Minggu, 26 April 2026
Beranda blog Halaman 129

Selalu Bangun Tidur dengan Rasa Lelah? Ini Masalahnya

0
Ilustrasi bangun tidur dengan perasaan lelah. (Freepik)

batampos – Bangun tidur seharusnya membawa rasa segar dan energi baru untuk menjalani hari. Namun, tidak sedikit orang yang justru merasa lelah meskipun telah tidur cukup lama.

Kondisi ini sering dianggap sebagai hal biasa, padahal bisa menjadi tanda bahwa kualitas tidur tidak sebaik yang terlihat.

Tidur bukan hanya soal durasi, tetapi juga kualitas. Seseorang bisa tidur selama berjam-jam, tetapi tetap merasa lelah jika proses istirahat terganggu.

Dalam dunia kesehatan, kondisi ini sering dikaitkan dengan berbagai gangguan yang terjadi tanpa disadari selama tidur.

Tubuh membutuhkan waktu istirahat yang berkualitas untuk memulihkan energi, memperbaiki sel, dan menjaga keseimbangan fungsi organ.

Ketika proses ini terganggu, dampaknya akan terasa saat bangun di pagi hari.

Dilansir dari Yourtango, inilah lima masalah tersembunyi yang bisa menjadi penyebab tubuh tetap lelah meskipun sudah tidur.

1. Gangguan Pernapasan Saat Tidur

Salah satu penyebab utama rasa lelah saat bangun adalah gangguan pernapasan, seperti Sleep Apnea.

Kondisi ini membuat pernapasan terhenti sesaat selama tidur, sehingga tubuh tidak mendapatkan oksigen yang cukup.

Gangguan ini sering tidak disadari karena terjadi saat tidur. Namun, dampaknya cukup besar, seperti sering terbangun di malam hari, mendengkur keras, dan merasa tidak segar saat bangun.

Kurangnya oksigen membuat tubuh tidak bisa beristirahat secara optimal.

2. Kualitas Tidur yang Tidak Konsisten

Tidur yang tidak teratur dapat mengganggu ritme alami tubuh atau yang dikenal sebagai Ritme Sirkadian. Ketika jam tidur berubah-ubah, tubuh kesulitan menyesuaikan diri.

Kondisi ini membuat proses tidur tidak berjalan dengan baik, meskipun durasinya cukup. Akibatnya, tubuh tidak mendapatkan fase tidur dalam yang dibutuhkan untuk pemulihan.

3. Stres yang Terbawa hingga Tidur

Pikiran yang penuh dengan tekanan dapat memengaruhi kualitas tidur. Meskipun tubuh terlihat beristirahat, otak tetap aktif memproses berbagai hal.

Stres yang tidak terkelola dapat membuat tidur menjadi gelisah dan tidak nyenyak.

Kondisi ini sering menyebabkan seseorang terbangun dengan perasaan lelah, bahkan lebih lelah dibandingkan sebelum tidur.

4. Lingkungan Tidur yang Kurang Mendukung

Faktor eksternal seperti suhu ruangan, cahaya, dan kebisingan memiliki pengaruh besar terhadap kualitas tidur.

Lingkungan yang tidak nyaman dapat mengganggu proses istirahat tanpa disadari.

Lampu yang terlalu terang, suara bising, atau suhu yang tidak sesuai dapat membuat tubuh sulit mencapai tidur yang dalam. Meskipun tetap tertidur, kualitas istirahat menjadi tidak maksimal.

5. Kebiasaan Sebelum Tidur yang Kurang Tepat

Aktivitas sebelum tidur juga berperan penting dalam menentukan kualitas istirahat.

Penggunaan gadget, konsumsi kafein, atau makan terlalu dekat dengan waktu tidur dapat mengganggu proses tidur.

Paparan cahaya dari layar gadget dapat menghambat produksi melatonin, hormon yang membantu mengatur tidur.

Akibatnya, tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk benar-benar beristirahat.(*)

Artikel Selalu Bangun Tidur dengan Rasa Lelah? Ini Masalahnya pertama kali tampil pada Lifestyle.

Ini 4 Negara Debutan di Piala Dunia 2026, Ada dari Asia

0
Skuad timnas Yordania (dok. Instagram)

batampos – Lengkap sudah 48 negara peserta Piala Dunia 2026 yang akan bertanding di Amerika Serikat, Kanada, dan Meksiko. Dalam edisi kali ini, jumlah negara bertambah 16 dari yang sebelumnya 32. Penambahan ini membuat negara yang belum pernah merasakan tampil di putaran final, berkesempatan besar untuk menorehkan sejarah.

Pada Piala Dunia 2026, empat negara akan menjalani debutnya yakni Uzbekistan, Yordania, Tanjung Verde, dan Curacao. Keempat negara lolos langsung melalui babak kualifikasi masing-masing konfederasi tanpa melalui babak playoff.

Uzbekistan dan Yordania sudah lama menjadi kekuatan di benua Asia. Kerja keras federasi dan seluruh elemen, membuat kedua negara mampu lolos untuk pertama kali ke Piala Dunia. Yordania bahkan menjadi finalis Piala Asia 2023 sebelum takluk oleh tuan rumah Qatar di partai final.

Pada debutnya, Uzbekistan akan berada satu grup dengan Portugal, DR Kongo, dan Kolombia. Sedangkan Yordania bersua juara bertahan Argentina, Aljazair, dan Austria di Grup J.

Tanjung Verde menjelma menjadi kekuatan baru benua Afrika. Meski masih kalah pamor dari Mesir, Senegal, hingga Kamerun, negara asal salah satu pemain asing di Super League, Yuran Fernandes tersebut, tetap mampu membuktikan kemampuan untuk lolos ke Piala Dunia. Pada edisi kali ini, mereka akan satu grup dengan juara EURO Spanyol, Arab Saudi, dan Uruguay.

Sementara itu Curacao mampu memanfaatkan kuota wakil Amerika Utara dan Tengah yang mendapat tambahan setelah Amerika Serikat, Meksiko, dan Kanada menjadi tuan rumah. Bersama para tuan rumah serta Haiti dan Panama, Curacao siap membawa nama CONCACAF melaju jauh di edisi kali ini. (*)

 

Artikel Ini 4 Negara Debutan di Piala Dunia 2026, Ada dari Asia pertama kali tampil pada Olahraga.

Apindo: Tidak Semua Perusahaan Bisa Terapkan WFH

0
Pekerja pulang dari pabrik di kawasan Mukakuning, Seibeduk, beberapa waktu lalu. Kebijakan WFH swasta dinilai tak bisa diterapkan di semua sektor. Foto: Dokumentasi Batam Pos

batampos – Kebijakan work from home (WFH) bagi karyawan swasta yang disampaikan Menteri Ketenagakerjaan (Menaker) menuai beragam respons dari kalangan dunia usaha. Di Batam, Asosiasi Pengusaha Indonesia (Apindo) menegaskan kebijakan tersebut bersifat imbauan, bukan kewajiban bagi seluruh perusahaan.

Ketua Apindo Batam, Rafki Rasyid, mengatakan pihaknya memahami tujuan pemerintah mendorong fleksibilitas kerja. Namun, penerapannya harus disesuaikan dengan kondisi dan karakteristik masing-masing sektor usaha.

“Kami memahami imbauan Menaker terkait WFH untuk karyawan swasta. Namun ini tidak bersifat wajib. Bagi perusahaan yang memungkinkan, silakan diterapkan,” ujar Rafki, Rabu (1/4).

Menurut dia, tidak semua sektor dapat menerapkan sistem kerja dari rumah.

BACA SELENGKAPNYA di harian.batampos.co.id

Artikel Apindo: Tidak Semua Perusahaan Bisa Terapkan WFH pertama kali tampil pada Metropolis.

Gempa 7,6 Magnitudo di Perairan Bitung, Berpotensi Tsunami di 7 Daerah

0
ilustrasi gempa Bumi. (ANTARA/Anadolu/py)

batampos – Gempa bumi magnitudo 7,6 terjadi di perairan Bitung, Sulawesi Utara dan Maluku Utara, Kamis, pukul 06.48 Wita. Gempa sangat terasa di Kota Manado.

Gempa bumi magnitudo 7,6 itu berlokasi di 1,25 lintang utara, 126,27 bujur timur serta di kedalaman laut 62 km.

Melansir Antara, guncangan gempa sekitar 1 menit lebih itu, sejumlah warga langsung keluar rumah untuk menghindari dampak buruk.

“Gempa ini kuat sekali, bahkan bunyi kuat dari beberapa perabotan rumah tangga kami,” kata Deysi, salah itu ibu rumah tangga di Kelurahan Malalayang, Kota Manado.

Fanli, salah satu pengemudi daring, juga mengaku menghentikan aktivitas sementara untuk menghindari dampak gempa itu, seperti robohnya pohon atau tiang listrik.

“Saya lagi mengendarai mobil, tapi terasa juga gempa itu. Saya harus berhentikan dulu karena banyak tiang listrik yang bergerak-gerak,” ujarnya.

BMKG telah melakukan pemutakhiran data dengan adanya peringatan dini tsunami di perairan Sulut dan Maluku Utara.

Koordinator Bidang Data dan Informasi BMKG Stasiun Geofisika Manado, Muhammad Zulkifli mengatakan, gempa ini berpotensi tsunami di tujuh daerah di Provinsi Maluku Utara dan Sulawesi Utara.

“Daerah-daerah di Provinsi Maluku Utara yang berpotensi siaga tsunami, yaitu Ternate, Halmahera, dan Tidore,” kata dia di Manado, Kamis, seperti dikutip dari Antara, pagi ini.

Status siaga tsunami di Provinsi Sulawesi Utara diberlakukan di Kota Bitung, Kabupaten Minahasa bagian selatan, Kabupaten Minahasa Selatan bagian selatan, dan Kabupaten Minahasa Utara bagian selatan.

Selanjutnya, status waspada potensi tsunami di antaranya meliputi Kepulauan Sangihe, Kabupaten Minahasa Utara bagian utara, dan Kabupaten Bolaang Mongondow bagian selatan.

Zulkifli mengimbau agar masyarakat tetap tenang dan tidak terpengaruh isu yang tidak dapat dipertanggungjawabkan.

“Saya minta masyarakat di wilayah terdampak untuk menghindari bangunan yang retak atau rusak akibat gempa,” ujarnya. (*)

 

Sumber: Antara

 

Artikel Gempa 7,6 Magnitudo di Perairan Bitung, Berpotensi Tsunami di 7 Daerah pertama kali tampil pada News.

Pemerintah Imbau Perusahaan Swasta hingga BUMD Terapkan WFH Sehari Sepekan

0
Menteri Ketenagakerjaan Yassierli. (JPG)

batampos – Pemerintah melalui Kementerian Ketenagakerjaan mengimbau perusahaan swasta, BUMN hingga BUMD untuk mulai menerapkan kebijakan work from home (WFH) selama satu hari dalam sepekan.

Menteri Ketenagakerjaan Yassierli menyampaikan bahwa imbauan tersebut tertuang dalam Surat Edaran Menteri Ketenagakerjaan Nomor M/6/HK.04/III/2026 tentang WFH dan program optimasi pemanfaatan energi di tempat kerja.

Dalam surat edaran tersebut, perusahaan diimbau memberikan fleksibilitas kerja dengan menerapkan WFH selama satu hari kerja dalam satu minggu. Adapun pelaksanaannya disesuaikan dengan kondisi masing-masing perusahaan, termasuk pengaturan hari dan jam kerja.

“Para pimpinan perusahaan swasta, BUMN dan BUMD dihimbau untuk menerapkan WFH bagi pekerja atau buruh selama satu hari kerja dalam satu minggu sesuai kondisi perusahaan dan jam kerja WFH diatur oleh perusahaan,” kata Yassierli dalam konferensi pers di Kantornya, Rabu (1/4).

Namun demikian, kebijakan ini tidak berlaku untuk seluruh sektor. Pemerintah memberikan pengecualian bagi sejumlah sektor strategis yang membutuhkan kehadiran fisik.

Seperti sektor kesehatan rumah sakit, klinik, tenaga medis, dan farmasi. Lalu sektor energi BBM, gas, dan listrik, serta infrastruktur dan pelayanan publik seperti jalan tol, air bersih, dan pengelolaan sampah.

Selain itu, sektor perdagangan bahan pokok, industri manufaktur, transportasi dan logistik, jasa keuangan, hingga sektor pariwisata, perhotelan, serta makanan dan minuman juga termasuk dalam kategori yang dapat dikecualikan.

Di sisi lain, pemerintah juga mendorong perusahaan untuk menjalankan program optimasi pemanfaatan energi di tempat kerja. Langkah ini meliputi penggunaan teknologi hemat energi, pengendalian konsumsi listrik dan bahan bakar, hingga membangun budaya hemat energi di lingkungan kerja.

“Kami juga mengimbau agar pekerja atau serikat buruh dilibatkan dalam merancang dan melaksanakan program efisiensi energi, serta mendorong inovasi untuk menciptakan cara kerja yang lebih produktif dan adaptif,” pungkas Yassierli.

Sebelumnya, Pemerintah resmi menetapkan kebijakan work from home (WFH) bagi aparatur sipil negara (ASN) di instansi pusat dan daerah yang akan berlaku setiap hari Jumat. Kebijakan ini menjadi bagian dari langkah transformasi budaya kerja untuk menghadapi dinamika global yang semakin kompleks.

Tak hanya ASN, pemerintah juga mendorong penerapan skema serupa di sektor swasta. Kebijakan tersebut nantinya akan diatur lebih lanjut melalui surat edaran Menteri Ketenagakerjaan, dengan tetap mempertimbangkan karakteristik dan kebutuhan masing-masing sektor usaha.

Meski demikian, tidak semua sektor dapat menerapkan WFH. Airlangga menegaskan ada sejumlah sektor yang dikecualikan dan tetap harus bekerja dari kantor atau lapangan.

“Sektor layanan publik seperti kesehatan, keamanan, dan kebersihan tetap berjalan normal. Begitu juga sektor strategis seperti industri dan produksi, energi, air, bahan pokok makanan dan minuman, perdagangan, transportasi, logistik, serta keuangan,” tukasnya.(*)

Artikel Pemerintah Imbau Perusahaan Swasta hingga BUMD Terapkan WFH Sehari Sepekan pertama kali tampil pada News.

WFH Diberlakukan, Penyaluran MBG di Batam Tetap Normal

0
Seorang guru membagikan makanan bergizi gratis untuk murid-murid SDN 010 Batam Kota beberapa waktu lalu. F.Cecep Mulyana/Batam Pos

batampos – Kebijakan work from home (WFH) satu hari dalam sepekan yang akan diberlakukan pemerintah dipastikan tidak mengganggu pelaksanaan Program Makan Bergizi Gratis (MBG) di Batam.

Koordinator Wilayah Satuan Pelayanan Pemenuhan Gizi (SPPG) Batam, Defri Frenaldi, mengatakan pihaknya akan melakukan sejumlah penyesuaian pola kerja agar distribusi tetap berjalan optimal.

“Kita akan ada penyesuaian juga, bang,” ujarnya singkat.

Di Batam, implementasi kebijakan ini akan disesuaikan di tingkat lapangan, termasuk pengaturan petugas distribusi dan operasional SPPG, agar tidak terjadi keterlambatan penyaluran makanan bergizi kepada penerima manfaat.

Baca Juga: Wamen ESDM Pastikan Ketersediaan BBM di Kepri, Distribusi Jadi Perhatian

BGN juga memastikan bahwa kebijakan efisiensi pemerintah, termasuk penerapan WFH, tidak akan mengurangi kualitas maupun jangkauan layanan publik, khususnya program MBG yang menjadi salah satu program prioritas nasional.

Sementara itu, secara nasional, Badan Gizi Nasional (BGN) menegaskan bahwa layanan MBG harus tetap berjalan tanpa hambatan meskipun ada kebijakan WFH bagi aparatur sipil negara (ASN) maupun pekerja swasta.

Kepala BGN, Dadan Hindayana, menyatakan distribusi MBG akan tetap mengikuti jadwal penerima manfaat, khususnya peserta didik serta kelompok 3B (ibu hamil, ibu menyusui, dan balita).

“Apapun bentuk penyesuaian pola kerja, layanan MBG harus tetap berjalan. Distribusi kepada penerima manfaat harus sesuai jadwal,” tegasnya.

Baca Juga: Dua Percobaan Bunuh Diri Dalam 2 Pekan, Motifnya Dipicu Persoalan Asmara

Ia menjelaskan, untuk sekolah dengan sistem lima hari belajar, maka penyaluran MBG juga dilakukan selama lima hari. Begitu pula bagi kelompok 3B yang tetap menjadi prioritas layanan gizi.

Sebelumnya, pemerintah sendiri tengah menyiapkan kebijakan WFH sebagai langkah efisiensi anggaran di tengah dinamika global, termasuk dampak konflik di Timur Tengah. Namun demikian, layanan dasar kepada masyarakat, termasuk di Batam, dipastikan tetap berjalan normal. (*)

 

Artikel WFH Diberlakukan, Penyaluran MBG di Batam Tetap Normal pertama kali tampil pada Metropolis.

Interkoneksi Pipa di Temiang, Suplai Air Sejumlah Perumahan Terganggu

0

batampos – Air Batam Hilir menjadwalkan pekerjaan interkoneksi pipa berdiameter 160 milimeter di kawasan Perumahan Puri Gracia, Sei Temiang, Kamis, 2 April 2026.

Pekerjaan berlangsung mulai pukul 14.00 hingga 16.30 WIB. Selama periode tersebut, distribusi air minum ke pelanggan di sejumlah wilayah diperkirakan mengalami gangguan, mulai dari penurunan tekanan hingga penghentian aliran sementara.

Wilayah terdampak mencakup Puri Gracia, Kavling Temiang, Rhabayu Garden, Glory Raffles, Namarina 2, Fantasy Residence, Multiland 2, kawasan pertamanan, Rumah Potong Hewan, serta area sekitarnya.

Perusahaan mengimbau pelanggan menyiapkan cadangan air untuk memenuhi kebutuhan harian selama pekerjaan berlangsung.

PT Air Batam Hilir juga menyiagakan mobil tangki air bersih bagi pelanggan yang terdampak lebih dari 24 jam. Distribusi dilakukan melalui koordinasi dengan pengurus lingkungan setempat.

Layanan informasi dan pengaduan dapat diakses melalui Kantor Pelayanan Pelanggan di Bengkong, Batu Aji, dan Batam Center, serta call center (0778) 5700 000 dan WhatsApp 0811 778 0155.

Menurut Air Batam Hilir, pekerjaan ini merupakan bagian dari peningkatan keandalan jaringan distribusi air bersih di wilayah Batam. (*)

Artikel Interkoneksi Pipa di Temiang, Suplai Air Sejumlah Perumahan Terganggu pertama kali tampil pada Metropolis.

Ramalan Shio: 6 Shio Diprediksi Beruntung dan Sukses pada 2 April 2026

0
Ilustrasi Shio 2 April 2026. (Freepik)

batampos – Hari Kamis merupakan hari Kuda Api dalam tahun Kuda Api dengan segala sesuatu terasa lebih kuat, lebih mencolok, dan sulit diabaikan.

Ditambah lagi dengan energi Hari Keseimbangan. Kamu akan merasakan momen di mana segala sesuatu akhirnya menjadi seimbang dan terasa jelas perbedaannya.

Enam Shio Diprediksi Beruntung dan Sukses pada 2 Maret 2026, dilansir dari yourtango.com;

1. Kuda
Kamu akan diperlakukan berbeda pada hari Kamis dan langsung menyadarinya. Seseorang menunjukkan rasa hormat yang lebih dari yang kamu harapkan dan kamu bisa merasakan reaksi orang lain.

2. Tikus
Kamu memperbaiki sesuatu dengan cepat pada 2 April yang sebenarnya bisa menjadi masalah besar jika diabaikan. Awalnya terlihat kecil dan mudah disepelekan, tetapi kamu sigap menanganinya.

3. Naga
Kamu terlibat dalam percakapan penting pada hari Kamis yang awalnya tidak direncanakan, tetapi ternyata sangat bermanfaat. Awalnya terasa santai lalu berubah menjadi sesuatu yang lebih serius.

4. Kambing
Kamu berhenti mempersulit sesuatu pada hari Kamis dan langsung mengambil keputusan. Sebelumnya kamu bolak – balik berpikir ingin semuanya sempurna dan menunggu kepastian penuh.

5. Monyet
Kamu akhirnya mengatakan sesuatu yang biasanya kamu simpan sendiri. Kamu jujur dan hasilnya lebih baik dari yang kamu kira.

6. Anjing
Kamu menyadari seseorang mulai memperhatikanmu dengan cara yang berbeda pada 2 April. Terlihat dari cara mereka merespons, seberapa cepat mereka membalas, dan bagaimana mereka melibatkanmu.

Ramalan shio 2 April 2026 menunjukkan bahwa momen kecil, keputusan cepat, dan interaksi yang tepat bisa menjadi titik balik yang berdampak besar.(*)

Artikel Ramalan Shio: 6 Shio Diprediksi Beruntung dan Sukses pada 2 April 2026 pertama kali tampil pada Lifestyle.

Relokasi Gate Valve di Sadai, Suplai Air Neo Coastarina Terganggu Sementara

0


batampos – PT Air Batam Hilir akan melaksanakan pekerjaan terencana berupa relokasi gate valve di kawasan Perumahan Neo Coastarina, Sadai, pada Kamis (2/4/2026).

Pekerjaan dijadwalkan berlangsung mulai pukul 10.00 hingga 12.30 WIB.

Selama proses tersebut, suplai air minum ke pelanggan di wilayah terdampak diperkirakan mengalami gangguan. Tekanan air dapat menurun hingga aliran terhenti sementara.

Area yang terdampak meliputi Perumahan Neo Coastarina dan sekitarnya.

Air Batam Hilir mengimbau pelanggan untuk menampung air sebelum pekerjaan dimulai guna memenuhi kebutuhan sehari-hari selama gangguan berlangsung.

Sebagai langkah antisipasi, perusahaan menyiagakan mobil tangki air bersih bagi pelanggan yang mengalami gangguan suplai lebih dari 1×24 jam. Distribusi air dilakukan melalui koordinasi dengan pengurus lingkungan setempat, seperti Ketua RT, RW, maupun pihak kelurahan.

Untuk informasi lebih lanjut dan pengaduan, pelanggan dapat menghubungi Kantor Pelayanan Pelanggan (KPP) di Bengkong, Batu Aji, dan Batam Center. Selain itu, tersedia layanan call center di nomor (0778) 5700 000 serta WhatsApp di 0811 778 0155.

Air Batam Hilir menyatakan pekerjaan ini merupakan bagian dari upaya peningkatan keandalan jaringan distribusi air bersih di wilayah Batam. (*)

Artikel Relokasi Gate Valve di Sadai, Suplai Air Neo Coastarina Terganggu Sementara pertama kali tampil pada Metropolis.

Penantian 24 Tahun, Turki Akhirnya Main Lagi di Piala Dunia

0
Kerem Aktürkoglu menjadi pahlawan Turki dengan mencetak gol tunggal ke gawang Kosovo yang mengantarkan mereka lolos ke Piala Dunia 2026. (sumber:jakarta times)

batampos – Turki menyudahi penantian 24 tahun untuk kembali ke Piala Dunia setelah mengalahkan Kosovo 1-0 pada final playoff jalur C Kualifikasi zona Eropa di Stadion Fadil Vokrri, Pristian, Rabu dini hari.

Melansir Antara, Turki berjaya berkat gol semata wayang Kerem Akturkoglu pada menit ke-53, demikian catatan UEFA.

Turki menyudahi penantian 24 tahun setelah terakhir kali tampil pada 2002 di mana mereka finis peringkat ketiga.

Turki masuk Grup D bersama Amerika Serikat, Paraguay dan Australia.

Di sisi lain, ini pencapaian luar biasa Kosovo melangkah hingga final playoff Kualifikasi Piala Dunia zona Eropa semenjak merdeka pada 2008.

Turki langsung menggebrak hingga menciptakan peluang dari tendangan Orkun Kokcu yang melebar dari gawang Kosovo.

Kosovo balik mengancam dari tembakan Fisnik Asllani, yang dimentahkan oleh penyelamatan kiper Turki Ugurcan Cakir.

Baca Juga:Leonardo Spinazzola Kecewa Berat, Italia Gagal Manfaatkan Banyak Peluang untuk Kalahkan Bosnia-Herzegovina

Pada babak kedua, Turki akhirnya memecah kebuntuan pada menit ke-53 berkat gol Kerem Akturkoglu.

Kosovo meningkatkan intensitas serangan, namun tak membuahkan hasil.

Turki memilih bermain bertahan sampai laga ini selesai.(*)

Artikel Penantian 24 Tahun, Turki Akhirnya Main Lagi di Piala Dunia pertama kali tampil pada Olahraga.