Rabu, 6 Mei 2026
type here...
Beranda blog Halaman 395

LaLiga: Real Madrid Gilas Sociedad 4-1, Vinicius Borong Dua Penalti

Ahmadi Sultan
-
0
LaLiga: Real Madrid Gilas Sociedad 4-1, Vinicius Borong Dua Penalti
Selebrasi Vinicius Jr bersama Kylian Mbappe usai membobol gawang Real Sociedad. F. x.com/dinnajvega.

batampos – Real Madrid untuk sementara melonjak ke puncak klasemen LaLiga usai membantai Real Sociedad dengan skor 4-1 di Stadion Santiago Bernabeu, Sabtu (14/2) malam WIB.

Dalam laga tersebut, Vinicius Jr tampil gemilang dengan mencetak dua gol lewat eksekusi penalti. Kemenangan ini menjadi yang kedelapan secara beruntun bagi skuad asuhan Carlo Ancelotti di kompetisi liga.

Tambahan tiga poin membuat Real Madrid kini mengoleksi 60 poin. Los Blancos unggul dua angka atas Barcelona yang baru memainkan satu laga lebih sedikit dan dijadwalkan menghadapi Girona pada pertandingan berikutnya.

Tim tuan rumah langsung membuka keunggulan saat laga baru berjalan lima menit. Pemain muda Gonzalo Garcia sukses menanduk umpan silang Trent Alexander-Arnold untuk membawa Madrid memimpin 1-0.

Namun, Real Sociedad mampu menyamakan kedudukan pada menit ke-21. Mikel Oyarzabal mencetak gol melalui titik penalti setelah Dean Huijsen melanggar Yangel Herrera di kotak terlarang.

Skor imbang hanya bertahan empat menit. Vinicius Jr dijatuhkan Jon Aramburu di area penalti dan sukses menuntaskan tugasnya sebagai algojo untuk membawa Real kembali unggul 2-1.

Federico Valverde kemudian memperlebar jarak pada menit ke-31 lewat sepakan melengkung yang mengarah ke pojok atas gawang, membuat Madrid menutup babak pertama dengan keunggulan 3-1.

Memasuki babak kedua, Vinicius kembali mendapatkan hadiah penalti setelah dilanggar Aramburu dalam skema serangan balik cepat. Winger asal Brasil itu lagi-lagi tak menyia-nyiakan kesempatan untuk mencetak gol keduanya sekaligus memastikan keunggulan 4-1.

Madrid nyaris menambah gol kelima pada menit ke-70 lewat Gonzalo Garcia, tetapi upayanya berhasil diblok Jon Martin. Sementara itu, sundulan Vinicius di penghujung laga dianulir wasit karena posisi offside.

Kapten tim, Federico Valverde, menyebut penampilan Madrid nyaris sempurna. Ia optimistis kemenangan besar tersebut menjadi sinyal kuat dalam perburuan gelar LaLiga musim ini. (*)

Artikel LaLiga: Real Madrid Gilas Sociedad 4-1, Vinicius Borong Dua Penalti pertama kali tampil pada Olahraga.

Ulama Yerusalem Soroti Rencana Israel Batasi Akses di Masjid Al-Aqsa selama Ramadan

batampos
-
0
Ulama Yerusalem Soroti Rencana Israel Batasi Akses di Masjid Al-Aqsa selama Ramadan
Ilustrasi masjid Al Aqsa. F Boubakar via Antara

batampos – Otoritas Israel dilaporkan merencanakan pembatasan akses umat Islam ke Masjid Al-Aqsa selama bulan suci Ramadan mendatang. Hal itu disampaikan ulama terkemuka dan mantan Mufti Besar Yerusalem, Sheikh Ekrima Sabri.

Sabri yang juga menjabat Ketua Dewan Tinggi Islam di Yerusalem menyatakan kekecewaannya terhadap rencana pemerintah Israel membatasi akses ke masjid yang merupakan situs suci ketiga bagi umat Islam tersebut menjelang Ramadan yang dimulai pertengahan pekan depan.

Menurut Sabri, indikasi kebijakan tersebut terlihat dari penunjukan Mayor Jenderal Avshalom Peled sebagai komandan polisi baru di Yerusalem Timur yang diduduki pada awal Januari.

Langkah itu dinilai sebagai upaya memperkuat rencana Menteri Keamanan Nasional sayap kanan, Itamar Ben-Gvir, terkait pengaturan di kompleks Al-Aqsa yang kerap menjadi titik ketegangan.

“Umat Islam menyambut Ramadan dengan penuh optimisme, mengikuti tradisi Nabi Muhammad SAW yang menyambut kedatangan bulan suci di akhir Syaban. Namun bagi Yerusalem, kami menyesalkan tindakan keras yang akan diberlakukan otoritas pendudukan terhadap umat Islam yang datang ke Masjid Al-Aqsa,” ujar Sabri, dilansir Anadolu.

Ia menyebut, otoritas Israel telah melarang puluhan pemuda memasuki area masjid dan menyatakan tidak akan melonggarkan pembatasan selama Ramadan, khususnya bagi jemaah dari wilayah Tepi Barat yang diduduki.

“Ini berarti pembatasan akan semakin ketat. Jumlah jemaah di Al-Aqsa akan lebih sedikit dibanding tahun-tahun sebelumnya. Hal ini bertentangan dengan kebebasan beribadah dan mengganggu umat Islam dalam menjalankan ibadah puasa,” kata Sabri.

Setiap Ramadan, ratusan ribu warga Palestina dari Tepi Barat biasanya menuju Yerusalem Timur untuk melaksanakan salat di Masjid Al-Aqsa.

Namun sejak pecahnya konflik pada 7 Oktober 2023, otoritas Israel memperketat penjagaan di pos pemeriksaan militer sehingga membatasi akses warga Tepi Barat ke Yerusalem.

Dalam dua tahun terakhir, hanya sebagian kecil warga Palestina yang memperoleh izin masuk dari militer Israel. Menurut warga setempat, izin tersebut sangat sulit didapatkan.

Hingga kini, otoritas Israel belum mengumumkan pengaturan khusus terkait pelaksanaan ibadah Ramadan tahun ini. (*)

Artikel Ulama Yerusalem Soroti Rencana Israel Batasi Akses di Masjid Al-Aqsa selama Ramadan pertama kali tampil pada News.

Ramalan Shio Minggu 15 Februari 2026, Saatnya Bersih-bersih Finansial

batampos
-
0
Ramalan Shio Minggu 15 Februari 2026, Saatnya Bersih-bersih Finansial
Ilustrasi. F. Freepik.

batampos – Ramalan shio pada Minggu, 15 Februari 2026, dipengaruhi energi Monyet Logam dengan karakter “penghancuran” yang bermakna membersihkan hal-hal yang sudah retak atau tak lagi relevan.

Energi ini diyakini mendorong individu untuk menghapus kebiasaan, pola, maupun komitmen yang selama ini menguras uang, waktu, dan fokus. Dari proses tersebut, peluang keberuntungan finansial justru terbuka.

Terdapat enam shio yang diprediksi mengalami peningkatan keberuntungan dan potensi rezeki pada 15 Februari 2026.

1. Monyet

Shio Monyet menyadari adanya pola merugikan, seperti langganan yang terlupa atau kebiasaan konsumtif yang sebenarnya ingin dihentikan. Alih-alih mengabaikan, Monyet memilih segera memperbaikinya. Langkah ini membuka ruang finansial yang lebih sehat.

2. Ular

Bagi shio Ular, tanggal ini menjadi momen membuka mata terhadap sesuatu yang tak lagi layak mendapat loyalitas. Bisa berupa proyek yang menguras energi atau relasi yang timpang. Keputusan tegas membantu mengembalikan fokus dan potensi keuntungan.

3. Macan

Macan memperoleh wawasan mendadak terkait potensi penghasilan. Kesadaran bahwa selama ini berpikir terlalu kecil mendorong perubahan strategi. Peluang finansial pun terbuka lebih lebar.

4. Ayam

Shio Ayam berhenti terlalu banyak berpikir dan mulai membuat keputusan tegas. Bisa berupa memutus sumber kebocoran keuangan atau menetapkan nilai diri secara lebih layak dalam pekerjaan maupun usaha.

5. Tikus

Ketelitian menjadi kunci keberuntungan Tikus. Mereka menemukan celah atau detail yang terlewat orang lain. Perbaikan kecil tersebut berpotensi menghemat uang atau bahkan mendatangkan peluang finansial baru.

6. Kuda

Shio Kuda akhirnya menghapus keraguan. Kepercayaan diri meningkat dan langkah terukur mulai diambil. Keputusan ini membuka peluang pemasukan yang lebih stabil.

Ramalan shio 15 Februari 2026 menekankan bahwa keberuntungan finansial bagi enam shio tersebut hadir bukan karena kebetulan, melainkan melalui proses pembersihan, ketegasan, dan keberanian mengambil keputusan. (*)

Artikel Ramalan Shio Minggu 15 Februari 2026, Saatnya Bersih-bersih Finansial pertama kali tampil pada Lifestyle.

Donasi untuk Keluarga James Van Der Beek Tembus Rp33 Miliar, Terkumpul via GoFundMe

batampos
-
0
Donasi untuk Keluarga James Van Der Beek Tembus Rp33 Miliar, Terkumpul via GoFundMe
James Van Der Beek, meninggal di usia 48 tahun. F. x.com/PageSix.

batampos – Kampanye penggalangan dana untuk keluarga James Van Der Beek berhasil menghimpun dana sebesar USD 2 juta atau sekitar Rp33 miliar. Dana tersebut dikumpulkan melalui platform GoFundMe setelah sang aktor meninggal dunia di usia 48 tahun.

Mengutip laporan Variety Australia pada Sabtu (14/2), inisiatif penggalangan dana ini diluncurkan oleh rekan-rekan dekatnya untuk membantu keluarga yang ditinggalkan.

James Van Der Beek meninggal pada 11 Februari setelah berjuang melawan kanker kolorektal. Ia dikenal luas melalui perannya sebagai Dawson Leery dalam serial televisi Dawson’s Creek yang populer pada akhir 1990-an.

Halaman donasi tersebut dibuat untuk mendukung istrinya, Kimberly Van Der Beek, serta enam anak mereka. Dalam deskripsi kampanye disebutkan bahwa biaya perawatan medis dan perjuangan panjang melawan kanker telah menguras kondisi finansial keluarga.

Dana yang terkumpul diharapkan dapat membantu kebutuhan pendidikan anak-anak serta menjaga stabilitas tempat tinggal mereka di tengah masa duka.

Para penggagas kampanye menyampaikan terima kasih kepada para donatur yang telah memberikan dukungan. Mereka menyebut solidaritas publik menjadi cahaya di tengah kesedihan mendalam yang dirasakan keluarga.

Sebelum wafat, Van Der Beek sempat mengungkapkan secara terbuka diagnosis kanker yang dideritanya sejak 2023. Ia juga berupaya membantu pembiayaan pengobatan dengan melelang sejumlah memorabilia dari serial yang membesarkan namanya.

Kini, dukungan masyarakat yang mencapai USD 2 juta atau sekitar Rp 33 miliar menjadi bentuk penghormatan atas perjalanan hidup dan warisan kariernya di dunia hiburan.

Keluarga disebut tengah menghabiskan waktu bersama untuk berduka dan meminta privasi. Mereka berharap masyarakat terus memberikan doa serta dukungan moral dalam proses pemulihan. (*)

Artikel Donasi untuk Keluarga James Van Der Beek Tembus Rp33 Miliar, Terkumpul via GoFundMe pertama kali tampil pada Lifestyle.

Igor Tudor Jadi Pelatih Sementara Tottenham, Fans Ramai Kritik

Ahmadi Sultan
-
0
Igor Tudor Jadi Pelatih Sementara Tottenham, Fans Ramai Kritik
Igor Tudor. F. Sportsmole.

batampos – Penunjukan Igor Tudor sebagai pelatih sementara Tottenham Hotspur memicu gelombang kritik dari suporter. Mayoritas fans mempertanyakan keputusan manajemen yang memilih pelatih asal Kroasia itu untuk menangani tim hingga akhir musim.

Keputusan tersebut diambil setelah Spurs memecat Thomas Frank. Manajemen klub, termasuk CEO Vinai Venkatesham, disebut menilai Tudor sebagai sosok yang tepat untuk solusi jangka pendek di tengah situasi sulit yang dialami tim.

Namun respons publik cenderung negatif. Sejumlah akun penggemar di platform X menilai pergantian pelatih bukanlah akar persoalan internal klub.

Bahkan ada yang menyebut penunjukan Tudor sebagai “menandatangani surat kematian sendiri”, merujuk pada kekhawatiran ancaman degradasi.

Kritik tersebut tak lepas dari rekam jejak Tudor di level elite Eropa. Saat menangani Juventus, ia hanya bertahan 24 pertandingan sebelum dipecat. Sebelumnya, ia juga melatih Lazio dengan hasil yang dinilai belum sepenuhnya meyakinkan.

Sebagian fans berspekulasi penunjukan ini hanya bersifat sementara sebelum klub mendatangkan pelatih dengan nama lebih besar pada musim panas mendatang. Meski demikian, ada pula pendukung yang mencoba realistis. Mereka menilai Tudor setidaknya memiliki kapasitas untuk menyelamatkan Spurs dari zona degradasi.

Secara taktik, Tudor dikenal mengandalkan formasi tiga bek, terutama 3-4-2-1 atau 3-5-2. Saat melatih Juventus, ia kerap memainkan duet penyerang seperti Dusan Vlahovic dan Jonathan David.

Pendekatan serupa berpotensi diterapkan di Tottenham. Kombinasi Randal Kolo Muani dan Dominic Solanke bisa menjadi opsi di lini depan, dengan Xavi Simons berperan sebagai gelandang serang di belakang mereka.

Di sektor pertahanan, trio Cristian Romero, Micky van de Ven, dan Radu Drăgușin diprediksi mengisi posisi bek tengah. Sementara peran wing-back kemungkinan ditempati Djed Spence dan Pedro Porro, jika kondisi kebugaran tim memungkinkan.

Tudor sebelumnya menegaskan preferensinya terhadap sepak bola yang berani dan intens. Filosofi itu dinilai sejalan dengan karakter permainan menyerang yang identik dengan Spurs dalam beberapa musim terakhir.

Meski memiliki pendekatan taktis yang jelas, Tudor menghadapi tantangan besar. Selain tekanan untuk meraih hasil instan, ia juga harus mengembalikan kepercayaan publik yang terlanjur skeptis.

Beberapa pengamat menyarankan Tottenham mencari pelatih dengan reputasi lebih kuat untuk proyek jangka panjang. Namun untuk saat ini, fokus utama Tudor adalah mengamankan posisi klub di klasemen dan menstabilkan performa tim di kompetisi domestik. (*)

Artikel Igor Tudor Jadi Pelatih Sementara Tottenham, Fans Ramai Kritik pertama kali tampil pada Olahraga.

Menteri Komunikasi Australia Desak Roblox Tindak Eksploitasi Anak

batampos
-
0
Menteri Komunikasi Australia Desak Roblox Tindak Eksploitasi Anak
Roblox. F. Istimewa.

batampos – Menteri Komunikasi Australia, Anika Wells, menghubungi perusahaan gim video Roblox untuk menuntut pertemuan segera menyusul laporan dugaan eksploitasi anak di platform tersebut.

Wells menyatakan telah mengirim surat kepada perusahaan teknologi yang terdaftar di Amerika Serikat itu guna menyampaikan “kekhawatiran serius” terkait laporan anak-anak yang didekati predator seksual serta terpapar konten berbahaya.

“Kami mendengar laporan anak-anak terpapar konten grafis di Roblox dan predator yang secara aktif menggunakan platform itu untuk memengaruhi serta memperdaya anak muda sangat mengerikan,” ujar Wells dalam pernyataan resminya.

Ia menegaskan orang tua dan anak-anak di Australia menuntut standar perlindungan yang lebih tinggi dari Roblox.

Menurut data perusahaan, sekitar 100 juta orang menggunakan Roblox setiap hari. Pada 2024, sekitar 40 persen penggunanya berusia di bawah 13 tahun.

Roblox telah lama menghadapi tudingan tidak mengambil langkah memadai untuk melindungi anak-anak dari konten kekerasan dan unsur seksual.

Pada 2024, lembaga riset Hindenburg Research menyebut platform tersebut sebagai “ruang yang mengekspos anak-anak pada predator dan materi pornografi”.

Wells mengatakan telah mendesak manajemen Roblox untuk menggelar pertemuan serta menjelaskan langkah konkret yang akan diambil demi menjamin keamanan anak-anak di dunia digital.

“Saya yakin banyak dari Anda, seperti saya, merasa muak ketika mengetahui anak-anak berusia empat atau lima tahun terpapar kekerasan ekstrem di platform ini,” kata Wells kepada penyiar nasional Australia, Australian Broadcasting Corporation (ABC).

Selain itu, ia juga meminta regulator internet Australia, eSafety Commissioner, untuk menelaah kemungkinan mengambil langkah segera terhadap perusahaan tersebut.

Tahun lalu, Roblox mengumumkan bahwa pada 2025 pihaknya akan menerapkan verifikasi identitas wajib, termasuk pengenalan wajah atau pemeriksaan identitas, bagi pemain yang ingin mengakses fitur percakapan (chat).

Dalam pernyataan kepada AFP, perusahaan yang berbasis di California itu menyatakan menyambut baik kesempatan untuk memaparkan kepada Wells berbagai langkah yang telah dilakukan guna menjaga keamanan komunitasnya.

Juru bicara Roblox menegaskan perusahaan memiliki kebijakan dan proses keamanan yang kuat untuk melindungi pengguna, bahkan disebut melampaui banyak platform lain.

Roblox termasuk sejumlah platform seperti Discord, WhatsApp, dan LEGO Play yang dikecualikan dari larangan media sosial bagi pengguna di bawah 16 tahun. Larangan tersebut berlaku untuk platform seperti Facebook, Instagram, dan TikTok sejak 10 Desember lalu.

Platform Roblox juga telah diblokir di sejumlah negara seperti Qatar, Irak, dan Turki karena kekhawatiran terhadap keselamatan anak. Sementara di Amerika Serikat, negara bagian Texas dan Louisiana telah mengambil langkah hukum terhadap aplikasi tersebut dengan alasan serupa. (*)

Artikel Menteri Komunikasi Australia Desak Roblox Tindak Eksploitasi Anak pertama kali tampil pada News.

Prabowo Dorong Teknologi Mikro di Tiap Kelurahan Atasi Penumpukan Sampah

batampos
-
0
Prabowo Dorong Teknologi Mikro di Tiap Kelurahan Atasi Penumpukan Sampah
Presiden Prabowo Subianto menyampaikan pidato sambutan dalam peresmian secara serentak 1.072 Satuan Pelayanan Pemenuhan Gizi (SPPG) Polri se-Indonesia di SPPG Palmerah, Jakarta, Jumat (13/2/2026). (Dery Ridwansah/ JawaPos.com)

batampos – Presiden Prabowo Subianto mengungkap strategi pemerintah untuk menghentikan penumpukan sampah rumah tangga di tempat pembuangan sementara (TPS) maupun tempat pembuangan akhir (TPA).

Salah satunya dengan memanfaatkan teknologi pengolahan sampah skala mikro hasil pengembangan sejumlah perguruan tinggi dalam negeri.

Selain menjalankan program prioritas seperti makan bergizi gratis (MBG), sekolah rakyat (SR), koperasi desa merah putih, dan desa nelayan, persoalan kebersihan lingkungan kini menjadi perhatian serius pemerintah melalui gerakan ASRI (aman, sehat, resik, dan indah).

“Indonesia harus berani memperbaiki semua bidang, semua sektor, termasuk kebersihan setiap desa, kecamatan, kota kabupaten, ibu kota provinsi, dan ibu kota negara. Saya minta dalam waktu sesingkat-singkatnya kita akan buktikan. Saya minta kebersihan sampah,” kata Prabowo saat berbicara dalam forum Indonesia Economy Outlook 2026 di Jakarta, Jumat (13/2).

Presiden menyampaikan apresiasi kepada sejumlah universitas yang telah mengembangkan alat daur ulang dan pemusnah sampah ramah lingkungan dalam skala kecil. Teknologi tersebut dirancang agar tidak menimbulkan bau dan dapat digunakan langsung di tingkat kelurahan atau kecamatan.

“Saya terima kasih beberapa lembaga pendidikan tinggi kita telah mengembangkan alat-alat recycling, alat-alat pemusnah sampah yang ramah lingkungan, tidak merusak, tidak menimbulkan bau dalam skala kecil. Kita berharap alat-alat itu ada di setiap kelurahan dan kecamatan, sehingga tidak perlu jauh-jauh ke TPA. Sampah diselesaikan di tingkat yang terendah,” ujar Prabowo.

Ia menargetkan implementasi teknologi tersebut dapat mulai berjalan pada 2026. Untuk proyek berskala besar, pemerintah juga tengah menyiapkan teknologi terbaik, termasuk program pengolahan sampah menjadi energi (waste-to-energy) yang dikerjakan bersama Danantara dan pemerintah daerah.

Terkait pengolahan sampah skala mikro, Presiden telah menerima laporan dari Menteri Pendidikan Tinggi, Sains, dan Teknologi Brian Yuliarto dalam rapat terbatas di Istana pada pekan ini.

Brian mengatakan kementeriannya akan mempercepat tahapan pengembangan, termasuk uji coba di sejumlah kelurahan dan desa pada tahun ini.

“Ada beberapa teknologi tadi dibicarakan. Kita akan segera pilih. Ada juga yang akan berjalan bersama Danantara sehingga nantinya penanganan sampah akan berjalan di level mikro, di tingkat kelurahan, lebih efektif,” kata Brian di Istana, Jakarta, Rabu (11/2).

Beberapa metode yang dikaji antara lain gasifikasi, plasma-assisted, dan reaktor plasma dingin. Pemerintah akan menentukan teknologi paling tepat untuk diterapkan secara luas.

Menurut Brian, teknologi tersebut dirancang mampu mengolah hingga 10 ton sampah per hari, menyesuaikan rata-rata produksi sampah di tingkat kelurahan yang mencapai 10 ton per hari.

Pemerintah berharap langkah ini dapat menjadi solusi konkret untuk mengurangi ketergantungan pada TPA sekaligus memperbaiki sistem pengelolaan sampah nasional secara berkelanjutan. (*)

Artikel Prabowo Dorong Teknologi Mikro di Tiap Kelurahan Atasi Penumpukan Sampah pertama kali tampil pada News.

Tak Perlu ke Gym, Ini 7 Gerakan Sederhana untuk Sehat di Rumah

batampos
-
0
Tak Perlu ke Gym, Ini 7 Gerakan Sederhana untuk Sehat di Rumah
Ilustrasi olahraga ringan. F. Freepik.

batampos – Olahraga telah lama dikenal memiliki banyak manfaat, khususnya untuk menjaga kesehatan tubuh dan jantung. Sejumlah penelitian menunjukkan aktivitas fisik yang rutin dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular serta membantu menjaga kondisi tubuh tetap prima hingga usia lanjut.

Namun, di tengah kesibukan sehari-hari, tidak sedikit orang yang kesulitan meluangkan waktu untuk berolahraga secara teratur. Jika Anda termasuk yang jarang berolahraga karena alasan waktu, ada sejumlah aktivitas fisik sederhana yang bisa dilakukan di rumah tanpa perlu peralatan khusus.

Berikut tujuh olahraga ringan yang dapat menjadi pilihan:

1. Burpee

Burpee tidak memerlukan alat sehingga mudah dilakukan di rumah. Gerakan ini mengombinasikan posisi plank dan lompatan ke udara. Latihan ini melatih kekuatan tubuh sekaligus kardio, membantu meningkatkan kerja jantung dan paru-paru serta membakar kalori.

2. Lompat Tali

Lompat tali atau skipping termasuk latihan kardio yang efektif. Dengan bermodalkan tali, Anda sudah bisa meningkatkan detak jantung dan melatih koordinasi tubuh.

3. Jumping Jack

Gerakan sederhana ini dilakukan dengan melompat sambil membentangkan kedua tangan dan kaki. Jumping jack membantu melancarkan aliran darah ke otot dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.

4. Squat Jump

Mulai dengan posisi jongkok, lalu meloncat setinggi mungkin dan kembali mendarat dalam posisi jongkok. Squat jump efektif melatih otot kaki dan meningkatkan kekuatan serta daya tahan tubuh.

5. Zumba atau Senam Irama

Bagi yang menyukai aktivitas menari, zumba bisa menjadi pilihan menyenangkan. Gerakan dinamis mengikuti musik mampu meningkatkan detak jantung sekaligus membangun otot. Anda dapat mengikuti video panduan secara daring tanpa harus pergi ke studio.

6. Naik-Turun Tangga

Tangga di rumah bisa dimanfaatkan sebagai sarana olahraga. Aktivitas ini membantu memperkuat otot bagian bawah tubuh serta meningkatkan stamina.

7. Jogging di Tempat

Jika cuaca tidak mendukung untuk berlari di luar, jogging di tempat bisa menjadi alternatif. Untuk menghindari rasa bosan, kombinasikan dengan gerakan lain seperti burpee atau jumping jack.

Dengan aktif bergerak, metabolisme tubuh tetap terjaga dan proses pembakaran kalori berjalan optimal. Risiko penyakit seperti gangguan kardiovaskular dan obesitas pun dapat ditekan.

Bagi pemula, aktivitas di atas bisa dilakukan pada pagi hari sebelum beraktivitas atau sore hari saat jadwal lebih longgar. Cukup mulai lima hingga tujuh menit, lalu tingkatkan durasinya secara bertahap.

Olahraga tidak harus lama atau berat. Konsistensi menjadi kunci utama untuk menjaga tubuh tetap sehat, meski hanya dilakukan dari rumah. (*)

Artikel Tak Perlu ke Gym, Ini 7 Gerakan Sederhana untuk Sehat di Rumah pertama kali tampil pada Lifestyle.

Gol Dramatis Summerville Antar West Ham ke Putaran Kelima Piala FA

Ahmadi Sultan
-
0
Gol Dramatis Summerville Antar West Ham ke Putaran Kelima Piala FA
Ilustrasi Piala FA. (laman Liverpool FC)

batampos – Crysencio Summerville menjadi pahlawan West Ham United setelah mencetak gol penentu di babak perpanjangan waktu untuk menghindarkan timnya dari kejutan saat menghadapi Burton Albion pada ajang FA Cup.

Summerville yang masuk sebagai pemain pengganti mencetak gol pada menit ke-95, sekaligus menjadi gol keenamnya dalam tujuh pertandingan terakhir.

Gol tersebut memastikan The Hammers melaju ke putaran kelima usai tampil kurang meyakinkan di Pirelli Stadium pada Sabtu (14/2) malam WIB.

West Ham harus bermain dengan 10 orang setelah Freddie Potts diganjar kartu merah akibat tekel ceroboh terhadap Julian Larsson pada babak pertama perpanjangan waktu. Meski demikian, tim tamu mampu bertahan dari tekanan tuan rumah hingga laga usai.

Pelatih Nuno Espirito Santo melakukan 10 perubahan dalam susunan pemain. Namun, rotasi besar itu membuat permainan West Ham tidak padu dan kesulitan menghadapi Burton yang berada 47 peringkat di bawah mereka serta menghuni papan bawah League One.

Sebelum pertandingan, sebuah pesawat yang membawa spanduk protes terhadap pemilik klub David Sullivan dan wakil ketua Karren Brady terbang di atas stadion. Penampilan kurang meyakinkan West Ham sepanjang 90 menit tampaknya tidak meredakan kekecewaan suporter.

Meski memenangi tiga dari lima laga terakhir di Premier League, West Ham masih tercecer di papan bawah klasemen, tepatnya di posisi ketiga dari bawah. Tekanan terhadap manajemen klub pun terus mengemuka.

Selama waktu normal, West Ham kesulitan membongkar pertahanan disiplin Burton. Pertandingan berlangsung tanpa banyak peluang berarti.

Summerville akhirnya memecah kebuntuan di awal babak tambahan waktu setelah melakukan tusukan dari sisi dalam dan melepaskan tembakan yang mengenai Terence Vancooten sebelum mengecoh kiper Brad Collins dari luar kotak penalti.

Setelah Potts diusir wasit, Burton meningkatkan tekanan di menit-menit akhir. Summerville bahkan sempat menyia-nyiakan peluang emas untuk menggandakan keunggulan. Namun West Ham mampu bertahan hingga peluit panjang berbunyi.

Kemenangan ini cukup melegakan bagi West Ham yang tampil kurang kreatif dan kerap melakukan kesalahan. Rotasi besar Nuno hampir menjadi bumerang, mengingat Burton tampil lebih baik dalam sejumlah periode pertandingan.

Pada akhirnya, misi lolos tercapai. Namun performa tersebut belum sepenuhnya menjawab keraguan atas kedalaman skuad West Ham menjelang perjuangan mereka menghindari degradasi di sisa musim. (*)

Artikel Gol Dramatis Summerville Antar West Ham ke Putaran Kelima Piala FA pertama kali tampil pada Olahraga.

Pemprov Riau Tetapkan Status Siaga Darurat Karhutla Hingga November 2026

batampos
-
0
Pemprov Riau Tetapkan Status Siaga Darurat Karhutla Hingga November 2026
Kebakaran lahan di Kabupaten Bengkalis Riau membuat Manggala Agni mendirikan tenda untuk pemadaman berhari-hari. (Manggala Agni/Antara)

batampos – Pemerintah Provinsi Riau resmi menetapkan status siaga darurat kebakaran hutan dan lahan (karhutla) menyusul meningkatnya kasus kebakaran sejak awal tahun dan masuknya musim kemarau.

Kepala Badan Penanggulangan Bencana Daerah dan Pemadam Kebakaran (BPBD Damkar) Riau, M Edy Afrizal, mengatakan surat keputusan tersebut telah diteken Pelaksana Tugas (Plt) Gubernur Riau, SF Hariyanto. Status siaga darurat berlaku mulai Jumat (13/2) hingga 30 November 2026.

“SK penetapan status siaga darurat karhutla Provinsi Riau sudah diteken oleh Pak Plt Gubernur. Siaga darurat karhutla di Riau dimulai 13 Februari hingga 30 November 2026,” ujar Edy Afrizal seperti dikutip dari Antara di Pekanbaru.

Penetapan status tersebut berdasarkan hasil rapat bersama Forum Komunikasi Pimpinan Daerah (Forkopimda) Riau dan instansi terkait lainnya. Setelah status diberlakukan, Pemprov Riau akan segera meminta dukungan pemerintah pusat melalui Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB).

Dukungan yang diajukan meliputi pengerahan helikopter water bombing, patroli udara, serta pelaksanaan operasi modifikasi cuaca (OMC).

“Kami akan segera kirimkan surat ke pemerintah pusat melalui BNPB untuk meminta dukungan helikopter baik water bombing dan patroli, termasuk juga kegiatan operasi modifikasi cuaca,” kata Edy.

Data BPBD mencatat, sejak awal 2026 luas karhutla di Riau telah mencapai 182,76 hektare. Selain itu, terdeteksi 848 titik panas dan 79 titik api.

Karhutla tersebar di 10 kabupaten/kota, yakni Bengkalis, Kepulauan Meranti, Siak, Kampar, Pelalawan, Indragiri Hulu (Inhu), Indragiri Hilir (Inhil), Kuantan Singingi (Kuansing), serta Kota Dumai dan Pekanbaru.

Rincian luas lahan terbakar di antaranya Dumai 19,52 hektare, Bengkalis 65,51 hektare, Kepulauan Meranti 7,90 hektare, Siak 9,55 hektare, Pekanbaru 11,58 hektare, Kampar 8,50 hektare, Pelalawan 21 hektare, Inhu 1,20 hektare, Inhil 36,50 hektare, dan Kuansing 1,50 hektare.

Sementara itu, Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) Stasiun Pekanbaru mendeteksi 280 titik panas di Provinsi Riau berdasarkan pembaruan data pukul 07.00 WIB, Jumat (13/2). Dari jumlah tersebut, 204 titik panas berada di Kabupaten Bengkalis.

Prakirawan BMKG Pekanbaru, Ranti Kurniati, menyebutkan selain Bengkalis, titik panas juga terpantau di Pelalawan (16), Siak (11), Indragiri Hilir (10), Kepulauan Meranti (10), Kota Dumai (9), Rokan Hilir (7), Kampar (5), serta Indragiri Hulu dan Rokan Hulu masing-masing dua titik.

Kepala Manggala Agni Daops Sumatera VI/Siak, Ihsan Abdillah, mengatakan tim telah melakukan pemadaman sejak akhir pekan lalu. Lahan yang terbakar didominasi semak belukar, akasia, dan sawit di atas tanah gambut.

“Tim melakukan penyekatan dan agar api tidak menyebar luas diperlukan pemadaman lanjutan. Kecepatan angin yang tinggi dan berubah-ubah arah serta kondisi lahan kering memudahkan api menjalar,” ujarnya.

Pemprov Riau mengimbau masyarakat tidak membuka lahan dengan cara membakar, terutama di tengah kondisi cuaca kering yang rawan memicu kebakaran lebih luas. (*)

Artikel Pemprov Riau Tetapkan Status Siaga Darurat Karhutla Hingga November 2026 pertama kali tampil pada News.

1...394395396...14,269Halaman 395 dari 14,269

© 2006-2025 oleh PT Batam Multimedia Korporindo. All rights reserved.
Main Office: Ruko Orchard Walk Blok H #1, Belian, Batam, Kepulauan Riau, Indonesia
Telp/Fax: 0778-460000