Batampos – Sistem imun adalah benteng pertahanan utama tubuh dalam melawan virus, bakteri, dan berbagai penyakit lainnya. Menjaga daya tahan tubuh tetap optimal menjadi kunci hidup sehat dan produktif, terutama di tengah gaya hidup modern yang penuh tekanan.

Kabar baiknya, ada berbagai cara alami yang terbukti secara ilmiah dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tujuh diantaranya seperti dikutip dari Sleep and Immune Function dari jurnal National Institutes of Health, 2024, yakni:

1. Tidur yang Cukup. Kurang tidur dapat menurunkan respons imun tubuh. Tidur setidaknya 7-9 jam per malam dapat meningkatkan produksi sitokin, protein penting dalam melawan infeksi dan peradangan. Orang yang tidur cukup, terbukti lebih jarang sakit dibanding mereka yang kekurangan tidur.

2. Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan. Makanan yang kaya vitamin C, E, dan beta-karoten seperti jeruk, bayam, wortel, dan kacang-kacangan dapat membantu melawan radikal bebas yang merusak sel imun. Berdasarkan studi dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, pola makan berbasis sayur dan buah terbukti meningkatkan fungsi kekebalan tubuh secara keseluruhan.

3. Olahraga Teratur. Aktivitas fisik sedang seperti jalan kaki, bersepeda, atau yoga dapat merangsang sirkulasi darah dan membantu sistem imun mendistribusikan sel-sel pelindung ke seluruh tubuh. Olahraga 30 menit sehari, lima kali seminggu, cukup untuk menjaga daya tahan tubuh tetap prima.

4. Kelola Stres dengan Baik. Stres kronis dapat meningkatkan hormon kortisol yang justru menekan fungsi imun. Teknik seperti meditasi, pernapasan dalam, journaling, atau konseling psikologis dapat menurunkan tingkat stres. American Psychological Association (APA) mencatat, manajemen stres berperan penting dalam mencegah penurunan kekebalan tubuh.

5. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh. Dehidrasi ringan saja bisa mengganggu proses detoksifikasi dan melemahkan daya tahan tubuh. Air putih adalah pilihan terbaik untuk menjaga cairan tubuh tetap seimbang. Hindari minuman tinggi gula atau kafein berlebihan yang justru bisa memperberat kerja sistem imun.

6. Paparan Sinar Matahari Cukup. Sinar matahari membantu tubuh memproduksi vitamin D yang penting dalam mengatur respons imun. Penelitian dari British Medical Journal (BMJ) menunjukkan, orang dengan kadar vitamin D cukup lebih jarang mengalami infeksi saluran pernapasan.

7. Kurangi Konsumsi Gula Berlebihan. Terlalu banyak gula dapat menekan aktivitas sel imun dan meningkatkan risiko peradangan. Sebaiknya konsumsi gula tambahan tidak lebih dari 25 gram per hari untuk menjaga keseimbangan sistem kekebalan tubuh. (*)

Reporter: CHAHAYA SIMANJUNTAK

Artikel Ilmiah, Ini Tujuh Cara Alami Meningkatkan Sistem Imun Tubuh pertama kali tampil pada Lifestyle.

Batampos – PET-CT Scan kini semakin sering direkomendasikan dalam dunia medis, terutama untuk diagnosis kanker dan berbagai penyakit kompleks lainnya. Namun, banyak orang masih belum memahami apa sebenarnya PET-CT Scan dan mengapa prosedur ini sangat penting.

PET-CT Scan adalah kombinasi dua teknologi pencitraan medis, yakni Positron Emission Tomography (PET) dan Computed Tomography (CT), yang digabungkan dalam satu sesi pemeriksaan. PET mendeteksi aktivitas metabolik dalam tubuh, sedangkan CT memberikan gambaran anatomi tubuh secara detail.

“Dengan menggabungkan PET dan CT, kita tidak hanya melihat struktur tubuh, tetapi juga bagaimana organ dan jaringan berfungsi. Ini sangat penting untuk mendeteksi kanker, stagenya secara akurat,” ujar Dokter spesialis radiologi dan nuklir asal Malaysia,  Profesor Emeritus Dato’ Abdul Jalil dalam kunjungannya ke Batam pekan lalu.

BACA JUGA:
Percepat Diagnosis dan Penanganan Kanker, PET-CT Teknologi AI Kini Hadir di KPJ Johor

Lantas bagaimana Pet-CT scan bekerja? sebelum pemeriksaan, pasien akan disuntikkan dengan zat radioaktif khusus, biasanya FDG (fluorodeoxyglucose). Zat ini akan diserap lebih banyak oleh sel-sel tubuh yang aktif secara metabolik, seperti sel kanker.

PET Scan kemudian mendeteksi radiasi dari zat tersebut dan menghasilkan gambar aktivitas biologis di dalam tubuh. CT Scan membantu menunjukkan lokasi anatomi secara rinci. Gabungan kedua gambar ini memungkinkan dokter mendiagnosis penyakit dengan akurasi yang jauh lebih tinggi.

Siapa yang Membutuhkan PET-CT Scan?

PET-CT Scan biasanya disarankan untuk:

• Mendeteksi dan menentukan stadium kanker (paru-paru, payudara, limfoma, prostat, dan lain-lain),
• Mengevaluasi efektivitas pengobatan kanker,
• Mencari lokasi kanker yang kambuh,
• Mendeteksi infeksi atau peradangan kronis,
• Menilai kondisi jantung dan otak dalam kasus tertentu.

Prosedur PET-CT Scan umumnya berlangsung sekitar 30 menit, tergantung area tubuh yang diperiksa. Pasien harus menjalani beberapa persiapan penting, seperti:

• Puasa 4–6 jam sebelum pemeriksaan untuk menjaga kadar glukosa darah tetap normal,
• Menghindari aktivitas berat sehari sebelumnya,
• Memakai pakaian yang nyaman dan menghindari aksesori logam.

Selama pemeriksaan, pasien akan berbaring di meja pemindai yang bergerak perlahan masuk ke dalam mesin. PET dan CT Scan dilakukan secara berurutan tanpa perlu berpindah alat.

Meskipun PET-CT Scan melibatkan paparan radiasi, jumlahnya tergolong rendah dan manfaat klinisnya jauh lebih besar dibandingkan risikonya, terutama dalam kasus deteksi kanker dini. Namun, prosedur ini tidak dianjurkan untuk wanita hamil atau menyusui tanpa indikasi medis yang sangat kuat.

“Teknologi terbaru PET/CT-Scan di KPJ Johor bahkan sudah menggunakan dosis radiasi yang lebih rendah dengan kualitas gambar yang lebih tinggi berkat kecerdasan buatan (AI). (*)

Reporter: CHAHAYA SIMANJUNTAK

Artikel Mengenal Pemindai Kanker PET-CT Scan pertama kali tampil pada Lifestyle.

Batampos – Johor Specialist Hospital by KPJ menghadirkan teknologi terbaru PET-CT (Positron Emission Tomography-Computed Tomography) untuk mempercepat dan meningkatkan akurasi diagnosis berbagai macam jenis penyakit kanker.

Teknologi terbaru ini dianggap sebagai lompatan penting dalam dunia onkologi, karena mampu mendeteksi aktivitas metabolik sel kanker dengan lebih presisi dan cepat.

Dokter spesialis Radiologi dan Nuklir KPJ, Prof Emeritus Dato’ Abdul Jalil menyebutkan, PET-CT bukan lagi pemeriksaan tambahan, melainkan bagian esensial dalam pengelolaan kanker. “PET-CT ini bukan sekadar tambahan, ini esensial. Dengan PET-CT, kita bisa menemukan hasil positif yang mungkin terlewat dengan metode biasa,” ujarnya akhir pekan lalu.

Berbeda dengan teknologi sebelumnya yang membutuhkan waktu sekitar 20 menit, PET-CT terbaru di KPJ hanya memerlukan sekitar 7 menit pemeriksaan. Ini terdiri dari 5 menit untuk pemindaian PET dan 2 menit untuk CT dengan 160-slice, dibandingkan hanya 11 slice pada mesin lama. “Ini mempercepat diagnosis pasien secara signifikan, memungkinkan kami mengambil keputusan pengobatan lebih cepat terhadap pasien,” tambah Dr Abdul Jalil.

Sebelum menjalani PET-CT, pasien harus berpuasa untuk memastikan kadar glukosa darah dalam keadaan normal. Jika kadar glukosa terlalu tinggi, pemeriksaan tidak dapat dilakukan. Ini penting khususnya untuk pasien dengan diabetes.

Selain itu, PET-CT juga berperan besar dalam mendeteksi kanker tersembunyi, seperti dalam kasus seorang pria berusia 40 tahun yang awalnya mengalami nyeri punggung bawah dan radikulopati. Pemeriksaan PET-CT menunjukkan adanya kanker payudara, kondisi yang jarang terjadi pada pria.

Umumnya, PET-CT digunakan untuk berbagai jenis kanker, termasuk:

• Limfoma, yang biasanya memerlukan kemoterapi,
• Adenokarsinoma,
• Kanker prostat,
• Kanker jinak (benign cancer) dengan risiko penyebaran.

Setelah PET-CT mendeteksi aktivitas metabolik abnormal pada jaringan kanker, langkah selanjutnya adalah menentukan jenis terapi lebih lanjut, seperti kemoterapi, radioterapi, atau pembedahan.

Peralatan PET-CT yang baru di KPJ ini difokuskan khusus untuk kasus onkologi. Dengan alat ini, deteksi kanker pada tahap awal diharapkan lebih efektif, mengingat banyak pasien yang baru didiagnosis setelah penyakit mencapai stadium lanjut. (*)

Reporter: CHAHAYA SIMANJUNTAK

Artikel Percepat Diagnosis dan Penanganan Kanker, PET-CT Teknologi AI Kini Hadir di KPJ Johor pertama kali tampil pada Lifestyle.

batampos – Etenia Croft merilis single terbaru berjudul Gapai Bintang.

Single Etenia Croft berjudul Gapai Bintang ini mengajak anak-anak untuk berani memiliki mimpi besar karena mimpi itu yang akan mengarahkan mereka menuju ke masa depan yang gemilang.

Lagu Gapai Bintang dari Etenia Croft dapat dinikmati di berbagai platform musik digital, termasuk di kanal YouTube.

Baca juga: Ragam Buah Pengganti Kopi, Bisa Menambah Energi

Diketahui Etenia Croft adalah penyanyi cilik berbakat peraih Gold Award di ajang Asia-Pacific Arts Festival 2023.

“Semoga teman-teman semua suka dan ikut termotivasi dengan lagu baruku,”ujar Etenia Croft dalam keterangannya.

Lewat lagu ini, anak berusia 12 tahun itu ingin menyampaikan pesan untuk tidak mudah menyerah ketika menghadapi tantangan dan cobaan dalam proses menggapai cita-cita.

Karena untuk mencapai keberhasilan, harus dengan semangat juang yang tinggi dan pantang menyerah.

“Semakin semangat untuk meraih cita-cita, jangan takut gagal, karena kegagalan adalah bagian dari keberhasilan,” lanjut Etenia Croft.

Baca juga: Lakukan Pijat Wajah Setiap Hari, Rasakan Manfaatnya untuk Kesehatan Kulit

Lagu ini bisa dibilang easy listening, dipadukan dengan suara Etenia yang terdengar merdu. Penataan aransemennya begitu apik, bernuansa semangat yang terasa sangat kental dalam lagu ini.

Dengan beat music yang cepat, Gapai Bintang memberikan nuansa berbeda pada sisi vokal Etenia Croft dibandingkan sejumlah lagu dia sebelumnya.

Saat menyanyikan lagu ini, Etenia Croft juga bersemangat sekali seperti mendapat energi yang besar. Membuat dia semakin memiliki rasa kepercayaan diri.

Nuansa optimisme di lagu ini juga terlihat dari lirik chorus Gapai Bintang, yaitu “Ku ‘kan terbang tinggi ke langit, Menggapai bintang yang jauh, Walau rintangan menghadang. ‘Ku tak akan pernah menyerah, Cita-cita di depan mata. ‘Kan kuraih semua mimpiku”

Baca juga: ‘SOMMUNCHI’ Resmi Jadi Nama Fandom Jean Somi

Lagu Gapai Bintang juga dilengkapi dengan music video dibuat dengan konsep bagus dan dengan alur cerita yang jelas. Proses pengambilan gambar pun dilakukan dengan hati-hati. (*)

Sumber: Jpgroup

Artikel Single Terbaru Etenia Croft, Ajak Anak-anak Miliki Mimpi Besar pertama kali tampil pada Lifestyle.