terhadap korban.
Penanganan kasus ini merupakan tindak lanjut pelimpahan dari Polres Lombok Tengah. Laporan masuk atas adanya laporan korban yang mendapat pendampingan hukum dari Badan Konsultasi dan Bantuan Hukum (BKBH) Universitas Mataram (Unram).
BKBH Unram kali pertama menerima laporan dari tiga orang perempuan. Mereka mengaku mendapat perilaku kekerasan seksual dari terlapor saat masih menyandang status santriwati pada pondok pesantren tersebut.
BKBH Unram mencatat ada lebih dari tiga orang perempuan yang menjadi korban. Mereka datang ke BKBH Unram dan mengaku sebagai korban dari pelaku yang sama.
Dalam laporan tiga korban pertama yang diterima BKBH Unram pada medio Januari 2026, keinginan mereka datang melapor karena geram mendengar rekaman audio terlapor yang beredar luas melalui media sosial.
Dalam rekaman audio, terdengar salah seorang ustazah pada pondok pesantren tersebut yang mengaku menjadi korban persetubuhan dari terlapor.
Turut terdengar tanggapan terlapor dalam rekaman audio tersebut. Ia mengelak atas pengakuan ustazah dan memaksa korban melakukan sumpah “Nyatoq”. Dalam tradisi suku Sasak, “Nyatoq” seperti sumpah pocong, korban diminta bersumpah dan jika berbohong akan mengalami kesialan.
BKBH Unram telah mengantongi bukti rekaman audio tersebut dengan turut menjadikannya sebagai kelengkapan alat bukti di kepolisian.
Dalam laporan, Ketua BKBH Unram Joko Jumadi menyampaikan pelapor dalam kasus ini hanya satu dari ketiga korban, sisanya sebagai saksi.
Atas penetapan MTF sebagai tersangka, Joko sudah mendapatkan informasi bahwa yang bersangkutan dikenakan Pasal 6 huruf c Undang-Undang Nomor 12 Tahun 2022 tentang Tindak Pidana Kekerasan Seksual (TPKS). (*)
Ilustrasi: Aliansi Driver Online Kota Batam berunjuk rasa di depan kantor Grab Batam, di Ruko Botania 2, Belian, Kota Batam.
batampos – Puluhan anggota komunitas driver online di Batam diduga menjadi korban praktik penipuan dan penggelapan berkedok pendaftaran mitra pengemudi. Kasus ini mencuat setelah Organisasi Keluarga Komunitas Driver Online (KOMANDO) Batam menerima sejumlah laporan dari anggotanya.
Mereka mengaku diminta menyerahkan uang oleh oknum tertentu dengan janji percepatan pembuatan akun Grab. Kasus tersebut terungkap setelah pengurus KOMANDO menelusuri laporan anggota yang merasa tertipu.
Dari hasil penelusuran internal, komunitas menemukan dugaan keterlibatan seorang oknum driver Grab Batam berinisial PNJ yang disebut menjadi bagian dari jaringan penipuan terhadap calon driver baru.
PNJ kemudian diamankan oleh pihak komunitas untuk dimintai keterangan. Dalam proses interogasi internal, terungkap bahwa PNJ diduga tidak bekerja sendiri.
Ia disebut bekerja bersama sejumlah pihak lain berinisial END dan RI yang berperan sebagai kaki-tangan pencari korban di berbagai komunitas transportasi online di Batam.
Modus yang digunakan yakni menawarkan bantuan pembuatan akun driver Grab melalui jalur belakang dengan meminta sejumlah uang. Untuk kendaraan roda dua, korban diminta membayar sekitar Rp600 ribu, sementara calon driver roda empat dikenakan biaya antara Rp1,5 juta hingga Rp2 juta.
Namun dalam praktiknya, banyak akun yang dibuat justru berasal dari luar wilayah Batam sehingga tidak dapat digunakan oleh korban. Bahkan sebagian korban mengaku hingga kini akun yang dijanjikan tak kunjung selesai meski pembayaran telah dilakukan sejak lama.
Tak hanya itu, komplotan tersebut juga diduga menjalankan modus penipuan lain, seperti meminjam uang kepada sesama driver hingga menawarkan penjualan jaket dan aksesoris Grab yang ternyata fiktif.
Dari pendataan sementara, kerugian anggota KOMANDO awalnya diperkirakan sekitar Rp20 juta, namun setelah pendalaman jumlah korban terus bertambah hingga total kerugian mencapai kisaran Rp50 juta.
Wakil Ketua Satgas KOMANDO Batam, Okka, mengatakan pengungkapan kasus ini memicu kemarahan para driver online. Puluhan anggota bersama komunitas lain kemudian mendatangi Kantor Grab Batam pada Senin (2/3) malam guna meminta klarifikasi serta pertanggungjawaban atas dugaan keterlibatan oknum internal.
Ketua Satgas KOMANDO Batam, Feryandi Tarigan, membenarkan bahwa aksi mendatangi kantor Grab dilakukan sebagai bentuk keresahan para driver yang merasa dirugikan. Menurutnya, praktik pungutan liar dengan iming-iming percepatan akun telah meresahkan komunitas dalam beberapa waktu terakhir.
“Kami menerima banyak laporan dari anggota yang mengaku diminta sejumlah uang untuk pembuatan akun. Setelah kami telusuri dan lakukan klarifikasi, ternyata benar ada oknum yang bermain dan merugikan driver sendiri,” tegas Feryandi Tarigan.
Ia menjelaskan, salah satu saksi utama bahkan merupakan anggota KOMANDO yang mengalami kerugian hingga Rp20 juta akibat penipuan akun serta pinjaman uang. Dari pengembangan yang dilakukan komunitas, total kerugian sementara meningkat menjadi lebih dari Rp50 juta dan diduga masih akan bertambah seiring munculnya korban lain.
Feryandi menegaskan kasus ini diyakini hanya sebagian kecil dari praktik serupa yang masih terjadi di lapangan. KOMANDO menduga masih banyak kaki-kaki jaringan penipuan yang berkeliaran di berbagai komunitas transportasi online di Batam.
Pihaknya berharap perusahaan maupun aparat penegak hukum segera mengambil langkah tegas agar praktik penipuan terhadap driver online tidak kembali terulang dan para korban mendapatkan keadilan.
Pihak Grab Batam saat dicoba konfirmasi belum memberikan respon. Kepala Cabang Grab Batam Qori saat dicoba konfirmasi via telepon belum respon.(*)
batampos – Pertandingan babak 16 besar Liga Champions UEFA antara Manchester City dan Real Madrid diprediksi menghadirkan duel dua penyerang elit Eropa.
Dilansir dari laman Bein Sports pada Rabu (3/3), Laga tersebut dinantikan sebagai panggung pertemuan antara Erling Haaland dan Kylian Mbappe. Namun, duel yang dinilai menjadi daya tarik utama itu terancam tidak terjadi.
Keraguan muncul setelah Mbappe mengalami cedera lutut kiri sejak Desember lalu. Cedera tersebut didapat seusai pertandingan melawan Celta dan membuat kondisinya belum sepenuhnya pulih. Situasi ini menimbulkan tanda tanya besar mengenai peluang tampilnya dalam laga penting tersebut.
Masalah kebugaran itu juga membuat Mbappe diragukan tampil pada ajang Piala Super. Ia bahkan absen pada leg kedua melawan Benfica di babak play-off Liga Champions.
Ketidakhadiran Mbappe dalam sejumlah pertandingan penting memperkuat spekulasi mengenai kesiapan fisiknya.
Saat ini, Mbappe menjalani program perawatan konservatif untuk memulihkan kondisinya. Langkah tersebut diambil guna menghindari operasi yang berpotensi mengganggu kariernya dalam jangka panjang. Selain itu, ia juga mempertimbangkan persiapan menuju Piala Dunia 2026.
Terlepas dari kendala fisik, Mbappe tetap mencatatkan performa impresif musim ini. Ia telah membukukan 38 gol dan enam assist dalam 33 pertandingan bersama Real Madrid. Catatan tersebut menunjukkan kontribusi signifikan bagi timnya sepanjang musim berjalan.
Di sisi lain, Haaland juga tampil produktif bersama Manchester City. Penyerang asal Norwegia itu mengoleksi 29 gol dan tujuh assist dalam 38 penampilan musim ini. Produktivitas keduanya menjadi alasan utama mengapa duel mereka sangat dinantikan.
Potensi pertemuan Mbappe dan Haaland disebut sebagai magnet utama laga tersebut. Namun, kondisi kebugaran Mbappe yang belum sepenuhnya pulih dapat mengubah dinamika pertandingan.
Jika Mbappe berpotensi absen, duel dua mesin gol Eropa itu kemungkinan besar tidak akan terwujud pada babak 16 besar Liga Champions musim ini. (*)
batampos – Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) menyampaikan Badan Pemeriksa Keuangan (BPK) telah merampungkan perhitungan kerugian negara dalam kasus dugaan korupsi kuota haji tambahan tahun 2023–2024.
Juru Bicara KPK, Budi Prasetyo, mengatakan hasil penghitungan tersebut semakin menguatkan proses penyidikan yang sedang berjalan.
“Dalam proses penyidikan perkara kuota haji ini, KPK juga sudah menerima laporan hasil hitung kerugian keuangan negara dari BPK. Artinya, BPK tidak hanya mengonfirmasi bahwa kuota haji ini masuk dalam lingkup keuangan negara,” kata Budi di Gedung Merah Putih KPK, Jakarta, Selasa (3/3).
Dengan rampungnya penghitungan kerugian negara oleh BPK, KPK menilai unsur perbuatan melawan hukum dalam perkara ini semakin terang. Dalam kasus tersebut, KPK telah menetapkan dua tersangka, yakni mantan Menteri Agama (Menag) Yaqut Cholil Qoumas dan mantan staf khususnya, Ishfah Abidal Aziz alias Gus Alex.
“Artinya ini sudah firm ya penyidikannya, ada kerugian negara dan perbuatan melawan hukum,” tegas Budi.
Meski demikian, KPK belum dapat langsung melakukan penahanan terhadap para tersangka. Budi menjelaskan, saat ini masih terdapat proses praperadilan yang harus dihormati.
“Kita tetap menghormati proses praperadilan yang saat ini sedang berlangsung,” ujarnya.
Saat ditanya mengenai kemungkinan penahanan setelah proses praperadilan selesai, Budi menyebut pihaknya akan melihat perkembangan penyidikan lebih lanjut.
“Tentunya nanti kita lihat perkembangan penyidikannya, apakah kemudian akan dilakukan penahanan atau seperti apa. Yang pasti, progres penyidikannya positif,” imbuhnya.
Sebagaimana diketahui, Mantan Menag Yaqut Cholil Qoumas bersama mantan staf khususnya Isfah Abidal Aziz alias Gus Alex ditetapkan sebagai tersangka dugaan korupsi kuota haji 2023-2024, pada Jumat (9/1). Namun, keduanya hingga kini belum menjalani proses penahanan.
Kasus ini berkaitan dengan pembagian kuota tambahan 20 ribu jamaah haji untuk musim haji 2024, saat Yaqut masih menjabat sebagai Menteri Agama.
Kuota tambahan tersebut diperoleh Indonesia setelah Presiden ke-7 RI Joko Widodo (Jokowi), melakukan lobi kepada Pemerintah Arab Saudi. Tambahan kuota itu diberikan dengan tujuan mengurangi masa tunggu jamaah haji reguler Indonesia, yang di sejumlah daerah dapat mencapai lebih dari 20 tahun.
Alih-alih dialokasikan sesuai ketentuan, kuota tambahan itu justru dibagi rata oleh Kementerian Agama menjadi 10 ribu untuk haji reguler dan 10 ribu untuk haji khusus. Padahal, Undang-Undang Penyelenggaraan Ibadah Haji mengatur kuota haji khusus maksimal sekitar 8 persen dari total kuota nasional.
Akibat kebijakan tersebut, pada 2024 Indonesia menggunakan kuota sebanyak 213.320 jamaah haji reguler dan 27.680 jemaah haji khusus. Pembagian inilah yang kini menjadi fokus penyidikan KPK dalam kasus dugaan korupsi kuota haji.
KPK menjerat para tersangka dengan Pasal 2 Ayat (1) dan/atau Pasal 3 Undang-Undang Nomor 31 Tahun 1999 tentang Pemberantasan Tindak Pidana Korupsi sebagaimana telah diubah dengan Undang-Undang Nomor 20 Tahun 2001 juncto Pasal 55 Ayat (1) ke-1 KUHP. (*)
Pengunjung saat melihat emas yang dipajang di etalase toko Emas Banda Baru di Mega mall, Senin (12/1). Foto. Cecep Mulyana/ Batam Pos
batampos – Kota Batam mengalami inflasi year on year (y-on-y) sebesar 3,13 persen pada Februari 2026. Indeks Harga Konsumen (IHK) tercatat sebesar 112,08, naik dibandingkan Februari 2025 yang sebesar 108,80.
Kepala BPS Kota Batam, Eko Aprianto, mengatakan perkembangan harga berbagai komoditas pada Februari 2026 secara umum menunjukkan adanya kenaikan.
“Berdasarkan hasil pemantauan BPS Kota Batam, pada Februari 2026 terjadi inflasi y-on-y sebesar 3,13 persen. Terjadi kenaikan IHK dari 108,80 pada Februari 2025 menjadi 112,08 pada Februari 2026. Tingkat inflasi month to month (m-to-m) sebesar 0,4 persen dan year to date (y-to-d) sebesar 0,37 persen,” ujarnya, Selasa (3/3).
Secara bulanan, Batam juga mengalami inflasi sebesar 0,4 persen. IHK naik dari 111,63 pada Januari 2026 menjadi 112,08 pada Februari 2026.
Inflasi y-on-y terjadi karena kenaikan harga pada sebelas kelompok pengeluaran. Kenaikan tertinggi tercatat pada kelompok perawatan pribadi dan jasa lainnya yang melonjak 21,09 persen.
Kelompok lainnya yang turut mengalami kenaikan yakni makanan, minuman dan tembakau sebesar 2,57 persen; pakaian dan alas kaki 2,38 persen; transportasi 2,16 persen; kesehatan 2,03 persen; rekreasi, olahraga dan budaya 1,94 persen; pendidikan 1,32 persen; penyediaan makanan dan minuman/restoran 3,03 persen; perumahan, air, listrik dan bahan bakar rumah tangga 0,91 persen; perlengkapan, peralatan dan pemeliharaan rutin rumah tangga 0,82 persen; serta informasi, komunikasi dan jasa keuangan 0,04 persen.
Dari sisi andil, kelompok perawatan pribadi dan jasa lainnya menjadi penyumbang terbesar inflasi y-on-y, yakni sebesar 1,34 persen. Disusul kelompok makanan, minuman dan tembakau sebesar 0,75 persen, transportasi 0,30 persen, serta penyediaan makanan dan minuman/restoran 0,28 persen.
Emas Perhiasan hingga Angkutan Udara Dongkrak Inflasi
Sejumlah komoditas tercatat dominan menyumbang inflasi y-on-y, di antaranya emas perhiasan, daging ayam ras, angkutan udara, beras, sigaret kretek mesin (SKM), sewa rumah, nasi dengan lauk, daging sapi, akademi/perguruan tinggi, hingga mobil.
Selain itu, ikan tongkol, ikan kembung, mie, pisang, tomat, baju muslim wanita, makanan hewan peliharaan, biaya pemeliharaan/service, sigaret kretek tangan (SKT), dan tulang sapi juga memberikan andil terhadap inflasi tahunan.
Sebaliknya, sejumlah komoditas menahan laju inflasi atau menyumbang deflasi y-on-y, seperti cabai merah, bensin, bayam, bawang merah, bawang putih, udang basah, kangkung, telur ayam ras, cabai rawit, terong, susu bubuk, dan cabai hijau.
Untuk inflasi m-to-m Februari 2026, komoditas yang dominan menyumbang kenaikan antara lain emas perhiasan, nasi dengan lauk, kangkung, angkutan udara, cabai merah, mobil, kacang panjang, tomat, beras, hingga sigaret kretek mesin.
Sementara komoditas yang menyumbang deflasi bulanan di antaranya bensin, daging ayam ras, bawang merah, buncis, telur ayam ras, sawi putih, brokoli, santan segar, terong, cabai hijau, wortel, jeruk, dan udang basah.
Jika dibandingkan tahun sebelumnya, inflasi y-on-y Februari 2026 sebesar 3,13 persen ini lebih tinggi dibandingkan Februari 2025 yang sebesar 2,88 persen dan Februari 2024 sebesar 2,77 persen.
Kondisi ini menunjukkan tren inflasi tahunan di Batam dalam tiga tahun terakhir cenderung meningkat. Meski begitu, angka inflasi masih berada dalam rentang yang relatif terkendali.(*)
Kepulan asap hitam terlihat di beberapa titik Teheran menyusul serangan yang mengguncang pusat kota, menandai eskalasi besar dalam konflik di kawasan Timur Tengah. F. JP Group
batampos – Ketua Umum Pengurus Besar Nahdlatul Ulama (PBNU), KH Yahya Cholil Staquf alias Gus Yahya mengutuk keras serangan yang dilakukan Amerika Serikat dan Israel terhadap Iran sejak Sabtu (27/3). Menurutnya, serangan AS-Israel terhadap Iran merupakan tindakan brutal.
“Serangan AS dan Israel atas Iran adalah tindakan brutal yang kembali merusak tatanan internasional, bahkan berpotensi memicu konflik global yang tidak terkendali serta menciptakan alasan bangkitnya kembali radikalisme dan ekstremisme,” kata Gus Yahya dalam keterangannya, Selasa (3/3).
Ia juga menyampaikan rasa belasungkawa dan duka cita yang mendalam atas wafatnya Pemimpin Tertinggi Iran Ali Khamenei akibat serangan tersebut. Gus Yahya mengajak seluruh umat Islam dan komunitas internasional untuk mendoakan bangsa Iran agar tetap tegar dan diberi kekuatan dalam menghadapi situasi sulit ini.
Namun demikian, dalam pernyataannya Gus Yahya juga menyampaikan penyesalan atas tindakan Iran yang melakukan serangan ke berbagai negara tanpa alasan yang dapat diterima. Menurutnya, langkah tersebut justru mendorong eskalasi konflik dan semakin menyulitkan upaya resolusi.
“Kita semua paham itu kemarahan dan menyasar titik-titik yang diduga menjadi tempat tentara Amerika. Namun apa pun alasannya, serangan itu justru akan memperburuk situasi,” ujarnya.
PBNU, lanjut Gus Yahya, menyerukan kepada masyarakat internasional untuk berkonsolidasi menegakkan kembali konsensus tatanan dunia dengan Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB) sebagai perwujudan strukturalnya, agar lembaga tersebut dapat menjalankan fungsi sebagai penjaga tatanan internasional secara efektif.
Selain itu, PBNU juga mendorong Pemerintah Indonesia untuk mengambil peran aktif dalam mengupayakan deeskalasi konflik menuju resolusi damai yang beradab dan bermartabat.
Ia berharap, Pemerintah Indonesia dapat memanfaatkan posisi dan perannya dalam BoP (Balance of Power) untuk mendesak Amerika Serikat, Israel, serta para aktor lain yang terlibat agar menghentikan kekerasan dan menempuh jalan damai.
“Kami juga mendorong Pemerintah Indonesia untuk mengambil peran aktif dalam mengupayakan deeskalasi konflik menuju resolusi damai yang beradab dan bermartabat. Ini amanat konstitusi kita,” pungkasnya. (*)
Jalan S. Parman dari arah Mukakuning menuju kantor Camat Seibeduk dan Polsek Seibeduk berlubang. F. M Sya’ban
batampos – Kondisi jalan di kawasan Seibeduk kian memprihatinkan. Jalan berlubang dan bergelombang di sejumlah titik menyebabkan kecelakaan lalu lintas, baik tabrakan maupun kecelakaan tunggal.
Kerusakan terpantau di sepanjang Jalan S Parman hingga kawasan Bukit Daeng atau Jalan Letjend Suprapto. Jalur tersebut merupakan akses utama masyarakat untuk beraktivitas, termasuk menuju kawasan industri dan permukiman.
Teguh, warga Bida Ayu yang kerap melintas di jalan tersebut, menyayangkan lambannya perbaikan infrastruktur. Ia mengaku sudah sering melihat pengendara terjatuh akibat lubang berukuran besar.
“Jalannya sudah banyak lubang besar dan bergelombang parah. Kalau tidak hati-hati bisa langsung terperosok,” ujarnya.
Menurutnya, kecelakaan lebih sering terjadi pada malam hari saat jarak pandang terbatas. Kondisi fisik pengendara yang lelah sepulang kerja juga memperbesar risiko kecelakaan.
“Kadang pulang kerja sudah capek, di jalan ketemu lubang. Sudah pasti bisa jatuh kalau tidak sempat menghindar,” katanya.
Keluhan serupa disampaikan Depi, warga Tembesi. Ia menilai kondisi jalan di sekitar Bukit Daeng semakin membahayakan, khususnya bagi pengendara sepeda motor.
“Lubangnya sudah besar-besar, pengendara motor sering terjatuh. Apalagi kalau hujan, lubang tertutup genangan air,” ungkapnya.
Selain perbaikan, Depi juga menyoroti perlunya pelebaran jalan. Menurutnya, ruas jalan yang sempit kerap memicu kemacetan saat jam sibuk dan meningkatkan potensi kecelakaan.
“Jalan juga sempit, setiap jam sibuk pasti macet. Ini sangat rawan kecelakaan karena kendaraan saling berebut jalur,” katanya.
Warga berharap pemerintah segera melakukan perbaikan menyeluruh serta mempercepat rencana pelebaran jalan demi keselamatan pengguna jalan dan kelancaran arus lalu lintas di kawasan Seibeduk.
“Semoga dipercepat, karena korban semakin banyak,” tutupnya.(*)
batampos – Puasa bukan alasan untuk berhenti berolahraga. Meski tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama berjam-jam, aktivitas fisik tetap penting untuk menjaga kesehatan jantung, memperkuat otot dan tulang, serta mempertahankan metabolisme agar tetap stabil.
Banyak orang khawatir olahraga saat puasa bisa memicu lemas atau dehidrasi. Kekhawatiran tersebut wajar, namun sebenarnya dapat diantisipasi dengan memilih jenis olahraga yang tepat serta memperhatikan waktu pelaksanaannya.
Dengan pengaturan yang sesuai, olahraga justru membantu tubuh tetap segar dan suasana hati lebih stabil selama menjalankan ibadah Ramadhan.
Sejumlah sumber kesehatan seperti Halodoc dan Alodokter menyebutkan bahwa olahraga ringan hingga sedang tetap aman dilakukan saat puasa, selama intensitasnya disesuaikan dengan kondisi tubuh. Waktu terbaik biasanya menjelang berbuka atau setelah berbuka puasa.
Berikut ini adalah delapan jenis olahraga yang bisa menjadi pilihan selama menjalankan puasa Ramadan:
1. Jalan Cepat
Jalan cepat termasuk olahraga ringan yang mudah dilakukan di mana saja, mulai dari lingkungan rumah hingga taman kota. Aktivitas ini membantu menjaga kesehatan jantung, memperkuat otot, dan meningkatkan daya tahan tubuh tanpa menguras energi berlebihan. Durasi idealnya sekitar 20–30 menit menjelang berbuka.
2. Bersepeda Sore Hari
Bersepeda dengan intensitas ringan dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan menjaga kebugaran jantung. Pilih waktu sore menjelang berbuka agar tubuh bisa segera mendapatkan asupan cairan setelah selesai berolahraga.
3. Bowling
Bowling memang terlihat santai, tetapi tetap melibatkan koordinasi, keseimbangan, dan kekuatan otot tangan. Aktivitas ini tergolong ringan sehingga aman dilakukan saat energi sedang terbatas.
4. Latihan Beban Ringan
Latihan beban membantu mempertahankan massa otot dan kepadatan tulang. Gunakan beban ringan hingga sedang dan hindari repetisi berlebihan. Latihan ini bisa dilakukan setelah berbuka agar tubuh memiliki energi yang cukup.
5. Joging
Joging memiliki intensitas lebih tinggi dibanding jalan santai, namun tetap aman jika dilakukan dalam durasi pendek, sekitar 15–20 menit. Manfaatnya antara lain meningkatkan kesehatan jantung serta membantu meredakan stres melalui pelepasan hormon endorfin. Waktu terbaik adalah sore hari atau setelah berbuka.
6. Yoga
Yoga menjadi pilihan populer saat puasa karena gerakannya cenderung tenang dan tidak menguras banyak energi. Selain meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan, yoga juga efektif membantu relaksasi serta mengurangi stres selama menjalani aktivitas harian di bulan Ramadhan.
7. Pilates
Pilates berfokus pada kekuatan inti dan postur tubuh. Intensitasnya yang ringan membuat olahraga ini cocok dilakukan saat energi terbatas. Selain menjaga kebugaran, pilates juga membantu memperbaiki keseimbangan dan koordinasi tubuh.
8. Senam Ringan
Gerakan sederhana dalam senam ringan selama 20–30 menit sudah cukup untuk menjaga tubuh tetap aktif. Aktivitas ini aman dilakukan saat puasa karena tidak membutuhkan energi besar, tetapi tetap efektif menjaga kebugaran. (*)
Personel TNI AL mengamankan kapal pompong bermuatan barang bekas dan rokok ilegal tanpa pita cukai yang diamankan di Perairan Pulau Sanglar, Karimun. F. Sandi Pramosinto/Batam Pos.
batampos – TNI Angkatan Laut (TNI AL) menggagalkan penyelundupan barang bekas dan rokok ilegal tanpa pita cukai yang diangkut dari Batam menuju Provinsi Riau. Penindakan dilakukan pada Sabtu (28/2) di Perairan Pulau Sanglar, Kabupaten Karimun.
Operasi tersebut dilakukan Tim Quick Response Regional Naval Command IV Pangkalan TNI AL Tanjungbalai Karimun bersama Satuan Tugas Operasi Intelmar Mantera Sakti-26 Koarmada I. Kapal yang diamankan merupakan pompong tanpa nama berukuran 3 GT.
Komandan Pangkalan TNI AL Tanjungbalai Karimun, Letkol Laut (P) Samuel C Noya mengatakan, penangkapan bermula saat petugas mendeteksi kapal yang berlayar tanpa lampu penerangan dan melakukan manuver mencurigakan di perairan utara Pulau Benah, Kecamatan Durai.
“Karena kecurigaan itu, petugas langsung melakukan pengejaran dan berhasil menghentikan kapal tanpa nama tersebut,” ujarnya, Selasa (3/3).
Dari hasil pemeriksaan, petugas menemukan muatan ilegal tanpa dokumen resmi berupa 75 koli sepatu bekas atau sebanyak 4.566 pasang, sembilan lembar karpet, serta 15 kardus rokok tanpa pita cukai.
Berdasarkan pemeriksaan awal, kapal tersebut diketahui berangkat dari Jembatan 5 Barelang, Batam, dengan tujuan Perairan Pulau Muda, Sungai Kampar, Riau. Rencananya, muatan akan dipindahkan melalui metode ship to ship.
Dalam penindakan itu, satu nahkoda dan dua anak buah kapal (ABK) turut diamankan. Ketiganya berinisial I, A, dan C, yang merupakan warga Batam.
Samuel menyebut, ketiga pelaku mengaku sudah tiga kali melakukan pengangkutan barang ilegal dengan rute Batam menuju Pulau Muda, Sungai Kampar. Mereka berdalih hanya sebagai pengantar barang.
“Pemilik barang sudah kami ketahui identitasnya, yakni seorang warga Pekanbaru berinisial Z,” jelasnya.
Kasus tersebut selanjutnya dilimpahkan ke Bea Cukai Karimun untuk proses hukum lebih lanjut. Penindakan ini merupakan tindak lanjut instruksi pemerintah, khususnya Kementerian Keuangan RI, agar aparat menindak tegas praktik ilegal yang berpotensi merugikan pendapatan negara. (*)
