Jumat, 3 April 2026
Beranda blog Halaman 3870

Tentang Makan Malam

0

batampos – Makan di atas jam 8 malam tidak baik untuk kesehatan tubuh. Sebab makan terlalu dekat dengan waktu tidur bisa mendorong naiknya asam lambung serta mengganggu pencernaan dan gula darah.

“Ketika seseorang mengonsumsi makanan di malam hari, makanan tersebut cenderung lebih sering terdiri dari makanan olahan tinggi karbohidrat dan lemak dibandingkan makanan yang direncanakan dengan cermat dan seimbang,” kata dokter Janese S. Laster dikutip dari Health, Rabu (14/2).

Dia menjelaskan waktu makan dapat memengaruhi pencernaan, penyerapan, dan metabolisme yang pada akhirnya berdampak pada berat badan.

Efek ini mungkin unik pada setiap orang berdasarkan jenis makanan, genetika, tingkat stres, dan faktor lainnya.

Namun, para ahli mencatat secara umum diterima bahwa makan lebih awal dikaitkan dengan kestabilan berat badan.

Laster mengingatkan untuk mengikuti jam batas makan lebih awal dan bagi individu yang mengalami kembung atau mulas, disarankan untuk menghindari makan dalam waktu 90 menit sebelum tidur untuk mencegah timbulnya gejala gastrointestinal.

Baca Juga: Prihatin Korban di Gaza, Namun Tetap Suplai Senjata

Di sisi lain, dapat dipahami kesibukan orang berbeda-beda sehingga tak dapat dipungkiri jadwal makan malam bisa lebih awal atau terlambat dan masih ada kemungkinan tidak berdampak buruk bagi kesehatan.

“Meskipun ada bukti yang menghubungkan makan larut malam dengan potensi masalah kesehatan seperti pencernaan yang buruk, penambahan berat badan, dan masalah lainnya, hal ini belum tentu benar untuk semua orang,” ungkap ahli diet Julie Pace.

Menurut sebuah penelitian pada tahun 2015, dampak negatif dari makan malam mungkin tidak konsisten jika pilihan makanannya sedikit, padat nutrisi, atau rendah kalori.

“Jika kita memakan sisa pizza, es krim, atau keripik, kapan pun waktunya, itu bukanlah pilihan yang menyehatkan. Sebaliknya, jika kita memilih buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, atau kacang-kacangan, kapan pun waktunya, itu adalah pilihan yang sehat, memberikan banyak energi dan nutrisi untuk tubuh,” papar ahli diet Bess Berger. (*)

Warga Tanjungbatu Antusias Datangi TPS Berikan Suara

0
antrean warga di TPS 18 untuk memberikan suara pada pemilu 2024

batampos– Warga cukup antusias menyambut pesta demokrasi lima tahun sekali. Rasa antusias dibuktikan dengan mendatangi tempat pemungutan suara (TPS). Bahkan sejak TPS dibuka warga langsung menggunakan hak suaranya.

Seperti di TPS 018 Tanjungbatu kota sejak pagi warga didominasi ibu rumah tangga sudah memenuhi kursi antrean di TPS. Mereka mengaku antusias untuk menggunakan hak suaranya pada pemilu tahun 2024.

Seperti disampaikan Fatimah, 65, seorang ibu rumah tangga mengaku ia datang labih awal. Tujuanya agar cepat dapat menyalurkan hak suaranya. Sebagai warga masyarakat kami sudah gunakan hal suara untuk pemimpin yang akan datang.

BACA JUGA: Bupati Karimun dan Istri Nyoblos di TPS 16 Seilakam Barat

“Semoga pemilu aman lancar dan mendapat pemimpin yang amanah,” ujarnya.

Secara terpisah ketua PPK kecamatan Kundur Ramdan menegaskan terdapat 91 TPS yang tersebar di wilayah kecamatan Kundur. Dengan perincian kelurahan Tanjungbatu kota sebanyak 36 TPS, kelurahan Tanjungbatu Barat 19 TPS, desa Lubuk 8 TPS, desa Sei Besi 10 TPS, desa Sei Ungar 10 TPS, dan kelurahan Gadingsari 8 TPS. (*)

 

Reporter: Imam Sukarno

Saat Nyoblos di TPS 11 Lempongsari, Ganjar Pranowo Sebut Coblos Tus, Bolong

0
Calon presiden (capres) nomor urut 3 Ganjar Pranowo usai menggunakan hak suaranya di TPS 11, Lempongsari, Gajah Mungkur, Semarang, Jawa Tengah, Rabu (14/2). (Muhammad Ridwan/JawaPos.com)TPS

batampos – Calon presiden (capres) nomor urut 3 Ganjar Pranowo telah menggunakan hak suaranya di TPS 11, Lempongsari, Gajah Mungkur, Semarang, Jawa Tengah, Rabu (14/2). Ganjar ditemani sang istri Siti Atikoh dan putra tunggalnya, Zinedine Alam Ganjar.

Ganjar pun sempat berkelakar sesudah melakukan pencoblosan di TPS. Ia mengutarakan, surat suara yang dicoblosnya bolong.

“Ternyata pada saat saya coblos tus, bolong,” kata Ganjar usai mencoblos.

Ganjar pun mengaku dirinya akan langsung ke Jakarta, untuk bertemu Ketua Umum PDI Perjuangan Megawati Soekarnoputri, dan calon wakil presiden (cawapres) Mahfud MD. Mereka akan berkumpul untuk bersama-sama memantau hasil hitung cepat alias quick count Pemilu 2024.

“Ya nanti ke Jakarta. Saya sudah dijemput Pak Arsjad karena dia bos saya hahaha,” papar Ganjar.

Ganjar berujar sudah dijemput Ketua Tim Pemenangan Nasional (TPN) Ganjar-Mahfud, Arsjad Rasjid untuk bertolak ke Jakarta.

“Jadi pokoknya beliau ini nungguin saya kemana-mana, makasih Mas Arsjad, sampai saya dijemput beliaunya nyoblos di sini, makasih,” ujar Ganjar.

Sebagaimana diketahui, KPU RI menggelar hari pemungutan suara Pemilu 2024, pada Rabu (14/2). Hari pencoblosan ini digelar setelah sebelumnya telah dilakukan masa kampanye selama 75 hari pada 28 November 2023 sampai 10 Februari 2024. (*)

Sumber: JP Group

Usai Nyoblos di TPS 33 Bojong, Prabowo Berharap Menang Satu Putaran

0
Capres nomor urut 2 Prabowo Subianto telah selesai melakukan pencoblosan Pemilu 2024. (Sabik Aji Taufan/JawaPos.com)

batampos – Capres Nomor Urut 2 Prabowo Subianto berharap bisa memenangkan Pilpres 2024 satu putaran. Optimisme semakin terpancar setelah dia melakukan pencoblosan di tempat pemungutan suara (TPS).

“Insya Allah (satu putaran),” kata Prabowo di TPS 033 Bojong Koneng, Kabupaten Bogor, Jawa Barat, Rabu (14/2).

BACA JUGA: Anies Lipat Surat Suara Pilpres yang Hanya Sisakan Fotonya dengan Cak Imin

Tak lupa Prabowo menyampaikan apresiasi terhadap kinerja petugas TPS, KPPS, dan kepada rakyat atas partisipasinya. Dia berharao pelaksanaan pencoblosan di bawah rintik hujan bisa membawa berkah.

“Dalam kepercayaan rakyat kita, hujan membawa berkah, bawa rezeki, jadi kita patut bersyukur, mudah-mudahan semua jalan lancar, Insya Allah. Kita tunggu hasilnya,” jelasnya.

Diketahui, Prabowo Subianto telah selesai melakukan pencoblosan Pemilu 2024. Dia menyalurkan hak suaranya di tempat pemungutan suara (TPS) 33 di Desa Bojong Koneng, Kecamatan Babakan Madang, Kabupaten Bogor, Jawa Barat.

Prabowo tiba di TPS sekitar pukul 09.00 WIB. Dia didampingi sejumlah ajudannya, termasuk Mayor Inf Teddy Indra Wijaya.

Prabowo datang memakai kemeja lengan panjang berwarna biru muda, dengan celana panjang. Saat tiba, Prabowo sempat menyapa beberapa warga.

Prabowo pun bergegas menuju meja pendaftaran. Lalu dia mengantre bersama warga lainnya. Tak lama berselang giliran baru mencoblos tiba.

Prabowo melangkah perlahan menuju bilik suara. Dia berada di bilik suara beberapa menit. Sebab, lembar yang harus dicoblos cukup banyak, tidak hanya Pilpres melainkan ada pileg.

Setelah selesai, Prabowo memasukan lembar suara yang dicoblos ke kotak suara yang disediakan. Tak lama berselang Prabowo mencelupkan dua jarinya ke tinta sebagai tanda selesai melakukan pencoblosan. (*)

Sumber: JP Group

Anies Lipat Surat Suara Pilpres yang Hanya Sisakan Fotonya dengan Cak Imin

0
Calon presiden nomor urut 1 Anies Baswedan melakukan pencoblosan di TPS 60, Lebak Bulus, Jakarta Selatan, Rabu (14/2) pagi bersama keluarga. (Royyan/JawaPos.com)

batampos – Calon presiden nomor urut 1 Anies Baswedan sempat terekam hanya menunjukkan bagian pasangan calon presiden-calon wakil presiden nomor urut 1 Anies Baswedan dan Muhaimin Iskandar. Hal itu terjadi saat ia hendak melakukan pencoblosan di TPS 60, Lebak Bulus, Jakarta Selatan, Rabu (14/2).

Mulanya, Anies dipanggil pihak KPPS, kemudian ia menunjukkan KTP-nya dan diberi surat suara mulai dari Pilpres, DPR RI, DPD RI, dan DPRD DKI Jakarta.

Saat menunjukkan surat suara Pilpres, ia sempat menunjukkan secara keseluruhan para pasangan capres-cawapres mulai dari nomor urut 1 Anies-Muhaimin, nomor urut 2 Prabowo Subianto-Gibran Rakabuming Raka, dan nomor urut 3 Ganjar Pranowo-Mahfud MD.

BACA JUGA: Usai Nyoblos, Jokowi Berharap Pemilu 2024 Berjalan Jurdil dan Penuh Kegembiraan

Namun, tak berselang lama, Anies kemudian maju ke arah wartawan dan melipat bagian yang menunjukkan dua paslon lain. Sehingga, hanya menyisakan satu paslon yang tampak, yaitu dirinya dan Cak Imin. Anies menyengir saat melakukan hal itu.

Tak berapa lama, Mantan Gubernur DKI Jakarta itu pun kembali membukakan surat suara secara lengkap.

Sebelumnya, Calon presiden nomor urut 1 Anies Baswedan melakukan pencoblosan di TPS 60, Lebak Bulus, Jakarta Selatan, Rabu (14/2) pagi. Ia tampak bersama dengan seluruh keluarganya mengenakan kemeja putih datang ke TPS yang tak jauh dari kediamannya tersebut.

Pantauan JawaPos.com (jaringan batampos.co.id) di lokasi, Anies datang ke lokasi pencobolosan dalam keadaan hujan rintik-tintik di lokasi. Sekitar pukul 08.40 WIB, mantan Gubernur DKI Jakarta itu baru kebagian jatah mencoblos di bilik suara.

Bersama istrinya, Fery Farhati, anaknya Mutiara Baswedan dan Mikail Baswedan, menantunya, Ali Saleh Al-Huraiby, dan ibundanya Aliyah, Anies di posisi paling akhir sebagai pencobolos.

Sebelum datang ke TPS, Anies melaksanakan salat subuh berjamaah di kediamannya, di Jalan Lebak Bulus Dalam 2, Cilandak, Jakarta Selatan. Anies sendiri mengimami salat subuh berjamaah tersebut. (*)

Sumber: JP Group

Usai Nyoblos, Jokowi Berharap Pemilu 2024 Berjalan Jurdil dan Penuh Kegembiraan

0
Presiden Joko Widodo (Jokowi) bersama Ibu Negara Iriana secara resmi menggunakan hak pilihnya di TPS 10, Kelurahan Gambir, Jakarta Pusat. (Nurul Fitriana/JawaPos.com)

batampos – Presiden Joko Widodo (Jokowi) secara resmi menggunakan hak pilihnya di TPS 10, Kelurahan Gambir, Jakarta Pusat, tepatnya di halaman Gedung Lembaga Administrasi Negara (LAN) RI. Tiba di TPS 10 sekitar pukul 08.50 WIB, Presiden Jokowi datang dengan mengenakan pakaian putih hitam dan didampingi oleh Ibu Negara Iriana yang mengenakan kebaya tunik hijau pastel atau sage.

Usai dipanggil Panitia Pemungutan Suara (PPS), Jokowi dan Iriana tampak memeriksa surat suara yang diterima dalam kondisi aman. Selanjutnya, mereka melakukan pencoblosan di bilik suara yang tersedia hingga menyematkan tinta biru di kelingking kiri.

“Alhamdulillah baru saja saya tadi bersama dengan Ibu Iriana telah melakukan pencoblosan dalam rangka pemilihan presiden wakil presiden kemudian DPR RI, DPD RI, dan DPRD Kota Jakarta,” kata Jokowi saat ditemui usai mencoblos.

Lebih lanjut, mantan wali kota Solo ini berharap bahwa pemilu yang digelar pada 14 Februari ini dapat berjalan dengan jujur dan adil (jurdil) serta langsung, umum, bebas, rahasia (luber).

BACA JUGA: Jokowi dan Ibu Negara Nyoblos di TPS 10 Gambir

Selain itu, Jokowi juga berharap pemilu ini bisa diikuti oleh seluruh rakyat Indonesia dengan penuh kegembiraan.

“Ini adalah pesta demokrasi. Kita berharap pestanya rakyat berlangsung dengan jurdil, luber dan diikuti oleh seluruh rakyat Indonesia dengan kegembiraan karena ini adalah pestanya rakyat, pesta demokrasi,” tandasnya.

Diketahui, berdasarkan Keputusan Presiden (Keppres) Nomor 10 Tahun 2024, pemerintah menetapkan bahwa hari pemungutan suara Pemilu tahun 2024 jatuh pada hari ini, Rabu tanggal 14 Februari 2024 sebagai hari libur nasional.

Seluruh warga negara Indonesia, bisa mengunakan hak suara mulai pukul 08.00 sampai dengan pukul 13.00 WIB siang waktu setempat. Pada pemilu 2024 ini, warga Indonesia akan menggunakan hak pilihnya untuk memilih 5 posisi jabatan politik, yakni Presiden dan Wakil Presiden, Anggota DPR, dan Anggota DPD.

Khusus di TPS 10 Gambir, terdapar 128 lembar surat suara untuk calon presiden/calon wakil presiden. Lalu, 124 lembar surat suara DPR RI. Kemudian, ada 123 lembar surat suara untuk DPD RI dan 125 lembar bagi pemilihan DPRD Kota Jakarta. (*)

Sumber: JP Group

Ini Pesan Roby Kurniawan usai Nyoblos

0
Bupati Bintan, Roby Kurniawan.

batampos– Bupati Bintan, Roby Kurniawan menggunakan hak suaranya di TPS 002 Kelurahan Melayu Kota Piring, Kecamatan Tanjungpinang Timur, Rabu (14/2/2024).

Roby terlihat datang ke TPS dengan membonceng istrinya, Hafizha Rahmadhani dengan menaiki sepeda motor listrik warna kuning.

Setiba di TPS, Roby menunggu petugas KPPS yang sedang menyiapkan logistik di lokasi pencoblosan.

Setelah dipersilakan masuk, Roby menjadi orang ketiga yang mendaftar untuk mencoblos di TPS itu setelah Gubernur Kepri, Ansar Ahmad dan istri, Dewi Kumalasari Ansar.

Selanjutnya, sekretaris Partai Golkar Bintan ini menunggu sebelum mencoblos. Setelah dipanggil namanya oleh petugas KPPS, Roby masuk ke bilik suara untuk menggunakan hak suaranya.

Selanjutnya, Roby memasukkan surat suara yang sudah dicoblos ke dalam kotak suara.

Lalu, dia mencelupkan empat jari kanan selain jari jempol ke dalam tinta secara bergantian, sedangkan jari kiri hanya jari jempol dan telunjuk ke dalam tinta.

Dia menunjukkan salam empat jari pada tangan kanan dan salam saranghae pada tangan kiri.

BACA JUGA: Bupati Karimun dan Istri Nyoblos di TPS 16 Seilakam Barat

Usai mencoblos, Roby meminta masyarakat lebih cermat sebelum memilih karena banyak surat suara yang akan dicoblos. Hal ini karena ukuran surat suara yang besar dan bilik suara yang terbatas.

“Memang harus lebih cermat ya untuk masyarakat karena cukup banyak surat suara dengan kondisi bilik suara yang tidak terlalu luas, jangan sampai tercoblos tembus (ke surat suara lain),” katanya.

Roby juga mengucapkan rasa syukur karena telah menggunakan hak suaranya untuk memilih pemimpin negeri ini.

“Alhamdulillah kita dapat menyalurkan hak suara kita untuk memilih pemimpin negeri ini. Mudah-mudahan dapat membawa Indonesia lebih baik lagi,” ujarnya. (*)

 

Reporter: Slamet N

Bupati Karimun dan Istri Nyoblos di TPS 16 Seilakam Barat

0
Bupati Karimun, Aunur Rafiq didampingi istri R Azmah menggunakan hak pilihnya di TPS 16 RT 002/RW002

batampos– Bupati Karimun, Aunur Rafiq dan istri, Raja Azmah, Rabu (14/2) menggunakan hak pilih di TPS 16 RT 002/RW 002, Kelurahan Sei Lakam Barat, Kecamatan Karimun. Kedatangan Bupati di TPS tersebut pukul 09.05 WIB.

”Sebagai warga negara Indonesia saya dan istri telah menggunakan hak pilih. Pemilu merupakan proses demokrasi dalam menentukan pemimpin bangsa untuk masaa dengan negara. Untuk itu, ayo gunakan hak pilih bagi masyarakat yang sudah terdaftar,” ujar Bupati Karimun, Aunur Rafiq.

BACA JUGA: Pak Gubernur sudah Nyoblos, Kamu?!

Dia melihat antusias masyarakat yang datang ke TPS 16 ini cukup ramai. Kursi tempat menunggu sudah terlihat hampir penuh. Ini merupakan hal yang positif. Dia berharap siapa pun pemimpin yang terpilih ini merupakan legitimate karena melalui proses demokrasi.

”Atas nama pribadi dan pemerintah, saya mengucapkan terima kasih kepada penyelenggara Pemilu. Termasuk juga petugas di TPS. Serta para stakeholder yang ada di Karimun. Sehingga, tercipta situasi yang aman dan kondusif mulai dari masa kampanye sampai dengan hari pencoblosan,” papar Rafiq.

Pantauan di lokasi tempat Bupati Karimun dan istri mencoblos berada sekitar 150 meter dari rumah kediamam pribadinya di Komplek Perumahan Telaga Mas, Kecamatan Karimun. (*)

Reporter: Sandi P

Usai Memilih, Wali Kota Batam Sempat Menyebutkan Perubahan dan Lanjutkan

0
Pemilu 2024 di Batam
Wali Kota Batam, Muhammad Rudi memperlihatkan kertas suara usai dicoblos. F Yulitavia/Batam Pos.

batampos – Wali Kota Batam, Muhammad Rudi menggunakan hak pilihnya di TPS 33 Komplek Rosedalle, Rabu (14/2/2023). Rudi tiba di TPS pukul 10.00 WIB, dan langsung mendaftar ke TPS.

Rudi datang mengenakan kemeja putih dan mengendarai Vespa berwarna biru tua BP 6793 DY, dan membonceng istrinya Marlin Agustina Rudi.

Marlin yang baru saja usai menggunakan hak pilihnya, menemani Rudi menggunakan hak pilihnya di TPS 33.

Rudi berharap pemilihan ini berjalan aman dan damai. Bagi warga Batam yang sudah terdaftar silahkan datang ke TPS untuk menggunakan hak pilihnya.

“Hanya lima menit. Ayo gunakan hak pilih semuanya,” ujarnya usai memilih.

Rudi datang menggunakan vespa miliknya, dan ditemani oleh Wakil Gubernur Kepri Marlin Agustina Rudi.

“Di pemilihan ini kita berharap ada keberlanjutan, dan perubahan terhadap apa yang sudah dibangun saat ini. Hal yang baik harus dilanjutkan,” ujarnya. (*)

Reporter: YULITAVIA

Prihatin Korban di Gaza, Namun Tetap Suplai Senjata

0
Aksi protes bermunculan pasca 100 hari genosida di Gaza.(image by Tehran Times)

batampos – Kepala Urusan Luar Negeri Uni Eropa (UE) Josep Borrell meminta masyarakat internasional, khususnya Amerika Serikat, untuk berhenti memberikan senjata kepada Israel. Hal itu karena peningkatan drastis korban warga sipil di Jalur Gaza. Hal itu dia paparkan dalam pertemuan para menteri UE, Senin (12/2).

’’Jika komunitas internasional percaya bahwa ini adalah sebuah pembantaian, bahwa terlalu banyak orang yang terbunuh, mungkin mereka harus memikirkan mengenai (penghentian) penyediaan senjata,’’ terang Borrell. Dia meminta agar jangan lagi hanya sekadar meminta agar Israel melindungi warga sipil supaya mereka tidak terbunuh, tapi mulai bertindak tegas untuk mencegahnya.

Borrell pun menyindir para pemimpin negara-negara terkemuka di dunia. Mereka berulang kali memaparkan bahwa terlalu banyak orang yang terbunuh di Gaza. Dia juga mengutip pernyataan Presiden AS Joe Biden yang menyatakan bahwa jumlah warga sipil Palestina yang tewas sudah berlebihan.

Baca Juga: Akuisisi Mirage 2000-5 Batal, Kemhan Andalkan Alutsista Lama

’’Yah, jika Anda (Biden, red) yakin bahwa terlalu banyak orang yang terbunuh, mungkin Anda harus mengurangi jumlah senjata untuk mencegah begitu banyak orang terbunuh,’’ kecam Borrell.

Terbaru, Senat AS baru saja menyetujui pendanaan untuk bantuan ke Israel, Ukraina dan Taiwan senilai Rp 1,5 kuadriliun. Di dalamnya tentu saja ada anggaran bantuan ke Israel senilai 14 miliar dolar AS (USD; Rp 219,04 triliun).

Saat ini korban tewas di Gaza sudah lebih dari 28 ribu orang. Kini Israel menyerang Rafah yang menjadi tempat tinggal sekitar 1,4 juta-1,5 juta pengung-si. Lebih dari seratus orang sudah meninggal akibat serangan ke Rafah tersebut. Pada Senin malam, demonstran berkumpul di depan Gedung Putih untuk menuntut gencatan senjata dan mengecam serangan di Rafah.

Baca Juga: Usai Beri Ampunan Pelaku Pelecehan Seksual Terhadap Anak, Presiden Hungaria Lengser

Seorang jurnalis Al Jazeera terpaksa harus diamputasi kakinya karena serangan misil di Rafah. Lebih dari 100 jurnalis telah tewas sejak perang di Gaza berlangsung. Banyak di antaranya yang sengaja dijadikan sasaran oleh Pasukan Pertahanan Israel (IDF) guna membungkam mereka agar tidak ada pemberitaan ke luar.

”Para pemimpin Barat mengecam rencana invasi Israel, namun Perdana Menteri (PM) Israel Benjamin Netanyahu tidak mendengarkan siapa pun. Ke mana mereka akan mengevakuasi (warga Palestina)? Ke bulan?,’’ tegas Borrell seperti dikutip Politico. Dia juga menjelaskan bahwa sudah bukan rahasia lagi jika Israel ingin menyingkirkan badan PBB untuk pe-ngungsi Palestina (UNRWA).

Terpisah, Biden bertemu dengan Raja Abdullah II dari Jordania, kemarin (13/2). Pasca pertemuan di Gedung Putih tersebut, Biden mengatakan bahwa elemen-elemen kunci dari kesepakatan gencatan senjata sudah dibahas tetapi masih ada kesenjangan. Sementara Abdullah II menyatakan, para pejabat senior dari AS, Mesir, Israel dan Qatar diperkirakan akan bertemu di Kairo untuk membahas masalah tersebut. (*)