Proses Sistem Penerimaan Murid Baru (SPMB) jenjang Sekolah Dasar (SD) melalui jalur domisili.
batampos – Proses Sistem Penerimaan Murid Baru (SPMB) jenjang Sekolah Dasar (SD) melalui jalur domisili resmi ditutup, Minggu (15/6) pukul 23.59 WIB. Selanjutnya pengumuman hasil seleksi dan pendaftaran ulang.
Kepala Dinas Pendidikan Kota Batam, Tri Wahyu Rubianto mengatakan hasil seleksi PPDB jalur domisili dan mutasi untuk SD akan diumumkan pada 17 Juni 2025. Peserta yang lolos seleksi wajib melakukan daftar ulang pada 17 hingga 19 Juni. Proses ini wajib dilakukan untuk mengunci kursi yang telah diperoleh peserta.
Setelah tahap ini, Disdik akan membuka pendaftaran jalur afirmasi dan prestasi mulai 16 hingga 22 Juni 2025. Pengumuman hasil seleksi untuk jalur ini dijadwalkan pada 23 Juni 2025.
Sementara itu, pendaftaran untuk jenjang SMP jalur domisili dan mutasi akan berlangsung mulai 23 hingga 30 Juni, dengan pengumuman hasil seleksi pada 2 Juli dan daftar ulang pada 2–4 Juli 2025.
Dengan selesainya tahap awal ini, Disdik mengimbau kepada masyarakat untuk tetap mengikuti seluruh tahapan PPDB secara daring sesuai jadwal, serta memastikan kelengkapan dokumen agar proses berjalan lancar dan transparan.
Dinas Pendidikan (Disdik) kota Batam mencatat ada total sebanyak 11.370 akun pendaftaran.
Dari jumlah tersebut, sebanyak 9.399 akun telah terkonfirmasi dan memilih sekolah tujuan, sementara 1.971 akun belum terkonfirmasi karena belum menyelesaikan semua tahapan pendaftaran. Selain itu, 139 akun dinyatakan tidak valid karena tidak pernah melakukan login setelah pendaftaran akun.
“Hari pertama memang terjadi lonjakan signifikan, tercatat 5.800 akun langsung mendaftar. Namun hingga hari terakhir, jumlahnya terus bertambah hingga menembus lebih dari sebelas ribu akun,” ujar Tri Wahyu Rubianto, Minggu (15/6). (*)
Proses Sistem Penerimaan Murid Baru (SPMB) jenjang Sekolah Dasar (SD) melalui jalur domisili.
batampos – Proses Sistem Penerimaan Murid Baru (SPMB) jenjang Sekolah Dasar (SD) melalui jalur domisili resmi ditutup, Minggu (15/6) pukul 23.59 WIB. Selanjutnya pengumuman hasil seleksi dan pendaftaran ulang.
Kepala Dinas Pendidikan Kota Batam, Tri Wahyu Rubianto mengatakan hasil seleksi PPDB jalur domisili dan mutasi untuk SD akan diumumkan pada 17 Juni 2025. Peserta yang lolos seleksi wajib melakukan daftar ulang pada 17 hingga 19 Juni. Proses ini wajib dilakukan untuk mengunci kursi yang telah diperoleh peserta.
Setelah tahap ini, Disdik akan membuka pendaftaran jalur afirmasi dan prestasi mulai 16 hingga 22 Juni 2025. Pengumuman hasil seleksi untuk jalur ini dijadwalkan pada 23 Juni 2025.
Sementara itu, pendaftaran untuk jenjang SMP jalur domisili dan mutasi akan berlangsung mulai 23 hingga 30 Juni, dengan pengumuman hasil seleksi pada 2 Juli dan daftar ulang pada 2–4 Juli 2025.
Dengan selesainya tahap awal ini, Disdik mengimbau kepada masyarakat untuk tetap mengikuti seluruh tahapan PPDB secara daring sesuai jadwal, serta memastikan kelengkapan dokumen agar proses berjalan lancar dan transparan.
Dinas Pendidikan (Disdik) kota Batam mencatat ada total sebanyak 11.370 akun pendaftaran.
Dari jumlah tersebut, sebanyak 9.399 akun telah terkonfirmasi dan memilih sekolah tujuan, sementara 1.971 akun belum terkonfirmasi karena belum menyelesaikan semua tahapan pendaftaran. Selain itu, 139 akun dinyatakan tidak valid karena tidak pernah melakukan login setelah pendaftaran akun.
“Hari pertama memang terjadi lonjakan signifikan, tercatat 5.800 akun langsung mendaftar. Namun hingga hari terakhir, jumlahnya terus bertambah hingga menembus lebih dari sebelas ribu akun,” ujar Tri Wahyu Rubianto, Minggu (15/6). (*)
Ilustrasi membantu anak pemalu jadi percaya diri. (pexels.com)
batampos – Selama ini, rasa malu sering dipandang sebagai musuh yang harus dihindari. Emosi ini dianggap sebagai penghalang yang membuat Anda merasa rendah diri, canggung, atau tidak pantas.
Namun, tahukah Anda bahwa rasa malu sebenarnya bisa menjadi jembatan penting menuju pertumbuhan pribadi dan kedekatan emosional?
Rasa malu tidak selalu negatif. Jika didekati dengan kesadaran dan kelembutan, emosi ini bisa menjadi sumber kekuatan yang luar biasa.
Dalam artikel ini, Anda akan memahami mengapa rasa malu justru dibutuhkan dalam kehidupan sosial dan bagaimana cara menjadikannya teman dalam proses penyembuhan batin serta membangun koneksi yang lebih tulus dengan orang lain yang dilansir dari Psychology Today pada Senin (16/06).
1. Rasa Malu Bukan Musuh, Tapi Penanda Kemanusiaan Anda
Malu adalah emosi universal yang muncul saat Anda merasa telah gagal memenuhi harapan—baik dari diri sendiri maupun orang lain.
Meskipun terasa tidak nyaman, rasa malu sebenarnya menunjukkan bahwa Anda memiliki kesadaran moral dan empati.
Ia hadir sebagai sinyal bahwa Anda peduli terhadap nilai-nilai sosial dan keinginan untuk diterima dalam lingkungan sekitar.
Alih-alih melawannya, cobalah mengakui keberadaan rasa malu tersebut tanpa menghakimi.
Dengan menyadari bahwa rasa malu adalah bagian alami dari pengalaman manusia, Anda dapat melihatnya bukan sebagai kelemahan, melainkan sebagai pengingat akan batasan dan kebutuhan untuk bertumbuh. Ini adalah titik awal penting dalam perjalanan penyembuhan diri.
Ketika Anda menjadikan rasa malu sebagai bagian dari proses refleksi diri, maka emosi ini akan membantu memperkuat hubungan dengan orang lain.
Anda akan menjadi lebih jujur, lebih terbuka, dan lebih berani menunjukkan kerentanan yang sebenarnya merupakan kekuatan, bukan kelemahan.
2. Menolak Rasa Malu Justru Menjadikan Anda Terputus dari Diri Sendiri
Tidak semua orang mampu menghadapi rasa malu dengan sehat. Ada individu yang menekannya begitu dalam sehingga menjadi mati rasa terhadapnya.
Mereka mungkin tampak dingin, arogan, atau tidak berperasaan.
Dalam kasus ekstrem, ketidaksanggupan merasakan malu dapat mengarah pada perilaku antisosial atau manipulatif, karena mereka tidak lagi memiliki kompas moral yang aktif.
Secara psikologis, kondisi ini dikenal sebagai ego-syntonic, yaitu ketika perilaku destruktif dirasa wajar karena selaras dengan persepsi diri.
Individu seperti ini dapat membohongi, menyalahkan, atau menyakiti orang lain tanpa rasa bersalah.
Padahal, di balik tindakan mereka tersembunyi luka lama yang belum disadari atau disembuhkan.
Menjauhkan diri dari rasa malu tidak akan membuatnya hilang. Emosi ini tetap akan muncul dalam bentuk lain seperti perfeksionisme, amarah, atau ketakutan sosial.
Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengenali dan berdamai dengan rasa malu, agar tidak menjadi sandungan tak terlihat dalam kehidupan emosional Anda.
3. Cara Menjinakkan Rasa Malu dengan Kasih Sayang dan Kesadaran
Penyembuhan rasa malu dimulai dengan keberanian untuk menghadapinya, bukan menghindarinya.
Alih-alih menolak atau terbenam dalam rasa malu, cobalah membawanya ke dalam ruang kesadaran yang lembut.
Akui kehadirannya, namai perasaannya, dan lihat ia sebagai bagian dari pengalaman manusiawi yang wajar.
Bangun percakapan batin yang penuh empati.
Misalnya, ketika Anda merasa malu karena suatu kesalahan, katakan pada diri sendiri, “Saya memang tidak sempurna, tetapi saya masih layak dicintai dan dihargai.”
Kalimat sederhana ini bisa menjadi penguat untuk memulihkan harga diri dan membangun ketahanan emosional.
Semakin Anda bisa bersikap lembut terhadap rasa malu, semakin kecil kekuasaannya atas hidup Anda.
Dengan demikian, Anda akan merasa lebih ringan, lebih bebas menjadi diri sendiri, dan lebih mampu menjalin hubungan yang otentik dengan orang lain.
Rasa malu bukan lagi rintangan, tetapi pintu menuju kedewasaan emosional.
4. Rasa Malu yang Sehat Membuka Jalan Menuju Empati dan Koneksi Sosial
Ketika Anda menerima rasa malu sebagai bagian dari pengalaman emosional, Anda tidak hanya menyembuhkan diri sendiri, tetapi juga membuka diri terhadap empati.
Rasa malu yang dihadapi dengan bijak membuat Anda lebih peka terhadap perasaan orang lain, karena Anda mengenali ketidaksempurnaan dalam diri sebagai cermin dari kemanusiaan yang sama.
Malu yang dipeluk dengan kasih sayang menciptakan ruang untuk koneksi yang lebih jujur dan bermakna.
Anda tidak lagi sibuk mempertahankan citra sempurna, melainkan hadir sebagai manusia apa adanya.
Dalam kerentanan itulah, kedekatan sejati bisa tumbuh dan berkembang.
Pada akhirnya, rasa malu yang dihadapi bukan hanya akan memperkuat hubungan Anda dengan orang lain, tetapi juga dengan diri sendiri.
Anda akan mulai menyadari bahwa nilai diri bukan ditentukan oleh kesempurnaan, melainkan oleh keberanian untuk mencintai diri di tengah ketidaksempurnaan. (*)
Menteri Pendidikan Dasar dan Menengah Abdul Mu’ti. (Radar Surabaya)
batampos – Pemerintah akan menggelar Tes Kemampuan Akademik (TKA) untuk siswa jenjang SMA/MA sederajat dan SMK/MAK mulai November 2025. Namun, Menteri Pendidikan Dasar dan Menengah (Mendikdasmen) Abdul Mu’ti menegaskan bahwa pelaksanaan TKA ini tidak bersifat wajib.
Dalam dialog pendidikan yang diselenggarakan Balai Penjaminan Mutu Pendidikan (BPMP) Kalimantan Timur bersama pemerintah daerah, Mu’ti menjelaskan bahwa TKA merupakan layanan sukarela. Tes ini ditujukan untuk membantu sekolah, guru, dan lembaga pendidikan memperoleh gambaran capaian belajar murid secara lebih terstandar.
“TKA juga menjadi bagian dari upaya kita untuk menilai pencapaian pendidikan di masing-masing daerah untuk pemetaan dan pengambilan keputusan di pemerintah pusat,” ujar Mu’ti, Minggu (15/6).
Tes ini dijadwalkan berlangsung pada 1–9 November 2025 untuk siswa kelas XII SMA dan SMK. Ada tiga mata pelajaran wajib yang akan diujikan: Bahasa Indonesia, Matematika, dan Bahasa Inggris. Selain itu, siswa dapat memilih dua mata pelajaran tambahan sesuai peminatan masing-masing.
“Pada November 2025, kami akan menyelenggarakan TKA, ini tidak wajib dan bersifat opsional,” jelasnya lagi.
Meski opsional, Mu’ti menyebut bahwa hasil TKA dapat digunakan sebagai salah satu komponen dalam proses penerimaan mahasiswa baru maupun penerimaan murid baru jalur prestasi di jenjang berikutnya.
Di luar pelaksanaan TKA, Kemendikdasmen juga tengah fokus pada peningkatan mutu pendidikan secara menyeluruh. Salah satunya adalah dengan memperbaiki infrastruktur pendidikan dan mendorong pemanfaatan teknologi di sekolah.
Tahun ini, sebanyak 11 ribu sekolah di seluruh Indonesia akan direvitalisasi dan direhabilitasi. Pemerintah juga akan mengirim smartboard ke sekolah-sekolah secara bertahap, lengkap dengan pelatihan guru dan pengembangan materi pembelajaran berbasis digital.
Langkah ini diharapkan dapat mempercepat terwujudnya smart classroom di berbagai daerah, sekaligus mendorong pemerataan pendidikan yang bermutu dan inklusif di seluruh Indonesia. (*)
Ilustrasi. Penggerebekan prostitusi online di salah satu kamar hotel. Foto: Antara
batampos – Maraknya praktik prostitusi terselubung yang melibatkan anak di bawah umur di wilayah Batuaji dan Sagulung terus memicu keresahan mendalam masyarakat. Hotel melati, pub, dan kafe remang-remang yang minim pengawasan dituding menjadi tempat subur bagi praktik ini berkembang.
Praktik prostitusi yang berkedok hiburan malam seperti pub dan karaoke memunculkan kekhawatiran serius karena tempat-tempat itu berdekatan dengan kawasan pemukiman.
Warga Batuaji Sunardi, mengungkapkan keresahannya terhadap aktivitas salah satu pub di sekitar Ruko Limanda yang menurutnya dipenuhi oleh pekerja remaja. “Ini dekat dengan kompleks perumahan. Kalau dibiarkan, anak-anak gadis yang tinggal di sini bisa ikut-ikutan,” ujarnya prihatin.
Hal serupa disampaikan oleh Sudirman, warga Bukit Tempayan. Ia menyoroti kafe-kafe remang di simpang Tobing hingga Aviari yang disebut-sebut menjadi tempat bekerja remaja perempuan sebagai pemandu karaoke. “Mereka keluar masuk hotel kecil di sana. Ini sudah sangat meresahkan,” katanya.
Masyarakat menilai penindakan yang dilakukan selama ini belum efektif. Meski beberapa waktu lalu, Polresta Barelang sempat menggerebek salah satu bar di kawasan simpang Tobing dan menemukan pekerja di bawah umur, tempat tersebut kembali beroperasi tidak lama setelahnya. Efek jera dinilai tidak tercipta.
Di lokasi lain seperti pertokoan Cipta Grand City dan Tunas Regency Seibinti, puluhan kafe masih bebas beroperasi. Keributan antar pengunjung dan konflik antara pekerja dan keluarga disebut sering terjadi. Warga khawatir, jika tak segera ditertibkan, anak-anak sekolah juga bisa ikut terjerumus.
Kepala Dinas Penanaman Modal dan Pelayanan Terpadu Satu Pintu (DPMPTSP) Kota Batam, Reza Khadafi, menegaskan bahwa sebagian besar tempat tersebut tidak mengantongi izin resmi. “Biasanya hanya memakai surat rekomendasi teknis. Perlu pengawasan ketat dan koordinasi lintas instansi,” ujarnya.
Namun hingga kini, Satpol PP Kota Batam mengaku masih fokus pada penertiban bangunan liar dan belum memprioritaskan isu prostitusi terselubung ini. Warga berharap kepemimpinan baru Amsakar Achmad dan Li Claudia Chandra bisa memberi perhatian lebih terhadap keresahan masyarakat tersebut. (*)
Masjid Agung Bandar Seri Bentan di Desa Bintan Buyu, Kecamatan Teluk Bintan. F.Slamet Nofasusanto/Batam Pos.
batampos– Pemerintah Kabupaten Bintan mengalokasikan anggaran sekitar Rp 2,44 miliar untuk melanjutkan pembangunan Masjid Agung Bandar Seri Bentan di Desa Bintan Buyu, Kecamatan Teluk Bintan.
“Pembangunan lanjutan masjid agung di Bintan Buyu dimulai Juli ini,” ujar Kepala Dinas Perkim Bintan Muhammad Irzan.
Irzan menjelaskan, alokasi anggaran pembangunan tahun ini akan digunakan untuk mengerjakan bagian dinding masjid, khususnya ornamen-ornamen pada dinding masjid.
Pengerjaan diperkirakan akan memakan waktu 6 bulan dan selesai pada akhir tahun 2025.
Irzan mengatakan, pembangunan lanjutan ini merupakan tahap keenam yang dimulai sejak 2019 dengan total progres pembangunan tahun ini mencapai 50 hingga 60 persen.
Setelah pengerjaan ornamen selesai, tahun depan pembangunan akan difokuskan pada pemasangan kubah dan finishing total masjid.
Irzan juga mengatakan, total anggaran yang terserap untuk pembangunan masjid ini sudah mencapai sekitar Rp 15 miliar lebih.
Besaran itu dengan rincian alokasi anggaran tahun 2019 sekitar Rp 8 miliar, tahun 2021 sekitar Rp 2,5 miliar, tahun 2022 sekitar Rp 900 juta, tahun 2023 sekitar Rp 1 miliar.
Kemudian alokasi anggaran tahun 2024 sekitar Rp 1 miliar dan tahun 2025 sekitar Rp 2,44 miliar. (*)
Skuad Bayern Munchen merayakan gol Jamal Musiala ke gawang Auckland City, Minggu (15/6/2025) waktu AS. (F. AP Photo/Jeff Dean)
batampos – Juara Liga Jerman 2024-2025 Bayern Munchen mengawali kiprahnya di Grup C Piala Dunia Antarklub 2025 dengan menghancurkan Auckland City 10-0 di Stadion TQL, Cincinnati, Amerika Serikat, Senin (16/6) dini hari WIB, dikutip dari Antara.
Dikutip dari laman FIFA di Jakarta, kemenangan itu membawa Munchen memuncaki klasemen sementara Grup C dengan tiga poin. Sedangkan sang wakil Selandia Baru berada di posisi keempat atau terakhir dengan nol poin.
Berdasarkan catatan, skor tersebut melampaui rekor kemenangan terbesar sebelumnya di ajang Piala Dunia Antarklub yang tercipta pada tahun 2022 saat Al Hilal menang 6-1 atas Al Jazira.
Bayern membuka keunggulan lewat sundulan Kingsley Coman pada menit keenam, untuk membuka keran gol tim Bavaria sejak awal pertandingan.
Sacha Boey menggandakan keunggulan Bayern 12 menit kemudian melalui tendangan voli keras usai menyambut bola hasil sundulan Coman. Mantan pemain Crystal Palace, Michael Olise, lalu mencetak gol ketiga Bayern dengan menyambar umpan silang Thomas Mueller di tiang jauh (20′).
Hanya semenit berselang, Coman kembali mencetak gol, kali ini dengan tembakan kaki kiri ke pojok bawah gawang untuk menjadikan skor 4-0.
Kemudian, pada menit ke-45, Mueller membelokkan umpan silang Olise yang kemudian melewati kiper Auckland, Conor Tracey, untuk mencetak gol kelima Bayern.
Tiga menit setelahnya, Olise mencetak gol keenam Bayern dengan sepakan melengkung ke sudut jauh. Babak pertama pun ditutup dengan keunggulan 6-0 bagi Munchen.
Produktivitas gol Bayern sedikit menurun pada awal babak kedua, tetapi Jamal Musiala akhirnya mencetak gol ketujuh tim asuhan Kompany (67′), enam menit setelah masuk dari bangku cadangan, dengan tembakan melengkung ke sudut bawah.
Musiala mencetak gol keduanya dari titik penalti (73′) setelah dilanggar di dalam kotak terlarang. Dia lalu mencatatkan trigol setelah menorehkan skor memanfaatkan bola liar di wilayah pertahanan Auckland (84′).
Bayern mencetak gol ke-10 mereka dua menit sebelum waktu normal berakhir, saat Mueller menyelesaikan umpan silang Serge Gnabry pada menit ke-89. (*)
Polisi mengamankan 2 penjambret yang beraksi di kawasan Industri Tunas 2, Batam Kota, Rabu (4/6) siang. F.Bobby untuk Batam Pos
batampos – Dua penjambret yang ditembak polisi, Muhammad Azhari Siregar dan Dedyan Saputra sudah merencanakan aksinya. Uang hasil kejahatan digunakan pelaku untuk membayar sewa kos.
“Pelaku tidak memiliki pekerjaan tetap. Mereka butuh biaya untuk membayar kos,” ujar Kanit Reskrim Polsek Batam Kota, Iptu Bobby Ramadhana Fauzi, Minggu (15/6).
Kepada polisi, kedua pelaku mengaku baru pertama kali menjambret. Pelaku menjambret pengendara wanita kawasan Industri Tunas 2, Batam Kota, Rabu (4/6) siang.
“Pengakuannya baru pertama kali menjambret. Karena tidak memiliki uang,” katanya.
Kedua pelaku ditangkap di lokasi berbeda pada Kamis (12/6) malam. Azhari diamankan di kawasan Pasar Jodoh, Batu Ampar, dan Dedyan ditangkap di kos-kosan Bengkong Indah.
Dari tangan pelaku, polisi turut mengamankan motor Honda Beat yang digunakan menjambret dan 2 unit ponsel.
“Pelaku dilumpuhkan karena berusaha melarikan diri dan melawan petugas,” ungkap Bobby.
Diberitakan sebelumnya, Tim Gabungan Satreskrim Polresta Barelang dan Unit Reskrim Polsek Batam Kota menangkap 2 penjambret, Muhammad Azhari Siregar dan Dedyan Saputra. Kedua pelaku dilumpuhkan polisi dengan tembakan di bagian kaki.
Atas perbuatannya, para pelaku dijerat pasal 365 ayat 1 ke 2 KUHP tentang pencurian kekerasan dengan ancaman 12 tahun penjara. (*)
batampos – Dalam era kesadaran kesehatan yang semakin tinggi, banyak orang mulai mengadopsi berbagai tren yang dianggap menyehatkan.
Mulai dari makanan yang diklaim superfood, suplemen penambah daya ingat, hingga penggunaan aroma terapi untuk relaksasi, semua tampak menjanjikan manfaat besar bagi tubuh dan pikiran Anda.
Namun, di balik popularitasnya, beberapa tren ini ternyata menyimpan risiko tersembunyi yang justru bisa merusak otak Anda secara perlahan.
Dilansir dari JawaPos.com, empat kebiasaan populer yang sering dianggap menyehatkan namun ternyata dapat menimbulkan efek negatif bagi kesehatan otak yang dihimpun dari Psychology Today.
Mulai dari kandungan gula tersembunyi dalam makanan sehat, suplemen yang tidak diawasi ketat, hingga paparan zat berbahaya dari dupa dan lilin wangi.
Anda perlu mengetahui fakta ilmiahnya agar tidak terjebak dalam kebiasaan yang tampak sehat, namun justru melemahkan fungsi kognitif Anda.
1. Makanan Sehat dengan Kandungan Gula Tersembunyi
Tidak semua yang tampak sehat benar-benar baik untuk tubuh, terutama jika Anda tidak membaca label dengan saksama.
Banyak produk seperti granola, yogurt rasa, dan minuman detoks sebenarnya mengandung gula tambahan dalam jumlah tinggi.
Kandungan gula ini dapat meningkatkan risiko peradangan dan gangguan memori, serta mempercepat penurunan fungsi otak.
Penelitian dari Biobank Inggris terhadap lebih dari 200.000 orang menunjukkan bahwa konsumsi gula berlebih dikaitkan dengan meningkatnya risiko demensia.
Gula yang berlebihan memicu stres oksidatif dan resistensi insulin di otak, kondisi yang dapat menghambat daya ingat serta kemampuan belajar.
Ini membuktikan bahwa efek negatifnya tidak hanya terbatas pada berat badan, tetapi juga menyerang sistem saraf pusat Anda.
Untuk mencegahnya, biasakan memeriksa kandungan gula dalam label makanan, bahkan pada produk yang dipromosikan sebagai “sehat”.
Gantilah makanan ringan manis dengan alternatif yang lebih alami seperti buah segar.
Dengan begitu, Anda tetap bisa menikmati pola makan sehat tanpa harus mengorbankan kesehatan otak Anda.
2. Suplemen yang Tidak Terstandarisasi
Suplemen sering dijadikan jalan pintas untuk meningkatkan kesehatan.
Namun, tidak semua produk di pasaran memiliki standar keamanan yang jelas.
Banyak suplemen herbal atau vitamin yang dijual bebas ternyata mengandung logam berat seperti timbal dan aluminium, yang bisa berdampak negatif pada kesehatan otak.
Dalam penelitian terhadap ribuan wanita di Amerika Serikat, pengguna suplemen ditemukan memiliki kadar timbal dalam darah yang lebih tinggi dibandingkan yang tidak mengonsumsinya.
Selain itu, beberapa suplemen bahkan mengandung zat aktif obat yang tidak dicantumkan dalam label, seperti stimulan dan antidepresan yang bisa memengaruhi fungsi otak tanpa pengawasan medis.
Untuk melindungi diri, pastikan Anda hanya membeli suplemen yang telah diuji oleh lembaga independen seperti USP atau NSF.
Jangan mudah tergoda oleh iklan yang menjanjikan hasil instan. Selalu konsultasikan dengan tenaga medis sebelum mengonsumsi suplemen, agar Anda tidak memasukkan racun ke dalam tubuh Anda dengan alasan ingin hidup lebih sehat.
3. Obsesif Melacak Kesehatan
Kecanggihan teknologi membuat kita semakin mudah memantau kesehatan, mulai dari detak jantung hingga pola tidur.
Namun, ketika pelacakan kesehatan berubah menjadi obsesi, hal ini bisa berdampak negatif pada mental dan juga kesehatan otak Anda.
Obsesi untuk selalu “sempurna” dalam hidup sehat dapat menimbulkan stres kronis yang justru menurunkan kualitas hidup Anda.
Fenomena ini dikenal dengan istilah orthorexia nervosa, yaitu gangguan makan yang disebabkan oleh obsesi ekstrem terhadap pola makan sehat.
Orang yang mengalaminya bisa merasa cemas atau bersalah saat mengonsumsi makanan yang tidak sesuai dengan “standar sehat” versi mereka.
Akibatnya, mereka rentan mengalami kekurangan nutrisi serta gangguan psikologis lainnya.
Media sosial juga memperburuk kondisi ini dengan menampilkan gaya hidup yang terlalu sempurna dari para influencer.
Perbandingan yang tidak realistis ini bisa merusak harga diri dan memicu gangguan kecemasan.
Untuk menjaga kesehatan otak, penting bagi Anda untuk bersikap realistis dan fleksibel dalam menjalani pola hidup sehat, tanpa harus menekan diri secara berlebihan.
4. Dupa dan Lilin Aromaterapi
Menghirup aroma dari dupa atau lilin wangi memang terasa menenangkan, namun efeknya bagi otak bisa jauh dari yang Anda bayangkan.
Saat dibakar, keduanya melepaskan partikel halus, karbon monoksida, serta senyawa beracun seperti benzena dan formaldehida yang sangat berbahaya bagi sistem saraf.
Penelitian menunjukkan bahwa paparan jangka panjang terhadap asap dupa berhubungan dengan penurunan fungsi kognitif dan perubahan struktur otak.
Bahkan dalam waktu singkat, menghirup asap dari lilin beraroma bisa menurunkan performa dalam tes kognisi.
Ini menandakan bahwa produk aroma terapi tidak selalu seaman yang dipikirkan banyak orang.
Untuk mengurangi risiko tersebut, gunakan dupa dan lilin hanya dalam waktu terbatas serta pastikan ventilasi ruangan tetap baik.
Pilih lilin tanpa aroma berbahan dasar lilin lebah, dan hindari lilin parafin yang mengandung lebih banyak polutan.
Langkah kecil ini bisa memberikan perlindungan besar bagi kesehatan otak Anda di masa depan. (*)
batampos – Bantuan sosial (bansos) kembali disalurkan oleh pemerintah pada triwulan II (bulan April hingga Juni). Salah satu bansos yang diberikan yakni Bantuan Pangan Non Tunai (BPNT).
Dilansir dari laman Kemensos, pada bulan April-Juni, pencairan BPNT memasuki tahap yang ke-2 dan dilakukan secara bertahap. Masyarakat yang sebelumnya pernah mendapatkan bantuan ini atau disebut sebagai Keluarga Penerima Manfaat (KPM) dapat mengecek jadwal penyaluran secara berkala.
“Penyaluran mulai dilakukan hari ini secara bertahap,” ujar Menteri Sosial Saifullah Yusuf dalam keterangan resmi.
Selain itu, jika ragu dengan status penerima, KPM dapat melakukan pengecekan melalui laman cekbansos.kemensos.go.id.
Bansos BPNT merupakan bantuan yang diberikan kepada masyarakat tidak mampu dengan tujuan untuk membantuk keluarga miskin dalam memenuhi kebutuhan pangan.
Pada awal penyaluran, penerima mendapatkan voucher e-warong yang dapat digunakan untuk belanja kebutuhan seperti beras hingga sayur di warung yang ditunjuk oleh Kementerian Sosial.
Namun, sejak tahun 2023 silam, BPNT diberikan dalam bentuk uang tunai Rp200 ribu setiap bulannya.
Cara Cek Penerima Bansos BPNT 2025
Masyarakat yang dinyatakan sebagai penerima bansos BPNT 2025 tahap 2 adalah yang datanya termuat pada Data Tunggal Sosial dan Ekonomi Nasional (DTSEN).
Kendati demikian, masyarakat masih dapat mengecek status penerima dan jadwal pencairan melalui situs resmi Kementerian Sosial di https://cekbansos.kemensos.go.id atau aplikasi Cek Bansos. Berikut caranya:
Laman resmi Cek Bansos
– Buka situs https://cekbansos.kemensos.go.id
– Masukkan data wilayah berupa provinsi, kabupaten/kota, kecamatan, dan desa
– Isi data diri berupa nama lengkap sesuai KTP
– Masukkan kode huruf verifikasi yang tertera
– Klik tombol “CARI DATA”
– Jika data Anda terdaftar, maka status bansos akan ditampilkan di sistem yang memuat nama, umur, jenis bansos yang diterima, dan jadwal pencairannya.
Aplikasi Cek Bansos
– Download aplikasi Cek Bansos Kemensos
– Login menggunakan akun terdaftar atau jika belum mempunya akun, segera buat akun baru dengan mengisi data yang diperlukan
– Apabila sudah mempunyai akun, klik menu Cek Bansos untuk mencari daftar penerima bansos BPNT 2025
– Masukkan data wilayah berupa provinsi, kabupaten/kota, kecamatan, kelurahan/desa, dan nama sesuai KTP
– Klik tombol “Cari Data”
– Jika data Anda terdaftar, maka status bansos akan ditampilkan di sistem yang memuat nama, umur, jenis bansos yang diterima, dan jadwal pencairannya. (*)
