batampos – Olahraga berlebihan bisa memicu serangan tantung. Perhatikan tanda-tandanya yaitu tubuh merasa sangat kelelahan dan sakit. Jika itu terjadi segera hentikan aktivitas olahraga yang berlebihan itu.

Gaya hidup sehat seperti rutin berolahraga memang harus dilakukan guna mendapatkan tubuh yang sehat dan lebih berenergi. Namun, jika olahraga berlebihan ternyata tidak bagus untuk kesehatan jantung.

Melakukan latihan fisik secara berlebihan justru akan membuat energi tubuh terkuras dan berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan. Dilansir dari Antara, Kamis (23/11), Seorang ahli jantung di Asian Heart Institute Mumbai, Dr. Abhijit Borse mengatakan, rutinitas olahraga yang ketat biasanya ditujukan untuk mencapai kebugaran fisik.

Namun, terkadang secara tidak sengaja hal itu justru menyebabkan masalah kesehatan yang serius, salah satunya adalah serangan jantung.

Baca Juga:Waspada 8 Hal yang Membuat Perempuan Jadi Tidak Percaya Diri

Dikutip dari laman Hindustan Times, Dr. Abhijit juga mengungkapkan, olahraga bisa membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko obesitas, meningkatkan kadar kolesterol, dan memperkuat otot jantung jika aktivitas olahraganya dilakukan secara seimbang dan tak berlebihan.

Olahraga berlebihan memicu ketegangan pada jantung. Ini adalah respons normal terhadap olahraga, dan membantu meningkatkan kinerja jantung untuk menjadi lebih efisien. Namun, jika olahraga dilakukan secara ekstrem, jantung bisa menjadi terlalu banyak bekerja dan lelah, sehingga meningkatkan risiko kejadian buruk pada jantung.

“Seseorang yang memaksakan tubuhnya hingga batas maksimal secara terus menerus, maka akan mengalami perubahan struktural pada jantung yang mengakomodasi peningkatan kebutuhan aliran darah. Meskipun umumnya tidak berbahaya pada atlet yang terlatih, namun ini bisa jadi masalah bagi mereka yang olahraga berlebihan tanpa bimbingan yang tepat atau pemulihan,” Imbuhnya

Risiko olahraga yang berlebihan menyebabkan kelemahan sistem kekebalan tubuh, membuat seseorang lebih rentan terhadap infeksi, melemahkan otot jantung dan mengurangi kemampuannya untuk memompa secara efektif, dan yang secara tidak langsung dapat berdampak pada kesehatan seperti terkena serangan jantung.

Selain itu, olahraga intens tanpa pemulihan yang memadai juga dapat memicu irama jantung yang tidak normal, seperti aritmia (fibrilasi atrium), yang terparah dapat meningkatkan risiko penggumpalan darah dan stroke.

Kunci Olahraga

Kunci olahraga yang sehat adalah menemukan keseimbangan yang sesuai dengan tingkat kebugaran dan tujuan seseorang serta melakukannya dalam jumlah sewajarnya.

Dr. Abhijit memberikan beberapa tips penting untuk menjaga jantung agar tetap aman, yaitu dengan mengenali tubuh serta memperhatikan tanda-tanda seperti nyeri atau kelelahan. Jika tubuh merasa sangat kelelahan dan nyeri maka segera hentikan aktivitas.

Variasikan rutinitas olahraga, jadwalkan hari istirahat secara teratur dan pertimbangkan untuk bekerja dengan pelatih agar membantu membuat perencanaan olahraga.(*)

Reporter : jpgroup

batampos – Wanita kerap merasa cemas dan tidak percaya diri karena berbagai faktor. Mulai dari membandingkan penampilan dengan orang lain, terlalu menuntut kesempurnaan pada diri sendiri, hingga tekanan pernikahan yang mendera.

Dilansir dari ideapod.com pada Kamis (23/11), rasa insecure ini tentu berdampak buruk pada kesehatan mental dan harus diatasi sedini mungkin.

Baca Juga:Dukung Palestina, Aktris Hollywood Susan Sarandon dan Melissa Barrera Didepak

Nah, kita akan membahas lebih detail mengapa wanita rentan merasa insecure serta tips menumbuhkan rasa percaya diri pada kaum hawa.

1. Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Wanita sering merasa insecure karena adanya kecenderungan untuk membandingkan diri dengan orang lain.

Tekanan untuk menjadi cantik, kurus, dan populer dapat menciptakan perasaan tidak cukup baik.

Penting untuk fokus pada keunikan diri sendiri dan menerima bahwa setiap individu memiliki kelebihan masing-masing.

2. Tuntutan Kesempurnaan yang Berlebihan

Wanita kadang-kadang terlalu keras pada diri sendiri, menuntut kesempurnaan dalam penampilan dan prestasi. Hal ini dapat menciptakan rasa insecure yang kronis.

Menerima diri sendiri, menghargai kemampuan, dan merayakan kesuksesan kecil dapat membantu mengurangi tekanan untuk menjadi sempurna.

3. Sering Berpikiran Negatif

Berita dan media sosial seringkali dipenuhi dengan konten negatif, terutama terkait perlakuan tidak adil terhadap perempuan.

Pikiran negatif ini dapat meresahkan dan menciptakan perasaan insecure. Penting untuk selektif dalam menyerap informasi dan menciptakan lingkungan yang mendukung.

4. Pengaruh Tradisi Tradisional Terhadap Peran Perempuan

Perempuan sering diajarkan untuk menjadi pengasuh utama, menempatkan tekanan berlebihan pada peran sebagai istri, ibu, dan pengasuh.

Penting untuk memahami bahwa menjadi wanita kuat tidak hanya tentang menggabungkan semua peran tersebut, tetapi juga tentang menjadi diri sendiri dengan jujur.

5. Takut Menjadi Berbeda dan Menyesuaikan Diri Terlalu Banyak

Takut untuk menjadi berbeda dan terlalu menyesuaikan diri dengan ekspektasi orang lain dapat menciptakan rasa insecure.

Wanita perlu memprioritaskan impian dan menjadi diri sendiri tanpa takut dihakimi oleh orang lain.

6. Pendidikan yang Membedakan Anak Laki-laki dan Perempuan

Pendidikan yang membedakan antara prestasi anak laki-laki dan perempuan dapat menciptakan rasa insecure.

Perempuan harus diberdayakan untuk tumbuh dan berkembang tanpa batasan gender yang kaku.

7. Tekanan untuk Menikah dan Memiliki Anak

Tekanan sosial untuk menikah dan memiliki anak bisa membuat wanita merasa insecure.

Perempuan perlu diberikan kebebasan untuk memilih jalannya sendiri tanpa merasa dihakimi jika tidak mengikuti norma sosial tertentu.

8. Pertentangan antara Karier dan Peran Ibu

Wanita yang berusaha meraih kesuksesan dalam karier sering merasa insecure karena ekspektasi tradisi tradisional terhadap peran ibu.

Perempuan harus diberi kebebasan untuk mengejar impian mereka tanpa rasa bersalah.

Cara Membantu Wanita Merasa Aman yang Bisa Membangun Rasa Percaya Diri

1. Terima Apa Adanya:

Terimalah keunikan dan kecantikan diri sendiri tanpa membandingkan dengan orang lain.

2. Jadilah Teman:

Dukunglah dengan mendengarkan dan memberikan dukungan moral. Berbagi perasaan dapat membantu mengurangi rasa cemas.

3. Berikan Pujian:

Utarakan penghargaan pada kekuatan dan kualitas positifnya. Pujian yang tulus dapat meningkatkan rasa percaya diri.

4. Bersabarlah:

Memberikan waktu dan dukungan ketika merasa insecure. Pemahaman dan kesabaran dapat membantu proses pengatasiannya.

5. Buat Merasa Istimewa:

Berikan pengakuan atas hal-hal positif yang dia lakukan. Menunjukkan bahwa dia dihargai dapat meningkatkan rasa aman dan nyaman.

Dengan memahami akar perasaan tidak aman dan mengambil langkah-langkah positif, wanita dapat membangun rasa percaya diri.

Hal ini memungkinkan mereka meraih kebahagiaan tanpa terjebak dalam ekspektasi yang membatasi.

Setiap perempuan pantas merasa aman, kuat, dan dihargai dalam segala aspek kehidupannya.(*)

Reporter : jpgroup

batampos – Konflik Palestina-Israel berdampak pada industri perfilman Hollywood. Sejumlah selebriti yang mengambil sikap pro-Palestina dikucilkan. Rabu (22/11) Susan Sarandon resmi didepak dari agensi kenamaan UTA.

Perwakilan agensi mengonfirmasi, aktris yang melejit di era 90-an itu dicoret karena ikut dalam aksi solidaritas Palestina di New York beberapa waktu lalu.

Dalam demo tersebut, Sarandon gencar mendukung orang-orang –khususnya penduduk AS yang awam dengan konflik Israel-Palestina– untuk menggali info valid seputar isu itu.

Baca Juga:Jackie Chan & Ralph Macchio Reunian, Cari Aktor Anak Karate, Bakal Bintangi Film Karate Kid Terbaru

’’Bagi kalian semua (yang hadir di demo), kuatkan hati dan bersabarlah. Ambil sikap tegas dan dukung orang-orang yang berani bersuara,’’ tegasnya.

Dia juga mendorong pengikutnya di media sosial untuk mendukung opsi gencatan senjata di Gaza.

Sarandon tidak sendiri. Pada Selasa (21/11), Melissa Barrera juga dipastikan tak lagi membintangi Scream VII. Rumah produksi Spyglass menyatakan, pemeran Sam Carpenter di Scream VI itu dipecat lantaran unggahan di media sosialnya dinilai antisemitik.

Di Instagram, dia mengunggah dukungannya untuk Palestina. ’’Media Barat hanya menunjukkan satu sisi (Israel) saja. Mengapa mereka melakukannya, aku kembalikan pertanyaan itu pada kalian dan cari tahu sendiri,’’ tulisnya.

Di beberapa unggahan, Barrera juga menyebut Israel melakukan genosida dan ’’pembunuhan warga Palestina yang tak bersalah, para ibu dan anak, secara brutal dengan dalih menyerang Hamas’’.

Selain itu, bulan lalu, Maha Dakhil –kepala bagian film di agensi raksasa Hollywood CAA– juga mengundurkan diri dari jajaran direksi agensinya. Penyebabnya serupa dengan Barrera: dukungan untuk Palestina di media sosial. Dakhil mengunggah ulang berita yang menyebut genosida oleh Israel.

’’Mana yang lebih membuat hatimu hancur: menyaksikan genosida atau menyaksikan penolakan adanya genosida?’’ tulisnya.

Usai kontroversi dan mengundurkan diri, Dakhil meminta maaf. ’’Seperti banyak orang lainnya, aku merasa sakit hati. Aku bangga pada diriku yang memilih sisi kemanusiaan dan kedamaian,’’ tulisnya.

Meski keluar dari jajaran direksi, Dakhil masih aktif sebagai agen di CAA. Dia bertahan berkat dukungan dan intervensi Tom Cruise, salah satu klien aktornya. Cruise bahkan melakukan pertemuan langsung dengan Dakhil dan CAA pekan lalu.

’’Tom mendukung penuh sikap Dakhil dan menyatakan akan keluar jika agennya dicoret,’’ tegas sumber CAA, seperti dikutip Variety. (*)

Reporter : jpgroup

batampos – Aktor film Karate Kid yakni Jackie Chan dan Ralph Macchio reunian kembali setelah berpisah berpuluh tahun untuk sebuah proyek terbaru. Jackie Chan dan Ralph Macchio juga mencari aktor anak karate baru melalui casting global dengan ajakan mengirimkan rekaman audisi ke KarateKidCasting.com.

Film terbaru yang masih bernuansa karate dari Sony Pictures dan disutradarai Jonathan Entwistle ini akan tayang perdana di bioskop pada 13 Desember 2024.

Melansir Variety, detail plot film baru ini masih dirahasiakan. Tetapi Macchio akan mengulangi perannya sebagai Daniel LaRusso.

Baca Juga: Yura Yunita Ajak Menggalau Bersama

Peran tersebut ia mainkan dalam trilogi film asli ‘Karate Kid’yang dimulai pada tahun 1984 dan dibawakan kembali ke serial ‘Cobra Kai’ Netflix.

Chan akan kembali berperan sebagai Tuan Han, seorang ahli kung fu berdasarkan Tuan Miyagi, yang melatih Dre Parker dari Jaden Smith dalam film remake tahun 2010.

Macchio mempertahankan karakter Daniel melalui ‘Cobra Kai’, yang mengumumkan musim keenam dan terakhirnya awal tahun ini.

Pertunjukan tersebut, yang dibuat oleh Josh Heald, Jon Hurwitz, dan Hayden Schlossberg, berlangsung beberapa dekade setelah peristiwa dalam film asli ‘Karate Kid’.

Dimana memicu kembali persaingan antara Daniel dan Johnny Lawrence yang kini berusia paruh baya (diperankan oleh William Zabka).

Tidak jelas bagaimana kisah luas ‘Cobra Kai’ akan dimasukkan ke dalam film ‘Karate Kid’ yang baru.

Membuat pengumuman dalam video yang diposting ke YouTube, Chan dan Macchio meluncurkan pencarian casting global untuk anak karate baru yang akan memimpin film tersebut.

Jackie Chan dan Macchio mengundang aktor-aktor muda untuk mengirimkan rekaman audisi ke KarateKidCasting.com. (*)

Reporter : jpgroup