batampos – Hari Jumat adalah Hari Penetapan Kelinci Tanah suasananya terasa berbeda dari momentum intens di awal minggu.
Energi Kelinci bersifat halus. Ia mendukung intuisi, ketepatan waktu, dan kemampuan mengenali momen ketika sesuatu layak untuk dikejar.
Berikut enam shio yang mendapat keberuntungan finansial pada 6 Maret 2026, dirangkum dari yourtango.com;
1. Kelinci
Kamu merasakan sebuah peluang bahkan sebelum orang lain menyadarinya.
Mungkin datang lewat percakapan ketika seseorang secara santai menyebut masalah yang sedang mereka hadapi.
2. Kuda
Kamu bangun pada 6 Maret dengan perasaan yakin yang tidak biasa tentang sesuatu yang dulu terasa seperti perjudian. Kamu merasa terpanggil untuk bertindak.
3. Monyet
Kamu melihat pola yang hampir semua orang lewatkan. Sesuatu yang terjadi secara online atau perubahan aneh dalam cara orang membicarakan topik tertentu.
4. Ular
Jumat membawa momen validasi ketika seseorang akhirnya memberi pengakuan atas ide yang sebelumnya kamu sampaikan.
Mendengarnya kembali terasa kuat karena menegaskan bahwa naluri memang benar sejak awal.
5. Anjing
Kamu mulai memikirkan stabilitas dengan cara yang berbeda. Bukan hanya tentang apa yang aman, tetapi tentang apa yang benar -benar bisa membuat hidup lebih baik.
6. Babi
Kamu membantu seseorang tanpa mengharapkan imbalan apapun. Interaksi itu terasa hangat dan alami.
Ramalan shio 6 Maret 2026 membawa keberuntungan finansial yang bersifat halus bagi enam shio.(*)
Menteri Energi dan Sumber Daya Mineral Bahlil Lahadalia. (Nurul Fitriana/JawaPos.com)
batampos – Pemerintah memastikan pasokan bahan bakar minyak (BBM) nasional tetap aman meski situasi geopolitik di Timur Tengah memanas dan berdampak pada penutupan jalur pelayaran strategis di Selat Hormuz.
Menteri Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM) Bahlil Lahadalia menegaskan pemerintah sudah menyiapkan langkah antisipatif untuk menjaga ketahanan pasokan energi nasional. Salah satunya adalah mengalihkan sumber impor minyak mentah dari kawasan lain yang tidak melalui jalur tersebut.
“Kita sudah mengalihkan sumber pasokan ke Amerika atau ke negara-negara yang tidak melalui Selat Hormuz. Sementara menyangkut BBM, yang kita impor bensin itu dari Asia Tenggara dan tidak ada dari Timur Tengah,” kata Bahlil dalam keterangannya, Kamis (5/3).
Selanjutnya, ia memastikan bahwa cadangan BBM di dalam negeri saat ini dalam kondisi aman. Cadangan tersebut mampu memenuhi kebutuhan dalam 23 hari ke depan.
Pemerintah juga, kata dia, menambah pasokan dari wilayah seperti Afrika, Australia, dan Amerika Serikat guna menjaga suplai kilang-kilang dalam negeri. Hal ini untuk menjaga ketersediaan BBM nasional secara aman dan terjamin.
“Dengan kata lain, tidak benar stok BBM akan habis dalam sekitar 2 hari. Pemerintah menjamin masyarakat dapat merayakan Idul Fitri dengan tenang dan tidak perlu khawatir kekurangan pasokan BBM,” ujar Bahlil.
’’Kami sudah mengantisipasi bahwa stok BBM kita menjelang Hari Raya Idul Fitri aman, termasuk dengan LPG. Jadi tidak perlu ada keraguan sekalipun terjadi dinamika global,” tukasnya.
Sebelumnya, eskalasi konflik antara Iran dan Israel serta Amerika Serikat (AS) yang berujung pada penutupan Selat Hormuz diprediksi akan mendorong lonjakan signifikan harga minyak mentah dunia. Bahkan, harga minyak disebut bisa menembus USD 100 per barel jika perang meluas dan berlangsung lama.
Ekonom Energi dari Universitas Gadjah Mada (UGM), Fahmy Radhi, menjelaskan kenaikan harga minyak sudah mulai terasa sejak serangan pertama ke Iran terjadi. Dampaknya mulai dirasakan dunia secara langsung.
“Jadi serangan pertama ke Iran itu sudah menaikkan harga sampai USD 67 per barel. Kemudian naik lagi menjadi USD 70 dan setelah penutupan akan mencapai USD 80-an,” ujar Fahmy saat dihubungi, Senin (2/3).
Menurutnya, dampak langsung dari peperangan di kawasan Timur Tengah hampir pasti mendorong harga minyak dunia melonjak cukup besar. Kawasan ini merupakan pusat produksi dan distribusi energi dunia.
Ia menegaskan, skenario terburuk akan terjadi apabila konflik semakin meluas dan penutupan Selat Hormuz berlangsung lama. Salah satu dampak signifikan adalah harga minyak mentah berpotensi naik. ’’Ya, kalau perang meluas, Selat Hormuz ditutup dan berlangsung lama, maka harga bisa naik sampai USD 100 per barel,” tandasnya. (*)
Ilustrasi. Pekerja di Kota Batam. Foto: Dok Batam Pos
batampos – Menjelang Hari Raya Idulfitri, sorotan terhadap pemenuhan hak pekerja kembali menguat. DPRD Kota Batam mengingatkan perusahaan agar tidak menunda kewajiban pembayaran Tunjangan Hari Raya (THR) kepada para pekerja.
Wakil Ketua Komisi IV DPRD Batam, Surya Makmur Nasution, mengatakan, seluruh perusahaan wajib membayarkan THR secara penuh dan tidak dicicil, paling lambat tujuh hari sebelum Hari Raya Keagamaan.
“Pembayaran THR merupakan hak buruh dan kewajiban perusahaan. Jadi harus dibayarkan tepat waktu dan tidak boleh dicicil,” katanya, Rabu (4/3).
Ia menjelaskan, kewajiban tersebut telah diatur dalam Peraturan Menteri Ketenagakerjaan (Permenaker) No 6 Tahun 2016 tentang Tunjangan Hari Raya Keagamaan bagi Pekerja/Buruh di Perusahaan.
Dalam aturan itu, pekerja yang telah memiliki masa kerja lebih dari satu tahun berhak menerima THR sebesar satu bulan upah. Sementara pekerja dengan masa kerja kurang dari satu tahun tetap berhak menerima THR yang dihitung secara proporsional sesuai masa kerja.
Surya menegaskan, perusahaan yang tidak membayarkan THR sesuai ketentuan dapat dikenai sanksi administratif berupa denda sebesar 5 persen dari total THR yang seharusnya diterima pekerja.
“Denda tersebut tidak menghapus kewajiban perusahaan untuk tetap membayar THR kepada pekerja,” ujarnya.
Ia juga mengimbau perusahaan agar tidak menunda atau mengabaikan kewajiban tersebut, mengingat THR sangat dibutuhkan pekerja untuk memenuhi berbagai kebutuhan menjelang Hari Raya.
Selain itu, Surya meminta para pekerja untuk segera melaporkan kepada instansi terkait apabila perusahaan tidak memenuhi kewajiban pembayaran THR sesuai aturan yang berlaku.
Sementara itu, untuk Tunjangan Hari Raya Aparatur Sipil Negara (ASN) tahun 2027, pemerintah diperkirakan mengumumkan kebijakan resmi pada 3 Maret melalui Menteri Koordinator Bidang Perekonomian.(*)
Timnas Indonesia Gagal ke Piala Dunia 2026 Usai Takluk dari Irak.
batampos – Persiapan tim nasional Irak menjelang babak play-off Piala Dunia 2026 dilaporkan mengalami berbagai kendala serius.
Dengan waktu yang tersisa sekitar tiga minggu sebelum pertandingan penting tersebut, sejumlah masalah administratif dan keamanan membuat proses persiapan tim berjalan tidak ideal.
Salah satu persoalan utama adalah situasi yang dialami pelatih kepala timnas Irak, Graham Arnold.
Ia dilaporkan masih berada di Uni Emirat Arab dan belum dapat bergabung sepenuhnya dengan skuad karena berbagai hambatan perjalanan.
Kondisi ini tentu berdampak pada proses persiapan tim yang seharusnya sudah memasuki tahap akhir.
Masalah lain yang tidak kalah rumit adalah terkait pengurusan visa bagi para pemain dan staf tim.
Penutupan kedutaan di beberapa wilayah membuat proses administrasi menjadi jauh lebih sulit. Akibatnya, sebagian anggota tim kesulitan mendapatkan dokumen perjalanan yang diperlukan untuk mengikuti rangkaian persiapan menuju pertandingan play-off.
Situasi ini semakin menyulitkan karena perjalanan menuju lokasi pertandingan juga menghadapi kendala logistik.
Rencana perjalanan menuju Meksiko, yang menjadi salah satu tujuan penting dalam agenda tim, terancam tertunda bahkan berpotensi gagal jika masalah visa tidak segera diselesaikan.
Kondisi tersebut membuat jadwal latihan dan pemusatan latihan yang telah disusun sebelumnya menjadi tidak berjalan sesuai rencana.
Tim pelatih sebenarnya berharap bisa mengumpulkan seluruh pemain lebih awal untuk mematangkan strategi serta meningkatkan kebugaran fisik menjelang pertandingan krusial.
Babak play-off Piala Dunia merupakan momen yang sangat penting bagi Irak. Kesempatan untuk melangkah lebih dekat ke putaran final tentu tidak ingin disia-siakan oleh federasi maupun para pemain. Namun situasi yang terjadi saat ini justru membuat fokus tim sedikit terpecah.
Di sisi lain, para pendukung tim nasional Irak mulai menyuarakan kekhawatiran mereka di berbagai platform media sosial.
Mereka berharap ada perhatian dari pihak terkait agar tim tetap mendapatkan kesempatan yang adil untuk mempersiapkan diri sebelum pertandingan berlangsung.
Bagi Irak, keberhasilan melewati babak play-off akan menjadi pencapaian besar yang sudah lama dinantikan.
Karena itu, penyelesaian berbagai kendala administratif dan perjalanan menjadi hal yang sangat mendesak agar tim dapat menjalani persiapan secara maksimal.
Dengan waktu yang terus berjalan menuju pertandingan, perhatian kini tertuju pada bagaimana solusi dapat segera ditemukan sehingga tim nasional Irak tetap bisa berkompetisi dengan kondisi yang setara dengan negara lain.(*)
Fandi Ramadhan mendengarkan putusan yang dibacakan dalam sidang di PN Batam, Kamis, (5/3). F>Azis Maulana
batampos – Komisi Yudisial (KY) memantau langsung sidang pembacaan putusan terhadap terdakwa Fandi Ramadhan, anak buah kapal (ABK) yang sebelumnya dituntut hukuman mati dalam kasus penyelundupan dua ton sabu. Pemantauan itu dengan terjun langsung ke lokasi persidangan di Ruang Sidang Kusumah Atmadja, Pengadilan Negeri Batam, Kota Batam, Kamis (5/3).
Ketua Bidang Pengawasan Hakim dan Investigasi KY, Abhan, menghormati putusan 5 tahun penjara yang dijatuhka PN Batam terhadap Fandi Ramadhan. Meski menghormati putusan hakim, KY tetap menerima laporan terkait perilaku majelis hakim.
“Pada prinsipnya, tugas KY adalah menjaga dan menegakkan Kode Etik dan Pedoman Perilaku Hakim. KY tidak masuk ke substansi perkara karena itu merupakan kewenangan peradilan. Namun, kami berada pada wilayah pengawasan jika ada dugaan pelanggaran etika hakim,” kata Abhan kepada wartawan, Kamis (5/3).
Menurut Abhan, hingga saat ini proses persidangan hingga berjalannya putusan sesuai dengan hukum acara yang berlaku. Meski demikian, KY tetap membuka kemungkinan untuk mendalami dugaan pelanggaran KEPPH apabila terdapat laporan dari masyarakat.
“Sampai hari ini belum ada laporan dari masyarakat maupun para pihak terkait dugaan pelanggaran Kode Etik dan Pedoman Perilaku Hakim. Namun, jika di kemudian hari ada laporan, tentu akan kami pelajari dan analisis lebih lanjut apakah aduan tersebut terbukti atau tidak,” tegasnya.
Dalam sidang pembacaan putusan, majelis hakim Pengadilan Negeri Batam menjatuhkan vonis lima tahun penjara kepada terdakwa Fandi Ramadhan, ABK kapal Sea Dragon, terkait kasus penyelundupan dua ton sabu saat berlayar di wilayah Kepulauan Riau.
Putusan tersebut jauh lebih ringan dibanding tuntutan jaksa penuntut umum yang sebelumnya meminta hukuman mati.
“Menjatuhkan pidana terhadap terdakwa Fandi Ramadhan dengan pidana penjara selama lima tahun,” ujar Ketua Majelis Hakim Tiwik saat membacakan putusan di PN Batam.(*)
Seorang warga memilih beras di salah satu kios di Pasar Mega Legenda, Senin (12/1). Polda Kepri pastikan stok bahan pangan aman. F Cecep Mulyana/Batam Pos
batampos – Subdit I Indagsi Ditreskrimsus Polda Kepri memastikan ketersediaan bahan pangan di sejumlah pasar di Batam masih aman menjelang Idul Fitri. Tim Satgas Pangan turun langsung melakukan pengecekan ke pasar tradisional hingga gudang distributor beras.
Pengecekan dilakukan di beberapa lokasi, di antaranya Pasar Tos 3000 Jodoh serta sejumlah pasar lainnya di Kota Batam. Selain itu, petugas juga melakukan inspeksi mendadak (sidak) ke gudang penyimpanan beras di kawasan Batuampar.
Kasubdit I Indagsi Ditreskrimsus Polda Kepri, AKBP Paksi Eka Syaputra, mengatakan kegiatan tersebut bertujuan memastikan ketersediaan bahan pokok tetap aman serta harga tidak melampaui ketentuan pemerintah menjelang Lebaran.
“Kami turun langsung ke pasar-pasar untuk melakukan survei lapangan. Dari hasil pengecekan sementara, harga kebutuhan pokok masih relatif stabil dan belum ada kenaikan yang signifikan,” ujarnya.
Ia menjelaskan, untuk komoditas beras yang menjadi kebutuhan utama masyarakat, harga di pasaran masih berada di bawah Harga Eceran Tertinggi (HET) yang ditetapkan pemerintah.
“Untuk sembako, terutama beras, harga yang dijual pedagang masih sesuai ketentuan. Kami pastikan tidak ada pedagang yang menjual di atas HET,” tegas Paksi.
Berdasarkan keterangan para pedagang, pasokan beras ke pasar juga masih berjalan lancar dari distributor. Kondisi tersebut membuat harga tetap stabil dan tidak mengalami lonjakan.
“Pedagang menyampaikan suplai dari distributor masih lancar, sehingga tidak ada kendala stok di pasar,” tambahnya.
Selain melakukan pemantauan di pasar, tim Satgas Pangan juga mengecek langsung gudang penyimpanan milik distributor. Salah satu gudang yang diperiksa berada di kawasan Batuampar.
Pengecekan dilakukan untuk memastikan ketersediaan stok beras premium yang akan didistribusikan ke pasar tetap mencukupi hingga beberapa bulan ke depan.
“Kami juga memastikan stok di gudang distributor masih aman dan cukup untuk memenuhi kebutuhan masyarakat dalam beberapa bulan ke depan,” jelasnya.
Sementara, di sejumlah swalayan di kawasan Nongsa, terpantau harga beras premium isi 5 kilogram terpantau rata-rata sesuai HET. Harga tertinggi untuk kemasan 5 kg yakni Rp 77 ribu, yang artinya Rp 15400 per kg (sesuai het).
Namun jika dibeli eceran, harga beras terpantau lebih tinggi dan diatas HET, seperti beras Harum Mas dijual Rp 15800 per kg, Minang Raya Rp 15700 per kg, Jiwasraya Rp 15600 per kg dan beberapa merek lainnya.(*)
Siswa saat mengambil jatah Makan Bergizi Gratis (MBG) di SMK Negeri 1 Jakarta, Kamis (8/1/2026). (Dery Ridwansah/ JawaPos.com)
batampos – Kepala Badan Gizi Nasional (BGN) Dadan Hindayana menegaskan, program Makan Bergizi Gratis (MBG) sama sekali tidak memangkas jatah anggaran pendidikan 2026. Sebaliknya, integrasi program ini diklaim justru menambah total alokasi dana pendidikan nasional.
Dalam perbincangan di sebuah podcast bersama Eddy Wijaya, Dadan meluruskan kekhawatiran publik mengenai anggaran sebesar Rp 223 triliun tersebut.
Dadan menjelaskan bahwa pengklasifikasian biaya MBG bergantung pada siapa yang menerima manfaat. Sebab, mayoritas sasaran adalah siswa, maka anggarannya masuk dalam rumpun pendidikan.
”Justru dengan adanya MBG, dana pendidikan bertambah,” kata Dadan dikutip Kamis (5/3).
Dadan menjelaskan, biaya MBG tergolong anggaran pendidikan karena target penerima manfaatnya adalah 59 juta anak sekolah.
”Kalau target penerima manfaatnya ibu hamil, ibu menyusui, dan anak balita, klasifikasinya anggaran kesehatan. Sedangkan kalau nanti lansia dan penyandang disabilitas mendapat MBG, masuknya anggaran sosial,” jelas Dadan Hindayana.
Dadan mengklaim, MBG tidak mengurangi jatah anggaran pendidikan di Kementerian Pendidikan maupun Kementerian Pendidikan Tinggi, Sains, dan Teknologi.
”Jadi anggaran BGN tidak diambil dari anggaran pendidikan, baik dasar, menengah, maupun tinggi,” ucap Dadan Hindayana.
Dampak Nyata: Kehadiran Siswa Melonjak 95 Persen
Program MBG terbukti bukan sekadar soal urusan perut. Data menunjukkan adanya perubahan perilaku positif di sekolah. Tingkat kehadiran siswa yang sebelumnya hanya 70 persen, kini melesat hingga 95 persen.
”Jadi ada peningkatan partisipasi sekolah, semangat belajarnya juga naik, dan ada rasa senang ada di sekolah karena kehadiran MBG,” ungkap Dadan.
Selain itu, program ini diklaim tidak mengganggu skema beasiswa. Penerima KIP Kuliah, tunjangan guru, hingga renovasi sekolah rusak tetap mengalami kenaikan anggaran.
Putaran Ekonomi dan Nasib UMKM
Menanggapi kritik soal biaya operasional Rp 5.000 per porsi, Dadan menyebut sistem pengadaan lewat Satuan Pelayanan Pemenuhan Gizi (SPPG) justru menghidupkan ekonomi lokal. MBG diproyeksikan membuka lapangan kerja bagi 1,2 juta orang dan meningkatkan Nilai Tukar Petani (NTP).
”Jadi dari segi ekonomi ini menggerakkan seluruh unsur di masyarakat, terutama yang bergerak di bidang food and beverage,” tambah Dadan Hindayana.
BGN juga menanggapi serius isu kecurangan pengadaan atau mark up harga. Dadan menegaskan bahwa seluruh bahan baku bersifat at cost (sesuai harga modal), sehingga celah korupsi sangat sempit karena pengawasan audit yang ketat.
”Karena sifatnya at cost, kita punya bukti harganya. Kemarin ada kejadian SPPG mark up harga, dan dia akhirnya mengembalikan uang senilai miliaran,” tegas Dadan.
Dia juga memastikan bahwa unit yang terbukti melanggar akan dihentikan operasionalnya.(*)
batampos – Aktivitas kelompok motor dan balap liar kembali marak di Jalan Diponegoro, tepatnya di kawasan Mata Kucing, Kecamatan Batuaji, Batam. Jalan tersebut bahkan dijadikan lintasan balap liar oleh sejumlah pemuda menjelang waktu sahur.
Warga setempat mengaku aktivitas ini sudah kembali terlihat dalam beberapa hari terakhir dan menimbulkan keresahan bagi pengendara yang melintas di kawasan tersebut.
Satria, warga Batuaji, mengatakan kelompok motor mulai berkumpul di lokasi itu sejak dua malam terakhir. Mereka tidak hanya menonton balapan, tetapi juga memadati sisi jalan.
“Sudah dua malam ini ramai lagi. Ada yang balap, ada juga yang hanya nongkrong di pinggir jalan,” ujarnya.
Menurutnya, keberadaan kelompok motor tersebut berpotensi memicu kecelakaan lalu lintas. Pengendara yang melintas harus ekstra hati-hati karena jalan kerap dipenuhi orang dan motor yang berhenti di badan jalan.
“Kalau lewat harus pelan-pelan dan hati-hati. Takutnya tiba-tiba ada motor yang ngebut,” katanya.
Selain membahayakan pengguna jalan, kawasan tersebut juga pernah menjadi lokasi bentrokan antar kelompok motor. Dua kelompok sempat terlibat kericuhan dengan saling melempar batu dan menyerang menggunakan broti.
Sementara itu, Rahmat, warga Tiban, menilai kawasan tersebut perlu mendapatkan perhatian serius dari aparat keamanan. Ia mengusulkan pembangunan pos polisi serta pemasangan kamera pengawas (CCTV) di sepanjang jalan tersebut.
“Kalau bisa ada pos polisi dan CCTV. Jalan ini dari dulu memang rawan, sekarang malah banyak jadi tongkrongan kelompok motor,” ujarnya.
Ia menilai keberadaan pos polisi dapat menjadi langkah pencegahan yang lebih efektif untuk mengurangi aksi balap liar yang kerap muncul menjelang sahur.
“Kalau hanya patroli, biasanya setelah petugas pergi mereka kembali lagi. Jadi solusinya memang harus ada pos polisi,” tutupnya. (*)
batampos – Penurunan berat badan ideal seringkali menjadi target banyak orang. Namun, meskipun sudah makan sehat dan rutin berolahraga, timbangan kerap tak kunjung bergerak turun.
Sains ternyata punya penjelasan yang tak banyak disadari tentang mengapa berat badan sulit turun.
Banyak orang mengira bahwa turunnya berat badan hanya soal defisit kalori, lebih sedikit kalori masuk daripada keluar.
Secara teori, konsep ini memang benar. Jika tubuh membakar lebih banyak energi dibandingkan yang dikonsumsi, maka berat badan akan turun.
Namun dalam praktiknya, tubuh manusia tidak bekerja seperti kalkulator sederhana. Tubuh memiliki sistem pertahanan alami.
Ketika asupan kalori berkurang drastis atau aktivitas fisik meningkat tajam, tubuh bisa menganggap kondisi tersebut sebagai ancaman kekurangan energi.
Akibatnya, metabolisme melambat untuk menghemat energi, rasa lapar meningkat, dan tubuh cenderung menyimpan lemak sebagai cadangan. Inilah yang sering membuat diet terasa stagnan meski sudah berusaha keras.
Selain itu, berat badan juga dipengaruhi oleh hormon, kualitas tidur, tingkat stres, komposisi tubuh, hingga faktor genetik.
Dua orang yang menjalani pola makan dan olahraga yang sama belum tentu mendapatkan hasil identik, karena respons metabolisme masing-masing berbeda.
Melansir dari laman YourTango pada Jumat (6/3), menyebutkan lima alasan mengapa berat badan susah turun meski usaha sudah maksimal.
1.Stres kronis meningkatkan hormon kortisol
Stres berkepanjangan dapat meningkatkan produksi hormon kortisol. Hormon ini berperan dalam respons tubuh terhadap tekanan.
Kadarnya hormon kortisol yang terlalu tinggi, dapat memicu peningkatan nafsu makan dan penyimpanan lemak, terutama di area perut.
Penelitian menunjukkan bahwa kadar kortisol yang tinggi berkaitan dengan peningkatan risiko obesitas dan gangguan metabolisme.
Dalam kondisi stres kronis, tubuh cenderung mempertahankan cadangan energi sebagai mekanisme bertahan hidup, sehingga berat badan lebih sulit turun.
2.Kurang tidur mengganggu hormon nafsu makan
Tidur bukan hanya soal istirahat, tetapi juga berpengaruh pada keseimbangan hormon pada tubuh.
Kurang tidur dapat meningkatkan hormon ghrelin atau pemicu rasa lapar dan menurunkan hormon leptin atau pemberi sinyal kenyang.
Penelitian dalam jurnal annals of internal medicine, menyebutkan bahwa pembatasan tidur dapat mempengaruhi komposisi penurunan berat badan dan mengurangi pembakaran lemak.
berat badan turun, persentase lemak yang hilang bisa lebih sedikit jika waktu tidur tidak cukup.
3.Sensitivitas atau intoleransi makanan
Beberapa orang mungkin memiliki sensitivitas terhadap makanan tertentu seperti gluten atau produk susu tanpa menyadarinya.
Respons tubuh terhadap makanan yang tidak cocok dapat memicu peradangan ringan, gangguan pencernaan, serta ketidakseimbangan metabolik.
Peradangan kronis tingkat rendah diketahui berkaitan dengan kesulitan menurunkan berat badan.
Mengidentifikasi pola makan melalui food diary atau uji eliminasi dapat membantu mengetahui apakah ada makanan yang memperlambat proses diet.
4.Asupan kalori tersembunyi dari kebiasaan makan
Sering kali seseorang merasa sudah makan sehat saat waktu makan utama, tetapi lupa memperhitungkan camilan kecil di sela-sela aktivitas.
Minuman manis, kopi dengan tambahan gula, atau snack ringan bisa menyumbang kalori ekstra yang signifikan.
Tanpa disadari, kelebihan kalori kecil yang terjadi setiap hari dapat menggagalkan defisit kalori yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan.
Mencatat asupan makanan harian bisa menjadi cara efektif untuk mengevaluasi pola makan.
5.Olahraga berlebihan tanpa istirahat cukup
Berolahraga secara rutin memang penting, tetapi latihan yang terlalu intens tanpa pemulihan yang cukup justru dapat meningkatkan stres fisik. Kondisi ini kembali memicu produksi kortisol yang tinggi.
Kombinasi latihan kekuatan, kardio secukupnya, serta hari istirahat dapat membantu tubuh membakar lemak lebih efektif dibandingkan olahraga berlebihan setiap hari.
Berat badan yang susah turun bukan semata-mata karena kurang disiplin atau kurang usaha. Faktor hormon, kualitas tidur, stres, pola makan tersembunyi, hingga pola olahraga dapat mempengaruhi hasil diet secara signifikan.(*)
Kapal perang Iran IRIS Dena saat berlabuh di Rio de Janeiro, pada Februari 2023. Kapal tersebut ditenggelamkan oleh kapal selam AS di Samudera Hindia. F. Ricardo Moraes/Reuters
batampos – Ketegangan geopolitik antara Iran dan Amerika Serikat kembali memanas setelah kapal perang Iran, IRIS Dena, dilaporkan tenggelam akibat torpedo yang diduga ditembakkan dari kapal selam militer AS di Samudera Hindia, dekat perairan selatan Sri Lanka.
Insiden tersebut memicu reaksi keras dari Teheran dan berpotensi memperluas konflik kawasan yang juga melibatkan Israel. Pemerintah Iran memperingatkan akan adanya balasan atas serangan tersebut.
Menteri Luar Negeri Iran, Abbas Araghchi, mengecam keras tindakan militer Amerika dan menyebutnya sebagai aksi brutal di laut lepas.
“Amerika Serikat telah melakukan kekejaman di laut, sekitar 2.000 mil dari pantai Iran,” kata Araghchi pada Kamis (5/3) waktu setempat.
Ia memperingatkan Washington bahwa serangan tersebut akan membawa konsekuensi serius.
“Catat kata-kata saya: Amerika Serikat akan sangat menyesali preseden yang telah mereka buat,” tegasnya.
Araghchi menjelaskan fregat IRIS Dena saat itu merupakan “tamu Angkatan Laut India” setelah mengikuti latihan militer di Teluk Benggala. Kapal tersebut membawa sekitar 130 pelaut saat diserang di perairan internasional.
Menurut pejabat Sri Lanka, lebih dari 80 pelaut Iran dilaporkan tewas dalam insiden tersebut. Sementara lebih dari 30 orang dirawat di rumah sakit dan sejumlah awak kapal lainnya masih dinyatakan hilang.
Operasi pencarian dan penyelamatan masih berlangsung di wilayah laut selatan Sri Lanka.
Menteri Kesehatan Sri Lanka, Nalinda Jayatissa, menyebut sebuah kapal Iran lain kini berada di dekat perairan teritorial negara tersebut.
“Kami melakukan langkah-langkah yang diperlukan untuk mengatasi situasi ini, membatasi ancaman terhadap nyawa, dan memastikan keamanan kawasan,” ujarnya dalam sidang parlemen.
Pentagon Sebut Operasi “Kematian Sunyi”
Di Washington, pejabat militer AS menyebut operasi tersebut sebagai demonstrasi kekuatan militer global Amerika.
Menteri Pertahanan AS, Pete Hegseth, mengatakan kapal perang Iran itu tenggelam setelah terkena torpedo dari kapal selam Amerika.
“Sebuah kapal perang Iran yang mengira aman di perairan internasional diserang kapal selam Amerika,” ujarnya kepada wartawan di Pentagon.
“Alih-alih aman, kapal itu tenggelam oleh torpedo. Kematian yang sunyi.”
Ketua Kepala Staf Gabungan AS, Dan Caine, menyebut operasi tersebut sebagai bukti jangkauan militer Amerika di seluruh dunia.
Ia mengatakan serangan itu menjadi pertama kalinya torpedo AS menenggelamkan kapal sejak Perang Dunia II.
Ketegangan Menyebar ke Jalur Minyak Dunia
Setelah insiden tersebut, Iran dilaporkan meningkatkan aksi balasan. Pasukan Islamic Revolutionary Guard Corps (IRGC) mengklaim telah menyerang kapal tanker minyak milik Amerika di Teluk Persia bagian utara.
Teheran juga memperingatkan kapal tanker milik Amerika, Israel, dan negara-negara Eropa yang melintas di jalur strategis Selat Hormuz berisiko menjadi target serangan.
Selat sempit yang menghubungkan Teluk Persia dengan Teluk Oman tersebut merupakan jalur vital yang dilalui sekitar seperlima pasokan minyak dunia.
Akibat meningkatnya ancaman keamanan, sejumlah kapal tanker dilaporkan menghentikan pelayaran di kawasan tersebut.
Dampaknya mulai terasa secara global: harga minyak dan gas melonjak, biaya pengiriman meningkat tajam, dan sejumlah perusahaan asuransi menghentikan perlindungan risiko perang.
Ketegangan ini terjadi setelah operasi militer AS dan Israel terhadap Iran beberapa waktu lalu yang disebut menewaskan Pemimpin Tertinggi Iran, Ali Khamenei.
Sejak saat itu, Iran meningkatkan serangan balasan terhadap berbagai target, termasuk infrastruktur energi dan kapal tanker di kawasan Teluk.
Pengamat menilai situasi tersebut berpotensi berkembang menjadi konflik regional yang lebih luas jika tidak segera mereda. (*)
