Menyambut Hari Raya Idul Adha 1446 H perusahaan jasa ekspedisi nasional JNE bersama TIKI kembali menunjukkan komitmennya dalam berbagi kebaikan kepada masyarakat sebanyak 74 ekor sapi dan 139 ekor kambing dikurbankan. f.jne
batampos– Menyambut Hari Raya Idul Adha 1446 H perusahaan jasa ekspedisi nasional JNE bersama TIKI kembali menunjukkan komitmennya dalam berbagi kebaikan kepada masyarakat sebanyak 74 ekor sapi dan 139 ekor kambing dikurbankan dan dikemas dalam 2.500 besek yang siap didistribusikan kepada warga sekitar dan penerima manfaat lainnya.
Presiden Direktur JNE, M. Feriadi Soeprapto menyampaikan bahwa semangat Idul Adha menjadi momentum penting bagi JNE untuk terus menebar manfaat bagi masyarakat.
“Semangat Idul Adha adalah semangat berbagi dan kebersamaan. Kami ingin menghadirkan keberkahan bagi masyarakat yang tumbuh bersama kami. Filosofi JNE yaitu Berbagi, Memberi, dan Menyantuni menjadi dasar dalam setiap langkah kami,” ujar Feriadi, Sabtu (7/6).
Hal senada disampaikan Direktur Utama TIKI, Yulina Hastuti. Ia menekankan bahwa kegiatan sosial seperti kurban dan aksi kemanusiaan lainnya merupakan bagian dari budaya perusahaan yang terus dijaga dan dikembangkan.
“Idul Adha bukan sekadar momen ibadah, tapi juga wujud rasa syukur dan kepedulian. Kami juga menyelenggarakan khitanan massal bagi anak-anak karyawan sebagai bentuk perhatian kami terhadap keluarga besar internal perusahaan,”ungkap Yulina.
Selain kegiatan sosial, JNE juga menyemarakkan Hari Raya Kurban ini dengan beragam promo dan program menarik untuk pelanggan. Di antaranya, *Game Si Joni Spesial Idul Adha* melalui akun Instagram @JNE_ID dengan hadiah mulai dari produk lokal hingga kambing kurban.
JNE Loyalty Card (JLC) juga menghadirkan program penukaran 3.000 poin dengan satu ekor kambing kurban melalui situs resmi jlc.jne.co.id. Tidak hanya itu, JNE menawarkan diskon 50 persen untuk pengiriman internasional ke sejumlah negara di Timur Tengah, yang berlaku dari 2 hingga 11 Juni 2025.
Melalui program PESONA JNE (Pesanan Oleh-oleh Nusantara), pelanggan dapat menikmati promo khusus pada 2–10 Juni 2025.
Di sisi layanan logistik instan, Roket Indonesia memberikan potongan ongkir hingga 90 persen tanpa minimum transaksi dengan kode promo RKTIDULADHA25 yang berlaku pada 5–8 Juni 2025. Layanan ini hadir di lebih dari 54 kota di Indonesia, menawarkan pengiriman cepat dalam waktu tiga jam, dengan fitur live tracking, asuransi, dan layanan multidrop. (*)
Ketua TP-PKK Kepri, Dewi Kumalasari meresmikan Mushola Al-Kautsar di Kantor Dinas Perkim Kepri, Sabtu (7/6). F. Mohamad Ismail/BATAM POS
batampos– Dinas Perumahan dan Kawasan Permukiman (Perkim) Provinsi Kepri meresmikan Mushola Al-Kautsar, serta membagikan daging kurban kepada puluhan warga sekitar, Sabtu (7/6).
Peresmian Mushola ini dilakukan oleh Ketua Tim Penggerak PKK Kepri, Dewi Kumalasari Ansar dan Kepala Dinas Perkim Kepri Said Nursyahdu.
Said Nursyahdu mengatakan bahwa musholah yang didirikan di area Kantor Dinas Perkim tersebut dibangun dengan anggaran sebesar Rp219 Juta, yang berasal dari anggaran sisa lelang di tahun sebelumnya.
“Waktu baru dibangun ini tampa cat dan alat-alat pendukung. Jadi kita adakan donasi di internal kita dan bisa membeli alat pendukung lainnya, seperti cat, hingga ac,” kata Said.
Said menerangkan, bahwa nama Musholah Al-Kautsar tersebut memiliki makna air yang mengalir di surga dan diperuntukan untuk nabi dan umatnya. Sehingga ia berharap musholah ini dapat selalu digunakan oleh pegawainya dan warga yang ada di sekitar Kantor Dinas Perkim.
Selain meresmikan Mushola Al-Kautsar, Dinas Perkim juga mengadakan penyembelihan hewan kurban untuk memperingati Idul Adha tahun 2025 ini. Daging sapi kurban itu disalurkan ke pegawai Dinas Perkim serta warga sekitar, yang tinggal di Tanjung Duku, Pulau Dompak.
“Tahun ini ada dua hewan kurban. Satu ekor sapi kita serahkan ke Masjid yang ada di Tanjungpinang. Satu lagi kita potong sendiri,” tambahnya.
Sementara itu, Ketua TIm Penggerak PKK Kepri, Dewi Kumalasari Ansar menyampaikan apresiasinya kepada Kepala Dinas Perkim, yang telah membangun Musholah Al-Kautsar tersebut. Ia berharap, Mushola itu dapat bermanfaat.
“Bukan hanya tempat salat, tapi bisa dikembangkan dan dapat diisi dengan aktivitas majelis pengajian,” sebutnya.
Dibangunnya Mushola ini, kata dia dapat meningkatkan persaudaraan, keimanan dan taqwa antara sesama pegawai yang ada di Dinas Perkim Kepri. “Akan terus kita dukung. Kita harap (PNS) dapat menjaga kekompakan dan saling bahu membahu dalam melaksanakan pekerjaan,” pungkasnya. (*)
batampos– Petugas BC yang bertugas di Pelabuhan Internasional Tanjungbalai Karimun berhasil menangkap dua orang penumpang yang baru tiba dari Malaysia. Penangkapan ini
dilakukan karena kedua penumpang menyimpan atau menyembunyikan narkotika jenis sabu. Dua penumpang yang ditangkap tersebut berinisial Lh, 42 dan Mr, 59.
Kasi Penindakan KPPBC TMP B Karimun Reza didampingi Kasat Narkoba AKP Arif
Ridho menunjukkan barang bukti sabu yang berhasil diamankan dari dua orang penumpang yang baru datang dari Malaysia/ f.sandi
”Penangkapan terhadap kedua pelaku penyelundup sabu dari Malaysia tersebut dilakukan pada waktu yang berbeda. Untuk tersangka Lh ditangkap pada Minggu (25/5) dengan barang bukti sebanyak 3 paket sabu seberat 123,7 gram. Barang bukti sabu disimpan di dalam kopi instan untuk menghindari agar petugas BC tidak mengetahui,” ujar Kasi Penindakan dan Penyidikan KPPBC TMP B TBK, Muhammad Iqbal Reza, di Mapolres Karimun, Kamis (5/6).
Diketahuinya Lh membawa sabu, katanya, setelah barang bawaan penumpang harus melalui pemindaian mesin X-ray. Saat itu, petugas mencurigai isi dari kemasan kopi instan milik tersangka. Setelah dibuka, ternyata kecurigaan petugas BC terbukti ada barang terlarang yang coba diselundupkan.
”Kemudian, pada akhir Mei atau tepatnya Sabtu (31/5) petugas BC di Pelabuhan Internasional
kembali menemukan barang terlarang berupa sabu yang coba diselundupkan dengan cara
dimasukkan ke dalam kemasan deodoran. Petugas dapat membaca setiap barang yang masuk
melalui mesin X-ray. Pelakunya adalah pria berinisial Mr dengan barang bukti 3 paket sabu
seberat 12,7 gram,” jelasnya.
Dikatakannya, modus penyelundupan sabu yang dilakukan Lh dan Mr merupakan kamuflase agar petugas BC tidak mengetahuinya. Mereka yang terlibat ini menggunakan modus perlintasan dengan pola pekerja migran. Karena, rata-rata kurang dari satu bulan di Malaysia lalu kembali ke Indonesia.
Sementara itu, Kasat Narkoba Polres Karimun, AKP Arif Ridho menyebutkan, dari catatan
kepolisian, tersangka Lh merupakan residivis kasus narkoba yang pernah ditangkap BNN. ”Ketika itu Lh terlibat peredaran narkoba jenis dengan pil ekstasi. Sedangkan, tersangka Mr belum belum memiliki catatan kriminal sebelumnya,” terangnya. (*)
batampos – Badan Pengusahaan (BP) Batam optimis bahwa pembangunan Rumah Sakit Mayapada Apollo Batam International Hospital (MABIH) di Sekupang akan memberikan dampak signifikan bagi Kota Batam ke depannya.
Dampak tersebut tidak hanya dari sisi layanan kesehatan, tetapi juga mencakup peningkatan lapangan kerja, inovasi, dan berbagai efek berganda (multiplier effect) lainnya.
Hal ini disampaikan oleh Anggota/Deputi Bidang Investasi dan Pengusahaan BP Batam, Fary Francis, dalam keterangan resminya pada Kamis (5/6/2025).
Fary menjelaskan bahwa Kepala BP Batam, Amsakar Achmad, dan Wakil Kepala BP Batam, Li Claudia Chandra, memberikan perhatian serius terhadap pembangunan MABIH. Hal ini merupakan tindak lanjut dari arahan langsung Presiden RI, Prabowo Subianto, yang menginginkan Batam menjadi kawasan investasi yang lebih menarik ke depannya.
“Rumah sakit yang akan dibangun ini akan menjadi yang terbaik di jaringan Mayapada Healthcare. Desainnya pun dirancang langsung oleh konsultan internasional,” ujar Fary.
Ia menambahkan bahwa pembangunan MABIH ditargetkan dimulai tahun ini, meskipun saat ini masih menunggu penyelesaian dokumen Analisis Mengenai Dampak Lingkungan (AMDAL) dari pemerintah pusat.
Proyek ini akan berdiri di atas lahan seluas 2,9 hektare di kawasan Sekupang, dengan estimasi waktu konstruksi selama 24 bulan.
Sebagai bagian dari Kawasan Ekonomi Khusus (KEK), MABIH akan mendapatkan fleksibilitas, termasuk untuk mendatangkan tenaga medis asing serta penggunaan alat dan obat-obatan dari luar negeri yang telah terbukti efektivitasnya.
“Rumah Sakit Apollo di India terkenal dengan teknologi robotik untuk bedah minimal invasif. Pasien bisa pulih lebih cepat, bahkan dapat pulang dalam hitungan hari,” jelasnya.
Fary menekankan bahwa pelayanan kesehatan yang diberikan MABIH akan berbeda dari rumah sakit yang sudah ada di Batam dan hanya akan beroperasi di dalam kawasan KEK. Karena itu, kehadiran MABIH bukan untuk bersaing, melainkan melengkapi layanan kesehatan yang ada.
Kehadiran Apollo Hospitals, yang sudah dikenal di India, Malaysia, dan Singapura, juga diharapkan menjadi magnet bagi pasien dari kawasan Asia Selatan seperti India, Pakistan, dan Bangladesh yang berada di negara-negara tetangga.
“Selama ini mereka harus terbang ke India untuk berobat. Dengan hadirnya Apollo di Batam, mereka kini punya pilihan lebih dekat,” katanya.
Selain itu, MABIH juga diharapkan dapat mengurangi jumlah warga negara Indonesia yang selama ini harus ke luar negeri untuk mendapatkan layanan kesehatan.
“Mereka yang sebelumnya terkendala biaya atau akses ke luar negeri, kini bisa memperoleh layanan serupa di dalam negeri,” tutupnya. (*)
batampos – Badan Pengusahaan (BP) Batam optimis bahwa pembangunan Rumah Sakit Mayapada Apollo Batam International Hospital (MABIH) di Sekupang akan memberikan dampak signifikan bagi Kota Batam ke depannya.
Dampak tersebut tidak hanya dari sisi layanan kesehatan, tetapi juga mencakup peningkatan lapangan kerja, inovasi, dan berbagai efek berganda (multiplier effect) lainnya.
Hal ini disampaikan oleh Anggota/Deputi Bidang Investasi dan Pengusahaan BP Batam, Fary Francis, dalam keterangan resminya pada Kamis (5/6/2025).
Fary menjelaskan bahwa Kepala BP Batam, Amsakar Achmad, dan Wakil Kepala BP Batam, Li Claudia Chandra, memberikan perhatian serius terhadap pembangunan MABIH. Hal ini merupakan tindak lanjut dari arahan langsung Presiden RI, Prabowo Subianto, yang menginginkan Batam menjadi kawasan investasi yang lebih menarik ke depannya.
“Rumah sakit yang akan dibangun ini akan menjadi yang terbaik di jaringan Mayapada Healthcare. Desainnya pun dirancang langsung oleh konsultan internasional,” ujar Fary.
Ia menambahkan bahwa pembangunan MABIH ditargetkan dimulai tahun ini, meskipun saat ini masih menunggu penyelesaian dokumen Analisis Mengenai Dampak Lingkungan (AMDAL) dari pemerintah pusat.
Proyek ini akan berdiri di atas lahan seluas 2,9 hektare di kawasan Sekupang, dengan estimasi waktu konstruksi selama 24 bulan.
Sebagai bagian dari Kawasan Ekonomi Khusus (KEK), MABIH akan mendapatkan fleksibilitas, termasuk untuk mendatangkan tenaga medis asing serta penggunaan alat dan obat-obatan dari luar negeri yang telah terbukti efektivitasnya.
“Rumah Sakit Apollo di India terkenal dengan teknologi robotik untuk bedah minimal invasif. Pasien bisa pulih lebih cepat, bahkan dapat pulang dalam hitungan hari,” jelasnya.
Fary menekankan bahwa pelayanan kesehatan yang diberikan MABIH akan berbeda dari rumah sakit yang sudah ada di Batam dan hanya akan beroperasi di dalam kawasan KEK. Karena itu, kehadiran MABIH bukan untuk bersaing, melainkan melengkapi layanan kesehatan yang ada.
Kehadiran Apollo Hospitals, yang sudah dikenal di India, Malaysia, dan Singapura, juga diharapkan menjadi magnet bagi pasien dari kawasan Asia Selatan seperti India, Pakistan, dan Bangladesh yang berada di negara-negara tetangga.
“Selama ini mereka harus terbang ke India untuk berobat. Dengan hadirnya Apollo di Batam, mereka kini punya pilihan lebih dekat,” katanya.
Selain itu, MABIH juga diharapkan dapat mengurangi jumlah warga negara Indonesia yang selama ini harus ke luar negeri untuk mendapatkan layanan kesehatan.
“Mereka yang sebelumnya terkendala biaya atau akses ke luar negeri, kini bisa memperoleh layanan serupa di dalam negeri,” tutupnya. (*)
batampos – Dalam semangat kepedulian sosial dan kebersamaan di Hari Raya Iduladha 1446 H, PT Capella Dinamik Nusantara (Capella Honda) wilayah Kepulauan Riau turut berpartisipasi dalam kegiatan qurban yang diselenggarakan di Masjid Quba, Batam Center. Sebagai Main Dealer sepeda motor Honda untuk wilayah Kepulauan Riau, Capella Honda Kepri terus menunjukkan komitmennya dalam memberikan kontribusi positif kepada masyarakat melalui program Corporate Social Responsibility (CSR) bertajuk Sinergi Bagi Negeri.
Dengan mengusung tema “Berqurban Sepenuh Hati, Bersama Honda Satu HATI”, Capella Honda Kepri menyerahkan dua ekor kambing kepada panitia qurban Masjid Quba. Penyerahan dilakukan pada Jumat, 6 Juni 2025, dan diwakili oleh tim dari Sales Office (SO) CDN Batam Center.
Syaiful, Kepala Wilayah Capella Honda Kepri, menyampaikan bahwa kegiatan ini merupakan bentuk nyata komitmen Honda untuk terus hadir dan berkontribusi dalam kegiatan sosial.
“Kami percaya bahwa keberadaan perusahaan harus memberikan manfaat bagi lingkungan sekitar. Qurban ini menjadi salah satu cara kami untuk berbagi kebahagiaan dan berkah Iduladha,” ujarnya.
Masjid Quba, sebagai lokasi pelaksanaan qurban, tahun ini mencatat penyelenggaraan yang terbilang sukses. Sebanyak delapan ekor sapi, termasuk satu ekor sapi jumbo, serta lebih dari 40 ekor kambing disembelih oleh panitia qurban. Seluruh prosesi berlangsung lancar dan dihadiri oleh peserta qurban serta masyarakat sekitar yang turut menyaksikan dan merasakan hangatnya kebersamaan.
Partisipasi Capella Honda Kepri dalam kegiatan ini sejalan dengan semangat Satu HATI, Maju Bersama, yang menekankan pentingnya tumbuh dan berbagi bersama masyarakat. Melalui program Sinergi Bagi Negeri, Honda terus berupaya memberikan kontribusi sosial yang berkelanjutan di berbagai aspek kehidupan. (*)
Petugas pemadam kebakaran mengeksekusi sarang tawon vespa di dalam bekas kandang bekas ayam di Tanjunguban, Kecamatan Bintan Utara, Kamis (5/6/2025) malam. F.Damkar Tanjunguban untuk Batam Pos.
batampos– Petugas pemadam kebakaran melumpuhkan kawanan tawon vespa setelah lubang di sarangnya disumbat dengan menggunakan tisu yang direndam pertalite.
Kejadian ini membuat kawanan tawon vespa yang bersarang di dalam bekas kandang ayam lumpuh tidak berdaya.
Proses eksekusi dilakukan di Perumahan PBI, Kampung Baru, Tanjunguban, Kecamatan Bintan Utara pada Kamis (5/6/2025) malam.
Menurut Kepala UPT Damkar Tanjunguban, Panyodi, keberadaan sarang tawon vespa terdeteksi setelah warga melakukan gotong-royong di lokasi yang rencananya akan digunakan untuk tempat penyembelihan hewan kurban.
Saat itu, warga melihat tawon terbang. Setelah dicek, ternyata ada sarangnya di dalam bekas kandang ayam.
Khawatir tawon akan menyerang anak-anak, warga meminta bantuan pemadam kebakaran.
Proses eksekusi sarang tawon vespa baru bisa dilakukan pada malam hari setelah semua tawon kembali ke sarangnya.
“Lubang di sarangnya kita sumbat pakai tisu yang sudah direndam pertalite,” ungkap Panyodi.
Bau pertalite membuat kawanan tawon lumpuh dan tidak berdaya.
Sarang tawon kemudian dibawa ke kantor pemadam kebakaran untuk dimusnahkan dengan dibakar. (*)
Pemain Timnas Indonesia rayakan kemenangan 1-0 atas Tiongkok di SUGBK sekaligus memastikan tiket ke putaran keempat Kualifikasi Piala Dunia 2026. (Instagram @jayidzes)
batampos – Suasana Padang Arafah pada Kamis (5/6) terasa istimewa. Di tengah puncak haji yang sakral, gema talbiyah dan doa-doa jemaah Indonesia menyatu dalam langit Arafah.
Namun, tak hanya permohonan spiritual yang terdengar, sebagian jemaah juga menyelipkan doa untuk tanah air. Termasuk untuk kemenangan Timnas Indonesia melawan Timnas Tiongkok.
Pada hari yang sama, sekitar pukul 15.30 Waktu Arab Saudi atau 20.30 WIB, Timnas Indonesia menjalani laga hidup-mati melawan Tiongkok di babak lanjutan Kualifikasi Piala Dunia 2026.
Meski jauh dari kampung halaman, semangat nasionalisme jemaah tak surut. Beberapa petugas haji bahkan sempat mengikuti hasil pertandingan melalui live streaming usai pelaksanaan wukuf.
Kemenangan Indonesia atas Tiongkok dengan skor 1-0 berkat gol tunggal Ole Romeny dari titik penalti, langsung disambut sukacita. Tak hanya itu, kemenangan Arab Saudi atas Bahrain dengan skor 2-0 turut meloloskan Indonesia ke babak keempat Kualifikasi Piala Dunia 2026.
Menteri Agama Nasaruddin Umar juga menyinggung pentingnya spiritualitas dalam setiap aspek kehidupan bangsa, termasuk olahraga.
”Alhamdulillah masih sempat-sempatnya juga mendoakan PSSI menang pada saat di Arafah itu. Alhamdulillah juga doa kita makbul,” terang Menag Nasaruddin. (*)
batampos – Sembelit atau susah buang air besar bukan hanya membuat perut terasa penuh, tetapi juga bisa mengganggu aktivitas harian secara signifikan.
Masalah ini bisa menyerang siapa saja, tanpa memandang usia atau kondisi kesehatan.
Penyebab utama sembelit adalah melambatnya pergerakan usus, yang membuat feses menjadi lebih keras dan kering.
Dilansir dari laman YouTube Kunci Sehat, salah satu cara alami untuk mengatasinya adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi serat.
Makanan dengan kandungan serat tinggi mampu meningkatkan volume dan kelembapan tinja, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Berikut ini adalah sembilan jenis makanan yang bisa Anda andalkan untuk melancarkan BAB secara alami dan sehat.
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli kaya akan serat yang sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.
Dalam satu cangkir bayam, terdapat sekitar 4 gram serat serta kandungan magnesium yang berfungsi membantu otot usus bekerja lebih efisien.
Brokoli juga menjadi pilihan tepat, dengan 2,8 gram serat dalam setengah cangkir serta tambahan vitamin C yang mendukung fungsi pencernaan.
Konsumsi kedua sayuran ini secara rutin terbukti mampu melunakkan tinja dan mempercepat proses buang air besar.
2. Buah Apel
Apel mengandung pektin, yaitu serat larut air yang saat berada di dalam usus akan diolah menjadi asam lemak rantai pendek.
Asam lemak ini mampu menarik air ke dalam usus besar, membantu melembutkan tinja dan mempercepat gerak peristaltik usus.
Selain membuat pencernaan lebih lancar, apel juga dapat dinikmati sebagai camilan sehat yang mengenyangkan dan menyehatkan.
3. Buah Pepaya
Pepaya terkenal sebagai buah yang sangat baik untuk sistem pencernaan karena kaya akan air dan serat.
Dalam 100 gram pepaya, terkandung sekitar 1,3 gram serat yang efektif mengatasi sembelit.
Pepaya juga mengandung vitamin A, B, dan C yang mendukung metabolisme tubuh, menjadikannya pilihan buah yang ideal untuk dikonsumsi sehari-hari.
4. Ubi Jalar
Ubi jalar merupakan sumber serat yang menyehatkan. Satu ubi jalar berukuran sedang mengandung sekitar 3,8 gram serat, termasuk jenis serat tidak larut seperti selulosa dan lignin yang memperlancar pergerakan usus.
Studi menunjukkan bahwa konsumsi 200 gram ubi jalar setiap hari selama empat hari dapat secara signifikan mengurangi gejala sembelit, terutama pada pasien yang sedang menjalani kemoterapi.
5. Buah Kiwi
Kiwi memiliki kandungan serat dan enzim yang sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan.
Penelitian menyebutkan bahwa konsumsi dua buah kiwi setiap hari selama empat minggu dapat mempercepat dan mempermudah buang air besar.
Kandungan enzim actinidin dalam kiwi juga diketahui membantu memecah protein dan mempercepat pengosongan lambung, sehingga sangat efektif melawan sembelit.
6. Buah Beri (Strawberry, Raspberry, dan Blackberry)
Kelompok buah beri seperti strawberry, raspberry, dan blackberry mengandung serat dalam jumlah tinggi dengan kalori yang rendah.
Dalam setengah cangkir strawberry terdapat sekitar 2 gram serat, sementara raspberry dan blackberry mengandung hingga 3,8 gram per porsi yang sama.
Serat dari buah beri membantu melunakkan feses dan memberikan efek pencahar ringan secara alami, cocok dijadikan camilan sehat yang menyegarkan.
7. Roti Gandum Utuh
Jika Anda terbiasa mengonsumsi roti putih, menggantinya dengan roti gandum utuh bisa jadi langkah yang bijak.
Roti gandum mengandung lebih banyak serat dan karbohidrat kompleks yang membantu proses pencernaan.
Pastikan memilih produk roti dengan label “100% gandum utuh” agar manfaat seratnya maksimal dalam membantu melancarkan BAB.
8. Yoghurt
Yoghurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan mikroorganisme dalam usus.
Bakteri ini membantu memecah makanan, mengurangi peradangan, dan memperlancar gerakan usus.
Pilih yoghurt tanpa pemanis tambahan agar manfaatnya tidak terganggu oleh gula berlebih, dan konsumsi secara rutin untuk menjaga kesehatan pencernaan.
9. Biji Chia (Chia Seed)
Chia seed adalah sumber serat larut yang sangat tinggi. Saat terkena air, chia akan membentuk gel yang dapat melunakkan tinja dan membantu feses bergerak dengan lebih mudah melalui saluran cerna.
Selain melancarkan BAB, chia seed juga mengandung omega-3, antioksidan, dan protein yang membuatnya jadi tambahan sehat untuk smoothies atau sereal Anda.
Masalah sembelit bisa diatasi dengan mudah bila Anda menerapkan pola makan yang sehat dan kaya serat.
Mengonsumsi makanan pelancar BAB seperti yang telah disebutkan di atas, akan sangat membantu memperlancar pencernaan dan menjaga kenyamanan tubuh sehari-hari.
Namun, efektivitas makanan tersebut akan lebih maksimal jika diimbangi dengan gaya hidup sehat, seperti mencukupi asupan cairan, berolahraga secara teratur, dan mengelola stres dengan baik.
Mulailah dari kebiasaan kecil, dan rasakan manfaat besarnya dalam kehidupan Anda. (*)
Wakil Gubernur Kepri, Nyanyang Haris Pratamura berkunjung ke Kantor Cabang Dinas Pendidikan di Anambas. Dalam kunjungan ini ia mendorong Kepsek untuk menanamkan jiwa kewirausahaan kepada siswa. f.ihsan
batampos– Wakil Gubernur Kepulauan Riau, Nyanyang Haris Pratamura mendorong Kepala Sekolah SMA/SMK di Anambas untuk mulai menanamkan jiwa kewirausahaan (entrepreneurship) kepada para siswa sejak dini.
Menurut Nyanyang, tantangan dunia kerja ke depan semakin kompleks, dan tidak semua lulusan akan langsung mendapatkan pekerjaan formal.
Oleh karena itu, pendidikan tidak hanya fokus pada pencapaian akademik, tetapi juga perlu membekali siswa dengan keterampilan hidup dan jiwa wirausaha.
“Kita ingin sekolah menjadi tempat lahirnya generasi yang tidak hanya siap kerja, tapi juga siap menciptakan lapangan kerja. Jiwa entrepreneur harus ditanamkan sejak di bangku sekolah,” ujar Nyanyang, Jum’at, (6/6).
Ia menambahkan bahwa kepala sekolah memiliki peran strategis dalam menciptakan budaya kewirausahaan di lingkungan pendidikan, termasuk melalui kurikulum, kegiatan ekstrakurikuler, dan pelatihan keterampilan.
Program ini juga akan didukung oleh kolaborasi dengan dunia usaha, pelatihan kewirausahaan bagi guru, dan pengembangan unit usaha sekolah yang dapat dikelola bersama siswa.
“Kami di Pemprov Kepri ada program modal usaha untuk anak-anak kita Rp 40 Juta tanpa bunga. Kita ingin anak-anak kita memanfaatkan ini bisa membuka lapangan kerja juga,” jelas Nyanyang.
Sementara itu, Kepala Cabang (Kacab) Dinas Pendidikan Kabupaten Anambas, Rusdan menyambut baik langkah Wagub Nyanyang yang ingin menerapkan jiwa entrepenurship terhadap siswa sejak dini.
“Pemikiran yang luar biasa dari pak Nyanyang. Dengan arahan beliau ini, akan kami terapkan di awal tahun ajaran baru,” kata Rusdan.
Sejauh ini, pihaknya selalu rutin mengontrol atau mengawasi sistem pembelajaran di sekolah yang berada dalam naungannya.
“Kami Cabang Dinas baru, ada 11 sekolah yang kami naungi. Tentu dengan kunjungan ini menjadi motivasi kami dalam menjalankan tugas karena dijenguk oleh pemimpin kami,” pungkas Rusdan. (*)