batampos  – Tidak hanya untuk ta’jil saat berbuka puasa, kurma & susu bagus dikonsumsi saat sahur juga. Selama menjalankan puasa, memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sangatlah penting.

Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat, yang mengandung kalori yang cukup, zat gizi yang lengkap dan seimbang yang diperlukan oleh tubuh. Kurma dan susu ternyata baik jika dikonsumsi saat sahur maupun berbuka.

Dalam diskusi virtual bersama MilkLife #MenebarKebaikan melalui susu MilkLife, kurma dan susu memenuhi nutrisi tubuh yang hilang selama berpuasa. Sehingga kesehatan selalu terjaga terutama selama berpuasa.

Kurma menjadi komoditi yang banyak dicari oleh masyarakat khususnya untuk sahur dan berbuka puasa. Tidak hanya karena rasanya yang manisdan legit, kurma juga memiliki banyak manfaat diantaranya mudah dicerna sehingga dapat mengembalikan energi selepas puasa dan membantu menjaga daya tahan tubuh begitu juga dengan susu,” kata Bernadeth Virna Widiastuty dari Global Dairi Alami baru-baru ini.

Baca juga:Disupport Arie Keriting, Indah Permatasari Jajal Drama Komedi Gara-Gara Warisan

Menurut Ahli Gizi dr. Feni Nugraha Mars, Mgz, SpGK, gizi seimbang adalah makanan tersebut harus mengandung zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh, baik dalam hal jumlah dan jenisnya. Makanan tersebut harus mengandung berbagai zat gizi, di antaranya karbohidrat, protein, dan lemak yang sesuai, serta mengandung berbagai vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh.

Pada saat puasa, tubuh kita tidak diisi oleh nutrisi selama 14 jam. Oleh karena itu, pada saat sahur dan berbuka puasa sangat penting untuk mengatur porsi makan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, sehingga dapat tetap memenuhi semua kebutuhan zat gizi yang diperlukan oleh tubuh. Pembagian porsi makan yang ideal selama puasa yaitu 40 persen pada saat sahur, 50 persen pada saat berbuka puasa, dan 10 persen pada saat sesudah tarawih.

Menurut dr. Feni, baik susu dan kurma, keduanya mengandung zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh, yaitu karbohidrat, protein, lemak, kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh. Kombinasi keduanya ternyata memiliki manfaat yang baik untuk dapat menjaga stamina dan daya tahan tubuh selama bulan puasa.

“Dapat dijadikan paduan bahan dasar makanan menu takjil pada saat puasa pada saat sahur dan berbuka,” ungkap dr. Feni.

Kandungan Gizi Susu dan Manfaatnya

Susu mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin E, seng, dan selenium yang berfungsi sebagai antioksidan dan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Susu merupakan sumber kalsium dan vitamin D, yang baik untuk kesehatan tulang dan sendi.

Di dalam 1 gelas susu mengandung kalsium sekitar 300 mg, yang setara dengan 30 persen kebutuhan kalsium harian kita.

Kandungan Gizi Kurma dan Manfaatnya

Selain susu, kurma juga merupakan salah satu makanan pilihan selama menjalankan puasa. Menurut data USDA (United States Department of Agriculture) Food Data Central, kurma mengandung tinggi karbohidrat, serta mengandung protein, lemak, serat, juga berbagai vitamin dan mineral. Kurma mengandung tinggi akan karbohidrat yaitu glukosa, fruktosa, dan sukrosa, yang merupakan sumber energi tubuh selama menjalankan puasa 14 jam.

Kandungan glukosa dan fruktosa yang tinggi pada kurma merupakan bentuk gula sederhana yang dapat cepat digunakan oleh tubuh sebagai sumber energi. Diperoleh dari International Journal of Food Sciences and Nutrition, kurma kaya akan nutrisi, yang dapat
dikonsumsi untuk membantu mengembalikan energi yang hilang selama puasa, baik pada saat sahur maupun berbuka puasa. Dalam 1 butir kurma dengan berat 24 gram mengandung 66 kalori dan gula 16 gram.

“Berpuasa bukan halangan untuk beraktivitas seperti biasa. Namun kita harus lebih memperhatikan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh saat sahur dan berbuka. Ada pula susu kurma yang dapat menjadi pilihan karena mengandung protein hewani. Susu kurma juga mengandung zat gizi lain, seperti karbohidrat, lemak, laktosa, vitamin dan mineral,” tutup dr. Feni. (*)

batampos  – Tidak hanya untuk ta’jil saat berbuka puasa, kurma & susu bagus dikonsumsi saat sahur juga. Selama menjalankan puasa, memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sangatlah penting.

Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat, yang mengandung kalori yang cukup, zat gizi yang lengkap dan seimbang yang diperlukan oleh tubuh. Kurma dan susu ternyata baik jika dikonsumsi saat sahur maupun berbuka.

Dalam diskusi virtual bersama MilkLife #MenebarKebaikan melalui susu MilkLife, kurma dan susu memenuhi nutrisi tubuh yang hilang selama berpuasa. Sehingga kesehatan selalu terjaga terutama selama berpuasa.

Kurma menjadi komoditi yang banyak dicari oleh masyarakat khususnya untuk sahur dan berbuka puasa. Tidak hanya karena rasanya yang manisdan legit, kurma juga memiliki banyak manfaat diantaranya mudah dicerna sehingga dapat mengembalikan energi selepas puasa dan membantu menjaga daya tahan tubuh begitu juga dengan susu,” kata Bernadeth Virna Widiastuty dari Global Dairi Alami baru-baru ini.

Baca juga:Disupport Arie Keriting, Indah Permatasari Jajal Drama Komedi Gara-Gara Warisan

Menurut Ahli Gizi dr. Feni Nugraha Mars, Mgz, SpGK, gizi seimbang adalah makanan tersebut harus mengandung zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh, baik dalam hal jumlah dan jenisnya. Makanan tersebut harus mengandung berbagai zat gizi, di antaranya karbohidrat, protein, dan lemak yang sesuai, serta mengandung berbagai vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh.

Pada saat puasa, tubuh kita tidak diisi oleh nutrisi selama 14 jam. Oleh karena itu, pada saat sahur dan berbuka puasa sangat penting untuk mengatur porsi makan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, sehingga dapat tetap memenuhi semua kebutuhan zat gizi yang diperlukan oleh tubuh. Pembagian porsi makan yang ideal selama puasa yaitu 40 persen pada saat sahur, 50 persen pada saat berbuka puasa, dan 10 persen pada saat sesudah tarawih.

Menurut dr. Feni, baik susu dan kurma, keduanya mengandung zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh, yaitu karbohidrat, protein, lemak, kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh. Kombinasi keduanya ternyata memiliki manfaat yang baik untuk dapat menjaga stamina dan daya tahan tubuh selama bulan puasa.

“Dapat dijadikan paduan bahan dasar makanan menu takjil pada saat puasa pada saat sahur dan berbuka,” ungkap dr. Feni.

Kandungan Gizi Susu dan Manfaatnya

Susu mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin E, seng, dan selenium yang berfungsi sebagai antioksidan dan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Susu merupakan sumber kalsium dan vitamin D, yang baik untuk kesehatan tulang dan sendi.

Di dalam 1 gelas susu mengandung kalsium sekitar 300 mg, yang setara dengan 30 persen kebutuhan kalsium harian kita.

Kandungan Gizi Kurma dan Manfaatnya

Selain susu, kurma juga merupakan salah satu makanan pilihan selama menjalankan puasa. Menurut data USDA (United States Department of Agriculture) Food Data Central, kurma mengandung tinggi karbohidrat, serta mengandung protein, lemak, serat, juga berbagai vitamin dan mineral. Kurma mengandung tinggi akan karbohidrat yaitu glukosa, fruktosa, dan sukrosa, yang merupakan sumber energi tubuh selama menjalankan puasa 14 jam.

Kandungan glukosa dan fruktosa yang tinggi pada kurma merupakan bentuk gula sederhana yang dapat cepat digunakan oleh tubuh sebagai sumber energi. Diperoleh dari International Journal of Food Sciences and Nutrition, kurma kaya akan nutrisi, yang dapat
dikonsumsi untuk membantu mengembalikan energi yang hilang selama puasa, baik pada saat sahur maupun berbuka puasa. Dalam 1 butir kurma dengan berat 24 gram mengandung 66 kalori dan gula 16 gram.

“Berpuasa bukan halangan untuk beraktivitas seperti biasa. Namun kita harus lebih memperhatikan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh saat sahur dan berbuka. Ada pula susu kurma yang dapat menjadi pilihan karena mengandung protein hewani. Susu kurma juga mengandung zat gizi lain, seperti karbohidrat, lemak, laktosa, vitamin dan mineral,” tutup dr. Feni. (*)

Batampos – Disupport sang suami komika Arie Keriting, Indah Permatasari jajal main drama komedi. Indah sukses bikin baper dengan perannya sebagai Btari Hapsari di serial Wedding Agreement. Namun, selain genre drama, Indah berperan di beberapa film bergenre komedi atau drama komedi. Yang paling baru, istri komika Arie Kriting itu membintangi film drama komedi Gara-Gara Warisan yang akan tayang pada 30 April 2022.

Bagaimana cara Indah bisa klik dengan film bergenre komedi? Jawa Pos sempat ngobrol dengan aktris 24 tahun itu ketika dia berkunjung ke ruang redaksi Jawa Pos pada Jumat (22/4) siang.

Setelah beberapa kali main di film genre komedi atau drama komedi, sesuka apa Indah dengan genre ini?

Baca juga:Judika Duet dengan Nurlela Penyandang Disabilitas Netra

Suka banget. Film genre komedi punya khasnya sendiri. Menurut aku, komedi adalah jalur yang unik. Beda dengan film drama. Misalnya, bagaimana cara kita pakai punch line supaya scene menjadi lucu.

Indah belajar komedi dari siapa? Apakah juga belajar dari Arie?

Kalau aku sih ngelihat temen-temen lain. Cara mereka berkomedi tuh gimana. Terus, pastinya di film genre komedi ada konsultan komedinya. Aku minta insight-nya dari Arie. Basic-nya dia kan komika.

Support Arie saat indah bermain film komedi bagaimana?

Apa pun yang aku lakuin dia selalu support. Aku juga selalu sharing pendapat sama dia. Misalnya, ngebedah skrip bareng-bareng biar pendalaman karakternya, intonasi, sama mimik wajah itu lebih natural.

Cara Indah berkomedi bagaimana? Apa pernah melakukan improvisasi?

Untuk sekarang sih aku lebih ngikut yang udah ada di skrip dan arahan dari sutradara sih. Jujur, aku sendiri belum berani buat improvisasi untuk berkomedi di set seperti Aci (Aci Resti, komika, Red).

Apa pernah ada kejadian yang bikin insecure saat berperan di film komedi?

Insecure? Kayaknya enggak sih. Karena teman-teman di lokasi syuting nggak saling menjatuhkan atau nggak mau nemenin. Apalagi kalau aku dapat scene komedi, mereka malah support banget.

Bagaimana ceritanya sampai bisa berperan sebagai Laras di Gara-Gara Warisan?

Sebenernya aku udah lama temenan sama Koh Ernest (Ernest Prakasa, Red). Tapi, nggak nyangka kalau aku yang dipilih Koh Ernest buat meranin Laras. Kan yang bisa meranin nggak cuma aku. Tapi, seneng juga sih dapat kesempatan ini.

Saat berperan sebagai Laras di Gara-Gara Warisan, semirip apa karakternya dengan Indah di kehidupan asli?

Mungkin cenderung ke prinsip hidup Laras yang idealis, ya. Kalau bilang A, ya A. Terus, aku juga bisa tahu rasanya jadi anak kedua gimana, soalnya aku anak ketiga.

Ada cerita unik waktu syuting Gara-Gara Warisan?

Lebih ke momennya sih menurut aku, proses produksi. Kan di Lembang dan pas pandemi. Jadi, kami dikarantina sebulan di lokasi syuting. Serasa liburan jadinya.

Ke depannya, apakah Indah tertarik mengambil peran dalam film komedi lagi?

Mungkin bisa jadi. Soalnya, di film komedi itu, bawaannya pengin ketawa terus. Apalagi pas baca skrip dan lihat kelakuan teman-teman waktu di set. (*)

Reporter: JP Group