Tangkapan layar video Yulia Baltschun tentang formula sarapan selain nasi. (Sumber foto : Youtube Yulia Baltschun)
batampos – Saat memulai diet, banyak orang yang melewatkan sarapan karena ingin cepat menurunkan berat badan. Faktanya, sarapan yang tepat bisa membuat kenyang lebih lama, menekan nafsu makan, dan mencegah penambahan berat badan.
Dikutip dari laman kemkes.go.id, sarapan pagi atau sarapan pagi memang sangat bermanfaat bagi semua orang. Bagi orang dewasa, sarapan membantu menjaga kekuatan fisik, menjaga stamina kerja, dan meningkatkan produktivitas kerja.
Dilansir dari akun youtube Yulia Baltchun, untuk memulai diet pertama ganti sarapan menjadi yang lebih gampang dan lebih healthy.
“Ketika kita tidur gula darah rendah dan apa yang kita makan pertama kali saat perut kita kosong, itu yang harus hati-hati karena kalau sarapannya dengan gula darahnya tinggi (nasi) dan lemak jenuh itu percuma dengan kalian makan siang dan makan malam yang bersih, karena keburu gula darah kalian melonjak duluan,” ujarnya.
Selain nasi, rekomendasi tips diet yang sehat, alternatif buat orang yang sibuk dapat berupa smoothies (green smoothies, smoothie bowl, dan sebagainya). Yulia Baltschun menyarankan untuk sarapan dengan smoothies karena terdapat serat dan proteinnya yang tinggi. Dan juga Ia menyebutkan harus ada 6 formula dalam smoothies.
Berikut 6 formula dalam smoothies ala Yulia Baltschun :
Liquid
Untuk cairannya bisa banyak variasi mau manis seperti air jeruk, air kelapa atau bisa juga air biasa, atau susu. Dengan takaran bisa dengan 200ml sampai 250ml.
Green
Sumber seratnya seperti green atau sayuran. Dengan takaran sekitar 35gr atau gelas biasa, dan jenis sayurannya bisa bermacam-macam seperti bok choy, mintz ,brokoli, peterseli
Buah
Lalu untuk buah disarankan untuk pemanis alami. Dan jenis buah disarankan buah yang segar seperti jeruk dan apel. Dengan perbandingan takaran sekitar 150gr.
Protein
Untuk protein ini bisa ditambahkan dari menu yang hanya memakai air putih biasa atau buah saja. Seperti bubuk protein dari brand-brand yang ada atau soy powder, dan untuk perbandingan takaran tergantung dari resep brand masing-masing.
Lemak
Dan untuk lemak itu penting sekali, karena dengan konsumsi lemak di pagi hari bisa membuat kenyang lebih lama. Untuk jenis lemak dapat berupa coconut oil, almond butter, peanut butter, atau kacang-kacangan yang masih utuh. Dan porsinya bisa sekitar 1-3 sdm.
Thickening
Untuk membuat menu lebih creamy dapat disesuaikan dengan formula campuran yang sudah ada. Untuk membuat lebih creamy bisa ditambahkan berupa yogurt non sugar atau plain yogurt, buah pisang, atau oat. Untuk takaran sekitar 1-3sdm.
Dan itu gambaran dalam membuat smoothies sarapan pengganti nasi untuk memperlancar diet. Dan di video tersebut, Yulia Baltchun juga mengatakan tentang hal penting dalam membuat smoothies lebih healthy.
Garis pentingnya seperti pertama jangan pakai air panas, jangan pakai gula tambahan, harus bersih buahnya, dan perhatikan dari formula kombinasinya biar seimbang.
Ahli Gizi UGM, Dr. Mirza Hapsari Sakti Titis Penggalih, S.Gz., M.P,H., RD., menjelaskan mengapa sarapan penting untuk dilakukan. Salah satunya, sarapan menjadi sumber energi atau penyedia bahan bakar bagi tubuh untuk beraktivitas di siang hari.
“Kalau habis tidur 8 jam tidak makan dan minum otomatis kadar glukosa dalam tubuh rendah. Jika tidak mengonsumsi makanan setelah bangun tidur makan akan lemas karena tidak akan bahan bakar yang masuk,” dikutip dari ugm.ac.id. (*)
Upacara pembukaan Piala Asia 2023 di Lusail Stadium, Lusail, Qatar, Jumat (12/1/2024). on January 12, 2024. Piala Dunia 2023 diawali dengan laga pembuka antarai Qatar vs Lebanon. ANTARA FOTO/Anadolu via Reuters Connect/Ismael Adnan Yaqoob/rwa.
batampos – Bintang Paris Saint-Germain (PSG) Kang-in Lee dengan dua golnya memimpin kemenangan Korea Selatan (Korsel) 3-1 atas Bahrain di partai perdana Grup E Piala Asia 2023 Qatar di Stadion Jassim Bin Hamad, Doha, Qatar, Senin.
Kang-in Lee mencatatkan namanya ke papan skor dua kali (56’, 68’) setelah In-Beom Hwang (38’) dan pemain Bahrain Abdullah Al Hashash (51’) mencatatkan nama mereka terlebih dahulu ketika skor sama kuat 1-1.
Pada laga tersebut, Korea Selatan mampu menguasai pertandingan di babak pertama. Anak-anak asuh Jurgen Klinsmann itu menciptakan peluang-peluang berbahaya, tetapi hingga setengah jam babak pertama berjalan, mereka tidak sanggup mencetak gol.
Setelahnya, Taeguk Warriors mampu pecah telur ketika In-Beom Hwang menjadi pencetak gol pertama tim di Piala Asia 2023.
Pesepak bola yang bermain untuk Red Star Belgrade itu mencetak gol setelah memanfaatkan umpan tarik rekannya yang gagal dihalau bek Bahrain. Skor 1-0 untuk keunggulan Korea Selatan bertahan hingga turun minum.
Memasuki babak kedua, Bahrain mengambil inisiatif permainan. Kamil Al Aswad mengancam gawang Kim Seung-gyu pada menit ke-50, tetapi masih gagal merobek jala. Satu menit kemudian, barulah sepakan kaki kanan jarak dekat Abdullah Al Hashhash membuahkan gol penyama kedudukan. Skor berubah menjadi 1-1.
Kemasukan gol membuat Son Heung-min dan kawan-kawan terbangun dari tidur sesaatnya. Inisiatif serangan langsung diambil alih dan hasilnya tendangan jarak jauh Kang-in Lee merobek gawang Bahrain yang dijaga Ebrahim Lutfalla. Skor pun berubah 2-1 untuk keunggulan Korea Selatan.
Korea Selatan semakin percaya diri setelah menemukan kembali permainan terbaiknya pada laga ini dan bintang PSG itu semakin menjadi-jadi ketika aksi individualnya memperdaya Lutfalla untuk kedua kalinya pada menit ke-68.
Skor berubah 3-1 dan tidak ada tambahan gol di sisa babak kedua. Korea Selatan membuka laga perdana di Piala Asia 2023 dengan manis karena kemenangan ini mengantarkan mereka menduduki posisi teratas klasemen sementara Grup E dengan tiga poin. Sementara Bahrain menjadi juru kunci tanpa memperoleh poin dan minum dua gol di selisih gol mereka.
Susunan pemain kedua tim: Korea Selatan: Kim Seung-gyu, Seol Young-woo, Jung Seung-hyun, Kim Min-jae, Lee Ki Je, Lee Kang-in, Park Yong Woo, Hwang In-Beom, Lee Jae-Sung, Son Heung-min, Cho Gue-sung Pelatih: Jurgen Klismann
Bahrain: Ebrahim Lutfalla, Hazaa Ali, Amine Benaddi, Waleed Al-Hayyam, Mohamed Adel, Mohamed Jasim, Moses Atede, Mohammed Al-Hardan, Ali Madan, Abdullah Al Hashash, Kamil Al-Aswad Pelatih: Juan Antonio Pizzi
Mantan presiden Amerika Serikat, Donald Trump (tengah), mengepalkan tangannya sesaat sebelum berangkat dari Trump Tower untuk menghadiri sidang dakwaan terhadap dirinya di Pengadilan Pidana Manhattan di New York, AS pada Selasa (4/4/2023). (ANTARA/Xinhua)
batampos – Apa perubahan spontan dan sistemik yang bakal terjadi bila Donald Trump, mantan Kepala Negara Amerika Serikat sebelum Joe Biden, terpilih kembali menjadi Presiden pada Pemilu Presiden AS 2024 ini?
Kesempatan Donald Trump untuk kembali diangkat sebagai Presiden tidak bisa dianggap sebelah mata, setidaknya berdasarkan sejumlah survei kredibel, seperti jajak pendapat dari ABC News/Ipsos yang diterbitkan pada 14 Januari 2024.
Pada saat ini, memang tahap dari Pilpres 2024 masih dalam tahap pendahuluan, di mana masing-masing partai politik sedang memilih calon mereka.
Dari Partai Republik di mana Trump berada, terdapat tiga calon yang dianggap kuat. Selain Trump, ada pula nama mantan Dubes AS untuk PBB Nikki Haley, serta Gubernur Florida Ron DeSantis.
Dalam survei ABC News/Ipsos kepada sebanyak responden 2.228 warga negara AS pada 4-8 Januari, menemukan sejumlah faktor keunggulan Trump, antara lain dalam hal elektabilitas.
Ditemukan bahwa sebanyak 68 persen anggota Partai Republik dan independen yang berhaluan Partai Republik mengatakan dia adalah kandidat dengan peluang terbaik untuk terpilih pada November, saat Pilpres AS 2024 digelar.
Sementara jumlah tersebut untuk Haley hanya 12 persen, sedangkan DeSantis memperoleh 11 persen, dan sisa calon lain dari Republik hanya satu digit.
Selain itu, 54 persen responden mengatakan bahwa Trump adalah kandidat yang paling memenuhi syarat untuk menjabat sebagai presiden. Kurang dari setengahnya, yaitu 46 persen mengatakan bahwa ia paling memahami permasalahan orang-orang seperti mereka dan sebanyak 45 persen memilih Trump sebagai kandidat yang paling mewakili nilai-nilai pribadi dari para responden.
Dengan adanya kans besar Trump akan mewakili Partai Republik dalam Pilpres 2024 kali ini, bagaimana kesempatannya dalam melawan Joe Biden yang kemungkinan besar akan menjadi capres dari Partai Demokrat?
Dalam jajak pendapat ABC News/Ipsos, disebutkan bahwa tingkat dukungan terhadap Biden hanya 33 persen, lebih buruk dari tingkat dukungan terendah terhadap Trump sebagai presiden yang sebesar 36 persen.
Sementara dalam beberapa rangkuman survei terbaru yang tercantum dalam ensiklopedia dunia maya Wikipedia, terungkap bahwa agregasi poling yang dilakukan RealClearPolitics menyatakan bahwa bila dihadapkan langsung antara Trump versus Biden, maka Trump unggul dengan 45,5 persen melawan Biden yang mendapat 44,9 persen, sedangkan yang belum memutuskan 9,6 persen.
Sementara itu, laman Race to the WH menunjukkan bahwa Trump memperoleh 44,8 persen melawan Biden yang mendapat 43,6 persen, sedangkan yang belum memutuskan 11,6 persen. Begitu pula dengan lembaga Decision Desk HQ/The Hill, menunjukkan keunggulan Trump (44,1 persen) melawan Biden (43,2 persen).
Dengan demikian, ada probabilitas bahwa Trump dapat menang dalam Pilpres AS 2024 untuk menjadi Presiden ke-47 negara adidaya tersebut.
Balas dendam
Menariknya, Donald Trump sendiri pada Desember 2023 pernah mengunggah hasil jajak pendapat di media sosial Truth Social, dengan mengangkat sebuah kata yang paling diasosiasikan para pemilihnya dengan kemungkinan dia memenangi masa jabatan keduanya, yakni kata “balas dendam”.
Menyajikan kata “balas dendam” di tengah-tengah unggahan dengan huruf kapital berwarna merah terang memang pilihan yang menarik bagi Trump.
Kata “balas dendam” itu merupakan kata paling populer dalam jajak pendapat media DailyMail.com terkait dengan pertanyaan apa kata-kata yang paling dikaitkan responden seandainya Trump yang berusia 77 tahun itu memenangi Pilpres 2024.
Hal tersebut karena Trump sendiri dalam sejumlah kesempatan menyatakan bertekad untuk menyelidiki, memenjarakan, dan membalas dendam kepada lawan-lawan politiknya seandainya menang pada 2024.
Trump sendiri saat ini tengah menghadapi serangkaian dakwaan hukum, yang menurut Trump merupakan proyek “balas dendam” dari Biden dan Departemen Kehakiman AS.
Dalam postingan Truth Social pada 25 Desember, Trump menyerang orang-orang yang secara politik tidak sejalan dengannya, yang dia sebut sebagai “preman”.
Trump sendiri, dalam sebuah acara diskusi yang disiarkan televisi di Iowa pada medio Desember, menyangkal bahwa dia akan menjadi “diktator” jika memenangi pemilu “selain hari pertama”.
Trump mengatakan “hari pertama” yang dimaksud adalah bahwa dia akan menggunakan kekuasaan kepresidenannya untuk menutup perbatasan sebelah selatan dengan Meksiko dan memperluas pengeboran minyak.
Dengan memperluas rencana pengeboran minyak, maka hal itu juga dapat diartikan sebagai tindakan yang berlawanan untuk secara gigih mengatasi dampak perubahan iklim yang semakin tahun semakin dapat terlihat efeknya secara global.
Tidak heran bila Perdana Menteri Kanada Justin Trudeau dalam wawancara dengan Canada Broadcasting Corp yang disiarkan pada 22 Januari, menyatakan bahwa bila Trump menang, maka hal itu akan membahayakan upaya global dalam mengatasi perubahan iklim.
Trump sendiri juga pernah menyatakan tidak akan meneruskan komitmen AS untuk mengucurkan 3 miliar dolar AS (sekitar Rp46,67 triliun) untuk dana global yang dimaksudkan untuk membantu negara-negara berkembang mengurangi emisi.
Selain itu, Trump juga telah menjadikan serangan terhadap investasi pemerintahan Biden dalam sektor energi terbarukan sebagai salah satu dari bagian inti dalam pesan kampanyenya.
Efek ekonomi
Bagaimana dengan dampak terhadap perekonomian global bila Trump terpilih? Menurut media Bloomberg, Trump diperkirakan akan menguatkan agenda “America First”, kemungkinan, antara lain dengan menaikkan tarif yang diperkirakan akan membawa gelombang gangguan baru pada rantai pasokan global.
Rencana tarif tersebut kemungkinan akan membuat sejumlah negara akan terpaksa berunding mendapat konsesi, seperti saat Trump dulu menjadi presiden pada masa jabatan pertamanya. Kemungkinan negara tertentu yang akan mendapatkan dampak paling besar terkait tarif adalah China.
Apalagi, hal ini juga didukung oleh anggota Kongres AS yang secara lintas partai pada Desember juga telah merekomendasikan adanya kenaikan tarif dari sejumlah barang yang berasal dari China, serta langkah untuk membatasi investasi di negara tersebut.
Dalam hal pajak, Trump diperkirakan akan menetapkan pemotongan pajak perseorangan yang dinilai akan menguntungkan rumah tangga dari golongan kelas atas, pemilik usaha kecil, serta mereka yang berkecimpung dalam industri real estat.
Terkait kebijakan fiskal AS, Trump telah menyatakan akan mengendalikan pengeluaran pemerintah AS, seperti dalam pos bantuan luar negeri, subsidi iklim, imigrasi dan sejumlah hal lain yang dapat disebut bersifat isolasionisme.
Bila kebijakan dengan nada isolasionisme itu diterapkan, maka ada kemungkinan pengurangan bantuan dari AS dalam sejumlah konflik di luar negeri, seperti bantuan untuk Ukraina dalam perang mereka melawan Rusia.
Berdasarkan analisis dari media fairobserver.com, Trump kemungkinan akan semakin meningkatkan eskalasi dalam sejumlah konflik, seperti dalam perjanjian nuklir Iran.
Apalagi, perlu diingat dalam masa kepresidenan pertamanya, Trump pernah mengancam sejumlah negara, seperti Korea Utara, Venezuela hingga Suriah yang merupakan sekutu Rusia.
Namun, hal yang paling “menarik” untuk dilihat adalah bagaimana dampak dari kemenangan Trump kepada kondisi demokrasi Amerika Serikat itu sendiri, yang selama ini kerap memainkan peran sebagai “polisi dunia”.
Dalam wawancara Senator AS dari jalur independen, Bernie Sanders, dengan media Guardian yang ditayangkan pada 13 Januari 2024, bila Trump terpilih kembali, maka hal itu akan menjadi akhir bagi “demokrasi yang fungsional” di Amerika Serikat.
Hal itu dinilai tentu tidak akan terjadi seketika, tetapi kemungkinan akan terjadi sedikit demi sedikit, yang tentu saja diwarnai dengan adanya misi pribadi untuk melakukan pembalasan dendam terhadap berbagai lawan politik serta dakwaan hukum yang tengah dihadapinya.
Masalahnya, perubahan kebijakan Amerika Serikat yang merupakan negara adidaya, siapa pun yang terpilih sebagai presiden, juga memiliki dampak yang signifikan kepada beragam kondisi di planet ini, sehingga dunia mau tidak mau harus betul-betul mempersiapkan diri bila Trump menang di Pilpres 2024. (*)
Foto yang diambil dari pesawat Kyodo News menampilkan kawasan Noto di prefektur Ishikawa yang hancur diterjang tsunami akibat gempa yang melanda Jepang, Selasa (2/1/2024). ANTARA FOTO/Kyodo via Reuters Connect/foc.
batampos – Gelombang tsunami akibat gempa dahsyat yang mengguncang Semenanjung Noto dan sekitarnya di Jepang tengah pada Hari Tahun Baru telah menyapu sekitar 190 hektar lahan di tiga kota, demikian diumumkan pemerintah pada Senin.
Sementara itu jumlah korban jiwa dari bencana gempa telah naik menjadi 222 pada Senin sore, dua minggu setelah gempa bermagnitudo 7,6, menurut pemerintah prefektur Ishikawa.
Tsunami menyebabkan sebagian besar kerusakan di bagian timur laut semenanjung, termasuk Suzu dan Noto di pesisir Laut Jepang, menghancurkan rumah-rumah dan fasilitas pelabuhan, sedangkan tingkat kerusakan sepenuhnya belum dapat diperkirakan.
Wilayah seluas 190 hektar tersebut termasuk kota pesisir Shika di tengah prefektur, menurut pemerintah pusat.
Kepala Sekretaris Kabinet Yoshimasa Hayashi dalam konferensi pers mengatakan bahwa pemecah gelombang rusak setidaknya di tujuh pantai yang dilanda gelombang tsunami.
Luasnya genangan diketahui berdasarkan gambar yang diambil oleh helikopter Kementerian Pertanahan dan pemerintah prefektur, serta informasi peta dari Otoritas Informasi Geospasial negara tersebut.
Pemerintah Wajima yang dilanda bencana mengatakan bahwa siswa sekolah menengah pertama di kota utara Ishikawa akan dievakuasi ke fasilitas prefektur di kota selatan Hakusan pada Rabu. (*)
Kepala Pusat Pelaporan dan Analisis Transaksi Keuangan (PPATK) Ivan Yustiavandana. ANTARA/Rangga Pandu Asmara Jingga
batampos – Kepala Pusat Pelaporan dan Analisis Transaksi Keuangan (PPATK) Ivan Yustiavandana tengah disorot oleh publik. Hal itu dikarenakan diduga ada harta kekayaannya yang tidak dilaporkan di dalam LHKPN, sebagaimana kewajiban para penyelenggara negara.
Koordinator Aliansi Mahasiswa Peduli Keadilan (AMPK), Amril meminta agar aparat penegak hukum melakukan penyelidikan terhadap harta Ivan. Sehingga tidak lagi menjadi polemik.
“Perlu kiranya KPK sebagai lembaga pencegahan dan penindakan tindak pidana korupsi untuk menyelidiki lebih dalam dan segera mungkin untuk melakukan proses pemanggilan terhadap Kepala PPATK,” kata Amril dalam keterangan tertulis, Senin (15/1).
Termasuk terkait isu yang dibangun di media sosial bahwa Ivan menerima gratifikasi, sepatutnya segera dipastikan kebenarannya. Sehingga tidak lagi menjadi bola panas.
“Hal ini penting dilakukan demi menegakkan hukum dan prinsip Penyelenggaraan Negara yang bersih dan bebas dari Korupsi, Kolusi dan Nepotisme (KKN),” jelasnya.
Menurut Amril, setiap pihak harus berkomitmen dalam menjalankan ketentuan Undang-Undang Nomor 28 Tahun 1999 tentang Penyelenggaraan Negara yang Bersih dan Bebas dari Korupsi, Kolusi dan Nepotisme.
“Hal mana KPK mempunyai kewenangan dalam menegakkan peraturan terkait dengan kepatuhan Laporan Harta Kekayaan Penyelenggara Negara berdasarkan UU Tindak Pidana Korupsi dan peraturan lain yang berlaku,” pungkasnya.
Sebelumnya, ramai di media sosial yang menyebutkan jika Kepala PPATK Ivan Yustiavandana tidak melaporkan seluruh harta kekayaannya ke LHKPN. Salah satu harta yang disorot yakni mengenai mobil yang digunakan oleh istri dan anak Ivan.
Ivan sendiri sudah membantah tudingan tersebut. Dia juga sempat mengungkit pernah dituduh memakai narkoba, tapi tidak pernah terbukti. (*)
Politikus PDIP sekaligus Influencer Tim Kemenangan Nasional (TKN) Joko Widodo-Ma’ruf Amin, Maruarar Sirait di kantor SMRC, Cikini, Jakarta Pusat, Minggu (10/3).
batampos – Mantan Ketua Umum DPP Taruna Merah Putih (TMP) Maruarar Sirait menyatakan mundur dari PDI Perjuangan. Hal itu disampaikan Maruarar usai mengunjungi kantor DPP PDIP di Jalan Diponegoro, Jakarta Pusat, Senin (15/1).
“Saya mohon maaf, saya mengajarkan kalian untuk loyal tetap bersama PDIP Perjuangan, tetapi izinkanlah dengan keterbatasan saya pamit,” kata Maruarar.
Maruarar menyatakan, keputusan itu diambil setelah dirinya berdiskusi dengan orang terdekat dan pihak keluarganya.
“Saya memutuskan untuk pamit dari PDI Perjuangan hari ini dan saya doakan PDI Perjuangan tetap menjadi partai yang besar,
memperjuangkan Pancasila, memperjuangkan kebenaran, memperjuangkan keadilan,” ucap Maruarar
Terkait pilihan politiknya saat ini, Marurar menyatakan dirinya akan mengikuti Presiden Joko Widodo (Jokowi). Ia menyebut, Jokowi sangat didukung oleh rakyat.
“Saya memilih untuk mengikuti langkah Pak Jokowi, karena saya percaya Pak Jokowi adalah pemimpin yang sangat didukung oleh rakyat Indonesia kepercayaan publiknya, proof ratingnya 75-80 persen, beliau sudah memperjuangkan banyak hal,” tegas Maruarar
Ia beralasan, Jokowi telah banyak berhasil dalam membangun bangsa Indonesia. Serta dinilai sangat mementingkan rakyat.
“Bagaimana tegas menghadapi radikalisme, bagaimana membuat mayoritas saham Indonesia di Freeport dan bagaimana juga membantu rakyat kecil dan juga memindahkan ibu kota adanya pemerataan,” papar Ara.
“Jadi, saya memilih bersama dengan bapak Jokowi dalam pilihan politik saya berikutnya ke depan. Mohon doa restunya,” imbuhnya. (*)
batampos – Dewan Pengawas Komisi Pemberantasan Korupsi (Dewas KPK) mengaku telah memeriksa 169 orang terkait dugaan pungli yang diduga melibatkan 93 pegawai di rumah tahanan (Rutan) KPK. Dewas KPK akan menggelar sidang dugaan pelanggaran kode etik dan pedoman perilaku, pada Rabu (17/1) mendatang.
“Kami telah melakukan pemeriksaan terhadap 169 orang, yang eksternal itu 27 orang, itu mantan tahanan KPK. Sehingga kami harus pergi meriksa ke lapas-lapas karena mereka sudah menjadi napi, jadi 27 orang,” kata Albertina di Gedung ACLC KPK, Jakarta, Senin (15/1).
“Kemudian ada mantan staf rutan, mantan kabag pengamanan, plt kabag pengamanan dan inspektur itu total 27 orang saksi murni yang dari 169 orang,” sambungnya.
Albertina mengungkap, pihaknya juga telah memeriksa 137 orang yang pernah bertugas di rutan. Karena itu, dengan menemukan bukti kuat Dewas KPK akan segera menggelar sidang etik.
“Dari 137 orang yang pernah bertugas di rutan, 93 cukup alasan kita bawa ke sidang etik yang 44 orang tidak cukup alasan dilanjutkan ke sidamg etik. Kemudian yang satu orang itu sudah diberhentikan sebagai pegawai KPK pada tanggal 16 Agustus 2023,” ujar Albertina.
“Kemudian dari 93 orang itu kita juga telah mengumpulkan 65 bukti berupa dokumen-dokumen penyetoran uang dan sebagainya,” imbuhnya.
Kepala bagian pemberitaan KPK Ali Fikri sebelumnya menyatakan, komitmen Dewas KPK untuk menjaga marwah lembaga antirasuah sebagaimana tugas dan kewenangannya yang diatur dalam UU 19 Tahun 2019. Ia meyakini, Dewas KPK akan menggelar sidang etik terhadap 93 pegawai secara profesional.
“Dewas secara profesional tentunya telah melakukan pemeriksaan kepada para pihak terkait, hingga memutuskan untuk melanjutkannya ke tahap sidang etik,” tegas Ali dalam keterangannya, Kamis (11/1).
“Dalam sidang etik nanti Dewas pastinya akan memeriksa dugaan pelanggaran ini secara independen,” sambungnya.
Juru bicara KPK bidang penindakan ini menyampaikan, putusan dari sidang etik tersebut akan menjadi bahan tambahan bagi KPK untuk mengusut tindak pidana korupsi dalam perkara tersebut.
“Atas putusan tersebut nantinya juga bisa menjadi pengayaan bagi Tim di Penindakan dalam proses penanganan dugaan tindak pidana korupsinya,” pungkas Ali. (*)
batampos – Dilakukan setiap lima tahun sekali, pemungutan dan perhitungan suara Pemilu 2024 akan dilaksanakan pada tanggal 14 Februari 2024.
Bagi seluruh Warga Negara Indonesia (WNI) yang telah memenuhi syarat, dapat menggunakan hak suaranya pada 14 Februari 2024 nanti.
Namun, apa saja syarat dan bagaimana tata cara memilih pada Pemilu 2024? Dilansir dari KPU, berikut merupakan syarat dan tata cara memilihnya.
A. Syarat Menjadi Pemilih Pemilu 2024
Syarat utama menjadi pemilih dalam Pemilu 2024 adalah pemilih merupakan Warga Negara Indonesia. Dan seperti yang telah diatur pada Peraturan Komisi Pemilihan Umum (PKPU) No. 7 Tahun 2022, syaratnya adalah:
Genap berumur 17 tahun atau lebih pada hari pemungutan suara, sudah kawin atau sudah pernah kawin.
Hak pilihnya tidak sedang dicabut oleh pengadilan yang telah mempunyai kekuatan hukum tetap.
Berdomisili di wilayah Negara Kesatuan Republik Indonesia (NKRI) yang dibuktikan dengan KTP elektronik.
Berdomisili di luar negeri yang dibuktikan dengan KTP elektronik, paspor dan/atau surat perjalanan laksana paspor.
Jika pemilih belum mempunyai KTP elektronik, dapat menggunakan Kartu Keluarga (KK).
Tidak sedang menjadi prajurit Tentara Nasional Indonesia atau anggota Kepolisian Negara Republik Indonesia.
Bagi warga negara Indonesia yang telah memenuhi syarat untuk memilih, dapat mengecek apakah sudah terdaftar sebagai pemilih atau belum.
Cek dapat dilakukan melalui cekdptonline.kpu.go.id. Apabila belum terdaftar, bisa langsung datang ke KPU Kabupaten atau Kota di domisili masing-masing.
B. Tata Cara Memilih pada Pemilu 2024
Seperti yang tertuang dalam Pasal 353 ayat 1 Undang Undang Nomor 7 Tahun 2017 tentang Pemilihan Umum, Pemilu akan dilaksanakan dengan tata cara mencoblos surat suara.
Warga negara Indonesia yang telah memenuhi syarat dan terdaftar sebagai daftar pemilih tetap dapat menggunakan hak suaranya pada Rabu, 14 Februari 2024 dengan datang ke Tempat Pemungutan Suara (TPS) dimulai dari pukul 07.00-13.00 waktu setempat.
Pemilih yang sudah terdaftar nantinya akan menerima surat pemberitahuan yang dapat dibawa ke TPS dan menyerahkan surat pemberitahuan tersebut beserta KTP elektronik kepada petugas Kelompok Penyelenggara Pemungutan Suara (KPPS) di TPS.
Setelah menyerahkan surat pemberitahuan tersebut beserta KTP elektronik kepada petugas KPPS, pemilih berhak mendapatkan surat suara dan dilanjutkan dengan melakukan pencoblosan di TPS.
Pemberian suara dilakukan dengan cara mencoblos satu kali pada nomor, nama, foto pasangan calon, atau tanda gambar partai politik pengusul dalam satu kotak pada surat suara untuk pemilu presiden dan wakil presiden.
Bagi pemilih terdaftar yang sedang berada di luar negeri, terdapat Panitia Pemilihan Luar Negeri (PPLN) yang akan membantu proses pemilihan. Terdapat tiga cara pemilihan, yaitu:
Pemilih yang berada dekat dengan lokasi pemungutan suara yang biasanya dibangun di pusat berkumpulnya WNI, atau Kedutaan Besar dan Konsulat Jenderal, dapat datang ke TPS dan langsung melakukan pemilihan.
Pemilih yang jauh dari lokasi Tempat Pemungutan Suara Luar Negeri (TPSLN) dapat memilih dengan tata cara mencoblos surat suara dan memasukkan surat suara ke Kotak Suara Keliling (KSK) yang dapat dijangkau PPLN.
Pemilih yang berada di wilayah terpencil dapat memilih dengan mencoblos surat suara dan mengirimkan surat suara melalui pos ke Panitia Pemilihan Luar Negeri.
Saat ini daftar pemilih tetap untuk pemilu 2024 sudah ditetapkan. Jika belum terdaftar pada daftar pemilih tetap, pemilih yang belum terdaftar tetap dapat memilih dengan cara langsung datang ke TPS sesuai domisili dengan menunjukkan KTP elektronik pada jam 12.00-13.00 waktu setempat. (*)
Satu unit rumah di Jalan Hang Kasturi, Kampung Sidojadi, Tanjungpinang Timur terbakar. F. Damkar Tanjungpinang
batampos– Satu unit rumah di Jalan Hang Kasturi, Kampung Sidojadi, Tanjungpinang Timur terbakar. Kebakaran diduga terjadi karena anak pemilik rumah bermain korek api di kamarnya.
Kebakaran ini terjadi pada Minggu (14/1) sekitar pukul 21.30 WIB. Petugas pemadam kebakaran berhasil memadamkan api yang menghanguskan rumah tersebut.
Kanit Reskrim Polsek Tanjungpinang Timur, Iptu Apriadi mengatakan, pihaknya telah memeriksa saksi yang mengetahui awal mula kebakaran tersebut.
Berdasarkan hasil penyelidikan, kebakaran ini disebabkan dua anak korban bermain api di dalam kamar. Sehingga api membakar kasur, dan melalap seisi kamar.
“Hasil penyelidikan, diduga anak korban bermain api dengan menggunakan korek api sehingga terjadi kebakaran,” jelas Apriadi.
Sebelum kebakaran, kata Apriadi, pemilik rumah melihat dua anaknya bermain di atas kasur di dalam kamar. Kemudian dua anak ini kembali mendatangi pemilik dengan membawa sebatang kayu yang sudah terbakar.
“Anaknya menyampaikan, kamar mereka terbakar. Ketika dicek, kamar telah terbakar hingga ke atap plafon triplek serta merambat ke plafon ruang tengah rumah,” ungkap Apriadi.
Mendapati kamar rumahnya terbakar, pemilik langsung menghubungi petugas pemadam kebakaran dan api berhasil dipadamkan.
Jika tidak dilakukan upaya pencegahan cepat, api dapat menyebar ke rumah lainnya. Sehingga merugikan pemukiman di sekitarnya.
“Tidak ada korban jiwa. Kebakaran ini membuat pemilik rumah mengalami kerugian lebih kurang Rp 40 juta,” terang Iptu Apriadi. (*)
Kendaraan melintas di tol dalam kota Jalan Letjen MT Haryono, Jakarta, Kamis (31/3/2022). Polri akan memberlakukan sistem tilang elektronik atau Electronic Traffic Law Enforcement (ETLE) bagi pengguna jalan tol yang melebihi batas kecepatan 120 km per Jam mulai 1 April 2022. Foto: Dery Ridwansah/ JawaPos.com
batampos – Membayar denda tilang online dapat menjadi langkah muda dan efisien waktu, untuk menyelesaikan kewajiban hukum dengan cepat.
Semenjak berlaku Electronic Traffic Law Enforcement (ETLE) yang merupakan sistem tilang elektronik di Indonesia, banyak pelanggaran lalu lintas yang terjadi.
Penerapan sistem ini memiliki tujuan untuk meningkatkan rasa disiplin masyarakat, khususnya pada saat berkendara.
Selain itu, melalui sistem ini dimaksudkan untuk menghindari dan mencegah terjadinya potensi pungutan liar oleh oknum-oknum yang tidak bertanggung jawab.
Jika sebelumnya penindak atas pelanggaran lalu lintas oleh petugas kepolisian secara langsung, melalui ETLE pengendara yang melanggar akan mendapatkan surat konfirmasi apabila tertangkap kamera pengawas.
Oleh karena itu, pengendara harus tahu jenis-jenis pelanggaran dari ETLE dan cara membayar denda tilang online sebagai berikut, dikutip dari beberapa sumber.
Jenis-Jenis Pelanggaran
Pengendara yang melakukan tindak pelanggaran dan tertangkap kamera pengawas, akan mendapatkan tindakan sesuai dengan UU Nomor 22 Tahun 2009 yang membahas tentang Lalu Lintas dan Angkutan Jalan.
Ada beberapa jenis pelanggaran lalu lintas yang termasuk ke dalam tilang elektronik, berikut paparan dari setiap pelanggaran.
Melakukan pelanggaran rambu-rambu lalu lintas, akan mendapatkan denda maksimal sebesar Rp 500.000,00, apabila tidak membayar dapat mengganti dengan kurungan penjara paling lama dua bulan.
Pelanggaran marka jalan akan mendapatkan denda maksimal sebesar Rp 500.000,00, atau kurungan penjara paling lama dua bulan.
Berkendara sambil memainkan handphone merupakan pelanggaran yang termasuk dalam tilang elektronik. Denda maksimal dari pelanggaran ini sebesar Rp 750.000,00 atau kurungan penjara paling lama tiga bulan.
Pelanggaran melawan arus lalu lintas akan mendapat denda paling banyak sebesar Rp 500.000,00 atau mengganti dengan kurungan penjara maksimal dua bulan.
Pengendara yang tidak memakai helm termasuk ke dalam tilang elektronik. Pelanggar akan mendapatkan denda maksimal sebesar Rp 250.000,00 atau penjara paling lama satu bulan.
Tidak menggunakan seat belt bagi pengendara mobil akan berlaku denda maksimal sebesar Rp 250.000,00 atau mengganti dengan kurungan penjara paling lama satu bulan.
Pengendara motor dengan lebih dari dua orang akan mendapatkan denda maksimal Rp 250.000,00 atau kurungan penjara paling lama satu bulan.
Melanggar batas kecepatan yang berlaku akan mendapat denda maksimal sebesar Rp 500.000,00 atau kurungan penjara paling banyak selama dua bulan.
Melakukan pelanggaran ganjil genap akan mendapatkan denda paling besar yaitu Rp 500.000,00 atau kurungan penjara paling lama dua bulan.
Pelanggaran keabsahan Surat Tanda Nomor Kendaraan (STNK) berlaku denda maksimal Rp 500.000,00 atau kurungan penjara paling lama dua bulan.
Baca Juga: Hari Pertama Tilang Uji Emisi di DKI Jakarta, 57 Kendaraan Ditindak dari 257
Cara Bayar Denda Tilang Online
Berikut langkah-langkah membayar denda tilang secara online dengan muda, melalui situs resmi e-tilang.
Mengakses situs e-tilang melalui smartphone di link berikut: https://tilang.kejaksaan.go.id/;
Masukkan nomor berkas tilang pada kolom yang tersedia di situs resmi tilang.kejaksaan.go.id, lalu tekan ‘Cari’, hingga tampilan layar memperlihatkan besaran denda tilang elektronik;
Langkah selanjutnya, dapat menekan tombol ‘Bayar’ pada layar, melakukan pembayaran denda tilang dapat menggunakan kode bayar yang tersedia di situs resmi e-tilang;
Perlu diperhatikan dalam memasukkan nominal pembayaran harus sesuai dengan jumlah denda yang sudah menjadi ketetapan pihak kejaksaan;
Setelah itu, tekan tombol ‘Konfirmasi Pembayaran’, jangan lupa untuk menyimpan bukti transaksi dengan baik setelah melakukan pembayaran. (*)
