batampos – Kasus positif Covid-19 di Kota Batam kembali melonjak tajam pada Jumat (4/2). Hingga kini kasus aktif di Batam mencapai 95 orang atau bertambah 18 orang dibandingkan satu hari sebelumnya yang berjumlah 77 kasus.

Kepala Bidang Kesehatan Tim Gugus Tugas Covid-19 Kota Batam Didi Kusmarjadi mengatakan tambahan kasus ini didominasi dari hasil tracing dan tes mandiri yang dilakukan sebagai syarat perjalanan. “Ya, dari laporan yang masuk hari ini ada 19 kasus baru Covid-19,” ujarnya, Jumat (4/2).

Secara kumulatif kasus Covid-19 di Kota Batam berjumlah 25.950 orang. Dari jumlah itu sebanyak 25.031 orang dinyatakan sembuh dan 842 lainnya meninggal dunia akibat Covid-19.

Didi juga menambahkan, sepanjang 24 jam terakhir terdapat tambahan satu orang pasien sembuh. Secara kumulatif tingkat kesembuhan di Batam berada di angka 96,45 persen. “Kasus aktif ini masih menjalani karantina di rumah sakit rujukan Covid-19 dan Asrama Haji Batam,” tambahnya.

Pantauan Batam Pos di sejumlah lokasi di Sekupang, tingkat kesadaran masyarakat memakai masker juga terbilang rendah. Padahal mereka tau beberapa hari ini kasus aktif terus bertambah.

“Ya, kadang lupa aja mau pakai masker pak,” ujar Andika salah seorang warga Marina.

Ia mengaku mengetahui jika kasus aktif saat ini naik. Namun tak terlalu memikirkan hal ini lantaran kurang percaya dengan kasus tesebut. “Kalau dipikir semua bisa stres kita pak. Memang naik tapi mau gimana lagi pak. Jangan terlalu dibesar-besarkan lah, nanti susah pula kita kerja,” ujarnya.

Di sejumlah warung kopi di seputaran Batuaji juga terlihat masih banyak warga yang tidak memakai masker ataupun menjaga jarak. “Sebentar aja kok, habis ini kita juga balik,” ujar Agus warga Batuaji.

Kepala Dinas Kesehatan Kota Batam Didi Kusmarjadi tak henti mengingatkan masyarakat untuk terus menjalankan protokol kesehatan yang ketat. Ia menghimbau kepada masyarakat akan pentingnya menerapkan 5 M, yakni menjaga jarak, memakai masker, mencuci tangan dengan sabun, menjauhi kerumunan, dan mengurangi mobilisasi.

“Tetap memakai masker. Bersama-sama memakai masker kita bisa meminimalisir penyebaran Covid -19 ini,” imbau Didi. (*)

Reporter : Rengga Yuliandra

batampos – Pemko Batam akan membangun dua gedung sekolah baru dan kantor lurah di Tanjung Uncang tahun ini.

Wakil Walikota Batam, Amsakar Achmad, mengatakan, satu gedung Sekolah Dasar (SD) akan dibangun di Perumahan Permata Laguna dan Sekolah Tingkat Pertama (SLTP) di Perumahan Putra Jaya RW 15.

“Selain sekolah, kantor kelurahan juga dibangun tahun ini. Kantor lurahnya dibangun masih di lokasi yang sama,” ujarnya.

Ia berharap, dengan dibangunnya sekolah baru di Tanjung Uncang dapat menampung anak-anak usia sekolah terutama di tingkat SD di kawasan tersebut.

“Karena setiap tahun itu saja permasalahan yaitu daya tampung sekolah,” katanya saat menghadiri Musrenbang tingkat kelurahan di Tanjung Uncang.

Di Tanjunguncang lanjutnya, ada 10 prioritas utama pembangunan yang diusulkan untuk tahun 2023.

Salah satunya SD Negri di Kampung Cunting RW 01, pembangunan drainase di Perumahan Prima Garden RW 13 dan Perumahan Permata Laguna RW 17.

Kemudian pembangunan batu miring perumahan Pluto RW 05, pembangunan drainase di perumahan Sumberindo RW 24 dan Perumahan Marina Green RW 18.

Selain itu di Perumahan Marina Garden RW 12 dan Perumahan Marina Green RW 18 semenisasi jalan utama ROW 30.

Kemudian Perumahan Taman Carina RW 02 pembangunan batu miring antara Perumahan Taman Pesona Indah RW 09.

Pembangunan drainase di perumahan Central park RW 23. Semenisasi jalan utama RW 09. Semenisasi jalan utama perumahan Marina view RW 10. Terakhir alat kesehatan 19 posyandu di Tanjung Uncang oleh Puskesmas Tanjung Uncang di RW 22.

Reporter: Dalil Harahap

batampos – POLE dance atau tari tiang lagi ngetren di beberapa negara, termasuk Indonesia. Selebriti hingga remaja mulai menekuni kegiatan yang memadukan gerakan senam, tari, dan akrobat tersebut. Beberapa orang mungkin masih menganggap pole dance tabu karena gerakannya dinilai erotis dengan pakaian yang seksi. Padahal, pole dance termasuk salah satu olahraga yang ampuh membentuk otot dan membakar lemak, lho!

Asal mula pole dance berawal dari dua olahraga kuno. Yakni, chinese pole dari Tiongkok dan olahraga mallakhamb dari India. Keduanya sama-sama mengandalkan tiang untuk melakukan akrobat yang lincah. Hingga pada 1920-an, sekelompok penari Hoochie Coochie menggunakan gerakan tari yang erotis untuk menghibur penonton. Gerakan pole dance kemudian dimodifikasi dengan menonjolkan kekuatan, fleksibilitas, dan daya tahan tubuh.

’’Pole dance itu olahraga berat yang risiko cederanya tinggi. Jadi, perlu basic yang kuat dulu di awal dengan ikut kelas latihan. Kita akan diajarkan semua gerakan dan trik pole dance step-by-step. Dijelaskan juga mana titik yang menahan, titik yang menempel di tiang, serta hal-hal yang perlu diperhatikan. Baru deh kita boleh menerapkannya di bawah arahan pelatih. Kalau otodidak, takutnya malah salah dan cedera,’’ jelas pole dancer Shannon Agatha.

Tentu, yang paling utama perlu kamu siapkan adalah tiang. Ada beberapa jenis pole, mulai chrome, stainless steel, brass, titanium gold, powder coated, hingga silicone. Perbedaannya terletak pada efek genggamannya saja. Beberapa bahan lebih mudah digenggam dan nggak selicin bahan lainnya sesuai dengan tingkat sensitivitas kulit. Reminder, jangan memakai lotion di badan saat sebelum pole dance supaya nggak licin. Oh ya, jangan lupa makan dulu biar ada tenaga dan nggak lemas!

’’Jujur, pole dance itu susah. Butuh waktu dan konsisten latihan untuk sampai bisa bagus dan cantik manjatnya. Aku sendiri hyperhidrosis, gampang berkeringat. Jadi, kadang lebih sulit untuk bertahan di tiang karena licin. Aku juga ada kondisi skoliosis yang bikin beberapa gerakan jadi lebih sulit, bahkan nggak bisa aku lakukan. Dengan konsisten latihan gerakan yang sama berkali-kali, akhirnya gerakan itu bisa masuk ke muscle memory dan bisa dilakukan dengan rapi,’’ lanjutnya.

Well, saat pole dance, kamu nggak bisa menghindari lecet dan memar. Sebab, kulit akan selalu bergesekan dengan tiang. Nah, untuk meminimalkan memar, lakukan pemanasan yang baik dan cukup. Bagaimana­pun, pole dance punya banyak manfaat, lho! ’’Salah satunya, aku jadi lebih pede dan nggak insecure lagi sama fisik. Aku juga jadi rajin olahraga supaya pas pole dance bisa lebih kuat,’’ tandas Shannon. Berani nyoba nggak nih? (arm/c12/lai)

BUKAN cuma gerakannya yang indah, pole dance juga dapat meningkatkan kekuatan otot dan efektif membakar kalori tubuh. Kelihatannya sih mudah karena hanya berpegangan dan memutari tiang. Eitss, pole dance ternyata lebih sulit daripada latihan beban, lho! Dibutuhkan kekuatan dan fleksibilitas. Nah, berikut beberapa gerakan dasar pole dance yang bisa kamu coba sebagai pemula! (arm/c12/lai)

Gerakan dasar yang pertama adalah melakukan putaran pada tiang. Posisikan tangan kanan ke atas untuk memegang tiang sebagai tumpuan. Kamu perlu berjinjit agar lebih mudah. Lalu, putari tiang dengan posisi pinggul sedikit menjauhi tiang. Kamu juga bisa mengangkat kaki kiri selama berputar. Jangan lupa untuk tetap menjaga keseimbangan sampai kembali ke titik putaran, ya!

Untuk melakukan gerakan ini, posisikan tangan yang dekat tiang di atas kepala dan berpegangan pada tiang. Tangan satunya sejajar dengan dada. Ambil satu langkah dengan kaki yang dekat tiang dan rentangkan kaki lebar-lebar sambil berputar menurun. Lalu, naik kembali bersamaan dengan mengangkat kaki terluar. Gerakan dip turn membentuk lingkaran di lantai, tetapi dengan posisi badan yang menurun.

Backspin merupakan gerakan memutari tiang ke belakang. Posisikan tangan yang dekat tiang untuk memegang tiang setinggi pundak, sedangkan tangan lainnya di atas kepala. Rentangkan kaki terluar lebar-lebar sampai posisi badan condong ke arah tiang. Tarik badan memutar ke belakang dan perlahan turun sembari lutut kaki ditekuk membentuk huruf L. Saat putaran berhenti, tahan badan dengan tangan, jadi kamu melayang beberapa senti dari lantai.

“Olahraga dengan Menari”

Reporter : Nazili Haqi
Editor : Agnes Dhamayanti

Menari merupakan kegiatan universal yang bisa dilakukan semua orang dari segala usia. Teman Zets tahu tidak menari itu termasuk olahraga? Bahkan lebih baik daripada olahraga lari loh. Nah, gimana sih pendapat teman Zets tentang olahraga menari itu? dan apa aja sih manfaatnya? Yuk simak! (*)

Tasya Oktaviani
Politeknik Negeri Batam
@tasyaaoktavianii_

Benar, menari itu termasuk salah satu olahraga rekreasi. Saat menari, hampir seluruh anggota tubuh kita bergerak aktif. Tak jarang, kita juga berkeringat setelah menari, terutama kalau kita melakukan tarian modern. Maka dari itu, dengan menari, sama saja kita melakukan olahraga. Menari juga memiliki banyak manfaatnya, mungkin dengan menari dapat membantu kita mengurangi cedera saat melakukan olahraga lainnya, karena menari meningkatkan keseimbangan bagi tubuh kita. (*)

Dian Digdayani
Politeknik Negeri Batam
@dianyn11

Pastinya menari membuat tubuh kita sehat, dengan menari dapat membantu membakar kalori, mengurangi risiko terjadinya demensia diusia lanjut, dan dapat sebagai terapi penyembuhan. Terlebih dengan adanya perkembangan zaman, kini banyak bermunculan variasi senam yang digabungkan dengan unsur jenis tarian dan musik yang beragam, seperti Zumba, Belly Dance, Pole Dance, Salsa, dan masih banyak lagi. Jadi jika bosen dengan olahraga yang itu-itu aja, cobalah dengan olahraga menari pasti lebih menyenangkan. (*)

Antika Buana Putri
Politeknik Negeri Batam
@buanap.Antika

Menurut ku dance atau yang biasa kita sebut dengan menari merupakan salah satu jenis aktivitas yang digemari oleh banyak kalangan muda. Bagi beberapa orang yang tidak menyukai olahraga yang tergolong menjenuhkan, seperti lari, angkat beban, dan sebagainya, menggerakkan seluruh tubuh dengan diiringi oleh musik merupakan kegiatan olahraga yang menyenangkan. Terlebih dengan menggerakkan seluruh tubuh, dapat membuat berat badan turun juga, dengan sendirinya kita dapat membakar banyak kalori di tubuh. (*)