batampos – Sudah melakukan diet tetapi perut masih saja buncit kerap ditemui. Linggar pinggang bukannya berkurang malah terkesan makin lebar.
Menurut ahli, lemak pada perut bagian bawah merupakan lemak yang paling sulit dihilangkan. Sel-sel yang berada pada bagian bawah perut merupakan sel lemak beta yang
terkenal sulit diubah.
Dilansir dari cosmopolitan.com tidak peduli seberapa banyak Anda melatih otot perut, kegiatan tersebut tidak akan efektif apabila Anda masih melakukan kesalahan ini:
Melakukan aktivitas saat sesi sebelum tidur biasanya kebablasan sehingga Anda tidak akan sadar bila jam sudah memasuki tengah malam.
Manusia disarankan untuk tidur 7 hingga 9 jam setiap malam. Hal ini diyakini dapat mempengaruhi penurunan berat badan.
Saat kurang tidur hormon-hormon dalam tubuh manusia menjadi tidak seimbang yang mempengaruhi tingkat rasa lapar keesokan harinya.
Saat tidak cukup tidur kadar ghrelin yakni hormon rasa lapar meningkat dan kadar leptin yaitu hormon rasa kenyang menurun. Cobalah untuk tidur sedikit lebih awal agar dapat
menghindari ketidakkeseimbangan.
2. Melakukan Olahraga yang Salah
Latihan yang berfokuskan pada perut saja tentunya tidak akan membantu dalam mengecilkan perut bagian bawah. Latihan dengan interval intensitas tinggi merupakan cara
yang bagus untuk membakar lemak, seperti gerakan squat,
burpee, dan lari.
Berfokuslah pada gerakan dasar dan tingkatkan intensitas atau kekuatan gerakan dari waktu ke waktu.
Gerakan gabungan seperti squat, deadlift, overhead press, dan pull-up adalah gerakan efektif dalam mengaktifkan dan melatih inti otot pada tubuh.
Tidak hanya minuman manis, makanan manis, hingga buah yang mengandung kadar gula alami yang tinggi juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan jika dikonsumsi secara
berlebihan.
4. Tidak Mengonsumsi Cukup Protein
Protein sangatlah bagus dalam pembakaran lemak, membantu membangun dan memelihara jaringan otot serta dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar.
Protein juga merupakan sumber energi yang membantu manusia untuk merasa kenyang lebih lama.
Protein yang bagus meliputi dada ayam, daging turkey, ikan tuna, telur, greek yogurt, susu, tahu, kacang Arab, kacang, serta biji-bijian. Pilihlah sumber protein dengan rendah
lemak karena diantaranya mengandung lemak jenuh.
5. Stress atau Cemas Berlebih
Rasa stress merupakan bencana bagi tubuh. Produksi hormon steroid kortisol dapat membantu seseorang untuk menginginkan makanan manis yang memberikan
kesenangan instan.
Jika kadar kortisol tinggi dalam jangka waktu lama, jumlah lemak yang tersimpan dalam perut dapat meningkat.
Cobalah untuk memperhatikan makanan pada saat stres, tanyalah pada diri sendiri apakah anda benar-benar lapar atau terdapat alasan lain.
Mudah bagi seseorang untuk merasa frustasi dan tidak sabar pada saat menurunkan berat badan. Umumnya jaringan otak memainkan peran besar dalam menolak perubahan gaya
hidup.
Butuh waktu untuk membentuk kebiasaan baru, bersabar dan lakukanlah setidaknya selama delapan minggu dan Anda akan melihat perubahannya.
7. Tidak Melacak Kemajuan
Melacak kemajuan dalam mengecilkan perut maupun menurunkan berat badan dapat berfungsi sebagai pengingat bahwa yang anda lakukan berhasil.
Anda dapat menggunakan aplikasi atau perangkat teknologi lain yang memudahkan anda untuk terus melakukan step- step yang sudah direncanakan, hal ini membantu anda agar
tetap menjalankan saran dan tetap fokus melakukannya.
8. Melakukan Diet Ketat
Pada awalnya diet ketat terlihat sangat menjanjikan dan dapat membantu menurunkan beberapa kilo berat pada tubuh.
Namun cara tersebut akan sulit dipertahankan dan akan menimbulkan kerugian yang cukup besar. Jika asupan kalori anda terlalu rendah tubuh bisa masuk ke mode lapar dan
memperlambat metabolisme.
Metabolisme yang lambat akan membuat anda semakin sulit untuk menurunkan berat badan.
Berfokuslah untuk membangun kebiasaan baik bagi tubuh yang akan bertahan selama seumur hidup dan bukan hanya bertahan pada beberapa minggu kedepan.
Mengonsumsi alkohol secara berlebih tentu akan mempengaruhi kesehatan dan lingkar pinggang manusia.
Mengonsumsi alkohol dalam jangka panjang akan menyebabkan penumpukan lemak serta dapat meningkatkan nafsu makan.
10. Hormon Tidak Seimbang
Hormon merupakan salah satu hal yang berperan besar dalam distribusi lemak. Penurunan estrogen pada wanita dan testosteron pada pria dapat memicu redistribusi lemak
ke perut.
Selain itu penderita PCOS dapat meningkatkan risiko resisten insulin yang dapat meningkatkan produksi sel lemak.
Mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat olahan, gula, dan alkohol dapat meningkatkan kadar insulin yang mendorong penyimpanan lemak.
Sebaiknya buatlah janji temu untuk berbicara kepada dokter jika anda khawatir akan ketidakseimbangan hormon pada tubuh Anda. (*)
Tentara Israel melancarkan serangan udara pada Senin (30/9/2024) pagi di area Kola, Beirut, yang menandai serangan pertama Israel ke wilayah ibu kota Lebanon itu sejak konflik dengan Hizbullah mulai muncul pada Oktober 2023. (ANTARA/Anadolu/py)
batampos – Israel meluncurkan serangan udara baru ke pinggiran selatan ibu kota Lebanon, Beirut, pada Rabu pagi setelah mengeluarkan perintah evakuasi kepada warga.
Sejumlah pesawat tempur melancarkan serangan ke beberapa permukiman di Beirut selatan, termasuk Haret Hreik, Chyah, Choueifat, Er-Rouaiss dan Jamous, menurut seorang reporter Anadolu.
Gumpalan asap terlihat mengepul dari area yang menjadi sasaran.
Sementara itu, tidak ada informasi tentang korban jiwa atau kerusakan.
Serangan tersebut menyusul perintah dari tentara Israel kepada warga sipil untuk mengosongkan gedung-gedung yang diduga digunakan oleh kelompok Hizbullah Lebanon di pinggiran selatan Beirut.
Juru bicara tentara Israel yang berbahasa Arab, Avichay Adraee, menerbitkan peta bersamaan dengan perintah tersebut, yang meminta warga untuk menjaga jarak sedikitnya 500 meter dari lokasi tersebut.
Serangan terbaru itu terjadi tak lama setelah Iran menembakkan sekitar 180 rudal balistik ke Israel di tengah ketegangan yang semakin meningkat antara kedua musuh bebuyutan di kawasan tersebut.
Korps Garda Revolusi Islam Iran (IRGC) mengatakan serangan tersebut sebagai balasan atas pembunuhan Pemimpin Hamas Ismail Haniyeh, Pemimpin Hizbullah Hassan Nasrallah dan Komandan IRGC Abbas Nilforoshan.
Haniyeh gugur dalam serangan di Teheran pada Juli, sementara Nasrallah dan Nilforoshan meninggal dalam serangan udara di ibu kota Lebanon, Beirut, pekan lalu.
PM Israel Benjamin Netanyahu mengatakan bahwa Iran membuat “kesalahan besar” dengan serangan rudalnya dan “akan membayarnya.”
Sejak 23 September, Israel telah meluncurkan serangan udara besar-besaran terhadap apa yang mereka sebut sebagai sasaran Hizbullah di seluruh Lebanon, menewaskan lebih dari 1.073 orang dan melukai lebih dari 2.950 orang lainnya, menurut Kementerian Kesehatan Lebanon.
Pimpinan tertinggi Hizbullah gugur dalam serangan Israel tersebut.
Tentara Israel pada Selasa pagi mengatakan bahwa mereka memulai operasi darat terhadap sasaran Hizbullah di Lebanon selatan. Hizbullah merupakan sekutu utama Iran.
Hizbullah dan Israel telah terlibat dalam perang lintas batas sejak dimulainya perang Israel di Gaza, yang telah menewaskan lebih dari 41.600 orang, yang sebagian besar perempuan dan anak-anak, menyusul serangan dari kelompok Hamas Palestina pada Oktober tahun lalu.
Masyarakat internasional telah memperingatkan bahwa serangan Israel di Lebanon dapat meningkatkan eskalasi konflik Gazs ke perang regional yang lebih luas. (*)
Warga antre membeli elpiji 3 Kg saat operasi pasar khusus elpiji 3 kg di Tiban, Kecamatan Sekupang, Rabu (18/9). F. Cecep Mulyana/Batam Pos
batampos – Jajaran Komisi II DPRD Kota Batam menggelar Rapat Dengar Pendapat (RDP) terkait kelangkaan LPG 3 kilogram yang dikeluhkan masyarakat, Rabu (2/10).
Pertemuan ini turut dihadiri oleh perwakilan PT Pertamina, yang memberikan penjelasan langsung mengenai permasalahan tersebut. Pihak Dinas Perindustrian dan Perdagangan (Disperindag) setempat juga turut hadir.
Sekretaris Komisi II DPRD Batam, Safari Ramadhan menyebut, semua pihak telah sepakat untuk mencari solusi agar kelangkaan LPG 3 kilogram tidak berulang.
“Memang tadi kita dengar ada beberapa kendala, seperti pengangkutan, distribusi dari agen ke pangkalan, lalu ada juga indikasi mungkin agen-agen yang nakal. Ini coba kita benahi,” ujarnya.
Safari juga menyampaikan keyakinannya bahwa distribusi gas melon tersebut akan kembali normal dalam waktu dekat. Dewan si Komisi II juga berencana melakukan sidak ke berbagai tempat, termasuk ke Pertamina, pasar, hotel, dan restoran, untuk memastikan kelancaran distribusi.
“InsyaAllah, dalam waktu dekat ini, kita bersama-sama akan melihat bahwa distribusi gas melon ini normal kembali,” kata dia.
Dalam kesempatan yang sama, Sales Branch Manager PT Pertamina, Gilang Hisyam, memastikan bahwa stok gas melon di wilayah Batam dalam kondisi aman. Selain itu, Pertamina bekerja sama dengan Disperindag Batam untuk segera menyelesaikan masalah distribusi agar tidak terjadi kelangkaan berkepanjangan.
“Kami memastikan bahwa stok gas melon aman untuk di Batam,” kata Gilang.
Pihak Pertamina dan Disperindag meyakinkan Komisi II DPRD Batam, bahwa mereka mampu menuntaskan permasalahan ini dalam waktu singkat, sehingga masyarakat tidak perlu khawatir terkait pasokan LPG 3 kilogram. (*)
Koordinator MAKI Boyamin Saiman. ANTARA Jatim/Dok Pribadi
batampos – Koordinator Masyarakat Antikorupsi Indonesia (MAKI) Boyamin Saiman meminta KPK segera mendalami secara tuntas kasus Jaksa Agung Muda Pidana Khusus (Jampidsus) Kejaksaan Agung Febrie Adriansyah yang diduga terlibat dalam korupsi pelaksanaan lelang Barang rampasan Benda Sita korupsi berupa satu paket saham PT Gunung Bara Utama (GBU).
Diketahui Febrie Adriansyah dilaporkan ke KPK oleh Indonesia Police Watch (IPW) pada 27 Mei 2024 lalu. “Kasus lelang yang melibatkan Jampidsus Kejagung kita serahkan ke KPK agar mendalami,” kata Boyamin kepada wartawan, Rabu (2/10).
Ia menerangkan, dalam lelang yang kini menyeret nama Jampidsus Febrie Adriansyah itu KPK harus menggali secara detail agar dapat diketahui hingga seluk beluk kasusnya. “Itu kan saya anggap juga karena kesalahan pribadi ya karena itu kan sudah lelang tangan, istilahnya barang lelang diduga ada yang main,” ucap Boyamin.
“Apakah itu sampai ke Febrie atau ada orang lain yang nakal biarkan KPK mendalami,” pungkasnya.
Sebelumnya, Indonesia Police Watch (IPW) bersama Masyarakat Antikorupsi Indonesia (MAKI) dan sejumlah praktisi hukum yang mengatasnamakan diri Koalisi Sipil Selamatkan Tambang (KSST) melaporkan sejumlah pihak ke Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) terkait dugaan persekongkolan lelang aset sitaan kasus korupsi Jiwasraya. Salah satu yang dilaporkan yakni Jaksa Agung Muda Tindak Pidana Khusus (Jampidsus) Kejaksaan Agung (Kejagung) Febrie Adriansyah.
Pihak-pihak yang juga dilaporkan yakni ST, Kepala Pusat PPA Kejagung RI selaku Penentu Harga Limit lelang; Febrie Adriansyah, Jampidsus Kejagung RI selaku Pejabat yang memberikan Persetujuan atas nilai limit lelang; Pejabat DKJN bersama-sama KJPP, selaku pembuat Appraisal; dan Andrew Hidayat, Budi Simin Santoso, Yoga Susilo diduga selaku Beneficial Owner dan/atau Pemilik Manfaat PT. Indobara Utama Mandiri (IUM).
“Terlapornya jaksa agung Jampidsus. Kemudian penilai aset siapa PPA kejaksaan agung juga, kemudian dari DJKN direktorat jenderal kekayaan negara,” kata Koordinator KSST Ronald Loblobly di Gedung Merah Putih KPK, Jakarta, Senin (27/5).
Ronal menjelaskan, dugaan korupsi yang dilaporkan terkait adanya lelang aset tambang di PT Gunung Bara Utama (GBM), perusahaan itu disita dari terpidana Heru Hidayat. Ia menduga, ada kerugian negara dari lelang aset tambang PT GBM.
Ronal menyebut, dugaan kerugian negara dalam kasus ini mencapai triliunan rupiah. Karena itu, ia meminta KPK untuk mendalami laporan yang dilayangkan tersebut.
“Jadi kerugiannya itu kita taksir senilai Rp 11 ttiliun, tapi dilelang hanya kemudian Rp 1,9 triliun, indikasi kerugian Rp 9 triliun,” ucap Ronal. (*)
Sekda Bintan, Ronny Kartika sebagai pembina upacara dalam memperingati Hari Kesaktian Pancasila tingkat Kabupaten Bintan di halaman kantor Bupati Bintan, Bintan Buyu pada Selasa (1/10/2024) pagi. F.Diskominfo Bintan untuk Batam Pos.
batampos– Sejumlah aparatur sipil negara (ASN) Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Bintan mengikuti upacara dalam memperingati Hari Kesaktian Pancasila tingkat Kabupaten Bintan.
Kegiatan berlangsung di halaman kantor Bupati Bintan, Bintan Buyu pada Selasa (1/10/2024) pagi.
Dalam upacara itu, Ketua Komisi I DPRD Bintan, Zulfajri Lubis membacakan naskah Ikrar Kesaktian Pancasila.
Sekretaris Daerah (Sekda) Bintan, Ronny Kartika sebagai pembina upacara menyampaikan, ini menjadi momen para abdi negara maupun pelayan masyarakat untuk meningkatkan kinerja dan semangat kerja.
Dalam momen ini, dia mengajak para ASN untuk mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam kehidupan sehari-hari melalui perilaku, tindakan dan perbuatan di lingkungan pekerjaan maupun di masyarakat.
“Nilai-nilai Pancasila merupakan sumber kekuatan untuk memperjuangkan, menegakkan kebenaran dan keadilan,” menurutnya. (*)
Pejabat sementara (Pjs) Wali Kota Batam, Andi Agung, melakukan inspeksi mendadak (sidak) di Pasar Tos 3000 Jodoh, Lubukbaja, Rabu (1/10). Pasar Tos 3000
batampos – Dalam upaya mengantisipasi potensi inflasi di Provinsi Kepulauan Riau, Pejabat sementara (Pjs) Wali Kota Batam, Andi Agung, melakukan inspeksi mendadak (sidak) di Pasar Tos 3000 Jodoh, Lubukbaja, Rabu (1/10). Pasar ini dipilih sebagai lokasi pemantauan karena dianggap sebagai barometer harga bahan pokok di Kota Batam.
“Inspeksi ini dilakukan untuk memastikan stabilitas harga dan ketersediaan bahan pokok bagi masyarakat. Langkah ini penting agar kami bisa memantau kondisi pasar secara langsung,” kata Andi Agung.
Menurut Andi, salah satu faktor penting dalam mencegah inflasi adalah kestabilan stok bahan pokok yang diimbangi dengan daya beli masyarakat yang baik. Ia menegaskan bahwa kondisi inflasi di Kepri, khususnya Batam, masih terkendali dibandingkan dengan wilayah lain di provinsi tersebut.
“Sejauh ini, inflasi di Kepri, termasuk Batam, masih dalam batas normal. Kita berada di bawah rata-rata jika dibandingkan dengan daerah lain di Kepri. Ini adalah bagian dari langkah antisipasi,” tambahnya.
Dalam sidak tersebut, Andi menemukan bahwa harga sebagian besar bahan pokok masih relatif stabil. Beberapa komoditas seperti cabai, bawang, dan ikan bahkan mengalami penurunan harga. Namun, terdapat sedikit kenaikan pada harga ayam segar.
“Saya sudah berbicara langsung dengan para pedagang, dan semuanya melaporkan bahwa harga dan pasokan masih aman. Hanya ada sedikit kenaikan pada harga ayam segar, yakni sekitar dua ribu rupiah, tetapi tidak terlalu signifikan,” ujarnya.
Andi juga meminta Dinas Perindustrian dan Perdagangan (Disperindag) Kota Batam untuk terus memantau kondisi pasar, khususnya terkait kestabilan harga dan ketersediaan bahan pokok.
Selain itu, ia berterima kasih kepada para pengelola pasar atas upaya mereka dalam menjaga kenyamanan bagi masyarakat yang berbelanja.
Salah satu pedagang ayam di Pasar Tos 3000, Along, membenarkan bahwa harga ayam segar mengalami sedikit kenaikan, namun harga daging ayam lainnya, seperti ayam beku, masih stabil.
“Harga ayam segar saat ini Rp 36 ribu per kilogram. Ayam beku dan daging masih normal. Stoknya pun aman,” ujar Along.
Pedangan cabai dan sayuran, Nina juga melaporkan bahwa harga cabai merah dan cabai rawit masih stabil. Ia berharap harga komoditas di pasar terus dalam keadaan normal.
“Harga cabai merah dan cabai rawit saat ini masing-masing Rp 35 ribu per kilogram, sementara cabai rawit setan harganya berkisar antara Rp 40 hingga 45 ribu per kilogram, tergantung kualitas. Bahkan harga sayuran turun. Semoga kondisi pasar tetap stabil,” ujarnya .
Dengan temuan ini, Andi Agung optimis bahwa dengan pemantauan yang ketat dan kolaborasi antara pemerintah dan pedagang, harga-harga bahan pokok di Batam tetap terjaga sehingga potensi inflasi bisa diminimalisir. (*)
batampos – Seiring meningkatkan kepercayaan konsumen memilih sepeda motor Honda untuk aktivitas dan kegiatan sehari-hari, PT Capella Dinamik Nusantara selaku main dealer sepeda motor Honda bersama Astra Honda Authorized Service Station (AHASS) wilayah Kepulauan Riau menyediakan layanan fasilitas Honda Care, Honda Customer Assistance Road.
Layanan Honda Care menjadi alternatif yang dirasa mampu menjawab kebutuhan emergency konsumen saat sedang berkendara di jalan, di rumah, di kantor atau tempat aktivitas lainnya.
Tony Anggadha selaku Honda Customer Care & Public Relations Manager mengatakan, Honda CARE hadir sebagai wujud nyata dari kepedulian kami terhadap keselamatan dan kenyamanan berkendara para konsumen. Kami memahami bahwa situasi darurat bisa terjadi kapan dan di mana saja. Layanan ini bertujuan untuk memberikan bantuan kepada konsumen kami.
“Honda CARE adalah solusi cepat dan praktis untuk memastikan pelanggan kami mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan dengan segera”, ungkap Tony Anggadha.
Untuk menggunakan layanan Honda CARE sangat mudah, konsumen hanya perlu menghubungi hotline resmi Honda CARE di nomor 0811-7777-480 melalui SMS/WA atau Call Center di nomor 1-500-989, menyampaikan kendala yang dialami, dan tim teknisi akan segera meluncur ke lokasi. Layanan ini memberikan kenyamanan ekstra bagi konsumen yang membutuhkan bantuan segera.
Konsumen Honda Care tidak perlu merasa khawatir karena layanan Honda CARE tidak dikenakan biaya apa pun kecuali jika ada pergantian spare part yang diperlukan serta disesuaikan dengan tipe sepeda motor dan kendala yang dihadapi.
Armada Honda Care tersebut telah disesuaikan dengan kebutuhan armada service yang dilengkapi perlatan service yang diperlukan. Layanan Honda Care siap melayani setiap hari dengan hari & jam operasional pada hari Senin hingga Jumat 08.00 s/d 16.00 WIB, sedangkan pada Sabtu s/d Minggu 08.00 s/d 12.00 WIB.
“Kami ingin setiap konsumen Honda merasakan kenyamanan dan ketenangan pikiran ketika berkendara. Dengan adanya Honda CARE, kami berharap dapat meminimalisir kesulitan yang dihadapi konsumen saat mengalami kendala di perjalanan atau di lokasi lainnya”, tutup Tony.
Dengan layanan Honda CARE, PT Capella Dinamik Nusantara Kepri berharap dapat terus memberikan pengalaman berkendara yang aman, nyaman, dan bebas khawatir kepada seluruh konsumen Honda di wilayah Kepulauan Riau
Anies Baswedan tengah melayat di rumah duka meninggalnya Marissa Haque
batampos – Marissa Haque, istri dari Ikang Fawzi meninggal dunia pada Rabu dini hari, 2 Oktober 2024. Marissa Haque meninggal di RS Premier Bintaro, Jakarta Selatan.
Sebelum dibawa ke rumah sakit, Marissa Haque sempat tak sadarkan diri di rumah.
Padahal sebelumnya diketahui Marissa Haque tak mengalami sakit atau hal lain yang mengganggu kesehatannya.
“Tidak ada penyakit, kondisinya baik sebelumnya,” jelas adik Marissa, Soraya Haque.
Marissa dikebumikan di TPU Tanah Kusir, Jakarta Selatan.
Salah satu pelayat yang turut mengucapkan belasungkawa ialah politikus Anies Baswedan.
Mantan Gubernur DKI Jakarta itu langsung datang ke rumah duka untuk memberikan ucapan belasungkawa kepada Ikang Fawzi dan keluarga yang ditinggalkan.
“Innalillahi wa inna ilaihi raji’un. Terkejut dan berduka mendalam mendengar berpulangnya Mbak Marissa Haque dini hari tadi.
Kepedulian, keberanian dan kegigihannya dalam memperjuangkan berbagai isu penting bagi bangsa selalu menjadi inspirasi,” jelas Anies dikutip dari akun X @aniesbaswedan pada 2 Oktober 2024.
Anies mengungkapkan bahwa Marissa merupakan sosok istri terbaik bagi Ikang Fawzi.
Juga ibu yang baik bagi anak-anaknya. “Ya, almarhumah adalah seniman, politisi dan akademisi yang cemerlang dan menginspirasi.
Namun lebih dari itu, ia adalah seorang istri terbaik bagi Mas Ikang Fawzi, dan ibunda terbaik bagi Bella dan Chiki.
Kepedulian dan kegigihannya diturunkan kepada putri-putrinya.
Begitu banyak orang jadi saksi kebaikannya,” jelas Anies.
Semoga amal ibadah Marissa Haque diterima di sisi Tuhan Yang Maha Esa, amin. (*)
Tokopedia dan ShopTokopedia merayakan Hari Batik Nasional, sampaikan tren belanja online batik, serta beri panggung bagi jenama lokal dan pemerhati baik.
batampos – Tokopedia dan ShopTokopedia merayakan Hari Batik Nasional 2024 dengan terus membantu UMKM lokal batik memulai dan membangun bisnis di era digital serta meningkatkan tren belanja online fashion termasuk batik melalui berbagai inisiatif. Misalnya, mengedepankan kampanye khusus produk fashion termasuk batik, seperti Tokopedia Fashion dan Selasa Bergaya.
“Ada juga Beli Lokal yang bertujuan meningkatkan transaksi produk lokal, termasuk batik dari UMKM, dan Pasar Berdaya Digital, untuk mempercepat digitalisasi pedagang produk fashion termasuk batik di sejumlah pasar di Indonesia agar produk mereka makin mudah diakses oleh lebih banyak pembeli. Kami pun konsisten meningkatkan kapasitas dan kapabilitas perajin batik di berbagai wilayah di Indonesia agar memiliki daya saing lebih tinggi dan produk yang makin diminati lewat Melokal Dengan Batik,” jelas Fashion Apparel and Campaign Senior Director Tokopedia and TikTok E-commerce, Desey Muharlina Bungsu.
Brand lokal batik yang ikut dalam berbagai inisiatif atau kampanye di Tokopedia dan ShopTokopedia merasakan dampak positif. Contohnya, OE yang mengalami kenaikan penjualan 1,5 kali lipat, dan Nona Rara yang mendapatkan pelanggan 3 kali lipat lebih banyak.
Inisiatif Tokopedia dan ShopTokopedia bantu dongkrak transaksi UMKM batik
“Lewat Melokal Dengan Batik, Tokopedia dan ShopTokopedia–bersama pemerintah, kreator konten, dan berbagai instansi–berupaya meningkatkan kapasitas dan kapabilitas perajin batik untuk menghidupkan ekonomi lokal di era digital. Inisiatif ini dimulai awal tahun 2024 dan mengintegrasikan sejumlah inisiatif kunci, antara lain: akselerasi digitalisasi UMKM lokal batik, halaman khusus, shoppertainment batik, dan peningkatan kapasitas produksi UMKM lokal batik. Tokopedia dan ShopTokopedia telah memberdayakan lebih dari 550 perajin batik di Yogyakarta, Solo, dan Pekalongan; 50%nya bergabung dengan ShopTokopedia.
Di sisi lain, ada ribuan penjual baru batik yang bergabung di Tokopedia selama dua minggu pertama peluncuran kampanye. Penjual yang berpartisipasi di Melokal Dengan Batik mengalami rata-rata kenaikan transaksi lebih dari 90% (sumber: ShopTokopedia, data 25 Januari-7 Februari 2024),” jelas Desey.
Tokopedia dan ShopTokopedia juga memberikan etalase khusus bagi brand fashion termasuk batik lewat Tokopedia Fashion. Kampanye ini menghadirkan diskon Rp500.000 dan flash sale 90% untuk berbagai produk fashion termasuk batik. Sejumlah wilayah mengalami peningkatan tertinggi jumlah transaksi produk fashion melalui Tokopedia Fashion, antara lain: Jabodetabek, Surabaya, dan Bandung (sumber: Tokopedia, data kuartal III 2024 dibandingkan kuartal II 2024). “Kami pun memulai kampanye terbaru Selasa Bergaya di Tokopedia dan ShopTokopedia. Setiap hari Selasa, akan ada penawaran menarik dari berbagai brand fashion termasuk batik, contohnya diskon 90%. Selasa Bergaya bertujuan memberikan panggung lebih luas terhadap brand fashion di Indonesia termasuk yang bergerak di bidang batik,” tambah Desey.
Di sisi lain, Beli Lokal, membuat sejumlah wilayah mengalami kenaikan tertinggi jumlah transaksi di Tokopedia, antara lain: Jepara, Cirebon, dan Ciamis, dengan rata-rata hampir 2 kali lipat (sumber: Tokopedia, data semester I 2024 dibandingkan semester II 2023). Sementara itu, sejumlah wilayah mengalami kenaikan tertinggi jumlah transaksi melalui kampanye Beli Lokal di ShopTokopedia, antara lain: Sumatra Selatan, Sulawesi Barat, dan Kalimantan Selatan (sumber: ShopTokopedia, data Mei 2024 dibandingkan Januari 2024).
Ada juga Pasar Berdaya Digital yang bertujuan meningkatkan akses edukasi, membuka peluang ekonomi, dan membantu tumbuh kembang UMKM–dalam hal ini pedagang di pasar–di era digital. Pasar Berdaya Digital fokus memberdayakan pedagang dari kategori produk fashion termasuk batik. Pasar Berdaya Digital yang dimulai sejak bulan Agustus 2024 di Pasar Tanah Abang, Jakarta, dan Pasar Beringharjo, Yogyakarta, sampai saat ini telah memberikan pelatihan bisnis online kepada ratusan pedagang produk fashion.
Tren belanja online naik berkat sederet upaya Tokopedia dan ShopTokopedia
Selain berdampak positif bagi penjual, inisiatif Tokopedia dan ShopTokopedia, yaitu Melokal Dengan Batik, Tokopedia Fashion, Selasa Bergaya, Beli Lokal, dan Pasar Berdaya Digital, juga berkontribusi meningkatkan tren belanja online fashion termasuk batik.
Misalnya, berkat Melokal Dengan Batik di Tokopedia, ada beberapa produk batik dengan kenaikan tertinggi nilai transaksi, antara lain: jaket, syal, blouse, dengan rata-rata lebih dari 1,5 kali lipat. Selain itu, sejumlah wilayah mengalami kenaikan tertinggi nilai transaksi produk batik di Tokopedia, antara lain: Halmahera Tengah, Seluma, dan Rokan Hilir, dengan rata-rata lebih dari 17 kali lipat (sumber: Tokopedia, data kuartal III 2024 dibandingkan kuartal II 2024).
Sedangkan dengan adanya Melokal Dengan Batik di ShopTokopedia, terdapat beberapa produk batik dengan kenaikan tertinggi jumlah transaksi, antara lain: kain, kemeja, dan sarung, dengan rata-rata lebih dari 3 kali lipat. Selain itu, sejumlah wilayah mengalami kenaikan tertinggi jumlah transaksi produk batik di ShopTokopedia, antara lain: Jabodetabek, Pekalongan, dan Solo, dengan rata-rata hampir 50% (sumber: ShopTokopedia, data kuartal III 2024 dibandingkan kuartal II 2024).
Di sisi lain, Tokopedia Fashion membuat sejumlah produk fashion, seperti aksesoris wanita (contoh: kalung dan gelang), sneakers, dan kaos, menjadi produk paling laris pada kuartal III 2024. Sedangkan melalui Selasa Bergaya di Tokopedia, sejumlah produk fashion paling laris pada bulan September 2024 antara lain: kaos, sneaker dan blouse muslim. Lewat Selasa Bergaya di ShopTokopedia, beberapa produk fashion mengalami kenaikan tertinggi nilai transaksi, antara lain: mukena wanita, tas selempang, dan tote bag, dengan rata-rata lebih dari 3 kali lipat. (sumber: ShopTokopedia, data September 2024 dibandingkan Juli 2024).
Beli Lokal di samping itu memungkinkan masyarakat mendapatkan produk dari brand lokal terkurasi dengan penawaran menarik, dan memberikan dampak positif terhadap tren belanja online di Indonesia. Di Tokopedia, beberapa produk dengan kenaikan tertinggi jumlah transaksi melalui Beli Lokal, antara lain: popok, hampers, dan aksesoris kamera, dengan rata-rata hampir 9 kali lipat (sumber: Tokopedia, data semester I 2024 dibandingkan semester II 2023). Di ShopTokopedia, beberapa produk dengan kenaikan tertinggi jumlah transaksi melalui kampanye Beli Lokal, antara lain: parfum, deodoran, dan hijab, dengan rata-rata lebih dari 3,5 kali lipat (sumber: ShopTokopedia, data Mei 2024 dibandingkan Januari 2024).
Lewat Pasar Berdaya Digital, masyarakat bisa lebih mudah mengakses produk dari para pedagang di Pasar Tanah Abang, Jakarta, dan Pasar Beringharjo, Yogyakarta, lewat pengalaman belanja yang lebih menarik di ShopTokopedia berkat konten video di TikTok.
Sederet inisiatif Tokopedia dan ShopTokopedia berdampak pada peningkatan transaksi produk fashion secara keseluruhan. Di Tokopedia, beberapa produk fashion dengan kenaikan tertinggi jumlah transaksi, antara lain: seragam sekolah, pakaian adat, sepatu anak, dengan rata-rata hampir 2 kali lipat. Sejumlah wilayah mengalami kenaikan tertinggi jumlah transaksi produk fashion di Tokopedia, antara lain: Tulungagung, Pulai Taliabu, dan Konawe Utara, dengan rata-rata lebih dari 3 kali lipat (sumber: Tokopedia, data kuartal III 2024 dibandingkan kuartal II 2024).
Sedangkan di ShopTokopedia, beberapa produk fashion dengan kenaikan tertinggi jumlah transaksi, antara lain: aksesoris wanita, baju olahraga, dan baju special occasion pria (contoh: baju tradisional dan seragam kerja), dengan rata-rata lebih dari 300%. Sejumlah wilayah mengalami kenaikan tertinggi jumlah transaksi produk fashion di ShopTokopedia, antara lain: Lampung, Yogyakarta, dan Bali (sumber: ShopTokopedia, data kuartal III 2024 dibandingkan kuartal II 2024).
“Lewat berbagai inisiatif yang telah dilakukan Tokopedia dan ShopTokopedia bersama para mitra strategis, kami berharap akan lebih banyak lagi brand fashion lokal–khususnya batik–yang merasakan kemudahan dan manfaat berbisnis online, serta makin banyak masyarakat yang bangga menggunakan produk fashion lokal termasuk batik,” tutup Desey.
Kisah Penjual
1. Nona Rara
Bisnis lokal batik, Nona Rara, didirikan oleh kakak beradik yang tumbuh di tengah perajin batik, Pipiet Noorastuti dan Atiek Octrina, pada tahun 2008. Pipit dan Atiek memiliki misi agar batik bisa dipakai oleh masyarakat dari berbagai lapisan, dan di segala kegiatan, sekaligus menyosialisasikan keindahan wastra nusantara.
Brand Manager Nona Rara, Yunita Stefani, mengatakan, “Dalam membangun Nona Rara, kami dihadapkan oleh berbagai tantangan. Salah satunya membangun ekosistem yang kuat dalam menjaga warisan budaya di tengah perkembangan zaman. Selain itu, guna terus melestarikan batik, kami juga mempertahankan teknik batik tulis dan cap dalam menciptakan produk, serta menawarkan produk fashion berbahan dasar batik tulis dan cap ini dengan harga terjangkau.”
Nona Rara kini telah berhasil memberdayakan puluhan karyawan. Nona Rara juga menggandeng hampir 30 perajin lokal batik dari berbagai wilayah di Indonesia, seperti Solo, Pekalongan, Cirebon, dan Garut. “Untuk mengupayakan bisnis yang ramah lingkungan, Nona Rara memiliki sister brand yaitu PART of Nona Rara yang fokus mengolah sisa kain untuk menjadi produk baru fashion bernilai jual. Produk PART of Nona Rara memiliki range harga yang lebih terjangkau dibandingkan dengan Nona Rara sehingga dapat merangkul audiens dari segmen yang berbeda, dan pada akhirnya makin memperluas target pasar,” jelas Yunita.
Selain mendirikan sister brand, Nona Rara juga memanfaatkan Tokopedia dan ShopTokopedia untuk memperluas jangkauan audiens. Khusus di ShopTokopedia, Nona Rara lebih fokus mempromosikan PART of Nona Rara guna meningkatkan awareness batik di tengah generasi muda. “Platform e-commerce sangat berperan penting dalam mempermudah sebanyak-banyaknya masyarakat mengakses dan mengenakan produk batik,” tambah Yunita.
Di Tokopedia, Nona Rara menggunakan fitur beriklan TopAds untuk meningkatkan penjualan. Sedangkan untuk meningkatkan penjualan di ShopTokopedia, Nona Rara rajin melakukan live streaming di TikTok. Berkat pemanfaatan berbagai fitur di Tokopedia dan ShopTokopedia, omzet Nona Rara tahun ini meningkat signifikan dibandingkan dengan tahun lalu.
Nona Rara juga rutin ikut beragam kampanye Tokopedia dan ShopTokopedia seperti Beli Lokal, Tokopedia Fashion, Melokal Dengan Batik, dan Promo Guncang di setiap tanggal kembar. Berkat berpartisipasi dalam kampanye-kampanye tersebut, pelanggan baru Nona Rara meningkat hingga 3 kali lipat dibandingkan saat tidak mengikuti kampanye.
2. Oemah Etnik (OE)
Jenama lokal penyedia produk fashion berbahan dasar wastra Indonesia seperti batik dan tenun, Oemah Etnik atau OE, didirikan oleh Rizki Triana pada tahun 2013 yang saat itu masih mahasiswi semester 5. Setelah mengunjungi kampung batik di Yogyakarta dan Solo saat batik trip di bangku kuliah, Rizki terinspirasi mempromosikan batik ke generasi yang lebih muda dengan membangun OE. Menurut Rizki, generasi muda perlu mengambil andil dalam melestarikan wastra nusantara termasuk batik.
Rizki juga mengungkapkan, “Salah satu tantangan dalam berbisnis fashion wastra nusantara seperti batik adalah menciptakan produk yang bisa dipakai sehari-hari khususnya oleh anak muda. Untuk menjawab ini, OE membuat produk dengan desain motif dan cutting kekinian lewat sederet kolaborasi, salah satunya dengan desainer lokal Wilsen Willim untuk meluncurkan edisi khusus bertajuk ‘Siklus’ dalam rangka menyambut Hari Batik Nasional 2024.”
Setelah berhasil melewati berbagai tantangan, OE kini berhasil memberdayakan sekitar 50 karyawan dan menggandeng 8 rumah produksi di Pekalongan, Cirebon, dan Jepara. Selain menggandeng perajin dan desainer lokal, material yang digunakan OE 100 persen berasal dari Indonesia.
OE mengusung sustainable fashion dengan menghadirkan produk fashion berkualitas tinggi, berdesain timeless sehingga tidak ketinggalan zaman. Rizki berharap, produk OE tidak lekang oleh waktu agar bisa dipakai secara turun-temurun. OE mengurangi limbah produksi dengan mendaur ulang sisa kain untuk dijadikan produk baru, seperti kipas dan patch. Limbah lain, seperti benang, diserahkan kepada perusahaan daur ulang agar bisa lebih bermanfaat.
“Awalnya, OE hanya berjualan offline dan online melalui situs OE, namun saat pandemi, OE harus menutup seluruh gerai offline. Kami berupaya mempertahankan karyawan dengan fokus menjual produk yang tersisa. Imbasnya, kami saat itu terpaksa memutus kemitraan dengan perajin. Perajin yang kehilangan pemasukan ternyata tidak melanjutkan pembuatan batik untuk beralih membuat produk yang lebih relevan dengan kondisi saat itu, seperti celana jogger. Kami pun sadar bahwa jika generasi penerus tidak berperan memberdayakan perajin batik, maka industri batik bisa mati,” jelas Rizki.
Hal tersebut membuat Rizki bertekad membuat OE lebih mapan agar bisa terus menjaga lapangan pekerjaan sekaligus melestarikan wastra nusantara. Salah satu upaya yang dilakukan Rizki di tengah era digital adalah memanfaatkan platform e-commerce, seperti Tokopedia dan ShopTokopedia. Tokopedia dan ShopTokopedia membantu OE meningkatkan kepercayaan pembeli dan memperluas jangkauan pasar.
“Di Tokopedia, OE memanfaatkan fitur beriklan ‘TopAds’ untuk meningkatkan visibilitas toko dan produk, serta menaikkan penjualan. OE juga menggunakan fitur pembuatan video di TikTok untuk meningkatkan awareness dan transaksi di ShopTokopedia. Berkat pemanfaatan berbagai fitur di Tokopedia dan ShopTokopedia, omzet OE tahun ini meningkat sekitar 87% persen dibandingkan dengan tahun lalu,” ungkap Rizki.
OE juga kerap mengikuti berbagai kampanye yang dihadirkan oleh Tokopedia dan ShopTokopedia, seperti Tokopedia Fashion dan Beli Lokal. Berkat ikut beragam kampanye di Tokopedia dan ShopTokopedia, penjualan OE meningkat 1,5 kali lipat dibandingkan saat tidak mengikuti kampanye.(*)
batampos – Calon Gubernur-Calon Wakil Gubernur Kepulauan Riau (Kepri) Nomor Urut 1, Ansar Ahmad-Nyanyang Haris Pratamura merupakan kandidat terkuat untuk memenangkan Pilkada Kepri 2024. Adanya dukungan Prabowo hingga Koalisi Indonesia Maju (KIM) plus membuat potensi menang Ansar-Nyanyang semakin besar.
Pengamat Politik Citra Institute, Efriza mengatakan, Ansar-Nyanyang memiliki peluang besar untuk memimpin Kepri periode selanjutnya. Terlebih, Ansar-Nyanyang merupakan pemimpin yang konsisten menyuarakan sinergitas kepemimpinan pusat hingga ke daerah dari presiden terpilih Prabowo Subianto.
“Prabowo dan Gerindra memilihnya karena meyakini pasangan ini akan memenangkan Pilkada Kepri,” kata Efriza, Rabu (2/10/2024).
Efriza melanjutkan, selain dukungan, Ansar-Nyanyang juga telah mengantongi restu Prabowo. Hal itu lantaran Prabowo percaya jika Ansar-Nyanyang kompeten membangun Kepri lebih baik.
“Jelas bahwa Gerindra dan Prabowo mempercayai pasangan Ansar-Nyanyang,” tuturnya.
Dukungan yang besar serta kepercayaan Prabowo hingga masyarakat tersebut menjadi pemantik semangat Ansar-Nyanyang. Pasangan itu dinilai bisa membawa keberlanjutan bagi Kepri.
Karenanya, Efriza menegaskan, Ansar-Nyanyang kandidat terkuat untuk memimpin Kepri di periode berikutnya. Ia menilai, Ansar-Nyanyang potensial untuk menyinergikan kebijakan pro rakyat pemerintah pusat hingga ke daerah.
“Pasangan ini memang layak untuk kepemimpinan Kepri ke depannya,” tandasnya. (*)
batampos – Seiring meningkatkan kepercayaan konsumen memilih sepeda motor Honda untuk aktivitas dan kegiatan sehari-hari, PT Capella Dinamik Nusantara selaku main dealer sepeda motor Honda bersama Astra Honda Authorized Service Station (AHASS) wilayah Kepulauan Riau menyediakan layanan fasilitas Honda Care, Honda Customer Assistance Road.
batampos – Calon Gubernur-Calon Wakil Gubernur Kepulauan Riau (Kepri) Nomor Urut 1, Ansar Ahmad-Nyanyang Haris Pratamura merupakan kandidat terkuat untuk memenangkan Pilkada Kepri 2024. Adanya dukungan Prabowo hingga Koalisi Indonesia Maju (KIM) plus membuat potensi menang Ansar-Nyanyang semakin besar.