Rabu, 20 Mei 2026
Beranda blog Halaman 6261

Serat Tak Hanya Didapatkan dari Buah dan Sayur

0
Ilustrasi buah dan sayur sebagai sumber serat (Pixabay)

batampos – Serat tidak hanya didapat dari sayur dan buah, bisa juga dari sumber karbohidrat (umbi-umbian dll) dan protein nabati (kacang-kacangan).

Pakar gizi klinik dr Juwalita Surapsari, Sp.GK mengingatkan bahwa asupan serat tak hanya didapatkan dari konsumsi buah dan sayur, tetapi juga sumber lain semisal karbohidrat.

“Selain sayur dan buah yang memang wajib, tetapi kita bisa juga bisa menambahkannya dari pilihan karbohidrat yang benar,” ujarnya dalam acara Offline Media Gathering: Tokopedia dan Ahli Gizi Bicara Tren Makanan Kekinian nan Sehat di Jakarta, Selasa (24/1).

Juwalita yang tergabung dalam Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia itu mengatakan konsumsi protein nabati dapat meningkatkan asupan serat, karena di dalam sumber protein nabati terdapat pula serat.

Baca juga:Astrid Rilis Single Jadikan Aku Ratu

“Kacang-kacangan kan sumber protein nabati, tetapi juga punya serat,” katanya yang juga menuturkan pentingnya asam amino dalam protein nabati harus saling melengkapi.

Asupan sumber serat diketahui bermanfaat dalam penurunan berat badan seseorang. Sebuah studi dalam Journal of Nutrition yang dipublikasikan tahun 2021 menemukan, peningkatan asupan serat membantu subjek penelitian menurunkan berat badan secara independen dari faktor lain dalam diet mereka.

Sebuah studi pada 2018 dalam jurnal Nutrition juga menemukan bahwa ketika subjek hanya berfokus pada peningkatan jumlah serat dan protein tanpa lemak dalam makanan mereka, mereka makan sedikit kalori dan akibatnya berat badan pun turun.

Namun, ini tak berarti konsumsi sumber serat khususnya dari buah dan sayur harus didahulukan ketimbang makanan lain, demi membantu menurunkan berat badan.

Menurut Juwalita, sebuah studi di Malaysia menyatakan tak ada efeknya untuk penurunan berat badan apabila seseorang mendahulukan konsumsi buah ketimbang makanan lain dalam menu dietnya.

“Sejujurnya tidak berpengaruh. Jadi kita mau makan yang mana dulu, sebenarnya Tuhan sudah menciptakan saluran cerna kita siap,” kata Juwalita.

Juwalita juga mengingatkan, buah dan sayur yang dikonsumsi dalam kondisi mentah memungkinkan mengandung nilai gizi yang masih optimal atau utuh.

“Intinya setiap makanan yang kita makan dalam kondisi masih fresh itu bisa dibilang nilai gizinya optimal. Buah dan sayur dalam kondisi masih mentah nilai gizinya masih utuh,” tutur Juwalita. (*)

Reporter: antara

DPR Tampung Aspirasi Perpanjangan Masa Jabatan Kades jadi 9 Tahun

0
Ilustrasi; Demo Ribuan Kades (HENDRA EKA/JAWA POS)

batampos – Wakil Ketua Komisi II DPR RI Junimart Girsang mengungkapkan, pihaknya sudah meminta badan legislasi (Baleg) DPR RI untuk memasukkan Revisi Undang-Undang Desa sebagai inisiatif DPR. Hal ini menyusul, adanya tuntutan dari para kepala desa (Kades) untuk merevisi Undang-Undang Nomor 6 Tahun 2014 tentang Desa.

Salah satu tuntutan itu terkait permintaan perpanjangan masa jabatan, dari enam tahun menjadi sembilan tahun.

“Kami dari Komisi II ya sudah mengajukan surat kepada baleg untuk bisa memasukkan revisi undang-undang desa sebagai inisiatif DPR. Karena beberapa kali kami sudah menerima aspirasi dari kepala desa, dari aparat desa supaya mereka diperpanjang,” kata Junimart di Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta, Rabu (25/1).

Politikus PDI Perjuangan ini mengungkapkan, pihaknya menunggu respons dari pemerintah terkait surat yang dikirimkan Baleg DPR dalam penyusunan Revisi Undang-Undang (RUU) Desa. Junimart memastikan, Komisi II DPR akan menampung aspirasi dari para kepala desa untuk merevisi undang-undang tersebut.

“Tentu surat kami tersebut kami harapkan bisa direspons oleh Baleg. Nah terakhir kita cek ke Baleg, Baleg sudah komunikasi dengan pemerintah, sampai sekarang pemerintah belum merespons surat dari DPR tersebut,” ungkap Junimart.

Pembahasan Revisi UU Desa tentunya akan melibatkan partisipasi masyarakat. Termasuk soal keinginan, para kepala desa terkait perpanjangan masa jabatan dari enam tahun menjadi sembilan tahun.

“Menyangkut perpanjangan ini, kan nanti masuk dalam pembahasan dan masukan masukan dari masyarakat juga. Sebagai masyarakat desa tidak melulu dari kepala desa atau aparat desa itu. Saya kira itu,” tegas Junimart.

Sebelumnya, Menteri Dalam Negeri (Mendagri) Tito Karnavian belum memutuskan untuk menindaklanjuti tuntutan para kepala desa (kades), yang menginginkan masa jabatannnya diperpanjang dari enam tahun menjadi sembilan tahun. Tito menginginkan, agar adanya kajian terlebih dahulu terkait tuntutan para kades tersebut.

“Mendagri mengarahkan kepada kita agar membuat kajian yang komprehensif soal masa jabatan kades,” ucap Direktur Jenderal (Dirjen) Bina Pemerintahan Desa Kementerian Dalam Negeri (Kemendagri) Eko Prasetyanto dikonfirmasi, Selasa (24/1).

Eko memastikan, sampai saat ini belum ada pembahasan terkait perpanjangan masa jabatan kades antara pemerintah dengan DPR RI. Namun, Eko mengakui pihaknya akan membuat kajian soal adanya tuntutan terkait perpanjangan masa jabatan kades.

“Kemendagri dalam hal ini menghimpun semua masukan, nanti akan kita bahas dengan kementerian dan lembaga lainnya,” pungkas Eko. (*)

Reporter: JP Group

Cabuli Anak Tiri Selama 6 Tahun, Korban Hamil 5 Bulan

0
IMG 8423 e1674627312840
Pelaku pencabulan anak tiri yang diamankan Polsek Batuampar.

batampos – Unit Reskrim Polsek Batuampar menangkap, AB, warga Melcem, Batuampar. Pria 39 tahun ini telah mencabuli anak tirinya, JA, 19, hingga hamil dengan usia kandungan 5 bulan.

Perbuatan bejat AB dilakukan sejak korban berusia 13 tahun atau masih berstatus pelajar. Remaja ini dipaksa melayani nafsu ayah tirinya berulang kali.

Kanit Reskrim Polsek Batuampar, Iptu M. Fachri Rizky mengatakan pencabulan tersebut terkuak setelah korban menceritakan kasus ini kepada tantenya. Korban mengaku sudah mengandung anak dari ayah tirinya.

Baca Juga: Pusat Perbelanjaan dan Toko Kembali Aktif

“Dari laporan itu kita lakukan penangkapan terhadap pelaku pada pekan lalu,” ujar Fachri, Selasa (24/1).

Fachri menjelaskan dari pengakuan pelaku, pencabulan tersebut dilakukan di kediamannya. Modusnya, pelaku memaksa, menganiaya, serta mengancam korban.

“Terakhir pelaku melakukan (mencabuli) pada pertengahan bulan ini,” katanya.

Fachri menambahkan aksi bejat tersebut dilakukan pelaku secara leluasa karena ibu korban yang sudah tiada.

Baca Juga: Vaksin Booster Kedua bagi Masyarakat Umum Bisa Didapatkan di Puskesmas dan Sentra Vaksinasi

“Ibunya sudah meninggal. Jadi di rumah itu hanya ada korban dan pelaku,” ungkapnya.

Atas perbuatannya, pelaku dijerat pasal pelaku dijerat pasal 82 ayat (1) Undang-undang Republik Indonesia Nomor 35 tahun 2014 tentang Perlindungan Anak. Dengan ancaman hukuman 15 tahun penjara. (*)

 

 

 

Reporter: YOFI YUHENDRI

Selebrasi Aneh Kiper Arsenal

0
Kiper Arsenal Aaron Ramsdale. (AFP Photo )

batampos – Begitu tendangan jarak jauh Bukayo Saka bersarang ke pojok kanan gawang David de Gea pada menit ke-53, salah satu kamera menyorot selebrasi unik di gawang Arsenal.

Kiper Aaron Ramsdale bukannya berselebrasi ekspresif maupun histeris seperti pesepak bola pada umumnya.

Ramsdale malah berselebrasi aneh. Kiper berusia 24 tahun itu melakukan gerakan membelah rambutnya dengan belah tengah. Dilansir 101 Great Goals, Ramsdale memberikan penjelasan terkait selebrasinya.

Baca Juga: Sprint Race MotoGP Menyisakan Banyak Persoalan, Pembalap Tuntut Bonus

Ternyata, Ramsdale melakukannya karena janji yang diucapkannya saat diundang dalam acara siniar komedi The Fellas yang dipandu YouTuber ternama, Callum Airey dan Josh Larkin. Duo YouTuber yang di dunia maya dikenal dengan nama Calfreezy dan TheBurntChip.

Dalam acara tersebut, Ramsdale menawari dua YouTuber tersebut apa yang bisa dilakukannya seandainya sukses mengalahkan Manchester United. ”Beri saya ide saat kami menang pada akhir pekan ini. Saya bakal melakukannya untukmu,” ucap Ramsdale dalam siniar itu.

Baca Juga: AC Milan Keok Dihajar Lazio 4 Gol Tanpa Balas

Callfreezy pun menjawab. ”Oke, saya punya sesuatu untukmu. Kami baru saja menemukan gambar tirai (sambil membelah tengah rambutnya). Saya ingin kamu melakukannya. Ya, ya, ya, seperti ini!” tutur Callfreezy sambil memperagakannya yang kemudian disanggupi Ramsdale.

Meski selebrasinya menarik atensi, Ramsdale tetap memiliki statistik buruk ketika menghadapi United. Dari dua kali pertemuan, gawangnya lima kali dibobol para pemain United. Itu merupakan yang terbanyak di antara lawan-lawan Arsenal di Premier League musim ini. (*)

 

 

 

Reporter: JPGroup

Bali sebagai Destinasi Populer Kedua di Dunia

0
Destinasi wisata Pura Tirta Empul yang menjadi salah satu magnet pariwisata Bali

batampos – Menteri Pariwisata dan Ekonomi Kreatif Indonesia Sandiaga Salahuddin Uno megumumkan Bali berhasil mengalahkan London dan Paris sebagai 10 destinasi terpopuler dunia versi Trip Advisor.

“Bali kembali lagi melakukan suatu terobosan. Bali berhasil mengungguli beberapa destinasi seperti Paris dan London dalam Travellers’ Choice Award for Destination. Bali naik 2 peringkat. Tahun lalu peringkat ke-4,” ungkap Sandiaga saat diskusi daring, Selasa (24/1).

Sandiaga menjelaskan bahwa salah satu indikator penilaian dalam penghargaan tersebut adalah kualitas dan kuantitas dari destinasi tersebut selama periode November 2021 hingga 2022.

Baca juga:5 Cara Berhenti dari Kebiasaan Gigit Kuku

“Indikator penilaian Travellers’ Choice Award adalah kualitas dan kuantitas ulasan selama periode November 2021 sampai 2022. Makanya saya tidak pernah mau jika ada sedikit ulasan negatif tentang Bali atau pariwisata Indonesia saya biarkan. Karena inilah hasilnya,” kata Sandiaga.

Sandiaga memaparkan, Bali kini berhasil menduduki posisi kedua sebagai 10 destinasi terpopuler dunia setelah Dubai (Uni Emirat Arab). Setelah itu, urutan selanjutnya adalah di posisi ketiga ada London (Inggris Raya), Roma (Italia), Paris (Prancis), Cancun (Meksiko), Kreta (Yunani), Marakesh (Maroko), Republik Dominika, dan Istanbul (Turki).

Dengan berhasilnya Bali menduduki posisi kedua, Sandiaga berharap lima destinasi super prioritas Indonesia lainnya juga mampu menduduki 10 destinasi terpopuler dunia. Dia juga berharap, Bali bisa menjadi destinasi nomor satu yang terpopuler di dunia pada tahun-tahun selanjutnya.

“Sepuluh teratas destinasi terpopuler di dunia tahun 2023 yaitu pertama Dubai (UEA), yang kedua adalah Bali. Mengungguli London, Roma, Paris, Cancun, Kreta, Marakesh, Republik Dominika, dan Istanbul. Jadi kalau mau healing, buat apa jauh-jauh ke luar negeri?” terang Sandiaga.

“Bali di sini bisa jadi pengumpan bagi 5 destinasi super prioritas kita. Mudah-mudahan dalam 5 tahun ke depan ada satu destinasi super prioritas kita yang menembus top 10 ini. Dan saya harap Bali juga bisa masuk sebagai peringkat pertama di tahun-tahun yang akan datang,” pungkasnya.

(*)

Reporter: jpgroup

Hujan Deras, Berikut Daftar Ruas Jalan di Batam yang Terendam Banjir

0
banjir 1
Jalan Hang Nadim terendam banjir. Jalan ini merupakan akses utama menuju Bandara Internasional Batam (BIB) Hang Nadim. Foto: Cecep Mulyana/Batam Pos

batampos – Hujan deras yang menguyur Kota Batam pada Rabu (25/1/2023) membuat sejumlah ruas jalan pemukiman warga terendam banjir.

Bahkan beberapa ruas Jalan Hang Nadim yang merupakan akses utama menuju Bandara Internasional Batam (BIB) Hang Nadim juga terendam air.

Berdasarkan pantaun Batam Pos di lapangan, titik-titik banjir tersebut terdapat hampir di seluruh wilayah di Kota Batam.

Berikut daftar titik-titik banjir di Kota Batam yang berhasil dirangkum Batam Pos:

1. Jalan Hang Nadim
2. Area Perumahan di Legenda
3. Di depan pintu masuk Perumahan Mediterania
4. Jalan Engku Putri Depan Executive Industrial Park
5. Jalan Raja Isa atua yang lebih dikenal dengan sebutan Simpang Helm
6. Jalan Brigjen Katamso, Tanjunguncang
7. Tanjungsengkuang.(*

Rekan Seangkatan Geruduk PN Jaksel, Minta Bharada E Dibebaskan

0
Muhammad Iqbal Fauzi, perwakilan Bharapana Nusantara, rekan seangkatan Bharada E (Istimewa)

batampos – Rekan satu angkatan Bharada Richard Eliezer Pudihang Lumiu alias Bharada E di kepolisian datang ramai-ramai ke persidangan di Pengadilan Negeri (PN) Jakarta Selatan. Mereka memberikan dukungan kepada Richard agar bisa dibebaskan dari segala tuntutan kasus pembunuhan Brigadir Nofriansyah Yosua Hutabarat alias Brigadir J.

“Kami lettingnya Bharada E, dari Bharapana Nusantara datang kesini untuk Icad, untuk bebaskan, kalau bisa gabung lagi bersama kita,” kata perwakilan Bharapana Nusantara, Muhammad Iqbal Fauzi di Pengadilan Negeri Jakarta Selatan, Rabu (25/1).

Iqbal mengatakan, rekan-rekan Richard biasanya datang ke persidangan hanya perwakilan. Namun, kali ini yang datang hampir 40 orang.

Mereka menganggap Richard seharusnya tidak dituntut 12 tahun penjara. “Saya dibentuk Korps Brimob bareng-bareng, menurut saya nggak pantes dia sudah melakukan kejujuran, karena kejujuran di atas segalanya, masa kejujuran nggak ada harganya,” jelasnya.

Diketahui, Jaksa Penuntut Umum (JPU) menuntut terdakwa Richard Eliezer Pudihuang Lumiu dengan hukuman penjara 12 tahun. Richard dianggap bersalah terlibat dalam kasus pembunuhan berencana kepada Brigadir Nofriansyah Yosua Hutabarat alias Brigadir J, dan berperan sebagai eksekutor.

“Menuntut agar Majelis Hakim Pengadilan Negeri Jakarta Selatan yang mengadili terdakwa Richard Eliezer Pudihuang Lumiu memutuskan; satu menyatakan Richard Eliezer Pudihang Lumiu terbukti secara sah dan menyakinkan melakukan tindak pidana merampas nyawa seseorang secara bersama-sama sebagaimana Pasal 340 juncto Pasal 55 ayat (1) ke-1 KUHP. Menjatuhkan pidana terhadap terdakwa Richard dengan pidana penjara selama 12 tahun penjara dengan perintah terdakwa tetap ditahan,” kata Jaksa dalam persidangan di Pengadilan Negeri Jakarta Selatan, Rabu (18/1).

Hal-hal yang memberatkan yakni terdakwa merupakan eksekutor yang mengakibatkan hilangnya nyawa korban Nofriansyah Yosua Hutabarat. Perbuatan terdakwa telah menimbulkan duka yang mendalam bagi keluarga korban. Selain itu, perbuatannya menimbulkan keresahan, kegaduhan yang meluas di masyarakat.

Sementara hal-hal yang meringankan, terdakwa merupakan saksi pelaku yang bekerja sama untuk membongkar kejahatan ini. Terdakwa belum pernah dihukum. Terdakwa berlaku sopan dan kooperatif di persidangan. Terdakwa menyesali perbuatannya serta perbuatan terdakwa telah dimaafkan oleh keluarga korban. (*)

Reporter: JP Group

Bacakan Pleidoi, Putri Candrawathi Merasa Tersakiti dan Difitnah

0
Terdakwa Putri Candrawathi saat menjalani sidang lanjutan kasus pembunuhan berencana terhadap Brigadir Nopriansyah Yosua Hutabarat di Pengadilan Negeri Jakarta Selatan, Jakarta, Selasa (8/11/2022).  (Dery Ridwansah/ JawaPos.com)

batampos – Terdakwa Putri Candrawathi merasa banyak mendapat fitnah dalam kasus pembunuhan Brigadir Nofriansyah Yosua Hutabarat alias Brigadir J. Dia mengaku tidak mengetahui rencana pembunuhan Yosua.

“Saya tuliskan sebuah surat untuk siapapun yang mau membaca dan mendengarnya dengan hati. Sebuah Nota Pembelaan dari seorang perempuan yang disakiti dan dihujat jutaan tuduhan, stigma, fitnah atas apa yang tidak pernah dilakukan,” kata Putri saat membacakan pleidoi dalam persidangan di Pengadilan Negeri Jakarta Selatan, Rabu (25/1).

Putri mengatakan, penuh rasa sakit saat menulis pleidoi ini. Sebab, dia harus mengingat peristiwa pelecehan seksual yang menimpanya oleh Yosua pada hari perayaan pernikahan dengan Ferdy Sambo pada 7 Juli 2022.

“Saya mengalami kekerasan seksual. Saya dianiaya orang yang sebelumnya selalu kami perlakukan dengan sangat baik. Orang yang kami anggap keluarga,” ucapnya.

Sebelumnya, JPU menuntut terdakwa Putri Candrawathi dengan hukuman penjara 8 tahun. Putri dianggap bersalah terlibat dalam kasus pembunuhan berencana kepada Brigadir Nofriansyah Yosua Hutabarat alias Brigadir J.

“Kami penuntut umum, menuntut supaya Majelis Hakim Pengadilan Negeri Jakarta Selatan yang memeriksa perkara Terdakwa Putri Candrawathi agar menyatakan terdakwa Putri Candrawathi secara sah dan menyakinkan melakukan tidak pidana turut serta dalam pembunuhan berencana sebagaimana Pasal Pasal 340 juncto Pasal 55 ayat (1) ke-1 KUHP. Menjatuhkan pidana kepada terdakwa dengan pidana penjara selama 8 tahun,” kata Jaksa dalam persidangan di Pengadilan Negeri Jakarta Selatan, Rabu (18/1).

Hal-hal yang memberatkan Putri yakni perbuatan terdakwa menghilangkan nyawa korban dan duka bagi keluarga yang mendalam, terdakwa berbelit dan tidak mengakui perbuatannya, perbuatan terdakwa meresahkan masyarakat. Sedangkan hal yang meringankan, yakni Putri Candrawathi belum pernah dihukum dan berlaku sopan selama jalannya persidangan. (*)

Reporter : JP Group

Waspada Gelombang Tinggi di Anambas dan Natuna

0

 

batampos – BMKG Kelas I Hang Nadim memprakirakan untuk wilayah Kepulauan Riau seperti Tanjung Pinang/Bintan, Lingga, Anambas dan Natuna waspadai cuaca ekstrem gelombang tinggi.

“Untuk prakiraan cuaca Batam dalam 3 hari kedepan masih basah, dengan potensi hujan ringan hingga sedang. Hal ini karena masih terdapat belokan angin (shearline) dan konvergensi di sekitar wilayah Kepri,” ujar Forecaster BMKG Kelas I Batam, Noah Ginting, Rabu (25/1/2023).

Ia menambahkan, kondisi ini juga didukung dengan kelembaban udara atas yang cukup tinggi mendukung pertumbuhan awan-awan hujan.

“Sehingga curah hujan bisa terjadi dalam intensitas deras pada pagi dan siang hari ,”jelasnya.

Sementara itu, BMKG juga mengimbau pada transpotasi laut untuk tetap waspada sebab
untuk hari ini kondisi gelombang dinatuna masuk dalam kategori ekstrem karena mencapai 6 meter, sedangkan Anambas kategori sangat tinggi hingga mencapai 5 meter.

“Kondisi cuaca di perairan Natuna dan Anambas masuk dalam kategori ekstrem bahkan mencapai 5 dan 6 meter,” ujarnya.

Bahkan lanjutnya, untuk besok hari Anambas dan Natuna masih dalam kategori sangat tinggi ketinggian gelombang 5-6 meter.

“Sementara di perairan Kepri lainnya untuk tinggi gelombang di wilayah Batam dan Karimun kategori rendah, untuk Lingga masuk kategori sedang 1.5 sampai 2.0 meter, begitu juga dengan  untuk Pinang/Bintan kategori tinggi mencapai 2.5-3.0 meter,” ujarnya. (*)

 

 

 

 

Reporter ; Azis Maulana

Bandara Hang Nadim Siap Gandeng Jin Air, Jeju Air dan Korean Air untuk Penerbangan Langsung

0

 

 

batampos – Bandara Internasional Batam (BIB) Hang Nadim akan membuka rute Internasional ke Korea Selatan dalam waktu dekat. Hal ini disampaikan oleh Direktur Utama PT BIB Pikri Ilham Kurniansyah, bahwa BIB sudah mengundang maskapai dari Korea Selatan seperti Jin Air, Jeju Air dan Korean Air bersama beberapa travel agen untuk rencana pembukaan rute tersebut.

korea
Kompilasi gambar 3 maskapai Korea Selatan.

“Persiapannya memang kepada maskapai tersebut dari BIB yang meminta untuk melayani rute Batam – Korea Selatan. Nanti rencanan nya tipe pesawat yang akan di operasikan tipe Airbus namun untuk detailnya masih menunggu,” ujarnya, Rabu (25/1/2023).

Pikri menambahkan, untuk rute terbaru Internasional tersebut akan dilayani secara direct flight atau penerbangan langsung dari Bandara Hang Nadim Batam menunju Incheon Korea Selatan.

Pertimbangan untuk membuka rute tesebut dilihat dari pangsa pasar saat ini. Kemudian rute ini juga sebagai BIB dalam menciptakan pasar karena destinasi kota Batam sangat menjanjikan , banyak warga negara Korea Selatan berinvestasi di Batam.

“Karena dilihat dari pangsa pasarnya sangat menjanjikan , kemudian dari sisi perputaran ekonomi menjadi positif banyak juga warga Korea yang berinvestasi disini,” ujarnya.

Lebih lanjut perihal estimasi harga tiket saat ini belum diketahui secara pasti sebab hal tersebut ranahnya maskapai.

“Kemarin sempat diskusi namun untuk harga tiketnya itu ada di ranahnya maskapai,” jelasnya.

Pikri juga menyampaikan dalam waktu dekat ini rute Internasional yang juga akan di buka ke beberapa destinasi negara-negara Asia Tenggara.  (*)

 

 

Reporter ; Azis Maulana