Sabtu, 27 Juni 2026
Beranda blog Halaman 336

Revisi UU Hak Cipta Didorong Lindungi Karya Jurnalistik dari Penyalahgunaan

0
Ketua Dewan Pers Komaruddin Hidayat. (Sabik Aji Taufan/JawaPos.com).

batampos – Ketua Dewan Pers, Komaruddin Hidayat, menegaskan karya jurnalistik memiliki nilai intelektual, ekonomi, dan sosial yang besar sehingga perlu dilindungi secara tegas dalam revisi Undang-Undang Hak Cipta.

Hal tersebut disampaikan saat penyerahan dokumen masukan kepada Menteri Hukum Supratman Andi Agtas di Hall Dewan Pers, pekan ini.

“Dewan Pers memandang karya jurnalistik harus ditegaskan sebagai ciptaan yang dilindungi karena memiliki nilai intelektual, ekonomi, dan sosial bagi publik,” ujar Komaruddin.

Ia menilai revisi UU Hak Cipta menjadi momentum penting untuk memperkuat kepastian hukum bagi industri pers, terutama di tengah perubahan lanskap digital dan maraknya penggunaan konten tanpa izin.

“Perubahan Undang-Undang Hak Cipta harus menjadi momentum memperkuat perlindungan hukum terhadap karya jurnalistik sebagai bagian dari kekayaan intelektual bangsa,” katanya.

Selain itu, Dewan Pers juga mengusulkan penerapan prinsip fair use secara proporsional agar perlindungan hak cipta tetap sejalan dengan kepentingan publik serta akses terhadap informasi.

“Penggunaan karya jurnalistik harus mempertimbangkan tujuan penggunaan, substansi yang diambil, serta dampaknya terhadap pasar dan nilai karya asli,” jelasnya.

Sementara itu, Menteri Hukum Supratman Andi Agtas menegaskan bahwa karya jurnalistik bukan sekadar produk informasi, melainkan hasil intelektual bernilai ekonomi yang memiliki peran strategis dalam menjaga demokrasi.

“Karya jurnalistik bukan sekadar informasi yang dibaca sekali lalu berlalu, tetapi merupakan aset intelektual bernilai ekonomi yang wajib dilindungi negara,” ujarnya.

Pemerintah juga menyoroti tantangan di era kecerdasan buatan atau AI, terutama terkait penggunaan data dan konten jurnalistik tanpa izin.

“Di era kecerdasan buatan, data jurnalistik tidak boleh diambil, dilatih, dan dikomersialisasikan tanpa izin serta tanpa kompensasi yang adil kepada pemilik hak,” tegasnya.

Kedua pihak sepakat bahwa perlindungan karya jurnalistik penting untuk menjaga keberlanjutan industri pers, kualitas informasi publik, serta mendukung demokrasi yang sehat.

Dalam dokumen yang diserahkan, Dewan Pers menyampaikan sejumlah poin penting. Di antaranya meminta DPR memasukkan secara eksplisit karya jurnalistik sebagai ciptaan yang dilindungi dalam undang-undang.

Selain itu, Dewan Pers juga mengusulkan penghapusan sejumlah ketentuan yang dinilai berpotensi melemahkan perlindungan hak cipta, terutama terkait penggunaan kutipan dan pengambilan berita tanpa batas jelas.

Usulan lainnya mencakup penegasan status wartawan sebagai pencipta dalam karya jurnalistik, serta pengaturan masa berlaku hak cipta untuk memberikan kepastian hukum.

Langkah ini diharapkan mampu menciptakan ekosistem digital yang adil antara perlindungan hak cipta dan perkembangan teknologi. (*)

Artikel Revisi UU Hak Cipta Didorong Lindungi Karya Jurnalistik dari Penyalahgunaan pertama kali tampil pada News.

Masak Apa Hari Ini? Resep Tumis Tahu Saus Asam Manis Segar Cocok untuk Cuaca Panas

0
Tahu asam manis. F. via Radar Kediri.

batampos – Cuaca panas kerap membuat selera makan menurun. Menu yang ringan dengan cita rasa segar menjadi pilihan tepat untuk tetap menikmati hidangan tanpa terasa enek.

Jika Anda sedang mencari ide “masak apa hari ini”, tumis tahu saus asam manis bisa menjadi pilihan praktis. Perpaduan rasa gurih, manis, dan sedikit asam membuat hidangan ini cocok disantap saat suhu udara sedang tinggi.

Selain mudah dibuat, bahan-bahan yang digunakan juga sederhana dan ramah di kantong.

Berikut resep tumis tahu saus asam manis yang bisa dicoba di rumah:

Bahan-bahan:

  • 4 potong tahu putih, potong dadu dan goreng setengah kering
  • 3 siung bawang putih, cincang
  • 1/2 buah bawang bombay, iris
  • 1 buah wortel, iris tipis
  • 1 buah paprika (opsional), potong kotak
  • 2 sdm saus tomat
  • 1 sdm saus sambal
  • 1 sdm kecap manis
  • 1 sdt gula pasir
  • 1/2 sdt garam
  • 100 ml air
  • Minyak untuk menumis

Cara membuat: Panaskan sedikit minyak, lalu tumis bawang putih dan bawang bombay hingga harum. Masukkan wortel dan paprika, aduk hingga setengah layu.

Tambahkan saus tomat, saus sambal, kecap manis, gula, dan garam. Tuangkan air, lalu aduk hingga bumbu tercampur rata dan mulai mendidih.

Masukkan tahu yang sudah digoreng, aduk perlahan agar bumbu meresap. Masak hingga kuah sedikit mengental dan semua bahan matang.

Angkat dan sajikan selagi hangat dengan nasi putih.

Menu ini cocok untuk cuaca panas karena tidak terlalu berminyak dan memiliki rasa segar dari saus asam manis. Selain itu, kandungan protein dari tahu juga membantu menjaga energi tubuh sepanjang hari.

Dengan resep sederhana ini, Anda tidak perlu lagi bingung menentukan menu harian. Tumis tahu asam manis bisa menjadi pilihan praktis, sehat, dan tetap lezat untuk keluarga. (*)

Artikel Masak Apa Hari Ini? Resep Tumis Tahu Saus Asam Manis Segar Cocok untuk Cuaca Panas pertama kali tampil pada Lifestyle.

Kalahkan Getafe 2-0, Barcelona Semakin Dekat Juara La Liga

0
Selebrasi pemain Barcelona usai Marcus Rashford membobol gawang Getafe. F. x.com/FCBarcelona.

batampos – Barcelona semakin mendekati gelar juara La Liga usai mengalahkan Getafe CF dengan skor 2-0 dalam laga yang digelar di pinggiran Madrid, Sabtu (25/4) malam WIB.

Dua gol kemenangan Blaugrana dicetak oleh Fermin Lopez dan Marcus Rashford. Hasil ini menjadi tambahan krusial bagi tim asuhan Hansi Flick dalam perburuan gelar musim ini.

Kemenangan tersebut membuat Barcelona kini unggul 11 poin atas rival terdekatnya, Real Madrid, sehingga membuka peluang besar untuk mempertahankan gelar juara.

Barcelona bahkan berpeluang memastikan gelar secepatnya pekan depan jika mampu mengalahkan CA Osasuna dan di saat bersamaan Real Madrid gagal menang atas RCD Espanyol.

Meski tampil tanpa dua pemain sayap andalan, Lamine Yamal dan Raphinha yang mengalami cedera, Barcelona tetap mampu mengontrol jalannya pertandingan meski mendapat tekanan fisik dari tuan rumah.

“Kami tahu tim ini punya peluang besar, tetapi kami tidak boleh merasa nyaman. Ini mungkin terdengar klise, tapi itu kenyataannya,” ujar Lopez.

Gol pembuka Barcelona tercipta sebelum turun minum. Pedri memberikan umpan terobosan matang yang diselesaikan dengan tenang oleh Lopez.

Lopez yang bermain dengan masker pelindung akibat cedera wajah, merayakan golnya dengan selebrasi “304” sebagai bentuk penghormatan kepada Yamal.

“Dia sangat penting bagi kami. Memang mengecewakan dia tidak bisa bermain, tetapi yang terpenting pemulihannya berjalan baik dan siap untuk Piala Dunia,” tambahnya.

Memasuki babak kedua, Getafe sempat mencoba bangkit. Namun Barcelona terus menciptakan peluang hingga akhirnya Rashford memastikan kemenangan lewat gol kedua, memanfaatkan umpan dari Robert Lewandowski.

Hingga peluit akhir dibunyikan, skor 2-0 bertahan untuk kemenangan Barcelona yang kini semakin dekat dengan trofi La Liga musim ini. (*)

Artikel Kalahkan Getafe 2-0, Barcelona Semakin Dekat Juara La Liga pertama kali tampil pada Olahraga.

Krisis Selat Hormuz Bikin Harga Tiket Pesawat Berpotensi Naik

0
Ilustrasi harga tiket pesawat diperkirakan naik. (Dok. JawaPos)

batampos – Perusahaan induk British Airways memperingatkan bahwa harga tiket penerbangan berpotensi meningkat akibat krisis bahan bakar yang dipicu gangguan di Selat Hormuz.

Dilansir dari Anadolu Agency, grup maskapai International Airlines Group (IAG) menyatakan pada Jumat bahwa konflik di kawasan Asia Barat telah mendorong kenaikan harga bahan bakar jet.

Kenaikan biaya tersebut kemungkinan akan dibebankan kepada penumpang, meskipun perusahaan berupaya menahan dampaknya melalui strategi lindung nilai (hedging) bahan bakar.

IAG menyebut pihaknya “tidak kebal” terhadap dampak krisis yang lebih luas, meskipun hingga saat ini belum mengalami gangguan langsung terhadap pasokan bahan bakar.

Peringatan ini muncul di tengah kondisi kapal tanker minyak yang masih kesulitan melintasi Selat Hormuz, sehingga memicu kekhawatiran akan potensi kekurangan pasokan energi global.

Pemerintah Inggris dilaporkan terus memantau stok bahan bakar secara ketat untuk mengantisipasi dampak lanjutan dari situasi tersebut.

Sebagai langkah respons, otoritas setempat melonggarkan aturan di bandara dengan mengizinkan maskapai membatalkan penerbangan tanpa kehilangan slot lepas landas dan pendaratan jika terjadi kekurangan bahan bakar.

Sejumlah maskapai, termasuk Jet2, menyatakan operasional mereka sejauh ini belum terdampak signifikan. Namun, pelaku industri memperingatkan krisis ini berpotensi memicu pembatalan penerbangan serta kenaikan harga tiket dalam beberapa minggu ke depan. (*)

Artikel Krisis Selat Hormuz Bikin Harga Tiket Pesawat Berpotensi Naik pertama kali tampil pada News.

Ramalan Shio 26 April 2026: 6 Shio Ini Diprediksi Banjir Rezeki, Cek Keberuntunganmu!

0
Ilustrasi. F. Freepik.

batampos – Ramalan shio untuk Minggu, 26 April 2026 membawa energi kuat dari elemen Kuda Logam (Metal Horse) yang diyakini menghadirkan kepastian dan hasil nyata dalam berbagai aspek kehidupan.

Dalam astrologi Tiongkok, energi hari ini disebut sebagai “Hari Penuh”, yakni fase di mana berbagai proses yang sebelumnya berjalan samar mulai menunjukkan hasil akhir, terutama dalam arah yang positif.

Sejumlah shio diprediksi akan merasakan keberuntungan lebih besar dibanding lainnya. Bahkan, ada enam shio yang disebut-sebut bakal dipenuhi rezeki dan peluang emas sepanjang hari.

Berikut 6 shio yang diprediksi paling beruntung pada 26 April 2026:

1. Shio Kuda

Hari ini membawa suasana yang berbeda dari biasanya. Kamu mulai merasakan perubahan dalam situasi yang sebelumnya terasa biasa saja, namun kini menunjukkan arah yang lebih pasti.

2. Shio Kelinci

Ada momen kecil yang tampak sepele, namun ternyata punya dampak besar. Kamu akhirnya menghadapi hal yang sempat dihindari dan menemukan bahwa semuanya telah terselesaikan.

3. Shio Macan

Perubahan sikap seseorang menjadi tanda penting. Kamu mulai menyadari bahwa orang lain kini lebih menghargai dan menganggapmu serius.

4. Shio Naga

Perkembangan terjadi tanpa banyak dorongan dari dirimu. Hasilnya bisa terlihat dari stabilitas atau peningkatan yang terjadi secara alami.

5. Shio Ular

Informasi penting bisa datang secara tak terduga. Kamu menjadi salah satu yang peka menangkap sinyal tersebut, sementara orang lain mungkin melewatkannya.

6. Shio Monyet

Kebingungan yang sempat mengganggu perlahan menghilang. Kamu menemukan kejelasan setelah berhenti memikirkan sesuatu secara berlebihan.

Ramalan ini menunjukkan bahwa keberuntungan tidak datang secara kebetulan, melainkan dari kesadaran diri, keberanian mengambil langkah, dan kemampuan mengikuti alur yang ada.

Sebagai catatan, ramalan shio bersifat prediktif dan bisa menjadi motivasi, namun tetap perlu disikapi dengan bijak dalam menjalani aktivitas sehari-hari. (*)

Artikel Ramalan Shio 26 April 2026: 6 Shio Ini Diprediksi Banjir Rezeki, Cek Keberuntunganmu! pertama kali tampil pada Lifestyle.

Liverpool Tumbangkan Crystal Palace 3-1, Gol Telat Wirtz Kunci Kemenangan

0
Liga Inggris
Liga Inggris. F. Premier League

batampos – Liverpool FC meraih kemenangan penting atas Crystal Palace dengan skor 3-1 dalam lanjutan Premier League, Sabtu (25/4) WIB.

Bermain di Anfield, tuan rumah tampil dominan sejak awal laga. Liverpool membuka keunggulan melalui gol Alexander Isak pada menit ke-34 setelah memanfaatkan umpan matang dari Alexis Mac Allister.

Keunggulan The Reds bertambah menjelang akhir babak pertama. Andy Robertson mencetak gol kedua pada menit ke-39, membuat Liverpool menutup paruh pertama dengan skor 2-0.

Memasuki babak kedua, pertandingan sempat diwarnai insiden saat Mohamed Salah mengalami cedera dan harus ditarik keluar lapangan.

Crystal Palace kemudian memperkecil ketertinggalan melalui gol Daniel Munoz pada menit ke-70, memanfaatkan situasi di depan gawang Liverpool.

Gol tersebut membuat pertandingan semakin terbuka. Palace bahkan nyaris menyamakan kedudukan lewat sejumlah peluang berbahaya di sisa waktu.

Namun, Liverpool akhirnya memastikan kemenangan lewat gol penutup dari Florian Wirtz pada masa injury time. Gol tersebut sekaligus mengunci skor menjadi 3-1 untuk kemenangan tuan rumah.

Secara keseluruhan, Liverpool tampil lebih efektif dalam memanfaatkan peluang, meski sempat mendapat tekanan di babak kedua.

Kemenangan ini menjadi tambahan penting bagi Liverpool dalam persaingan papan atas klasemen Liga Inggris, sekaligus menjaga peluang mereka untuk finis di zona kompetisi Eropa.

Sementara itu, Crystal Palace harus pulang tanpa poin meski sempat memberikan perlawanan sengit, terutama di babak kedua.

Laga ini juga diwarnai kontroversi dan tensi tinggi, menambah dramatis jalannya pertandingan hingga peluit panjang dibunyikan. (*)

Artikel Liverpool Tumbangkan Crystal Palace 3-1, Gol Telat Wirtz Kunci Kemenangan pertama kali tampil pada Olahraga.

Polisi Segel Daycare Little Aresha di Yogyakarta, Perawat Diduga Aniaya Balita

0
Tempat penitipan anak Little Aresha yang terletak di Jalan Pakel Baru Utara, No 27, Sorosutan, Umbulharjo, Kota Jogja disegel polisi, Jumat (24/4) sore. (Dok. Radar Jogja)

batampos – Kasus dugaan kekerasan terhadap balita menggegerkan warga Yogyakarta. Sebuah tempat penitipan anak (daycare) bernama Little Aresha yang berlokasi di Jalan Pakel Baru Utara, Sorosutan, Umbulharjo, digerebek aparat kepolisian, Jumat (24/4).

Penggerebekan dilakukan oleh Satuan Reserse Kriminal Polresta Yogyakarta setelah dugaan penganiayaan terhadap sejumlah balita viral di media sosial dan memicu kemarahan publik.

Kasatreskrim Polresta Yogyakarta, Kompol Rizky Adrian, menyatakan pihaknya menemukan indikasi perlakuan tidak layak terhadap anak di lokasi tersebut.

“Diduga kuat pelaku memperlakukan anak secara diskriminatif atau menempatkan, membiarkan, maupun menyuruh anak dalam situasi perlakuan salah, penelantaran, atau kekerasan,” ujarnya.

Kapolresta Yogyakarta, Kombes Eva Guna Pandia, menegaskan bahwa penggerebekan merupakan bagian dari proses penegakan hukum. Saat ini, daycare tersebut telah disegel untuk kepentingan penyelidikan.

Kasus ini mencuat setelah unggahan di media sosial Threads oleh akun @veronicarosita_ yang menyebut adanya aktivitas polisi di lokasi daycare. Unggahan tersebut dengan cepat viral dan memicu perhatian luas warganet.

Sejumlah pengguna bahkan membagikan lokasi daycare melalui Google Maps. Halaman ulasan sempat dipenuhi komentar yang menyebut dugaan tindakan kekerasan terhadap anak.

Beberapa dugaan yang beredar antara lain anak diikat pada bagian tangan dan kaki, dikunci di dalam kamar, hingga dipaksa tidur di lantai. Namun, informasi tersebut masih dalam proses pendalaman oleh pihak kepolisian.

Salah satu wali murid berinisial HF mengungkapkan keponakannya yang berusia 3,5 tahun menunjukkan tanda ketakutan sejak hari pertama dititipkan di daycare tersebut.

“Baru masuk satu hari, di hari kedua anak sudah ketakutan. Setiap mau berangkat selalu bilang tidak mau,” ungkapnya.

Meski tidak ditemukan luka fisik, korban diduga mengalami trauma psikis hingga akhirnya dipindahkan ke tempat lain.

Polisi memastikan akan mengusut kasus ini secara menyeluruh, termasuk memeriksa saksi, mengumpulkan barang bukti, serta mendalami kemungkinan adanya pelanggaran hukum berat terkait perlindungan anak. (*)

Artikel Polisi Segel Daycare Little Aresha di Yogyakarta, Perawat Diduga Aniaya Balita pertama kali tampil pada News.

Iran Klaim Sebagian Besar Rudalnya Belum Digunakan dalam Perang dengan AS

0
Ilustrasi bendera Iran dengan rudal yang dimiliki.

batampos – Seorang juru bicara Kementerian Pertahanan Iran menyatakan bahwa sebagian besar kemampuan peluru berpandu negara tersebut masih belum digunakan dalam konflik dengan Amerika Serikat.

Dilansir dari Anadolu Agency yang mengutip Tasnim News Agency, pernyataan itu disampaikan oleh Jenderal Reza Talaei-Nik.

Ia mengatakan bahwa hanya sebagian dari kekuatan rudal Iran yang telah digunakan selama konflik berlangsung.

“Sebagian besar kemampuan peluru berpandu Iran masih belum digunakan,” ujarnya.

Reza juga mengklaim bahwa pasukan Iran berhasil mempertahankan penguasaan udara penuh atas wilayah yang disebutnya sebagai wilayah yang diduduki entitas Zionis, merujuk pada Israel, selama konflik yang berlangsung sekitar 40 hari tersebut.

Menurutnya, militer Iran mampu menjaga keunggulan sepanjang konflik, termasuk dalam konfrontasi di laut.

Ia menambahkan, kapal perang musuh beberapa kali mundur hingga ratusan kilometer dari Laut Oman sebagai respons terhadap tindakan militer Iran.

Di sisi lain, konflik yang dimulai sejak 28 Februari itu turut berdampak besar terhadap jalur pelayaran internasional. Aktivitas perkapalan melalui Selat Hormuz dilaporkan terganggu signifikan.

Kondisi tersebut memengaruhi pasar energi global dan memicu kekhawatiran akan potensi krisis ekonomi berkepanjangan akibat terganggunya distribusi minyak dunia. (*)

Artikel Iran Klaim Sebagian Besar Rudalnya Belum Digunakan dalam Perang dengan AS pertama kali tampil pada News.

Kualifikasi MotoGP Spanyol 2026: Veda Ega Pratama dan Mario Aji Start Posisi 17

0
Veda Ega Pratama tampil impresif di kualifikasi Moto3 GP Brasil 2026 dengan menempati posisi keempat. (Dok. Honda Team Asia)

batampos – Hasil kualifikasi MotoGP Spanyol 2026 di Sirkuit Jerez menghadirkan drama bagi dua pebalap Indonesia, Veda Ega Pratama dan Mario Aji. Keduanya harus memulai balapan dari posisi ke-17 usai sesi yang berlangsung ketat, Sabtu (25/4).

Di kelas Moto3, Veda tampil menjanjikan sejak sesi kualifikasi pertama (Q1). Dalam kondisi lintasan kering, ia mencatat waktu impresif 1 menit 46,103 detik dan menjadi yang tercepat, sekaligus memastikan tiket ke Q2.

Memasuki Q2, performanya tetap konsisten. Bahkan, Veda sempat memimpin dengan catatan waktu 1 menit 45,738 detik yang membuka peluang start dari barisan depan.

Namun, persaingan ketat membuat posisinya terus tergerus. Drama terjadi di penghujung sesi saat Veda mengalami highside yang membuatnya gagal melanjutkan lap penentuan.

Akibat insiden tersebut, Veda harus puas mengakhiri kualifikasi di posisi ke-17, terpaut sekitar 1,6 detik dari pole position.

Sementara itu di kelas Moto2, Mario Aji langsung tampil di Q2 dan sempat menunjukkan performa kompetitif. Ia bahkan sempat menempati posisi keenam pada awal sesi.

Pebalap bernomor 64 itu mencatatkan waktu terbaik 1 menit 40,205 detik. Namun, ketatnya persaingan membuat posisinya perlahan turun seiring perbaikan waktu para rival.

Hingga akhir sesi, Mario tidak mampu meningkatkan catatannya dan harus start dari posisi ke-17, dengan selisih sekitar 1,1 detik dari pebalap tercepat.

Hasil ini membuat kedua pebalap Indonesia menghadapi tantangan besar pada balapan utama. Start dari barisan belakang bukan posisi ideal untuk meraih poin.

Meski demikian, peluang tetap terbuka. Balapan di Sirkuit Jerez dikenal kerap menghadirkan drama, termasuk aksi salip-menyalip dan insiden tak terduga.

Veda dengan gaya balap agresifnya berpotensi melakukan banyak overtake sejak awal lomba. Sementara Mario Aji mengandalkan konsistensi dan pengalaman di Moto2 untuk memperbaiki posisi.

Para penggemar balap Tanah Air berharap keduanya mampu bangkit dan mencuri poin penting. Balapan MotoGP Spanyol kali ini bukan hanya soal posisi start, tetapi juga mental, strategi, dan keberanian di lintasan. (*)

Artikel Kualifikasi MotoGP Spanyol 2026: Veda Ega Pratama dan Mario Aji Start Posisi 17 pertama kali tampil pada Olahraga.

Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari: dari Bikin Fokus hingga Turunkan Berat Badan

0
Minum air putih.(shutterstock)

batampos – Air putih merupakan minuman paling dianjurkan untuk dikonsumsi sepanjang hari. Namun, para ahli menyebut segelas air pertama yang diminum setelah bangun tidur bisa memberikan manfaat yang lebih besar bagi tubuh.

Ahli gizi Amy Shapiro menjelaskan, tubuh kehilangan cairan selama tidur akibat proses bernapas dan berkeringat. Karena itu, minum air putih di pagi hari membantu memulihkan hidrasi yang berperan penting dalam menjaga energi dan fokus.

Kebiasaan ini juga dinilai dapat mendukung sistem pencernaan, mencegah makan berlebihan, hingga mengurangi gangguan tidur. Jika asupan cairan di malam hari tidak berlebihan, risiko terbangun untuk buang air kecil juga lebih kecil.

Air putih berfungsi membawa nutrisi ke seluruh tubuh, mengatur suhu, serta melumasi sendi. Jika digantikan dengan minuman seperti teh, kopi, atau jus di pagi hari, manfaat tersebut tidak bisa diperoleh secara optimal.

Dikutip dari The Economic Times, berikut sejumlah manfaat minum air putih setiap pagi:

1. Meningkatkan Fungsi Otak

Sejumlah penelitian menunjukkan adanya hubungan antara hidrasi dan fungsi kognitif. Tinjauan pada 2019 menemukan orang yang terhidrasi dengan baik cenderung memiliki performa mental lebih baik, meski datanya belum cukup kuat untuk kesimpulan pasti.

Penelitian pada mahasiswa juga menunjukkan dehidrasi dapat menurunkan daya ingat serta perhatian jangka pendek. Kondisi ini membaik setelah kembali mengonsumsi air putih.

Selain itu, studi lain menyebut dehidrasi dapat memperburuk suasana hati, sedangkan minum air dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi rasa lelah. Meski begitu, ahli menekankan hidrasi sepanjang hari tetap menjadi kunci utama.

2. Mendukung Penurunan Berat Badan

Beberapa studi menemukan kaitan antara konsumsi air dan pengelolaan berat badan. Penelitian pada 2019 menunjukkan orang yang minum lebih banyak air cenderung memiliki berat badan lebih sehat.

Studi 2022 juga menyebut minum air sebelum makan, termasuk saat sarapan, dapat meningkatkan rasa kenyang sehingga asupan kalori berkurang. Selain itu, mengganti minuman manis dengan air putih turut membantu menurunkan berat badan.

Dalam studi 2013 terhadap 50 remaja putri, konsumsi 500 ml air tiga kali sehari sebelum makan selama delapan minggu membantu penurunan berat badan. Namun, peneliti menegaskan air putih bukan satu-satunya faktor penentu.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Penelitian pada 2024 menunjukkan peningkatan asupan air dapat membantu memperkuat lapisan luar kulit. Studi 2018 juga menemukan hidrasi dapat membuat kulit tampak lebih lembap, terutama pada kelompok usia lanjut.

Meski demikian, para ahli menegaskan air putih tidak dapat mencegah kerutan akibat penuaan, paparan sinar matahari, atau faktor genetik.

4. Menurunkan Risiko ISK dan Stabilkan Tekanan Darah

Asupan air yang cukup membantu menjaga kesehatan saluran kemih dan menurunkan risiko infeksi. Studi 2019 juga menemukan dehidrasi berkaitan dengan peningkatan tekanan darah serta gangguan pembuluh darah.

Selain itu, air berperan sebagai pelumas alami bagi sendi dan tulang yang membutuhkan hidrasi cukup untuk bekerja optimal.

Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi air putih secara berlebihan juga tidak disarankan karena dapat menyebabkan mual, kebingungan, hingga muntah. Para ahli menyarankan kebutuhan cairan dipenuhi secara bertahap sepanjang hari.

Sebagai alternatif, infuse water yang mengandung potongan buah juga aman dikonsumsi selama tanpa tambahan gula. Kebiasaan minum air putih di pagi hari menjadi langkah sederhana untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh secara konsisten. (*)

Artikel Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari: dari Bikin Fokus hingga Turunkan Berat Badan pertama kali tampil pada Lifestyle.