Personel Yonif 10 MAR/SBY, perwakil Central Group dan masyarakat berfoto bersama disela-sela kegiatan bakti sosial. Foto: Istimewa untuk Batam Pos
batampos – Batalyon Infanteri (Yonif) 10 Mar/SBY bersama Central Group mengelar bakti sosial dengan membagikan paket Sembako kepada pengemudi boat pancung di Sekupang, Sabtu (11/12/2021).
Danton 3 Kompi Alpha Yonif 10 MAR/SBY, dhi. Letda Mar Supardi, mengatakan, kegiatan tersebut merupakan wujud pengabdian pihaknya kepada masyarakat.
“Kegiatan ini juuga sebagai sarana bagi prajurit dan anak-anaknya untuk membangun ikatan keluarga serta keteladanan bagi pertumbuhan anak,” ujarnya.
Ia menjelaskan, bakti sosial tersebut dapat terlaksana dengan baik berkat kerjasama pihaknya dengan tokoh masyarakat, Reky dan Central Group.
“Kegiatan bakti sosial ini merupakan bentuk kepedulian kepada masyarakat dan upaya mewujudkan kemanunggulan Marinir dengan stakeholder di wilayah Batam. Dengan giat prioritas yang manfaatnya dapat dirasakan langsung oleh masyarakat,” tuturnya.
Bantuan paket sembako tersebut disambut baik oleh warga. Ketua Pancung Pelabuhan Sekupang, Rozali, sangat syukur dan menyampaikan terimakasih atas perhatian dari Yonif 10 MAR/SBYserta Central Group.
“Harapan kami, melalui kegiatan ini, semoga dapat tercipta suasana yang lebih harmonis antara prajurit Marinir dengan warga. Sehingga kehadiran bapak-bapak TNI dalam membantu masyarakat di wilayah kami ini benar-benar dirasakan manfaatnya oleh warga kami,” ujarnya.
batampos – Agama selalu menjadi pijakan kekuasaan. Hal ini berlangsung sejak peradaban manusia dimulai. Dari mulai para nabi hingga raja-raja yang mengaku sebagai Tuhan seperti Fir’aun dan Namrud.
“Bukan hanya zaman dulu. Zaman sekarang juga masih berlaku. Ratu Elizabeth II, bukan hanya Ratu Inggris, tetapi juga pemimpin Anglikan di Britania Raya. Raja Thailand bukan hanya kepala negara Thailand, tetapi juga pemimpin agama Budha di Thailand. Yang Dipertuan Agong di Malaysia demikian halnya, pemimpin negara dan pemimpin tertinggi Agama Islam di Malaysia,” ujar Dr. H. Hilmy Muhammad, M.A. dalam memberikan sambutan pembukaan Pelatihan Kepemimpinan Lanjut (PKL) Angkatan V Gerakan Pemuda (GP) Ansor Kabupaten Sleman di Pondok Pesantren Darussalam, Sumokaton, Sayegan, Sleman, pada Jum’at (10/12) malam.
Senator asal D.I. Yogyakarta tersebut membeberkan alasannya. Menurutnya, agama memiliki nilai-nilai kebenaran dan ideal. Yang menjadi masalah kemudian adalah manusianya.
“Masalahnya adalah manusia yang memimpin kadang tidak ideal, yang dipimpin juga adalah manusia, yang tentu tidak ideal, yang kadang ngeyel dan menentang. Jadilah hal ini kadang menimbulkan konflik dan masalah,” ujar pria yang akrab disapa Gus Hilmy tersebut.
Di sisi lain, menurut pria yang juga Wakil Rais Syuriah PWNU DIY tersebut, agama membutuhkan kekuasaan agar ajarannya bisa dilaksanakan dengan baik dan lancar. Dia mencontohkan haji. Menurutnya, dengan haji diurus oleh pemerintah, menjadikan pelaksanaannya menjadi mudah dan lancar.
Inilah mengapa, menurut Gus Hilmy, Indonesia memilih menjadi negara yang simbiosis mutualisme dengan agama. Indonesia bukan negara sekuler, tapi juga bukan negara agama. Indonesia adalah negara kebangsaan yang berketuhanan. Konsep dasarnya adalah Indonesia tidak akan memberlakukan satu ajaran agama tertentu, tapi melindungi semua pemeluk agama dalam menjalankan seluruh ajaran agamanya.
“Kita mengakui keragaman budaya dan agama. Kita menyadari bahwa perbedaan itu fitrah dan anugerah Allah kepada kita. Kita punya semboyan Bhinneka Tunggal Ika. Yang hebat adalah bukan perbedaan kita masing-masing, karena itu ada tanpa upaya kita. Yang hebat adalah bagaimana kita menjadikan perbedaan-perbedaan itu menjadi ika, menjadi satu, dan bersama-sama. Dan itu tidak bisa tidak harus diupayakan dan dilakukan bersama-sama,” kata salah satu pengasuh Pondok Pesantren Krapyak Yogyakarta tersebut.
Dengan basis pemikiran tersebut, menurut Gus Hilmy, PKL ini menjadi penting dan menemukan momentumnya, yaitu agar GP Ansor bisa menyiapkan kader-kader bangsa yang siap membangun Indonesia bersama-sama dengan segenap komponen bangsa lain, yang tidak lain maksudnya adalah agar Indonesia bisa lebih baik dan lebih sejahtera.
Acara yang akan berlangsung selama tiga hari, dari 10 hingga 12 Desember 2021, ini juga dihadiri oleh Wasekjen PP GP Ansor H. Ulil Archam, Rois syuriah PCNU Sleman K.H. Syakir Ali, PW GP Ansor H. M. Syaifuddin Al Ghazali, S.E., PC GP Ansor Sleman Dr. H. Ariyanto Nugroho, SKM, MSc, dan K.H. Rochmat Asyrofi, Pengasuh PP. Darussalam K.H. Tahajuddin, S.Ag., perwakilan dari beberapa partai seperti PDIP, Golkar, Nasdem, PKB, dan PPP, serta dari Polsek Sayegan dan Dukuh setempat.
“Total peserta ada 50 orang.Tidak hanya dari GP Ansor Sleman sendiri, tapi juga ada perwakilan dari PC Ansor Kota Yogyakarta dan Kabupaten lain di DIY. Ada juga utusan dari PC Ansor Magelang Jawa Tengah, dan beberapa rekomendasi resmi dari IPNU dan PMII,” ujar ketua PC GP Ansor Sleman Dr. Ariyanto. (*)
Ilustrasi. Limbah B3. Foto: Humas Polda Kepri untuk Batam Pos
batampos – Badan Pengusahaan (BP) Batam akan melakukan inspeksi lebih lanjut terhadap perusahaan yang terdaftar dalam Kawasan Pengolahan Limbah Industri Bahan Berbahaya dan Beracun (KPLI-B3) Kabil.
Hal tersebut diungkapkan oleh Deputi II BP Batam, Enoh Suharto Pranoto baru-baru ini.
“Supaya permasalahan limbah dapat terselesaikan dengan baik dan Green Port di Batam dapat diwujudkan,” katanya.
Hal tersebut diungkapkannya setelah audiensi dengan Kementerian Koordinator Bidang Kemaritiman dan Investasi beberapa waktu lalu.
Mereka juga mengunjungi dua perusahaan di Batam yang bergerak di bidang pengolahan limbah, yakni PT BSSTEC dan PT Mega Green.
Penasihat Menteri Bidang Pertahanan dan Keamanan Maritim, Laksamana TNI (Purn.) Prof. Dr. Marsetio berkesempatan untuk menyampaikan poin penting pada gelaran konferensi mengenai perubahan iklim terbesar dan terpenting di dunia, The 26th UN Climate Change Conference of the Parties (COP26) oleh Perserikatan Bangsa Bangsa (PBB), dimana diantaranya adalah menghentikan pemanasan global dan contoh-contoh kerja nyata dalam pengendalian perubahan iklim.
Poin-poin tersebut juga dijadikan acuan dasar pembahasan pengendalian dan pengelolaan limbah B3 pada kegiatan perkapalan di Kepri, khususnya Batam, mengingat topik lingkungan maritim juga menjadi perhatian utama Presiden Republik Indonesia, Joko Widodo.
“Oleh karena itu, sebagai salah satu daerah strategis di Indonesia, implementasi Green Port di pelabuhan Batam harus digesa. Dan ini membutuhkan Perda, Pergub Kepri dan Perka BP Batam agar sesuai dengan standard International Maritime Organization (IMO) tentang pembuangan limbah B3,” tegasnya.
Pengelolaan limbah yang baik ini, lanjut Marsetio, juga akan mempengaruhi pariwisata di Provinsi Kepulauan Riau dan Kota Batam yang linier dengan kenaikan tingkat perekonomian daerah.
“Bila lingkungan bebas limbah dan sarana pelabuhan sudah lengkap, pariwisata kita akan baik, begitu juga perekonomian dan gairah investasi akan meningkat,” ujar Marsetio.
Wali Kota Batam, Muhammad Rudi, saat meninjau pasien Covid-19 yang dirawat di pusat karantina terpadu Asrama Haji Batam, pertengahan tahun lalu. Pada Sabtu (11/12/2021) ini, Batam dinyatakan bebas Covid-19. Foto: Humas Pemko untuk Batam Pos
batampos – Kota Batam akhirnya terbebas dari kasus Covid-19, Sabtu (11/12/2021). Itu terjadi setelah dua pasien terakhir dinyatakan sembuh sesuai data yang dirilis Gugus Tugas Percepatan Penanganan Covid-19 Kota Batam.
Dengan demikian, maka Batam saat ini nol kasus atau bebas dari Covid-19. Sehingga, secara keseluruhan wilayah Batam kembali jadi zona hijau.
“Hari ini, Batam kembali ke zona hijau. Tidak ada pasien Covid-19 lagi,” kata Wali Kota Batam, Muhammad Rudi, Sabtu (11/12/2021).
Pihaknya juga mengapresiasi semua pihak yang terus berjuang melawan Covid-19. Ia menegaskan, keberhasilan menangani pandemi tersebut merupakan kerja bersama semua pihak, baik dari unsur Forum Koordinasi Pimpinan Daerah (Forkopimda), kalangan pengusaha, organisasi, hingga semua lapisan masyarakat.
Meski begitu, Wali Kota tetap meminta masyarakat waspada. Terlebih, jelang momen libur Natal dan Tahun Baru, yang dikhawatirkan bakal berpotensi menularkan kasus, terutama dari sisi mobilitas masyarakat.
Karena itu, ia kembali mengingatkan masyarakat agar terus menerapkan protokol kesehatan. Yaitu, memakai masker, menjaga jarak, mencuci tangan, menghindari kerumunan, dan mengurangi mobilitas atau protkes 5M.
“Saya pesan betul, tetap terapkan protokol kesehatan untuk mencegah Covid-19 menjangkit lagi,” ujarnya.
Berdasarkan data Gugus Tugas Penanganan Covid-19 Kota Batam, hingga 11 Desember 2021, total kasus Covid-19 di Batam sebanyak 25.843 orang. Dari jumlah tersebut, 25.001 pasien dinyatakan sembuh dan 842 orang meninggal dunia.
“Capaian semacam ini harus dipertahankan hingga pandemi Covid-19 benar-benar hilang,” katanya.
Rudi juga berpesan kepada semua pihak agar memperketat pengawasan, terutama di pintu masuk Batam seperti bandara maupun pelabuhan. Hal itu sebagai antisipasi importasi kasus dari daerah lain.
“Beberapa bulan lalu ditemukan penularan kasus dari luar daerah, dan jangan sampai hal itu terjadi lagi,” katanya.
Selain importasi kasus dari daerah lain, hal lain yang juga harus diwaspadai adalah kedatangan Pekerja Migran Indonesia (PMI) yang kembali ke Tanah Air melalui Batam.
Terlebih, saat ini di beberapa negara tetangga sudah ditemukan varian baru Covid-19 yakni Omicron, sehingga harus diwaspadai agar tak dibawa PMI kembali ke wilayah ini.
Komandan Satgassus Penanganan Pemulangan PMI Daerah Perlintasan di Wilayah Provinsi Kepulauan Riau dan juga Komandan Resor Militer (Danrem) 033/Wira Pratama (WP), Brigadir Jenderal (Brigjen) TNI Jimmy Ramoz Manalu, yang meninjau masuknya pekerja migran tersebut berharap kedatangan itu tak membawa virus varian baru Covid-19, Omicron, masuk Batam. Sehingga, masyarakat Kepri dan Batam tidak terjangkit virus varian baru yang menyebar dari wilayah Afrika Selatan itu.
Pejabat Sementara (Pjs) Kepala Penerangan Korem (Kapenrem) 033/WP, Mayor Infanteri (Inf) Reza Fahlevi, mengatakan, sesuai Adendum Surat Edaran (SE) Satgas Penanganan Covid-19 Nomor 23 Tahun 2021 tentang Protokol Kesehatan Perjalanan Internasional yang berlaku sejak tanggal 3 Desember 2021, PMI yang datang harus menjalani masa karantina selama 10×24 jam dan melaksanakan swab Antigen dan swab Polymerase Chain Reaction (PCR) pertama di hari kedatangan.
“TNI-Polri dan pemerintah setempat selalu berupaya semaksimal mungkin dalam penanganan pemulangan PMI ke Indonesia,” ujar Mayor Inf Reza saat mendampingi Danrem 033/WP bersama Komandan Distrik Militer (Dandim) 0316/Batam, Letkol Korps Kavaleri (KAV) Sigit Dharma Wiryawan, saat meninjau penanganan kedatangan PMI di Pelabuhan Feri Internasional Batam Center, Rabu (8/12/2021).
Bagi yang dinyatakan negatif Covid-19 dari hasil tes pertama saat kedatangan itu, para pekerja migran akan langsung dikarantina di rusunawa milik Pemerintah Kota dan Badan Pengusahaan Batam di Tanjunguncang, Kecamatan Batuaji. Sedangkan yang hasil tes Covid-19 dinyatakan positif, akan langsung dirujuk ke Rumah Sakit Khusus Infeksi (RSKI) di Pulau Galang untuk mendapatkan perawatan.
Personel Sat Samapta Polresta Barelang saat meninjau penerapan protokol kesehatan di Pasar Tos 3000, Jodoh, Kota Batam. Foto: Humas Polresta Barelang
batampos – Satuan Samapta Polresta Barelang melaksanakan patroli dialogis dan memantau penerapan protokol kesehatan di pusat-pusat keramaian dan rawan kerumunan, Sabtu (11/12/2021).
Kasat Samapta Polresta Barelang, Kompol Firdaus, mengatakan, dalam patroli tersebut pihaknya menyasar masyarakat yang tidak mematuhi protokol kesehatan.
“Tadi kita menyisir daerah Pasar Botania 1, Pasar Tos 3000, Kopitiam Dewi, RM Ayam Taliwang dan Pasar Top One,” ujarnya.
Ia menjelaskan, pihaknya juga terus mengimbau masyarakat dan pedagang pasar agar tetap mematuhi Protokol kesehatan dan pendisiplinan 5M. Yakni mencuci tangan dengan sabun, menggunakan masker, menjaga jarak, menghindari kerumunan dan mengurangi mobilitas.
“Masyarakat yang melanggar protokol kesehatan diberikan sanksi berupa teguran untuk tetap menggunakan masker saat berpergian,” tuturnya.
Teguran lanjutnya, dilakukan secara lisan baik kepada masyarakat maupun pelaku usaha.
Kasi Humas Polresta Barelang, Iptu Tigor Sidabariba, mengatakan, kegiatan tersebut dialkukan guna memutus mata rantai penyebaran Covid-19, khususnya di wilayah Kota Batam.
“Dengan harapan terciptanya situasi Kamtibmas yang kondusif serta meningkatkan kepercayaan masyarakat terhadap Polri sebagai garda terdepan penanggulangan Covid-19,” jelasnya.(esa)
Aparat kepolisian mengevakuasi jasad Jefri Hosen, warga Jalan Bhayangkara Tanjungpinang, ditemukan tewas bunuh diri di pondok Anjung Cahaya Tepi Laut Tanjungpinang, Foto: Yusnadi Nazar/Batam Pos
batampos – Jefri Hosen, 61, warga Jalan Bhayangkara Tanjungpinang, ditemukan meninggal dunia di pondok Anjung Cahaya Tepi Laut Tanjungpinang, Sabtu (11/12/2021). Belum diketahui penyebab kematian korban. Namun pihak kepolisian menduga korban bunuh diri.
Korban yang diketahui sempat berprofesi sebagai tukang jahit ini, awalnya ditemukan tergeletak di bawah meja pondok oleh petugas kebersihan.
Saat ditemukan, korban mengenakan baju hitam lengan panjang dan menggunakan celana panjang. Pada jasad korban ditemukan seutas tali.
“Dugaan sementara korban gantung diri,” jelas Kasat Reskrim Polres Tanjungpinang, AKP Awal Sya’ban Harahap.
Pada tubuh korban, pihaknya juga menemukan bekas luka di bagian kepala serta darah yang berceceran di lantai pondok.
“Luka luka ini belum diketahui penyebabnya,” kata Awal.
Kini jasad korban telah dievakuasi ke Rumah Sakit Raja Ahmad Thabib Tanjungpinang guna dilakukan visum.
“Divisum dulu, setelah itu baru tahu penyebab luka,” terang Awal.
Peta Kota Batam. Saat ini seluruh kecamatan di Kota Batam sudah zona hijau atau nol kasus Covid-19. Foto: Tangkapan Layar
batampos – Kota Batam, Provinsi Kepulauan Riau, nol kasus Covid-19. Berdasarkan data Tim Gugus Tugas Covid-19 Kota Batam, pada Sabtu (11/12/2021) seluruh kecamatan di Kota Batam sudah zona hijau.
Dari catatan dari awal Covid-19 masuk ke Kota Batam, ada 25.843 warga yang terkonfirmasi positif.
Dari jumlah tersebut 25.001 dinyatakan sembuh atau selesai isolasi. Sementara 842 orang lainnya meninggal dunia.
Masyarakat Kota Batam yang terkonfirmasi positif Covid-19 didominasi usia produktif, yakni 17 hingga 46 tahun.
Selain itu dari 842 warga yang meninggal dunia diketahui 409 orang dengan komorbid dan 433 tanpa komobid.
Diketahui pasien Covid-19 di Kota Batam didominasi pria dengan jumlah 13.531 orang. Sedangkan wanita 12.312 orang.
Wali kota Batam Muhammad Rudi tidak henti-hentinya mengajak semua pihak untuk tetap menaati protokol kesehatan (prokes) pencegahan Pandemi Covid-19.
“Setiap kegiatan saya selalu ajak tetap terapkan prokes ini. Kita bisa melaju, ekonomi maupun pembangunan, kalau covid ini tidak ada lagi,” katanya.
Ia mengatakan, pihaknya sangat fokus agar Batam bebas dari pandemi. Karena Batam merupakan daerah yang mengandalkan jasa dalam kegiatan perekonomiannya. Kegiatan jasa ini akan kembali berjalan normal jika pandemi teratasi.
“Kalau covid hilang, banyak investasi yang sudah antri mau masuk. Kalau investasi masuk, lapangan pekerjaan akan semakin bertambah dan ekonomi masyarakat akan kembali menggeliat,” ucap dia.(esa)
batampos – Erupsi Gunung Semeru membuat masyarakat yang terdampak langsung menderita trauma berat, sehingga meminta pemerintah segera merelokasi ke tempat baru yang lebih aman.
Hal itu terungkap dalam kunjungan kerja spesifik Komisi VIII DPR RI ke lokasi pengungsian korban erupsi. Di sini, legislator menampung berbagai usulan masyarakat untuk ditindaklanjuti oleh pemerintah dan pihak-pihak terkait.
Kunker spesifik Komisi VIII DPR RI dipimpin oleh Ketua Komisi Yandri Susanto didampingi anggota Diah Pitaloka, TB Ace Hasan Syadzily, Umar Basor, Muhammad Ali Ridha, Abdul Wachid, Lisda Hendrajoni, Anisah Syakur, Nanang Samodra, KH Buchori Yusuf, serta Muhammad Rizal.
Dalam kesempatan tersebut, Komisi VIII DPR RI menyalurkan bantuan dari Kementeian Sosial sebanyak 1000 paket sembako bagi pengungsi senilai Rp200 juta di Dapur Umum Kemensos RI di Desa Pananggal Kec Candipuro Kab. Lumajang.
“Kepada warga yang meninggal, kami turut berbela sungkawa. Tadi kami dialog dengan pengungsi yang biasanya sulit direlokasi, ini malah meminta pemerintah segera memindahkan ke tempat aman,” kata Yandri Susanto didampingi Bupati Lumajang Thoriqul Haq dan Sekretaris Ditjen Perlindungan dan Jaminan Sosial, Robben Rico di Desa Penanggal, Kabupaten Lumajang, Jumat (10/12).
Soal relokasi, kata Yandri, tentu harus segera disambut positif dan kompak oleh pemerintah, Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB), Perhutani dan pihak-pihak terkait lainnya sebagai wujud negara hadir.
“Masyarakat tengah trauma berat dan tidak sanggup kembali ke rumah semula. Sehingga pemerintah dan para pemangku kepentingan harus kompak dan merumuskan tempat relokasi yang baru itu,” kata Yandri.
Jika permintaan relokasi dibiarkan dan seiring kondisi merasa nyaman, dikhawatirkan warga kembali ke tempat semula yang sudah jelas sangat rawan dari ancaman bencana erupsi Semeru di kemudian hari.
“Sebagai wujud upaya kami mendukung relokasi bagi masyarakat yang terdampak erupsi maka pada hari Senin pekan depan pukul 10 pagi dijadwalkan kami akan menggelar rapat dengan BNPB, ” kata Yandri.
Bupati Lumajang, Thoriqul Haq menyatakan ada sebanyak 2.095 Kepala Keluarga (KK) yang terdampak bencana erupsi Gunung Semeru. Mereka rencananya akan direlokasi ke tempat baru yang membutuhkan lahan seluas 6 hektare.
“Dari 6 hektare itu untuk bangun rumah yang dilengkapi fasilitas umum, seperti tempat ibadah, listrik, air minum, dan sanitasi. Kalau difasilitasi oleh Komisi VIII DPR RI. Nantinya akan menjadi pemukiman yang lebih tertata dengan baik, sehat dan lebih aman,” kata Thoriqul Haq.
Salah satu lokasi yang diusulkan menjadi tempat relokasi, di antaranya berada di Desa Penanggal atau dikenal sebagai Penanggal Jatian, Sumber Wuluh, Pronojiwo, dan Desa Oro-Oro Ombo.
“Dipastikan kriteria utama lokasi atau desa yang diusulkan sebagai tempat relokasi adalah aman, berkontur tanah tinggi, tersedia kebutuhan dasar seperti air serta ada dukungan fasilitas umum lainnya,” kata Thoriqul.
Kegiatan Rombongan Komisi VIII DPR RI melanjutkan meninjau sarana pendukung di lokasi pengungsian, seperti kamar mandi umum, fasilitas pelayanan kesehatan, dan Layanan Dukungan Psikososial (LDP) bagi warga dan anak-anak. (*)
Kasatpolairud Polres Bintan, AKP Syamsurizal, memberikan bantuan sembako kepada Daeng warga yang gubuknya roboh tersapu gelombang pasang air laut di Pulau Telang Kecil, Desa Mantang Besar, Sabtu (11/12). Foto: Satpolairud Polres Bintan untuk Batam Pos
batampos – Satpolairud Polres Bintan memberikan bantuan sembako kepada Daeng, warga Desa Mantang Besar yang terdampak gelombang pasang air laut, Sabtu (11/12/2021).
Daeng adalah salah seorang warga yang kediamannya roboh setelah dihantam gelombang air laut. pada Selasa (7/12/2021) lalu.
Akibat kejadian tersebut, dirinya terpaksa mengungsi ke rumah warga lain untuk menetap sementara.
“Saya mengucapkan terima kasih kepada kepolisian karena masih ada bantuan dan perhatian yang diberikan,” katanya.
Kasatpolairud Polres Bintan, AKP Syamsurizal, mengatakan, pihaknya prihatin atas kejadian yang menimpa korban.
“Untuk meringankan beban korban kami hadir dengan memberikan bantuan sembako berupa beras ,mie instan, telor, gula, teh, kopi dan minyak makan,” jelasnya.
Kepolisian lanjutnya, sebisa mungkin hadir di tengah-tengah masyarakat yang sedang mengalami kesuitan.
batampos – Brain gym adalah serangkaian gerakan sederhana yang dilakukan untuk meningkatkan kinerja otak dan menunjang pembelajaran. Dalam keterangan resminya, Riliv mengatakan brain gym bisa meningkatkan kinerja otak kanan dan kiri.
Edukasi yang dilakukan Kedaireka bersama Riliv dan Fakultas Psikologi Universitas Katolik Widya Mandala Madiun mengajak masyarakat melakukan gerakan-gerakan X-Brain yang didesain langsung untuk mengasah otak.
Berikut gerakan yang bisa Anda coba untuk memaksimalkan kerja kedua belah otak.
1. Putaran leher (neck rolls)
Gerakan pertama kita mulai dari bagian kepala. Gerakan ini sangat mudah, Anda bisa melakukannya di mana saja. Cukup tegakkan bahumu, tundukkan kepala ke depan, lalu putar kepala ke sisi kanan dan kiri.
Dengan melakukan putaran leher, Anda bisa meredakan rasa tegang di bagian leher. Selain itu, Anda juga dapat meningkatkan penglihatan dan pendengaran karena gerakan ini membantu mata dan telinga bekerja sama dengan baik.
2. Gerakan silang (cross crawl)
Gerakan silang dilakukan dengan menggerakkan tangan kanan bersamaan dengan kaki kiri dan tangan kiri dengan kaki kanan. Tidak hanya diam di tempat, Anda juga bisa sambil berjalan saat melakukan gerakan silang.
Gerakan ini punya banyak manfaat. Melalui gerakan silang, Anda bisa meningkatkan koordinasi kiri dan kanan, memperbaiki pernapasan dan stamina, serta meningkatkan pendengaran dan penglihatan.
3. Delapan tidur (lazy 8)
Anda tentu sudah tahu angka 8. Nah, untuk gerakan kali ini, Anda bisa membuat angka 8 namun secara horizontal di udara. Kepalkan tangan dan sisakan jari jempol, kemudian buat angka 8 tidur dari sebelah kiri. Mata harus mengikuti gerakan angka 8 tersebut, ya. Lakukan gerakan ini 3 kali untuk setiap tangan dan 3 kali untuk kedua tangan.
Saat mata mengikuti gerakan angka 8, ternyata Anda sedang mengaktifkan dan mengintegrasikan mata kiri dan kanan, lho. Hal ini tentu saja akan meningkatkan kemampuan penglihatan.
4. Coretan ganda (double doodle)
Terlihat dari namanya, gerakan ini merupakan gerakan menggambar bentuk dengan kedua tangan secara bersamaan. Misalnya jika Anda ingin menggambar bentuk hati, Anda bisa menggambar sisi sebelah kanan menggunakan tangan kanan dan sisi sebelah kiri menggunakan tangan kiri secara bersamaan, hingga berbentuk hati.
Gerakan ini sangat baik untuk koordinasi tangan dan mata. Jika dilakukan secara rutin, kamu bisa meningkatkan kemampuan penglihatan dan olahraga.
5. Mengisi energi (the energizer)
Gerakan ini pas sekali untuk yang sedang duduk di depan meja belajar. Untuk melakukan gerakan mengisi energi, letakkanlah lengan bawah dan tangan di meja, sejajar pundak dengan jari tangan sedikit miring ke dalam.
Lalu, dekatkan badan hingga menyentuh meja. Tarik napas sambil menahan punggung, tengkuk, dan kepala tetap tegak. Terakhir, hembuskan napas sambil menurunkan lalu menaikkan dagu.
Gerakan mengisi energi berfungsi untuk menenangkan sistem saraf pusat dan memperbaiki postur tubuh.
6. Gerakan silang berbaring (cross crawl sit-ups)
Sekarang, waktunya berbaring di atas karpet di lantai untuk melakukan gerakan silang berbaring. Angkat sedikit kepala dan kakimu, lalu satu tangan menyentuh lutut arah berlawanan secara bergantian. Jangan lupa menggerakkan kaki seperti main sepeda.
Melakukan gerakan silang berbaring secara rutin dapat memperkuat otot perut, melegakan punggung bagian bawah, dan mengaktifkan kedua belah otak secara bersamaan sehingga mudah menerima pelajaran.
7. Pernapasan perut (belly breathing)
Bicara soal brain gym, gerakan yang satu ini tidak boleh ketinggalan. Seperti namanya, gerakan ini akan mengajarkan kamu cara bernapas lewat perut. Ini penting sekali lho, karena bernapas dengan perut akan menyediakan cukup oksigen agar otak bekerja maksimal.
Bagaimana cara melakukan pernapasan perut? Pertama, letakkan kedua tangan di atas perut. Lalu, kosongkan paru-paru dengan membuang napas pendek. Setelah itu, barulah bisa menarik, menahan, dan membuang napas dalam hitungan masing-masing 3 detik. (*)
