Rabu, 24 Juni 2026
Beranda blog Halaman 1130

Patung Messi Dibangun di Camp Nou, Laporta Tegaskan Bukan Jalan Kembali La Pulga

0
Patung Leo Messi di Spotify Camp Nou (X/@FabrizioRomano)

batampos – Presiden Barcelona, Joan Laporta, secara resmi mengumumkan rencana klub untuk membangun patung sebagai bentuk penghormatan bagi legenda klub, Lionel Messi. Patung ini akan didirikan di kompleks Spotify Camp Nou, bersanding dengan patung ikon klub lainnya, Johan Cruyff dan Ladislao Kubala.

Pengumuman ini disampaikan Laporta saat menghadiri presentasi buku jurnalis Xavi Torres, “Jo Vaig Viure a la Masia”, di Casa del Llibre, Rambla Catalunya. Acara tersebut dihadiri oleh sejumlah tokoh terkemuka Barca, anggota dewan, dan eksekutif klub.

Laporta menegaskan bahwa rencana pembangunan patung tersebut merupakan keinginan kolektif.

“Kami sangat ingin melakukannya. Saya pikir semua pendukung Barcelona akan senang memiliki patung Leo Messi di samping tokoh-tokoh hebat dalam sejarah klub,” ujar Laporta dikutip melalui laman Mundo Deportivo, Sabtu (15/11).

“Dia pantas memiliki patung di Spotify Camp Nou, sama seperti Cruyff dan Kubala. Itu adil bagi Leo karena dia adalah salah satu pemain panutan yang telah menjadi penanda bagi kita semua,” lanjutnya.

Laporta juga menyatakan bahwa proses pembangunan patung sedang diupayakan, termasuk persetujuan dari pihak keluarga Messi. Meskipun Messi saat ini bermain untuk Inter Miami, Laporta memastikan pintu Barcelona selalu terbuka.

“Kami memiliki rasa hormat dan kekaguman mutlak untuk Leo. Dia pantas mendapatkan penghormatan terindah di dunia,” tutup Laporta.

Di sisi lain, Laporta menyatakan tidak ada kemungkinan Lionel Messi kembali berseragam Barcelona.

Laporta membantah opsi peminjaman oleh Barcelona untuk memboyong Messi, yang tengah membela Inter Miami.

“Kami memang sangat mengingingkan dia, tapi saat ini tidak ada kemungkinan untuk kembali,” kata Laporta seperti dikutip The Athletic.

“Dengan segala hormat kepada Messi, semua staf dan anggota klub, tidak benar ada spekulasi rekrutmen yang sebenarnya tak realistis untuk saat ini,” imbuh Laporta. (*)

Artikel Patung Messi Dibangun di Camp Nou, Laporta Tegaskan Bukan Jalan Kembali La Pulga pertama kali tampil pada Olahraga.

Kemenkeu Juga Buka Lowongan CPNS 2026 Khusus untuk Lulusan STAN

0
ILUSTRASI: Seleksi masuk ASN. (Dimas Pradipta/JawaPos.com)

batampos – Kementerian Keuangan (Kemenkeu) berencana akan membuka rekrutmen Calon Pegawai Negeri Sipil (CPNS) pada tahun 2026.

Salah satunya, untuk lulusan Politeknik Keuangan Negara Sekolah Tinggi Akuntansi Negara (STAN) dengan kuota mencapai 279 orang.

Alasannya, karena pada tahun ini Kemenkeu sendiri sudah menerima CPNS sebanyak 1.113 orang yang berasal dari luar STAN. Hal ini disampaikan Menteri Keuangan Purbaya Yudhi Sadewa dalam Media Briefing di Kantornya, Jumat (14/11).

“Jadi begini, kalau lihat dia (Sekjen Kementerian Keuangan Heru Pambudi) terjemahan yang diomongin, next-nya STAN semua. Karena 1.100 sebelumnya sudah direkrut dari luar STAN,” ujar Purbaya.

Kendati demikian, pada tahun 2026, Kemenkeu juga akan membuka rekrutmen CPNS bagi para lulusan SMA dengan kuota mencapai 300 orang.

Purbaya menyebut, nantinya para lulusan SMA itu akan menjadi tenaga lapangan untuk ditempatkan di Direktorat Jenderal Bea dan Cukai (DJBC).

“Bea Cukai kan perlu tenaga lapangan tuh. Jangan semua bawa tenaga teknisnya, teknis-teknis yang ngambilin bea cukai itu. Udah lihat kan kita petugas di mana-mana, sebagian juga karena kurang orang, kita akan rekrut 300 lulusan SMA dari seluruh Indonesia,” jelasnya.

Pada kesempatan yang sama, Sekjen Kemenkeu Heru Pambudi menyampaikan formasi CPNS tahun 2026 sebanyak 279 orang masih perlu diusulkan dan memperoleh persetujuan dari Kementerian Pendayagunaan Aparatur Negara (PANRB).

Itu sebabnya, saat ini Heru masih meminta formula penghitungannya. “Kita masih meminta formula dari KemenPANRB,” ujar Heru.

Namun, Heru menyebut rekrutmen yang akan diusulkan ke Kementerian PANRB sebanyak 279 orang itu khusus jalur Sekolah Kedinasan, yakni PKN STAN.

“Kalau dari STAN, tahun ini 279 orang. Kemarin kita sudah 1.113 itu dari luar STAN. (Tahun ini) untuk sementara yang kita hitung 279,” pungkas Heru. (*)

Artikel Kemenkeu Juga Buka Lowongan CPNS 2026 Khusus untuk Lulusan STAN pertama kali tampil pada News.

Modus Pinjam Motor Korban, 2 Pelaku Penggelapan Diciduk Polsek Sagulung

0
Polisi menangkap RFL di sekitar Jembatan Nato. F.Aris untuk Batam Pos

batampos – Unit Reskrim Polsek Sagulung mengungkap dua kasus penggelapan sepeda motor di wilayahnya. Kasus ini terjadi di Ruko ABC In dan Ruko kawasan Tunas Regency pada Minggu (9/11).

Kanit Reskrim Polsek Sagulung, Iptu Anwar Aris mengatakan kasus ini terungkap dari laporan korban berinisial EK, 31, dan SA, 32.

Korban EK kehilangan motor Honda Scoopy BP 3627 dan mengalami kerugian hingga Rp 15 juta dan SA kehilangan motor Honda Beat BP 2942 MU senilai Rp 14 juta.

Baca Juga: Penghitungan UMK 2026 Gunakan Formula Baru, KHL ILO hingga Revisi Alfa Dibahas di Batam

“Dari laporan korban, kita melakukan penyelidikan dan berhasil mengamankan dua orang pelaku,” ujar Aris.

Adapun pelaku yang diamankan yakni seorang wanita berinisial RFL, 38, warga Sei Binti dan pria berinisial MK, 30 warga Perumahan Mukakuning.

Modusnya, pelaku meminjam motor korban, namun motor tersebut tak kunjung dikembalikan.

“Pelaku dan korban saling kenal. Motor korban ini digelapkan untuk digunakan pelaku sehari-hari,” katanya.

Baca Juga: Sidang KDRT Picu Ingatan Buruk, Pemulihan Intan Masih Panjang

MK diamankan di sekitar RS Graha Hermine, Batuaji, sedangkan RFL ditangkap di sekitar jembatan Nato, Sagulung. Atas perbuatannya, pelaku dijerat pasal 372 KUHP tentang penggelapan dengan ancaman 4 tahun penjara.

Aris mengatakan kasus penggelapan motor ini tengah marah terjadi diakhir tahun. Ia meminta masyarakat untuk tetap waspada terhadap motor yang dimiliki.

“Terus waspada. Jika parkir, gunakan kunci ganda, dan pinjamkanlah kepada orang yang dipercaya,” tutupnya. (*)

Artikel Modus Pinjam Motor Korban, 2 Pelaku Penggelapan Diciduk Polsek Sagulung pertama kali tampil pada Metropolis.

Kemenkeu Bakal Buka Lowongan CPNS 2026, Rekrut 300 Lulusan SMA jadi PNS

0
Ilustrasi CPNS. (Bkn.web.id)

batampos – Menteri Keuangan Purbaya Yudhi Sadewa membocorkan lowongan kerja di Kementerian Keuangan (Kemenkeu) pada tahun 2026 mendatang. Salah satunya adalah rekrutmen bagi 300 orang lulusan SMA.

Purbaya menyebut, nantinya para lulusan SMA itu akan menjadi tenaga lapangan untuk ditempatkan di Direktorat Jenderal Bea dan Cukai (DJBC).

“Bea Cukai kan perlu tenaga lapangan tuh. Jangan semua bawa tenaga teknisnya, teknis-teknis yang ngambilin bea cukai itu. Udah lihat kan kita petugas di mana-mana, sebagian juga karena kurang orang, kita akan rekrut 300 lulusan SMA dari seluruh Indonesia,” kata Purbaya dalam Media Briefing di Kantornya, Jumat (14/11).

Tak hanya itu, Purbaya juga menyampaikan Kemenkeu akan merekrut pegawai yang berasal dari Politeknik Keuangan Negara Sekolah Tinggi Akuntansi Negara (STAN). Jumlahnya mencapai 279 orang.

Dengan begitu, ia memastikan lowker PNS tahun 2026 tetap akan dibuka secara hybrid atau terbuka untuk umum dan juga para mahasiswa dari PKN STAN. “Saya pikir akan terbuka hybrid. Ada STAN, ada luar STAN,” jelasnya.

Untuk diketahui, rencana rekrutmen pegawai Kemenkeu juga sebagaimana tertuang dalam Peraturan Menteri Keuangan (PMK) Nomor 70 Tahun 2025 Tentang Rencana Strategis Kementerian Keuangan (Kemenkeu) Tahun 2025-2029.

Dalam aturan itu, disebutkan soal penambahan pegawai baru dari rekrutmen CPNS umum dan sekolah kedinasan dan PPPK, dengan mengkaji kemungkinan penerapan rekrutmen ASN fleksibel.

Berdasarkan perhitungan atas data Human Resources Information System (HRIS) per tanggal 31 Desember 2024, diperoleh proyeksi pegawai yang akan memasuki Batas Usia Pensiun dalam kurun tahun 2025 – 2029 sejumlah 5.738 orang.

Sementara itu, berdasarkan tren turn over rate selama 3 tahun terakhir, jumlah pegawai keluar selain karena pensiun (karena penugasan, pindah instansi, meninggal dunia, mengundurkan diri, dll) dalam 5 tahun mendatang diprediksi sejumlah 2.010 orang.

Di sisi lain, pada 31 Desember 2024, jumlah ASN Kemenkeu tercatat sebanyak 77.055 orang berdasarkan data HRIS.

Jika dibandingkan dengan jumlah pegawai pada 31 Desember 2019 yang sebanyak 82.468 orang, jumlah pegawai Kemenkeu berkurang sebanyak 5.413 orang atau sekitar -6,56%.

Jumlah pegawai per 31 Desember 2024 tersebut belum memperhitungkan hasil rekrutmen umum CASN maupun PNS pindah instansi pada akhir tahun 2024, yang akan masuk sebagai pegawai Kemenkeu pada awal tahun 2025. (*)

Artikel Kemenkeu Bakal Buka Lowongan CPNS 2026, Rekrut 300 Lulusan SMA jadi PNS pertama kali tampil pada News.

Sabtu Jadi Hari Keberuntungan, Enam Shio Diprediksi Penuh Cinta

0
Ilustrasi. F. Freepik.

batampos – Hari Sabtu menjadi momentum reset emosional bagi banyak orang. Enam shio disebut akan merasakan keberuntungan dan energi cinta pada 15 November 2025.

Bulan Babi Api dan Tikus Bumi membawa keberanian bagi setiap shio untuk mengungkapkan perasaan yang selama ini dipendam.

Hari ini juga disebut sebagai “hari pembersihan” yang membantu menghapus pikiran negatif dan menghadirkan kelegaan emosional.

Berikut enam shio yang beruntung dan dikelilingi cinta pada 15 November 2025:

1. Tikus
Ada seseorang yang diam-diam memperhatikan kamu. Ketertarikan itu terasa alami dan akan terungkap lewat tanda-tanda kecil.

2. Babi
Sabtu ini membawa sebuah kebenaran yang melegakan. Situasi yang sebelumnya terasa abu-abu akhirnya menjadi lebih jelas.

3. Monyet
Keberuntungan emosional muncul lewat percakapan bermakna. Koneksi asmara yang mengejutkan bisa hadir tanpa diduga.

4. Ular
Kamu mulai berdamai dengan situasi yang selama ini mengganggu pikiran. Ada peluang untuk menyembuhkan diri secara emosional.

5. Naga
Hari ini melunakkan ketegangan yang selama ini menekan. Momen tenang akan mengembalikan keseimbangan dalam hidupmu.

6. Kuda
Kabar atau pertemuan tak terduga bisa membuatmu tersenyum. Awal dari sesuatu yang bermakna mungkin dimulai hari ini.

Ramalan shio 15 November 2025 ini menyoroti bagaimana enam shio tersebut mengalami keberuntungan sekaligus kehangatan dalam urusan cinta. (*)

Reporter: Juliana Belence

Artikel Sabtu Jadi Hari Keberuntungan, Enam Shio Diprediksi Penuh Cinta pertama kali tampil pada Lifestyle.

Harga Telur di Batam Tak Menunjukkan Penurunan

0
Telur yang dijual di salah satu ritel modern.

batampos – Harga telur ayam ras di Kota Batam belum menunjukkan tanda-tanda penurunan dalam beberapa bulan terakhir. Di sejumlah pasar tradisional, harga bertahan tinggi di kisaran Rp58 ribu hingga Rp65 ribu per papan.

Kondisi ini diduga kuat dipengaruhi tingginya permintaan telur secara nasional, terutama sejak bergulirnya program Makan Bergizi Gratis (MBG) di berbagai daerah.

Program tersebut mendorong lonjakan konsumsi telur di tingkat nasional, sementara Batam hanya bisa memenuhi sekitar 10–20 persen kebutuhan harian dari produksi lokal. Sisanya masih mengandalkan kiriman dari Medan dan daerah lain.

Di Pasar Tos 3000 Jodoh, harga telur dijual Rp58 ribu per papan. Pedagang, Suryati, mengatakan pasokan dari distributor datang dengan harga tinggi sejak dua bulan terakhir.

“Harga telur tak turun-turun. Kalau di kami ini termasuk tinggi. Kami ikut harga dari agen,” ujarnya.

Kenaikan serupa terjadi di Pasar SP Plaza Batuaji, dengan harga bergerak antara Rp60 ribu hingga Rp62 ribu. Pedagang, Hendra, menyebutkan penjualan tetap ramai, tetapi margin keuntungan pedagang justru tidak besar.

“Ambilnya mahal, jualnya juga harus ikut. Pembeli juga banyak yang bilang semua tempat naik, bukan di sini saja,” katanya.

Sementara di Pasar Botania Batamcenter, harga telur tembus Rp65 ribu per papan, terutama untuk ukuran besar. Pedagang, Nurhayati, menyebut telur ukuran jumbo paling banyak dicari.

“Kalau besar-besar, cepat habis. Makanya harganya beda. Yang ukuran kecil lebih murah sedikit itu dari Medan,” ucapnya.

Adapun di ritel modern grosiran, harga justru sedikit lebih rendah, stabil di angka Rp55 ribu per papan. Sedangkan di retail-retail modern yang menjamur setiap wilayah di Batam harga telur justru dijual hampir Rp 75 ribu per papan atau perpack isi 10 butir Rp 24.800. (*)

 

Reporter: Yashinta

Artikel Harga Telur di Batam Tak Menunjukkan Penurunan pertama kali tampil pada Metropolis.

5 Cara Membersihkan Karang Gigi Menggunakan Bahan Alami dan Praktis di Rumah

0
Membersihkan karang gigi dengan scale.

batampos – Karang gigi berasal dari penumpukan plak yang tersisa dan tidak dibersihkan dengan benar. Plak sendiri merupakan lapisan yang terbentuk dari sisa makanan, bakteri dan air liur yang menempel pada gigi.

Ketika plak dibiarkan terlalu lama, mineral dari air liur akan mengerasinya menjadi karang gigi. Karang gigi umumnya berwarna kuning hingga kecokelatan dan sering muncul di bagian belakang gigi bawah atau di sekitar garis gusi.

Karang gigi yang telah menumpuk dan mengeras umumnya tidak dapat dibersihkan hanya dengan sikat gigi. Jika lapisan karang gigi masih tipis, kamu masih dapat mencoba membersihkannya sendiri di rumah dengan perawatan rutin yang tepat.

Dikutip dari Alodokter dan HelloSehat, terdapat beberapa cara alami dan praktis yang dapat kamu coba di rumah untuk membersihkan plak dan karang gigi.

1. Baking Soda

Baking soda memiliki sifat abrasif ringan yang membuatnya lebih efektif dalam mengurangi plak dibandingkan pasta gigi biasa. Jika ingin menggunakannya, campurkan sedikit baking soda dengan air hingga membentuk pasta, lalu sikatkan pada gigi seperti biasa.

Namun, hindari pemakaian terlalu sering karena bisa menyebabkan rusaknya enamel atau lapisan pelindung gigi. Cukup lakukan 1-2 kali seminggu dan hentikan jika timbul gangguan atau rasa sakit.

2. Minyak Kelapa

Minyak kelapa dapat digunakan dalam teknik oil pulling yang merupakan metode pengobatan tradisional Ayurveda dari India. Menurut penelitian dalam jurnal Healthcare (2022), teknik ini dapat menurunkan jumlah bakteri serta plak di rongga mulut.

Berkumur menggunakan minyak kelapa bisa dilakukan selama 10-15 menit, lalu bersihkan agar tidak ada yang tersisa. Meskipun tidak secara langsung menghilangkan karang gigi, oil pulling dapat membantu mencegah penumpukan karang yang lebih parah di masa mendatang.

3. Air Garam

Bahan lain yang diyakini efektif untuk menghilangkan karang gigi adalah dengan air garam yang dilarutkan dalam segelas air. Cukup larutkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu gunakan untuk berkumur selama 15-20 detik. Air garam berfungsi sebagai antiseptik alami yang membantu mengurangi jumlah bakteri di dalam mulut.

4. Kulit Jeruk

Kulit jeruk mengandung vitamin C lebih tepatnya asam askorbat, yang dapat membantu menghilangkan plak sekaligus mencerahkan gigi yang menguning. Caranya cukup mudah dengan hanya mengosokkan bagian dalam kulit jeruk pada gigi dan gusi yang berkarang.

Terdapat cara lain seperti menggunakan kulit jeruk yang dihaluskan lalu dijadikan sebagai pasta gigi alami. Setelah itu, berkumurlah hingga bersih, serta ulangi 2-3 kali seminggu untuk hasil terbaik.

5. Cuka Apel

Sebuah penelitian dalam jurnal Cureus (2022) menunjukkan bahwa rutin berkumur dengan cuka apel selama enam bulan dapat membantu mengurangi plak dan mencegah peradangan gusi. Cuka apel bersifat asam yang membantu melunakkan dan mengangkat plak sekaligus menghambat pertumbuhan bakteri di mulut.

Cara untuk menggunakannya yaitu dengan melarutkan satu sendok makan cuka apel dalam segelas air hangat dan gunakan sebagai obat kumur. Hindari pemakaian jika ada luka di dalam mulut. (*)

Artikel 5 Cara Membersihkan Karang Gigi Menggunakan Bahan Alami dan Praktis di Rumah pertama kali tampil pada Lifestyle.

Indonesia Siapkan 20 Ribu Pasukan TNI untuk Dikirim ke Gaza

0
Menteri Pertahanan (Menhan) Sjafrie Sjamsoeddin memberikan keterangan arahan Presiden Prabowo. (YouTube Setpres)

batampos – Sesuai dengan arahan dari Presiden Prabowo Subianto, TNI kini menyiapkan 20 ribu pasukan TNI untuk dikirim ke Gaza, Palestina. Puluhan ribu prajurit yang disiapkan oleh TNI memiliki kualifikasi dan kemampuan khusus pada bidang konstruksi dan kesehatan.

Diakui oleh Menteri Pertahanan (Menhan) Sjafrie Sjamsoeddin, Presiden Prabowo memang menyiapkan pasukan dalam jumlah besar untuk dikirim ke Gaza. Itu merupakan bentuk komitmen Pemerintah Indonesia yang mendukung penuh kemerdekaan Palestina.

”Presiden Prabowo menyiapkan pasukan cukup besar, karena sebagaimana teman-teman tahu bahwa kita sedang menyiapkan juga pembangunan kekuatan kita di Indonesia yang sedang kita tingkatkan. Jadi, pemikiran beliau kita maksimalkan 20.000 prajurit kita siapkan,” terang dia pada Jumat (14/11).

Puluhan ribu pasukan yang disiapkan itu tidak sembarangan. Pemerintah Indonesia ingin para prajurit yang dikirim ke Gaza memiliki kualifikasi dan kemampuan di bidang konstruksi dan kesehatan. Menurut Sjafrie, itu yang dibutuhkan. Karena Gaza perlu pemulihan fisik dan juga bantuan kesehatan.

”Tetapi, spesifikasinya (prajurit yang disiapkan untuk dikirim ke Gaza) kepada kesehatan dan juga konstruksi,” ucap Sjafrie.

Mantan panglima Kodam Jaya/Jayakarta itu pun menegaskan kembali, pasukan yang disiapkan untuk dikirim ke Gaza adalah peacekeeping operation bukan peacemaking operation.

Sjafrie mengungkapkan bahwa dua kategori pasukan tersebut sangat berbeda. Sebab peacekeeping operation bertugas setelah terjadi gencatan senjata.

”Sehingga pasukan yang akan datang itu sifatnya untuk menjaga perdamaian, itu bisa berlangsung lebih lama menuju kepada perundingan politik,” jelasnya.

Sejauh ini, ada dua opsi pengiriman pasukan dari Indonesia ke Gaza. Pertama melalui inisiasi Amerika Serikat (AS) kedua lewat naungan Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB). Sambil menunggu keputusan yang pasti, Indonesia juga menyiapkan diri untuk kembali mengirimkan bantuan kemanusian ke Gaza dengan cara airdrop menggunakan pesawat.

”Tetapi, tentunya airdrop itu juga mengikuti perkembangan situasi yang ada di sana. Jadi, ada keterkaitan dengan Israel, ada kaitan dengan negara yang memang mempunyai kompetensi dan peranan di dalam perdamaian di sana. Nah, kita yang mendukung itu menerima lampu hijau dari mereka. Kalau mereka katakan silakan drop, kita drop,” terang Sjafrie. (*)

Artikel Indonesia Siapkan 20 Ribu Pasukan TNI untuk Dikirim ke Gaza pertama kali tampil pada News.

Simak Waktu Terbaik untuk BAB dan 5 Cara agar Saluran Pencernaan Lancar

0
Ilustrasi perempuan BAB di toilet sambil main hp.(Pexels/Miriam Alonso)

batampos – Buang air besar (BAB) adalah proses alami tubuh untuk mengeluarkan sisa-sisa makanan yang tidak dibutuhkan setelah proses pencernaan. Proses ini terjadi di akhir sistem pencernaan ketika usus besar menyerap air dari sisa makanan, membentuk feses, lalu mendorongnya keluar melalui rektum dan anus.

Frekuensi buang air besar dapat berbeda pada setiap orang, umumnya antara satu kali per hari atau setidaknya tiga kali per minggu. Sama halnya dengan waktu BAB seseorang, ada yang terbiasa pagi sebelum beraktivitas atau terdapat juga yang rutin di malam hari sebelum tidur.

Hal ini tentunya tergantung pada pola makan, gaya hidup dan kondisi tubuh masing-masing. Namun, di antara perbedaan tersebut, apakah ada waktu terbaik untuk seseorang melakukan BAB? Mari simak penjelasan berikut ini.

Kapan Waktu Terbaik untuk BAB

Waktu paling ideal untuk buang air besar adalah ketika rasa mulas pertama kali muncul, biasanya terjadi pada pagi hari setelah sarapan. Menurut Milton Keynes University Hospital, saat dorongan atau rasa ingin buang air besar muncul, feses akan lebih mudah keluar tanpa perlu mengejan terlalu keras.

Menahan atau mengejan berlebihan dapat memberi tekanan pada otot-otot panggul, yang akhirnya membuat pengosongan usus menjadi kurang efektif dan meningkatkan risiko wasir. Dikutip dari Hello Sehat, sebaiknya segera ke toilet saat muncul rasa mulas dan jangan menundanya agar kesehatan pencernaan tetap terjaga.

Namun, tidak masalah jika keinginan buang air besar muncul di waktu lain karena setiap orang biasanya akan berbeda kondisi. Pada umumnya, frekuensi normal BAB adalah sekali setiap hari hingga tiga kali dalam seminggu.

Cara Memperlancar Saluran Pencernaan agar BAB Rutin

Dikutip dari Halodoc, terdapat beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar saluran pencernaan lancar dan BAB tetap dalam kondisi normal.

1. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Ketika mengalami sembelit, sebaiknya jangan langsung mengonsumsi obat pencahar. Salah satu langkah yang bisa dilakukan adalah memperbanyak asupan air putih.

Kekurangan cairan atau dehidrasi merupakan penyebab umum sembelit, karena tubuh akan menyerap lebih banyak air dari usus besar. Idealnya, orang dewasa dianjurkan untuk minum sekitar delapan gelas air setiap hari agar pencernaan tetap lancar.

2. Konsumsi Bahan Pangan Tinggi Serat

Selain memperbanyak minum air, mencukupi kebutuhan serat juga penting untuk menjaga kelancaran pencernaan. Disarankan mengonsumsi sekitar 25-50 gram serat per hari agar buang air besar lebih mudah.

Sumber serat bisa diperoleh dari roti gandum utuh, buah-buahan dan sayuran. Serat membantu melunakkan feses sehingga lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, mengonsumsi makanan yang mengandung bakteri baik alami, seperti yogurt juga dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.

3. Rutin Berolahraga

Kurangnya aktivitas fisik atau olahraga dapat memicu sembelit, untuk mengatasinya, cobalah rutin berolahraga seperti jogging, lari ringan atau senam agar sistem pencernaan bekerja lebih lancar.

Gerakan tubuh yang aktif membantu merangsang kerja usus dan dapat mengurangi risiko sembelit. Pilih jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh dan bermanfaat bagi kesehatan pencernaan, namun hindari melakukannya secara berlebihan karena bisa menimbulkan masalah kesehatan lain.

4. Posisi Duduk di Atas WC

Posisi duduk di toilet ternyata berpengaruh terhadap kelancaran buang air besar. Agar prosesnya lebih mudah, disarankan untuk duduk dengan tubuh sedikit condong ke depan.

Santai dan rileks lengan dan paha, lalu angkat sedikit tumit agar posisi tubuh mengikuti arah gravitasi. Berdasarkan cara ini, penggunaan WC duduk mempercepat feses keluar lebih mudah dan lancar.

5. Memonitoring Waktu BAB

Salah satu cara untuk melancarkan pencernaan adalah dengan membiasakan diri memiliki jadwal buang air besar yang teratur. Bagi banyak orang, waktu ideal biasanya di pagi hari, meski hal ini bisa berbeda pada tiap individu.

Agar waktu BAB lebih teratur, usahakan makan di jam yang sama setiap hari agar ritme pencernaan menjadi stabil dan proses BAB lebih lancar. (*)

Artikel Simak Waktu Terbaik untuk BAB dan 5 Cara agar Saluran Pencernaan Lancar pertama kali tampil pada Lifestyle.

Sambut Haji 2026, Kemenag Kepri Dukungan Penuh Transisi Kemenhaj

0
Komisi VIII DPR RI melakukan kunjungan kerja spesifik ke Asrama Haji Batam, Kamis (13/11) lalu. Kedatangan mereka untuk memastikan kesiapan Provinsi Kepri menyambut pelaksaan haji tahun 2026 mendatang. F. Kemenag Kepri.

batampos-Kantor Wilayah Kementerian Agama (Kanwil Kemenag) Provinsi Kepri bersiap menatap pelaksaan Haji Tahun 2026 mendatang. Sebagai salah satu embarkasi, Kemenag Kepri menyatakan wilayah ini siap mendukung penuh transisi Kementerian Haji (Kemenhaj).

Pernyataan ini, disampaikan Kepala Kanwil Kemenag Kepri, Zoztafia pada kegiatan kunjungan spesifik Ketua Komisi VIII DPR RI) beserta Anggota, Kamis (13/11) lalu di Asrama Haji, Batam. Kunjungan spesifik ini menghasilkan beberapa poin evaluasi dan catatan penting untuk perbaikan pelaksanaan haji mendatang. Pertama , penurunan kuota haji dan Pemerataan Masa Tunggu.

“Sosialisasi kepada masyarakat terkait perubahan jumlah jemaah di beberapa wilayah provinsi harus dimasifkan. Hal ini dikarenakan adanya kebijakan pemerataan masa tunggu jemaah haji menjadi 26 tahun,” ujar Ketua Komisi VIII DPR RI, Marwan Dasopang.

BACA JUGA: 21 Lansia Asal Batam Masuk Daftar Berangkat Haji 2026, Tertua Berusia 94 Tahun

Ditegaskannya, sebagai perbandingan, Provinsi Riau mengalami penurunan signifikan dari 5.047 jemaah pada 2025 menjadi 4.682 jemaah untuk tahun depan. Kedua , pelunasan biaya haji masih menunggu regulasi. Meski waktu pelunasan biaya haji tahap pertama ditetapkan tanggal 19 November.

“Kami mencatat bahwa informasinya masih menunggu regulasi, yang berarti praktiknya belum berjalan secara masif,” tegasnya.

Ketiga, apresiasi kesiapan kesehatan dan peringatan anti-manipulasi data. Komisi VIII memberikan apresiasi kepada Kanwil Kemenag Kepri, Dinas Kesehatan, dan BBKK yang telah mengambil langkah positif dalam pembinaan jemaah dan pengecekan istitha’ah kesehatan. Namun, dicatat adanya perubahan dari 9 menjadi 11 daftar penyakit yang menjadi warning untuk syarat istitoah jemaah.

“Pola pikir masyarakat yang rela mati di Mekkah walaupun sakit-sakit dipaksakan berangkat harusnya sudah tidak ada lagi,” ucapnya.

Menanggapi poin-poin tersebut, Kepala Kanwil Kemenag Kepri, Zoztafia, menyampaikan kesiapan daerah. Menurutnya, di daerah terkait pelaksanaan haji, sudah siap. Baik itu akomodasi, layanan pembinaan jemaah, dan informasi tetap tetap menjadi atensi untuk disampaikan kepada masyarakat.

Terkait wacana pemindahan aset dan SDM dari Kemenag ke Kementerian Haji dan Umroh (Kemenhaj), Kanwil Kemenag Kepri menyatakan dukungan 100 persen. Meskipun secara regulasi Kementerian Agama tidak lagi mengurus Haji, namun masa transisi peralihan, pihaknya tetap melayani masyarakat. Karena ibadah haji ini adalah layanan kepada masyarakat.

Usulkan Kenaikan Tarif Akomodasi Asrama Haji

Sementara itu, dalam pertemuan tersebut, BP Batam mengajukan usulan kenaikan tarif akomodasi Asrama Haji dari Rp60.000 menjadi Rp100.000 per jemaah, dengan asumsi peningkatan fasilitas layanan.

Tarif Rp60.000 saat ini dianggap paling rendah, sementara daerah lain sudah mencapai Rp150.000 per jemaah. DPR RI menyatakan sedang mengkaji ekosistem Haji dan Umroh agar pemberangkatan dapat berjalan satu pintu melalui asrama haji.

Kunjungan spesifik ini dilanjutkan dengan survei fasilitas Asrama Haji Batam dan kunjungan kepada pedagang. Komisi VIII DPR RI mengapresiasi Kanwil Kemenag Kepri atas dukungannya selama ini, sekaligus menyampaikan harapan bahwa Kementerian Haji dan Umroh yang baru dapat lebih fokus dan memberikan layanan yang lebih baik.

“Tahun depan Insyaallah bila SOT (Susunan Organisasi dan Tata Kerja) sudah keluar, akan ada Kanwil Kementerian Haji dan Umroh Kepulauan Riau,” tutup Anggota Komisi VIII, memberikan sinyal positif bagi masa depan layanan haji di Provinsi Kepri.

Pertemuan penting ini juga dihadiri oleh Asisten I Walikota Batam, Deputi IV BP Batam, Kepala Dinas Kesehatan Provinsi, Kepala BBKK Kota Batam, Direktur PT. BIB Batam, Kepala Bidang Penyelenggaraan Haji dan Umrah (PHU), serta Kepala Kantor Kemenag (Ka. Kankemenag) se-Provinsi Kepri.(*)

Reporter: Jailani

Artikel Sambut Haji 2026, Kemenag Kepri Dukungan Penuh Transisi Kemenhaj pertama kali tampil pada Metropolis.