batampos – Puasa Ramadan akan mengubah pola makan kita. Tetapi jangan takut, puasa tetap bisa dijalani dengan tenang dan aman, terutama bagi penderita asam lambung, asalkan dilakukan dengan cara yang tepat.

Perubahan pola dan jam istirahat saat melakukan puasa memang berisiko memicu naiknya asam lambung jika tidak diantisipasi sejak awal.

Namun tak perlu khawatir, ada beberapa langkah sederhana agar puasa tetap bisa berjalan lancar tanpa rasa perih di lambung.

Dilansir dari laman alodokter dan halodoc pada Kamis (22/1), berikut ini merupakan enam cara yang aman puasa untuk penderita asam lambung yang perlu diperhatikan.

1. Langsung Berbuka saat Waktunya

Cara yang aman puasa untuk penderita asam lambung yaitu langsung berbuka saat waktu berbuka, kamu sebaiknya sudah menyiapkan makanan dan minuman.

Agar perutmu lebih siap untuk menerima makanan, kamu bisa berbuka puasa dengan makanan yang ringan dan mudah dicerna. Untuk menetralkan asam lambung berlebih, kamu bisa makan buah yang banyak mengandung air, misalnya semangka, buah naga, atau melon sebagai takjil.

2.Minum Air Putih yang Cukup

Selanjutnya yaitu cara mencegah asam lambung saat puasa yaitu dengan cukup minum air putih sebanyak 8 gelas sehari. Dengan minum air putih yang cukup maka asam lambung akan lebih terkontrol sekaligus mencegah dehidrasi saat puasa.

Selagi berpuasa, kamu bisa minum air putih selagi sahur dan juga setelah berbuka.

3.Tidak Langsung Berbaring Setelah Makan

Langsung berbaring setelah makan bisa memperparah gejala sakit maag karena asam lambung naik. Soalnya, posisi ini memudahkan cairan asam lambung mengalir ke kerongkongan.

Oleh sebab itu, kamu sebaiknya tidak langsung berbaring setelah makan, ya. Sebaiknya, kamu makan 2–3 jam sebelum tidur agar asam lambung tidak naik saat puasa nanti.

4.Tidak Melewatkan Makan Sahur

Kamu sebaiknya menghindari melewatkan waktu sahur karena dapat memperparah asam lambung di siang hari. Perut kosong selama seharian bisa membuat asam lambung naik, terlebih jika kamu tidak makan sahur.

Tak hanya menjadi sumber energi selama berpuasa, makan sahur juga dapat mencegah asam lambung naik ke tenggorokan. Pilih menu sahur yang kaya serat karena lebih lama dicerna sehingga asam lambung tidak mudah naik.

5.Hindari Makanan dan Minuman Pemicu Asam Lambung Naik

Tak hanya mengatur porsi makan, bagi kamu yang memiliki gangguan lambung ada baiknya untuk memilih makanan yang kamu konsumsi.

Ada beberapa makanan akan merangsang kenaikan asam lambung sehingga perlu dihindari, seperti minuman bersoda, makanan pedas, makanan berlemak tinggi, makanan dan minuman berkafein, misalnya cokelat, kopi, dan teh serta makanan asam. Baik waktu sahur maupun berbuka, sebaiknya kamu tidak mengonsumsinya.

6.Makan Secara Perlahan

Makanlah dengan perlahan dan tidak terburu-buru. Kunyah makanan dengan baik agar memudahkan lambung mencerna makanan tersebut.

Makanan yang tidak dikunyah dengan benar malah memicu asam lambung meningkat. Oleh sebab itu, kamu dapat makan secara perlahan dan nikmati makanan yang tersedia sehingga kamu tidak merasakan sakit akibat asam lambung naik.

Nah itu dia informasi mengenai enam cara yang aman puasa bagi penderita asam lambung. (*)

Artikel Ini 6 Cara Aman Puasa bagi Penderita Asam Lambung pertama kali tampil pada Lifestyle.

batampos – Kebutuhan alat suntik di Indonesia mencapai ratusan juta unit setiap tahun, seiring tingginya penggunaan di berbagai layanan kesehatan, mulai dari program imunisasi hingga pemeriksaan kesehatan rutin. Kondisi tersebut mendorong Kementerian Kesehatan (Kemenkes) memperkuat kemandirian industri alat kesehatan nasional melalui optimalisasi penggunaan produk dalam negeri yang berdaya saing global.

Ketua Tim Kerja Peningkatan dan Fasilitas TKDN Alat Kesehatan dan Penggunaan Alat Kesehatan Dalam Negeri, Direktorat Ketahanan Alat Kesehatan Kemenkes, Zulfikar Biruni, menjelaskan kebutuhan jarum suntik nasional bersifat dinamis dan terfragmentasi, tergantung jenis layanan kesehatan.

“Untuk kebutuhan alat suntik di Indonesia setiap tahun berbeda-beda dan sangat terfragmentasi. Misalnya untuk program imunisasi, kebutuhannya relatif kecil dari sisi ukuran, seperti 3 ml dan 5 ml, tetapi volumenya bisa mencapai sekitar 120 juta unit per tahun karena program imunisasi sudah berjalan dengan baik,” ujarnya kepada wartawan, Rabu (21/1).

Baca Juga: Perlu Diantisipasi Sejak Dini, Berikut Masalah Kesehatan yang Kerap Muncul Saat Puasa

Selain imunisasi, kebutuhan jarum suntik juga meningkat signifikan melalui program Cek Kesehatan Gratis (CKG), khususnya untuk pengambilan sampel darah.

“Untuk pelayanan cek kesehatan gratis, kebutuhannya juga cukup besar. Kalau dilihat dari cakupan CKG, kebutuhannya bisa mencapai sekitar 50 juta unit per tahun, di luar layanan kesehatan rutin lainnya,” jelas Zulfikar.

Sejalan dengan upaya tersebut, Terumo Corporation bersama PT Oneject Indonesia secara resmi meluncurkan T1 Syringe, jarum suntik halal pertama di Indonesia yang diproduksi secara lokal dengan teknologi sterilisasi Electron Beam (E-Beam). Peluncuran ini menjadi tonggak penting dalam penguatan industri alat kesehatan nasional sekaligus mempertegas posisi Indonesia dalam rantai pasok global perangkat medis.

T1 Syringe merupakan hasil kolaborasi Terumo Corporation, perusahaan teknologi medis dengan pengalaman lebih dari 100 tahun, dan PT Oneject Indonesia sebagai pelopor produsen Auto Disable Syringe (ADS) di Tanah Air. Produk ini dirancang untuk mendukung kebutuhan operasional tenaga medis sehari-hari dengan tetap memenuhi standar kualitas internasional dan prinsip kehalalan.

Baca Juga: Simak 4 Bahaya Terlalu Sering Konsumsi Minuman Manis bagi Kesehatan

“Melalui T1 Syringe, kami menghadirkan tiga komitmen utama, yakni halal, teknologi sterilisasi E-Beam, dan kepercayaan global. Kami percaya layanan kesehatan harus inklusif, aman, dan berkelanjutan tanpa mengorbankan mutu internasional,” ujar Toshiyuki Akaike.

Teknologi sterilisasi Electron Beam (E-Beam) yang digunakan pada T1 Syringe dinilai lebih ramah lingkungan karena bebas bahan kimia, tidak meninggalkan residu, serta mampu memastikan produk steril dan aman sejak keluar dari fasilitas produksi.

President Director PT Oneject Indonesia, Jahja Tear Tjahjana, menegaskan kolaborasi ini mencerminkan integrasi antara kehalalan, keselamatan pasien, keberlanjutan lingkungan, dan kualitas global dalam satu produk medis esensial. Ia menyebut hal tersebut sebagai bukti meningkatnya kepercayaan dunia terhadap manufaktur alat kesehatan dalam negeri.

T1 Syringe juga tercatat sebagai jarum suntik halal pertama di Indonesia yang memperoleh sertifikasi halal untuk proses manufaktur lokal. Sertifikasi ini memberikan jaminan keamanan dan kenyamanan bagi pasien, sekaligus mencerminkan penghormatan terhadap nilai dan keberagaman masyarakat.

Baca Juga: 6 Shio Paling Berpeluang Dapat Hoki 21 Januari 2026

Direktur Pengawasan Alat Kesehatan Kemenkes RI, Dra. Eka Purnamasari, Apt., M.K.M., menilai peluncuran T1 Syringe bukan sekadar momentum bisnis.

“Inisiatif ini diharapkan mampu memperkuat kemandirian industri medis nasional sekaligus meningkatkan kepercayaan pasar global terhadap produk kesehatan buatan Indonesia,” ujarnya. (*)

Artikel Setiap Tahun Indonesia Butuh Ratusan Juta Alat Suntik, Ini Kata Kemenkes pertama kali tampil pada Lifestyle.

batampos – Band indie rock asal Sheffield, Inggris, Arctic Monkeys, dipastikan akan kembali merilis lagu baru setelah vakum hampir empat tahun sejak album The Car yang dirilis pada 2022.

Lagu terbaru Arctic Monkeys dijadwalkan meluncur pada 22 Januari 2026 pukul 15.00 GMT. Kabar ini diumumkan sebagai bagian dari proyek khusus bersama organisasi amal internasional War Child Records.

Proyek tersebut bertujuan menggalang dana dan dukungan kemanusiaan bagi anak-anak yang terdampak perang dan konflik bersenjata di berbagai belahan dunia.

Informasi perilisan lagu baru ini dikonfirmasi langsung oleh War Child Records melalui unggahan di akun Instagram resmi mereka. Dalam unggahan tersebut, War Child menyebutkan tengah menyiapkan sebuah album kompilasi amal yang akan melibatkan sejumlah musisi dari berbagai genre.

Ini akan menjadi rekaman terbaru pertama Arctic Monkeys sejak terakhir kali merilis materi baru hampir empat tahun lalu, sekaligus menandai kembalinya band yang dipimpin oleh Alex Turner tersebut ke dunia musik.

War Child Records juga telah merilis teaser berupa video singkat yang menampilkan visual simbolis disertai musik instrumental sebagai pengiring pengumuman perilisan lagu.

Meski belum mengungkap detail lengkap, karya terbaru Arctic Monkeys diperkirakan akan menjadi bagian dari kompilasi amal berskala internasional tersebut.

Arctic Monkeys dikenal sebagai salah satu band indie rock paling berpengaruh sejak awal 2000-an, dengan basis penggemar global yang kuat. Pengumuman ini pun disambut antusias oleh penggemar di berbagai platform media sosial.

Sejumlah penggemar berspekulasi apakah lagu tersebut merupakan materi baru sepenuhnya atau berasal dari sesi rekaman lama yang belum pernah dirilis sebelumnya. Hingga kini, pihak Arctic Monkeys belum memberikan keterangan resmi terkait detail musik yang akan diluncurkan. (*)

Artikel Arctic Monkeys Comeback, Rilis Lagu Baru Lewat Proyek Amal War Child pertama kali tampil pada Lifestyle.