Sejumlah warga membeli telur pada kegiatan pasar murah yang digelar di Fasum Perumahan Villa Pesona Asri, Batam Kota, tahun lalu. Kegiatan serupa kembali digelar di sejumlah kecamatan untuk menekan lonjakan harga jelang Idul Adha. F. Cecep Mulyana/Batam Pos
batampos – Pemerintah Kota Batam melalui Dinas Perindustrian dan Perdagangan (Disperindag) menggelar Operasi Pasar Murah di enam titik lokasi berbeda, mulai hari ini, Senin (2/6). Kegiatan yang digelar hingga Rabu (4/6) ini dalam rangka menyambut Hari Raya Iduladha 1446 Hijriah.
Kegiatan hari pertama berlangsung di dua lokasi, yaitu di Fasum Villa Pesona Asri, Kelurahan Belian, Kecamatan Batam Kota dan di depan Kantor Camat Bengkong. Pasar yang menjual berbagai komoditas tersebut mulai beroperasi sekitar pukul 08.00 WIB hingga selesai.
Operasi Pasar Murah ini diharapkan dapat membantu menjaga kestabilan harga serta memberikan dampak langsung terhadap kesejahteraan masyarakat menjelang hari raya Idul Adha.
Kepala Disperindag Kota Batam, Gustian Riau, menyampaikan bahwa kegiatan ini merupakan bentuk kepedulian pemerintah dalam membantu masyarakat menjelang hari besar keagamaan. Menurutnya, operasi pasar ini akan berlangsung selama tiga hari dan digelar di enam kecamatan.
“Pasar murah ini kami laksanakan agar masyarakat bisa mendapatkan bahan kebutuhan pokok dengan harga yang lebih terjangkau, khususnya menjelang Iduladha. Kegiatan ini terbuka untuk seluruh warga Batam,” ujar Gustian.
Dijelaskannya, ada sekitar 80 pelaku usaha atau distributor yang berpartisipasi dalam kegiatan di dua lokasi. Yang mana para distributor menyediakan berbagai komoditas utama seperti beras, minyak goreng, gula, daging ayam, daging sapi, telur, bawang, cabai, serta produk kebutuhan lainnya.
“Ada 80 distributor Batam yang terlibat, jadi semua dipastikan murah-murah karena dari distributor langsung,” tegasnya.
Beberapa komoditas dan harganya, diantaranya beras premium Rp13.000 per kilogram, minyak goreng Rp15.000 per liter, telur Rp47.000 per papan, daging sapi Rp76.000 per kilogram, dan gula Rp13.000 per kilogram.
Selain itu, tersedia juga produk seperti sayur-mayur, buah, ikan, tepung, mie, susu, gas LPG, dan biskuit. “Jadi ada LPG juga,” terangnya.
Tak hanya itu, warga yang berbelanja dengan nilai pembelian di atas Rp100 ribu berkesempatan mendapatkan hadiah hiburan berupa paket sembako serta hadiah undian selama persediaan masih ada.
“Kami harap ke depan kegiatan serupa bisa lebih luas menjangkau masyarakat,” kata Gustian. (*)
batampos – Jerawat merupakan salah satu permasalahan di kulit wajah yang kerap muncul dan bisa menyebalkan. Umumnya jerawat disebabkan oleh produksi minyak berlebih atau bakteria dan sel mati yang tersumbat di kulit sehingga dapat terjadi pada siapa saja.
Mengatasi jerawat bisa dilakukan dengan banyak cara, mulai dari menggunakan produk anti jerawat hingga merubah kebiasaan. Salah satu yang terpenting dalam merawat kulit berjerawat adalah membangun kebiasaan bersih seperti membersihkan wajah dengan baik dan benar.
Mengutip dari laman healthline dan American Academy of Dermatology Association (AAD), berikut ini adalah beberapa cara merawat kulit berjerawat dengan benar yang bisa dicoba agar bisa terhindar dari permasalahan kulit satu ini.
1. Mencuci muka dua kali sehari
Mencuci muka sebelum tidur dan setelah bangun tidur adalah salah satu cara yang paling direkomendasikan. Jika sedang berkeringat, cuci muka dapat dilakukan lebih dari biasanya. Pilihlah sabun cuci muka yang lembut dan aplikasikan pada wajah dengan ujung jari. Penggunaan kain, spons, atau alat lainnya justru dapat membuat kulit iritasi.
2. Pilih produk skincare yang tepat
Untuk merawat kulit berjerawat, sebaiknya gunakan produk skincare yang memiliki label bebas alkohol. Hindari produk yang mengandung bahan-bahan yang berpotensi membuat kulit iritasi seperti astringen, toner, dan eksfoliator karena dapat membuat kulit semakin kering dan memperburuk jerawat.
Alternatif lainnya adalah memilih produk yang nonkomedogenik. Produk-produk inu terkadang dilabeli sebagai produk yang bebas minyak atau non-acnegenic. Pada dasarnya, yang paling penting adalah memeriksa bahan lengkap sebelum memilih atau menggunakan skincare, terutama jika akan memulai.produk atau merek baru.
3. Jangan memencet jerawat
Ketika jerawat muncul, jangan tergoda untuk memencetnya karena dapat membuat bakteri berpindah ke pori-pori lain. Akibatnya, jerawat yang kecil dapat berubah menjadi jerawat yang dalam dan meradang.
Jika memang harus atau ingin memencet jerawat, maka lakukan dengan aman melalui metode yang dikenal sebagai ekstraksi. Caranya adalah dengan menggunakan kompres hangat untuk membuka pori-pori lalu menggunakan cotton bud bersih untuk menekan dengan lembut kedua sisi kulit dengan blackhead atau whitehead penyebab jerawat.
4. Cuci dengan rutin hal-hal yang mungkin menyentuh wajah
Kuas makeup, layar ponsel, hingga sprei atau sarung bantal juga dapat menjadi tempat berkumpulnya kotoran yang bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan kulit berjerawat.
Untuk menghindari penyumbatan pori-pori, disarankan untuk mengganti sprei seminggu sekali dan sarung bantal dua atau tiga kali seminggu. Idealnya, peralatan makeup dibersihkan setiap hari, namun setidaknya coba untuk dicuci seminggu sekali. Layar ponsel dapat dibersihkan dengan pembersih khusus satu atau dua kali dalam sehari.
5. Perawatan rambut
Cara merawat kulit berjerawat dengan benar juga perlu memperhatikan soal perawatan rambut. Hal ini karena minyak dari rambut dapat menyebabkan jerawat di dahi, sehingga disarankan untuk keramas lebih sering dan jauhkan rambut dari wajah.
Akan tetapi pada saat yang bersamaan, produk-produk hair care seperti sampo dan kondisioner juga dapat menyebabkan breakout di dahi dan leher. Oleh karena itu, hindarilah produk perawatan rambut yang mengandung minyak.
6. Pastikan tetap terhidrasi
Menjaga kulit tetap terhidrasi dapat membantu mengatasi minyak berlebih yang menyebabkan jerawat. Meskipun hal ini masih butuh penelitian lebih lanjut, tidak ada salahnya untuk menjaga asupan air harian yang ideal bagi tubuh.
7. Berhati-hatilah terhadap klaim diet dan suplemen
Banyak sekali merek suplemen yang mengklaim dapat membantu menghilangkan jerawat. Padahal, hanya ada sedikit bukti yang dapat menunjukkan jika suplemen dapat banyak membantu kulit.
Hal yang sama juga berlaku untuk diet karena penelitian yang menemukan hubungan antara diet dengan kulit berjerawat masih sedikit. Oleh karena itu, sebaiknya jangan menghilangkan nutrisi atau komponen makanan tertentu tanpa konsultasi dan saran dari tenaga medis profesional. (*)
batampos– Pelaku pencurian kendaraan bermotor (curanmor) berinisial Rsn, 30, yang diamuk oleh warga di daerah Toapaya, ternyata sudah beraksi di tiga tempat.
Sebelumnya, video penangkapan pelaku oleh warga dan polisi di sebuah pondok pada Rabu (28/5/2025) lalu, beredar luas di media sosial.
Pondok yang digunakan pelaku untuk tempat bersembunyi setelah melakukan aksi pencurian sepeda motor di Bintan. F.Slamet Nofasusanto/Batam Pos.
Kasi Humas Polres Bintan, AKP Prasojo mengatakan bahwa berdasarkan pemeriksaan sementara, pelaku sudah beraksi di tiga tempat.
Tempat kejadian pertama adalah di Kampung Kangboi, Desa Toapaya Utara, Kecamatan Toapaya pada Rabu (7/5/2025).
Pelaku kemudian beraksi lagi di tempat kejadian kedua di Desa Malang Rapat, Kecamatan Gunung Kijang, Sabtu (24/5/2025).
Sementara tempat kejadian ketiga terjadi di Desa Sri Bintan, Kecamatan Teluk Sebong pada Minggu (25/5/2025).
Prasojo mengatakan, modus pelaku adalah mengambil sepeda motor para korbannya di malam hari. Perbuatan ini dilakukan pelaku karena alasan ekonomi.
Prasojo mengatakan bahwa pihak Kepolisian masih mendalami kasus ini. Pelaku sendiri disangka pasal 363 ayat 1 ke-3 dan 5 KUHP junto pasal 65 KUHP dengan ancaman hukuman maksimal 7 tahun penjara.
Pantauan di lokasi tempat pelaku ditangkap oleh warga dan polisi seperti video yang beredar di media sosial menunjukkan bahwa penangkapan terjadi di sebuah pondok kayu beratap seng di Kampung Jawa, Desa Toapaya Utara, Kecamatan Toapaya.
Pondok tersebut terletak di antara semak-semak dekat sebelah kiri sebuah rumah kosong.
Lokasi pondok lumayan jauh dari pemukiman warga dengan akses jalan sangat terbatas, hanya bisa dilalui berjalan kaki.
Kepala Desa Toapaya Utara, Sayet mengatakan, penangkapan pelaku bermula dari kecurigaan warga setelah adanya informasi tentang sepeda motor yang hilang dicuri di daerah Toapaya Utara.
Warga kemudian mengintai sebuah pondok yang diduga sebagai tempat persembunyian pelaku setelah melakukan aksi kejahatan.
Setelah dirasa cukup bukti, warga bersama polisi kemudian melakukan penangkapan terhadap pelaku curanmor tersebut.
Sayet mengatakan, pelaku bukan warga Toapaya Utara. Diduga, pelaku datang diam-diam dan tinggal di pondok tersebut.
“Belum tahu berapa lama dia (pelaku) tinggal di sana,” pungkasnya. (*)
Para pemain Real Madrid saat laga melawan Real Sociedad di leg kedua Copa del Rey. (@realmadrid)
batampos – Real Madrid kembali menegaskan dominasinya di dunia sepak bola dengan dinobatkan sebagai klub paling bernilai di dunia oleh Forbes untuk tahun 2025.
Ini merupakan tahun keempat berturut-turut Los Blancos meraih predikat tersebut, dengan nilai valuasi mencapai US$6,75 miliar.
Salah satu pencapaian luar biasa Real Madrid adalah menjadi klub sepak bola pertama yang melampaui pendapatan tahunan sebesar US$1 miliar, dengan total pendapatan mencapai $1,13 miliar pada musim 2023/2024.
“Real Madrid menjadi klub Eropa pertama yang mencapai tonggak sejarah tersebut, bergabung dengan Dallas Cowboys sebagai satu-satunya tim olahraga profesional yang pernah mencapainya,” tulis majalah ekonomi dunia Forbes.
Keberhasilan finansial ini didukung oleh berbagai faktor, termasuk kemitraan komersial yang kuat, dan kehadiran global yang signifikan.
Dalam daftar Forbes, Manchester United menempati posisi kedua dengan valuasi $6,6 miliar, serta pendapatan mereka hampir menyentuh US$834 juta.
Rival abadi Madrid, Barcelona berada di posisi ketiga dengan nilai $5,65 miliar, dua jagoan Inggris lainnya, Liverpool dan Manchester City, masing-masing berada di posisi empat dan lima.
Enam tim dari Premier League masuk dalam 10 besar klub paling bernilai di dunia, yaitu Arsenal, Tottenham Hotspur, dan Chelsea, serta satu perwakilan Jerman dan Prancis yaitu Bayern Munich dan Paris Saint-Germain. (*)
Ketua Pimpinan Wilayah Aisyiyah (PWA) Kepulauan Riau, Efrin Sulistyowati. F.Azis Maulana
batampos – Dalam rangka Milad ke-108, Pimpinan Daerah Aisyiyah Kota Batam menggelar Tablig Akbar bertema “Memperkokoh Ketahanan Pangan Berbasis Desa Qaryah Thayyibah Menuju Ketahanan Nasional” pada Sabtu (31/5). Kegiatan yang dipusatkan di ruang serbaguna Masjid Agung Sultan Raja Hamidah ini dihadiri ratusan jamaah dari berbagai wilayah di Kota Batam.
Ketua Pimpinan Wilayah Aisyiyah (PWA) Kepulauan Riau, Efrin Sulistyowati, menyampaikan bahwa Milad ke-108 ini menjadi momentum reflektif dan penuh rasa syukur atas eksistensi dan kiprah Aisyiyah dalam dakwah keumatan, kebangsaan, serta kemanusiaan.
“Aisyiyah tetap berdiri tegak selama lebih dari satu abad. Ini adalah karunia Allah SWT. Kami akan terus mencerahkan kehidupan bangsa dengan dakwah yang membumi dan memberdayakan,” ujar Efrin.
Ia menegaskan bahwa Aisyiyah terus berkomitmen menjunjung tinggi ajaran Islam serta mengedepankan prinsip kesetaraan dan kemajuan perempuan sebagaimana ditekankan dalam Muktamar Aisyiyah ke-48 tahun 2022 di Surakarta.
“Gerakan dakwah perempuan yang berkemajuan adalah amanat muktamar. Ayat-ayat Al-Qur’an menginspirasi kami untuk terus berkiprah di ruang publik, menggali potensi diri, dan mengukir peradaban,” jelasnya.
Salah satu bentuk nyata dari dakwah Aisyiyah saat ini adalah perhatian terhadap isu ketahanan pangan, khususnya yang berbasis potensi lokal dan desa.
Efrin menyebutkan, ketahanan pangan bukan sekadar isu ekonomi, melainkan bagian dari dakwah sosial kemanusiaan yang menyentuh langsung kebutuhan dasar masyarakat.
“Ketahanan pangan adalah kondisi terpenuhinya kebutuhan pangan masyarakat dengan jumlah dan mutu yang cukup, bergizi, merata, dan terjangkau tanpa bertentangan dengan ajaran Islam,” katanya.
Namun, ia juga menyoroti bahwa kondisi ketahanan pangan di Indonesia masih tergolong rendah dan memerlukan perhatian serius. Beberapa kendala utama di antaranya adalah keterbatasan lahan produktif, distribusi pangan yang belum merata, serta pola konsumsi masyarakat yang belum sehat.
Dalam konteks tersebut, Aisyiyah mendorong penguatan sistem pangan berbasis sumber daya hayati lokal seperti pertanian, perikanan, peternakan, dan perkebunan, baik yang diolah maupun tidak, untuk menjadi konsumsi masyarakat secara berkelanjutan.
“Kami percaya, jika desa kuat, maka negara akan kokoh. Maka dari itu, pembangunan ketahanan pangan berbasis desa qaryah thayyibah menjadi bagian penting dari gerakan dakwah kami ke depan,” ujar Efrin.
Acara ini menjadi bukti bahwa Aisyiyah tidak hanya menjadi organisasi perempuan Islam tertua di Indonesia, tetapi juga terus relevan dalam menjawab tantangan zaman dengan mengedepankan dakwah yang berorientasi pada kemaslahatan umat. (*)
batampos – Setiap orang tentu ingin menjaga kesehatan dan mempertahankan berat badan ideal. Namun, sering muncul kebingungan mengenai seberapa sering sebaiknya makan dalam sehari.
Apakah lebih baik mengonsumsi makanan dalam porsi kecil tetapi sering, atau justru makan dalam porsi besar dengan frekuensi lebih sedikit?
Banyak informasi yang beredar sering kali saling bertentangan, sehingga tidak mudah menentukan pola makan yang tepat.
Dikutip dari Medical News Today, hasil penelitian terbaru mengungkap hubungan terkait frekuensi makan serta pengaruhnya terhadap kesehatan, metabolisme, dan pengelolaan berat badan.
Simak pembahasan berikut untuk membantu menentukan pola makan yang paling sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Frekuensi Makan dan Risiko Penyakit Kronis
Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa makan lebih sering dapat membantu memperbaiki kadar lemak darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Individu yang makan lebih dari empat kali sehari diketahui memiliki kadar HDL (kolesterol baik) yang lebih tinggi dan kadar trigliserida puasa yang lebih rendah.
Namun, tidak ditemukan perbedaan yang signifikan terhadap kadar kolesterol total atau LDL (kolesterol jahat).
Perlu dicatat bahwa sebagian besar studi ini bersifat observasional, sehingga hanya menunjukkan hubungan, bukan sebab-akibat secara langsung.
Tinjauan dalam jurnal Circulation menyebutkan, frekuensi makan yang lebih tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular berdasarkan data epidemiologi.
Frekuensi Makan dan Pengaruh pada Berat Badan
Ada anggapan bahwa makan lebih sering dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi temuan penelitian menunjukkan hasil yang beragam.
Salah satu studi membandingkan makan tiga kali sehari dengan enam kali makan kecil dengan total kalori yang sama.
Hasilnya menunjukkan tidak ada perbedaan signifikan dalam pengeluaran energi maupun penurunan lemak tubuh antara kedua kelompok.
Menariknya, kelompok yang makan lebih sering justru cenderung merasa lebih lapar dan ingin makan lebih banyak.
Studi observasional lainnya menyarankan agar orang dewasa sehat makan lebih jarang, menjaga jarak waktu 5–6 jam antara sarapan dan makan siang, menghindari camilan, dan mengonsumsi porsi terbesar di pagi hari.
Beberapa orang juga memilih menjalani puasa selama 18–19 jam dalam sehari.
Meski demikian, dalam laporan USDA tahun 2020 tertulis, bukti yang tersedia saat ini belum cukup kuat untuk menyimpulkan hubungan pasti antara frekuensi makan dan risiko kelebihan berat badan.
Frekuensi Makan dan Metabolisme Tubuh
Terdapat anggapan umum bahwa makan dalam porsi kecil dan sering dapat meningkatkan metabolisme.
Padahal, proses pencernaan memang membutuhkan energi, yang dikenal sebagai efek termik makanan (TEF).
Hasil penelitian menunjukkan bahwa frekuensi makan tidak berdampak signifikan terhadap metabolisme.
Bahkan, beberapa studi menyebutkan bahwa makan lebih sedikit tetapi dalam porsi yang lebih besar dapat menghasilkan efek TEF yang lebih tinggi dibandingkan makan dalam frekuensi tinggi.
Frekuensi Makan dan Kinerja Atlet
Bagi atlet, makan dengan frekuensi lebih tinggi bisa memberikan manfaat tertentu.
Menurut International Society of Sports Nutrition, atlet yang menjalani diet rendah kalori dapat meraih keuntungan dari pola makan kecil dan sering dengan asupan protein yang memadai, guna menjaga massa otot.
Bukti ilmiah menunjukkan peningkatan frekuensi makan pada atlet dapat meningkatkan performa, membantu penurunan lemak tubuh, serta memperbaiki komposisi tubuh.
Namun, temuan ini bersifat spesifik untuk atlet dan belum dapat digeneralisasikan ke populasi umum.
Kualitas Diet dan Frekuensi Makan
Orang yang makan lebih sering cenderung memiliki kualitas diet yang lebih baik.
Kelompok ini umumnya mengonsumsi lebih banyak sayur, buah, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak, serta mengurangi asupan natrium dan gula tambahan.
Para peneliti dalam studi tahun 2020 menemukan frekuensi makan sekitar tiga kali sehari dikaitkan dengan kualitas diet yang lebih tinggi.
Meski begitu, perbedaan definisi antara “makan” dan “camilan” dalam berbagai studi dapat memengaruhi interpretasi hasil.
Menentukan pola makan yang tepat tidak hanya bergantung pada jumlah waktu makan, tetapi juga pada kualitas asupan dan kebutuhan masing-masing individu.
Setiap orang memiliki kondisi tubuh, gaya hidup, dan tujuan kesehatan yang berbeda, sehingga pola makan yang sesuai bagi satu orang belum tentu cocok untuk orang lain.
Dengan memahami fakta ilmiah di balik frekuensi makan, keputusan dalam mengatur pola makan harian dapat dilakukan secara lebih bijak dan tepat sasaran. (*)
Penumpang feri di Sungai Chao Phraya, Bangkok, mengenakan masker untuk melindungi diri dari virus Covid-19. (Bangkok Post)
batampos – Sekalipun badai pandemi Covid-19 di tanah air sudah dinyatakan berakhir dan berubah menjadi endemi sejak pertengahan tahun 2023 silam, Indonesia kini diminta untuk lebih mewaspadai virus korona.
Hal itu berdasarkan Surat Edaran (SE) yang dikeluarkan Kementerian Kesehatan (Kemenkes) dengan meminta masyarakat untuk lebih waspada. Seiring dengan peningkatan jumlah pasien Covid 19 di sejumlah negara di Asia seperti di Thailand, Malaysia, Hongkong, dan Singapura.
Menurut Surat Edaran Kemenkes, terdapat sejumlah varian Covid-19 yang saat ini sedang menyebar di sejumlah negara di Asia.
Yaitu XEC dan JN.1 di Thailand, LF.7 dan NB.1.8 (turunan JN.1) di Singapura, JN.1 di Hong Kong, dan XEC (turunan JN.1) di Malaysia.
“Meski demikian, transmisi penularan masih relatif rendah, dan angka kematiannya juga rendah,” kata Pelaksana tugas atau Plt Dirjen Penanggulangan Penyakit Kemenkes Murti Utami dalam keterangannya.
Di Indonesia sendiri, memasuki minggu ke-20 tahun 2025, terjadi tren penurunan kasus konfirmasi mingguan.
Dari 28 kasus pada minggu ke-19 menjadi 3 kasus pada minggu ke-20, dengan positivity rate hanya sekitar 0,59 persen. Di Indonesia, varian yang paling banyak beredar adalah MB.1.1.
Meski belum ada kekhawatiran berlebih, Kemenkes meminta masyarakat di Indonesia untuk mewaspadai virus Covid-19 mengingat adanya tren peningkatan jumlah kasus di sejumlah negara tetangga.
“Surat edaran ini dalam rangka meningkatkan kewaspadaan Covid-19 maupun penyakit potensial KLB/ Wabah lainnya bagi Dinas Kesehatan, UPT Bidang Kekarantinaan Kesehatan, UPT Bidang Laboratorium Kesehatan Masyarakat, Fasilitas Pelayanan Kesehatan dan para pemangku kepentingan,” imbuh Murti. (*)
Tim Basarnas melakukan pencarian pemancing yang hilang di Perairan Tanjung Sengkuang, Batu Ampar, Minggu (1/6) siang.
batampos – Seorang pemancing, Sugeng Riyadi dilaporkan hilang saat memancing di Perairan Tanjung Sengkuang, Batu Ampar, Minggu (1/6) siang. Pria 27 tahun ini terseret arus laut dan hingga kini masih proses pencarian.
Kepala Kantor Pencarian dan Pertolongan (Basarnas) Tanjungpinang, Fazzli, melalui Danpos Basarnas Batam, Dedius Sembiring, mengatakan kejadian ini bermula saat korban bersama dua rekannya Waluyo, 43, dan Ferris 38 memancing sekitar pukul 10.00 WIB.
Ketiganya berjalan kaki ke tengah laut pada saat air surut sekitar pukul 10.00 WIB. Lokasi kejadian berada di koordinat 01° 9.998’ N – 103° 59.689’ E atau sekitar 6,3 mil laut dari Dermaga Basarnas Batam, dengan radial 61°.
“Sekitar pukul 12.00 WIB, ketiganya terjebak air pasang dan memutuskan untuk berenang kembali ke darat,” ujarnya.
Dedius menjelaskan saat berenang tersebut, Waluyo dan Ferris berhasil mencapai daratan. Sedangkan Sugeng diduga tenggelam dan dinyatakan hilang.
“Satu orang atas nama Sugeng Riyadi diduga kehabisan tenaga dan tenggelam,” katanya.
Dedius mengaku baru menerima laporan kejadian ini pada pukul 15.58 WIB. Kemudian pihaknya bersama TNI AL melakukan pencarian menggunakan satu unit Rescue Dmax, satu set alat komunikasi, satu set peralatan selam, drone thermal, dan satu set tas responde.
“Cuaca di lokasi dilaporkan dalam kondisi berawan dengan arah angin dari tenggara berkecepatan antara 7 hingga 11 knot. Arus laut bergerak ke arah timur, dengan tinggi gelombang antara 0,5 hingga 1,25 meter,” ungkapnya.
Dengan kejadian ini, Dedius mengimbau masyatakat yang melakukan aktivitas di laut untuk tetap waspada. Sebab, saat ini dinamika cuaca tidak menentu.
“Waspada terhadap kondisi cuaca yang cepat berubah, serta memperhatikan keselamatan diri saat beraktivitas di laut,” tutupnya. (*)
Ilustrasi Teh hijau untuk bantu atasi bau badan. (jawapos)
batampos – Teh hijau telah lama menjadi minuman yang digemari di berbagai belahan dunia, menempati posisi kedua paling populer setelah teh hitam.
Rasanya yang lembut, sedikit pahit namun menyegarkan, menjadikannya pilihan ideal baik dinikmati dalam keadaan panas saat pagi hari maupun disajikan dingin sebagai pelepas dahaga di siang yang terik.
Tak hanya sekadar minuman, teh hijau juga dikenal karena berbagai manfaat kesehatannya. Kaya akan antioksidan, khususnya katekin, teh hijau dipercaya mampu membantu menangkal radikal bebas, meningkatkan metabolisme, sampai mendukung kesehatan jantung dan otak.
Menjadikan teh hijau sebagai bagian dari rutinitas harian bukan hanya memberikan efek relaksasi, tapi juga mampu menjadi langkah kecil yang bermanfaat bagi kesehatan jangka panjang.
Dikutip dari Cleveland Clinic Health Essentials, berikut ini berbagai manfaat rutin konsumsi teh hijau bagi kesehatan tubuh yang harus diketahui oleh banyak orang.
1. Melawan peradangan penyebab kanker
Daun teh hijau menyimpan kekayaan senyawa alami yang bermanfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah flavonoid yang disebut katekin.
Senyawa ini, khususnya epigallocatechin-3-gallate (EGCG), berperan sebagai antioksidan kuat yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas serta meredakan peradangan. EGCG sendiri dikenal luas dalam dunia kesehatan sebab efek antiinflamasinya yang signifikan.
Antioksidan dalam teh hijau membantu menjaga sel-sel tubuh tetap sehat, dan mampu menjadi bagian dari pola hidup yang mendukung pencegahan penyakit kronis.
Sayangnya, menurut ahli nutrisi, manfaat ini bisa berkurang jika teh hijau dicampur dengan susu. Kandungan protein dan lemak pada susu diduga dapat menghambat penyerapan antioksidan oleh tubuh.
Guna memperoleh manfaat maksimal dari teh hijau, sebaiknya nikmati teh ini dalam bentuk murninya, tanpa tambahan susu.
Kamu dapat menyeduhnya hangat atau menikmatinya dingin sebagai alternatif menyegarkan.
Selain memberi ketenangan, segelas teh hijau juga menjadi langkah alami untuk menjaga tubuh tetap sehat dari dalam.
2. Cegah stroke dan penyakit jantung
Berbagai studi memperlihatkan bahwa rutin minum teh hijau mampu menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung, serangan jantung, serta stroke. Kolesterol tinggi sering memicu penyumbatan arteri yang berbahaya.
Penelitian tahun 2023 menyebutkan bahwa minum 2-4 cangkir teh hijau setiap hari dapat mengurangi risiko stroke hingga 24%.
Antioksidan seperti EGCG dan katekin dalam teh hijau membantu menurunkan kolesterol LDL dan total, sementara flavonoid seperti quercetin dan theaflavin menjaga kelenturan pembuluh darah supaya aliran darah lancar, kata Zumpano.
Manfaat ini juga menerangkan peran teh hijau dalam menurunkan tekanan darah tinggi kronis.
Riset bahkan menunjukkan orang Inggris yang rutin minum teh sore mempunyai risiko kematian akibat penyakit jantung dan stroke lebih rendah.
Akan tetapi, bagi pengguna obat atorvastatin, matcha mampu mengurangi efektivitasnya, maka konsultasikan dulu dengan dokter sebelum rutin konsumsi.
3. Tingkatkan kesehatan otak
Asam amino seperti L-theanine dan katekin seperti EGCG dalam teh hijau ternyata memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan otak.
Penelitian pada orang dewasa paruh baya dan lanjut usia menyatakan bahwa mereka yang rutin minum teh hijau memiliki risiko 64% lebih rendah mengalami gangguan memori atau kesulitan berkonsentrasi.
Angka ini bahkan sekitar 20% lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang lebih sering minum teh hitam.
Selain itu, studi lain pada orang dengan tanda-tanda penurunan fungsi kognitif menemukan bahwa teh hijau mampu mengurangi kadar biomarker tertentu yang berhubungan dengan penyakit Alzheimer.
Bagimu yang khawatir akan demensia atau masalah ingatan, menambahkan teh hijau ke dalam rutinitas harian bisa menjadi langkah perlindungan yang efektif,” ujar Zumpano.
Kandungan L-theanine dalam teh hijau dipercaya membantu mencegah diabetes, sekaligus meningkatkan kontrol gula darah dan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
Sebuah penelitian di Jepang bahkan menunjukkan bahwa konsumsi empat cangkir atau lebih teh hijau setiap hari dapat menurunkan risiko kematian akibat komplikasi diabetes tipe 2 sampai 40%. Teh hijau, khususnya jenis sencha yang populer di Jepang, memang menjadi favorit banyak orang.
Menariknya, peserta yang juga mengonsumsi dua cangkir kopi bersama teh hijau punya risiko kematian yang lebih rendah hingga 63% dibanding yang tidak minum keduanya.
Namun, penting diingat bahwa menambahkan gula pada teh hijau dapat mengurangi manfaat kesehatannya sebab mampu meningkatkan kadar gula darah, terutama apabila gula yang ditambahkan cukup banyak.
6. Meredakan stres dan kecemasan
L-theanine yang terkandung dalam teh hijau dikenal efektif membantu mengurangi stres dan rasa cemas.
Menurut Zumpano, stres dan kecemasan yang tidak terkendali bisa memicu tekanan darah naik, mempengaruhi mood, mengganggu kualitas tidur, dan akhirnya berdampak buruk pada keseharian serta kualitas hidupmu.
Selain itu, berbagai penelitian juga menyatakan bahwa L-theanine bekerja sinergis dengan kafein dalam teh hijau.
Senyawa ini mampu menetralkan efek stimulasi berlebihan dari kafein, sehingga membantu meningkatkan fokus, suasana hati yang lebih stabil, serta daya pikir yang lebih tajam. (*)
