Sabtu, 9 Mei 2026
Beranda blog Halaman 2412

3 Layanan Baru BI-Fast

0

batampos – Bank Indonesia (BI) menghadirkan tiga layanan baru pada BI-FAST yaitu transfer secara kolektif (bulk transfer), pembayaran atas dasar permintaan (request for payment), dan transfer debit secara langsung (direct debit) yang diimplementasikan mulai 21 Desember 2024.

Ketiga layanan baru tersebut merupakan tahapan pengembangan BI-FAST Fase I Tahap 2. Sebelumnya pada 21 Desember 2021, implementasi BI-FAST Fase I Tahap 1 berupa penyediaan layanan transfer kredit individual.

“Bank Indonesia mengajak seluruh pelaku industri sistem pembayaran, baik dari sektor perbankan maupun lembaga non-bank, untuk memanfaatkan layanan BI-FAST, untuk bersama mewujudkan sistem pembayaran yang inklusif, efisien, dan adaptif terhadap perkembangan teknologi,” kata Direktur Eksekutif Departemen Komunikasi BI Ramdan Denny Prakoso dalam keterangannya di Jakarta, Sabtu (21/12).

Layanan transfer secara kolektif (bulk transfer) merupakan solusi pengiriman dana dari satu pengirim ke banyak penerima sekaligus, paling sedikit 20 transaksi dalam satu instruksi bulk.

Bulk transfer dapat digunakan untuk pembayaran gaji karyawan, pembayaran kepada vendor, dan pembayaran dividen. Menurut BI, layanan ini dirancang untuk mendukung efisiensi dalam pengelolaan transaksi dalam volume besar, baik bagi pelaku usaha maupun institusi lainnya.

Kemudian, layanan pembayaran atas dasar permintaan (request for payment) merupakan layanan yang menawarkan kemudahan bagi penerima dana untuk mengirimkan permintaan pembayaran kepada pengirim dana.

Request for payment dapat dimanfaatkan untuk berbagai kebutuhan seperti penagihan pembayaran invoice dan penagihan pembayaran perorangan.

Layanan yang terakhir yaitu transfer debit secara langsung (direct debit) yang menghadirkan kemudahan pembayaran tagihan rutin secara otomatis. Nasabah dapat memberikan otorisasi pendebitan rekening secara langsung untuk pembayaran seperti pembayaran listrik dan air, cicilan leasing serta premi asuransi. (*)

 

Artikel 3 Layanan Baru BI-Fast pertama kali tampil pada News.

Diskon Belanja Akhir Tahun, Hemat Devisa hingga Rp80 Triliun

0
Ratusan pengunjung memadati stan UMKM saat Festival Bongsang 4 di Ragunan, Jakarta, Minggu (15/12) lalu.
F. ANTARA FOTO/Fauzan/agr

batampos – Menteri Koordinator Bidang Perekonomian Airlangga Hartarto menilai, beragam program diskon belanja pada akhir tahun 2024 dapat menghemat devisa belanja negara hingga Rp80 triliun atau sekitar 5 miliar dolar AS.

Diketahui, beragam program telah diluncurkan di akhir tahun seperti Program Hari Belanja Online Nasional (Harbolnas) tanggal 10-16 Desember 2024 dan Program Belanja di Indonesia Aja (BINA) yang masih berlangsung sampai 29 Desember 2024, serta dan Every Purchase is Cheap (EPIC) Sale 2024 pada tanggal 20-31 Desember 2024.

“Kalau dihitung dalam bulan ini mulai dari Harbolnas, BINA, sampai dengan EPIC Sale, Every Purchase is Cheap, itu bisa dapat Rp80 triliun. Nah, Rp80 triliun kalau didolarkan itu sekitar 5 miliar dolar AS, berarti 5 miliar dolar AS ini adalah penghematan devisa belanja di Indonesia saja,” ujar Airlangga dalam peluncuran Program EPIC Sale 2024 di Tangerang, Minggu (22/12).

Berdasarkan data Nielsen, pengeluaran konsumen untuk produk kebutuhan sehari-hari (fast-moving consumer goods/FMCG) dan teknologi pada kuartal III-2024 tumbuh dibandingkan periode sebelumnya dan mencapai angka Rp256 triliun.

Sementara itu, hasil survei konsumen Bank Indonesia (BI) pada November 2024 mencatat Indeks Keyakinan Konsumen (IKK) di level optimis dan lebih tinggi dibanding bulan sebelumnya yaitu mencapai 125,9. Untuk itu, pemerintah terus mendorong program-program belanja murah tersebut agar dapat mendongkrak perekonomian Indonesia.

Pada kesempatan tersebut, Ketua Umum APRINDO Solihin mengatakan bahwa rata-rata penjualan ritel dalam satu tahun bisa mencapai omzet kurang lebih Rp424 triliun.

Program EPIC Sale didorong untuk mengundang masyarakat untuk belanja lebih giat lagi.
Lebih lanjut, Menko Airlangga optimistis bahwa target yang dicanangkan dalam Harbolnas oleh ideA, BINA oleh HIPPINDO, dan EPIC Sale oleh APRINDO dapat tercapai.

Tercapainya target tersebut menunjukkan daya beli masya-rakat Indonesia masih kuat, terutama jika didorong dengan harga murah dan diskon yang menarik. Menko Airlangga juga menyampaikan bahwa pemerintah juga terus memonitor minimarket yang membantu pemerintah dalam menstabilkan harga.

Kemudian dalam kesempatan tersebut Menko Airlangga juga menegaskan terkait kebijakan tarif PPN 12 persen. Ia mengatakan bahwa bahan pokok penting dan semua turunannya tidak dikenai PPN 12 persen. (*)

Artikel Diskon Belanja Akhir Tahun, Hemat Devisa hingga Rp80 Triliun pertama kali tampil pada News.

PPN 12 Persen Berlaku ke Semua Barang yang PPN 11 Persen

0
Ilustrasi

batampos –  Pemerintah melalui Direktorat Jenderal Pajak (DJP) Kementerian Keuangan (Kemenkeu) memastikan kenaikan tarif PPN 12 persen berlaku untuk seluruh barang dan jasa yang selama ini dikenai tarif PPN 11 persen.

Direktur Penyuluhan, Pelayanan, dan Hubungan Masyarakat DJP, Dwi Astuti, mengatakan bahwa kenaikan tarif PPN 12 persen hanya dikecualikan untuk beberapa jenis barang yang dibutuhkan masyarakat banyak.

Seperti minyak goreng curah merek MinyakKita, tepung terigu, dan gula industri.

“Untuk ketiga jenis barang tersebut, tambahan PPN sebesar 1 persen akan ditanggung oleh pemerintah (DTP), sehingga penyesuaian tarif PPN ini tidak memengaruhi harga ketiga barang tersebut,” kata Dwi dalam keterangan rilis resmi, Minggu (22/12).

Selain itu, mulai dari minuman soda yang biasa dikonsumsi, layanan hiburan digital, pulsa, hingga peralatan elektronik, seperti TV akan tetap dikenakan kenaikan tarif PPN 12 persen.

Dwi membeberkan, biaya berlangganan platform digital seperti Netflix, Spotify, Youtube Premium, dan sebagainya merupakan objek pajak PPN PMSE sebagaimana diatur dalam PMK 60/PMK.03/2022 tentang Tata Cara Penunjukan Pemungut, Pemungutan, Pe­nyetoran, dan Pelaporan Pajak Pertambahan Nilai atas Pemanfaatan Barang Kena Pajak Tidak Berwujud dan/atau Jasa Kena Pajak Dari Luar Daerah Pabean di dalam Daerah Pabean melalui Perdagangan Melalui Sistem Elektronik.

”Selama ini, platform digital tersebut telah ditunjuk sebagai pemungut PPN PMSE. Artinya, atas biaya berlangganan platform digital bukan merupakan objek pajak baru,” beber Dwi.
Bahkan, Dwi juga memastikan bahwa transaksi penjualan pulsa, kartu perdana, token, dan voucher akan tetap dikenakan tarif PPN baru sebesar 12 persen.

Pasalnya, kebijakan itu telah tertuang dalam Peraturan Menteri Keuangan Nomor 6/PMK.03/2021 tentang Penghitungan dan Pemungutan Pajak Pertambahan Nilai serta Pajak Penghasilan atas Penyerahan/Penghasilan Sehubungan dengan Penjualan Pulsa, Kartu Perdana, Token, dan Vou-cher.

”Artinya, atas penjualan pulsa, kartu perdana, token, dan voucher bukan merupakan objek pajak baru,” ujarnya.

Sementara itu, kenaikan PPN 12 persen juga akan berlaku untuk minuman bersoda dan televisi yang secara langsung turut mengerek harga beli bagi konsumen. Seperti minuman soda yang semula dikenakan Rp7.770 saat dikenakan PPN 11 persen, maka harganya akan naik menjadi Rp7.840 setelah dikenakan PPN 12 persen.

Hal yang sama juga berlaku untuk harga televisi senilai Rp5 juta. Dengan diberlakukannya PPN 12 persen, maka akan ada biaya tambahan Rp600 ribu sehingga total yang harus dibayar sebesar Rp5,6 juta dari sebelumnya sebesar Rp5.550.000 saat PPN 11 persen diberlakukan.

”Jadi, kenaikan PPN 11 persen menjadi 12 persen hanya menyebabkan tambahan harga sebesar 0,9 persen bagi konsumen,” pungkas Dwi. (*)

Artikel PPN 12 Persen Berlaku ke Semua Barang yang PPN 11 Persen pertama kali tampil pada News.

Curhatan Penggemar Jadi Lagu di Tangan Ratu Rizky Nabila

0
Ratu Rizky Nabila. (istimewa)

batampos – Di tangan Ratu Rizky Nabila, curhatan penggemarnya di fanbase media sosial bisa diubah menjadi lagu.

Ratu Rizky Nabila mengaku senang bisa mengabadikan momen curhatan penggemar lewat single yang secara resmi dirilis di momen penutupan lembaran tahun 2024.

Ratu Rizky Nabila mengakui lagunya ‘Waktu yang Salah’ terinspirasi dari curhatan penggemarnya.

Baca juga: Resolusi Sehat Tahun 2025, Segera Tinggalkan Kebiasaan Buruk Ini

“Lagu ini dibuat dari curhatan -curhatan fanbase aku yang suka komen di Instagram, Tik Tok, dan YouTube,” kata Ratu Rizky Nabila dalam keterangannya.

Sehingga single terbarunya ini, menurut Ratu Rizky Nabila secara khusus dia persembahkan untuk para penggemarnya.

“Single ini juga aku buat supaya bisa mengapresiasi mereka dan menjadi musisi yang nggak egois. Akhirnya aku coba buat lagu ini,” ujarnya.

Lagu Waktu Yang Salah diciptakan sendiri oleh Ratu Rizky Nabila.

Menceritakan tentang percintaan di mana seseorang yang mengharapkan pasangannya berada bersamanya. Namun sayangnya hubungan itu terjalin pada waktu yang salah.

“Ini bukan tentang percintaan saja, tapi juga bisa soal pekerjaan, kuliah salah jurusan, bisa juga keadaan rumah tangga nggak baik baik saja. Jadi timing-nya tidak pas, tapi kita ditempatkan di dalamnya. Jadi lagu ini bisa cocok didengarkan dalam kondisi apapun,” ungkapnya.

Baca juga: Netizen Kecewa Berat ke Maia Estianty, Gara-gara Hadirkan Isa Zega di Podcastnya

Ratu Rizky Nabila mengakui dirinya suka mendengarkan lagu berbagai genre musik. “Semua jenis musik aku suka, i love music. Tapi suaraku cocoknya di pop, kalau disuruh nyanyi dangdut aku bisa, tapi aku merasa itu bukan genreku,” ungkapnya.

Dalam kesempatan itu, Ratu Rizky Nabila secara khusus mengucapkan terima kasih pada produser musiknya yang telah membimbing sekaligus melakukan koreksi dalam proses pembuatan lagu ‘Waktu Yang Salah’.

“Pak Leonard ‘Nyo’ Kristianto banyak memberikan masukan dan ini pertama kalinya aku dimentori secara spesifik untuk bisa represent feeling-nya lagu dan bisa masuk kepada pendengar,” tuturnya.

Single bergenre pop ini tayang perdana melalui sejumlah platform streaming sejak 20 Desember 2024. (*)

Sumber: Jpgroup

Artikel Curhatan Penggemar Jadi Lagu di Tangan Ratu Rizky Nabila pertama kali tampil pada Lifestyle.

Tekan Stuting di Bintan, Japfa Siap Bantu Pengadaan 1.200 Butir Telur Ayam

0

batampos– PT. Indojaya Agrinusa (Japfa Group) siap membantu memasok bahan baku khususnya telor ayam dalam upaya menekan angka stunting di Bintan.

“Iya, mereka siap membantu pengadaan 1.200 butir telur ayam per minggu selama 6 bulan,” ungkap Kepala Dinas Ketahanan Pangan dan Pertanian (DKPP) Bintan, Sri Heni Utami setelah penandatanganan kerja sama antara Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Bintan dan PT. Indojaya Agrinusa di ruang rapat lantai dua kantor Bupati Bintan, Bintan Buyu pada Jumat (20/12/2024) sore.

Kepala DKPP Bintan, Sri Heni Utami disaksikan Bupati Bintan, Roby Kurniawan dan pihak Japfa saat menandatangani kerja sama dalam upaya menekan angka stunting di Bintan yang dilaksanakan di ruang rapat lantai dua kantor Bupati Bintan, Bintan Buyu pada Jumat (20/12/2024) sore. F.Slamet Nofasusanto/Batam Pos.

Kerja sama dalam upaya mengurangi angka stunting di Kabupaten Bintan ini ditandatangani langsung oleh Bupati Bintan, Roby Kurniawan dan pihak Japfa Group.

Selain kerja sama itu, wanita yang akrab disapa Heni itu mengatakan, pihak Japfa juga menawarkan pola kemitraan dengan peternak lokal yang ada di Bintan.

BACA JUGA: Ratusan Pegawai BKKBN Kepri Jadi Orang Tua Asuh, Komitmen Perangi Stunting

Pola yang ditawarkan, kata mantan Camat Teluk Sebong itu, berasaskan saling menguntungkan kedua belah pihak baik pihak Japfa dan peternak lokal.

“Nanti, per enam bulan sekali, kita dari dinas akan menerima laporan perkembangannya,” katanya.

General Manajer PT. Indojaya Agrinusa, Anwar Tandiono menyampaikan, pihaknya berkomitmen dalam membangun sumber daya manusia dalam upaya peningkatan kesejahteraan masyarakat di Bintan, termasuk dalam pengendalian stunting.

Dia juga menyampaikan, pihaknya berinvestasi lebih dari Rp 600 miliar di sektor perunggasan, dari hulu hingga hilir.

Bupati Bintan, Roby Kurniawan menyampaikan, persoalan stunting menjadi prioritas dan harus segera diatasi.

Roby mengapresiasi pihak Japfa yang komitmen dan mendukung program pemerintah dalam upaya mengurangi angka stunting dengan membantu pengadaan 1.200 butir telur ayam setiap minggunya.

Dalam kesempatan itu, Roby berpesan kepada pihak Japfa agar menjaga keseimbangan usaha. “Jangan karena investasi besar lantas mematikan atau mempengaruhi usaha dari peternak lokal. Kita harapkan kolaborasi dengan pola kemitraan, jadi yang besar mengayomi yang kecil,” katanya. (*)

Reporter: Slamet

Artikel Tekan Stuting di Bintan, Japfa Siap Bantu Pengadaan 1.200 Butir Telur Ayam pertama kali tampil pada Kepri.

Januari 2025, Muktamar Luar Biasa NU

0
Logo Nahdlatul Ulama.

batampos – Pra-Muktamar Luar Biasa (MLB) Nahdlatul Ulama (NU) yang digelar di lingkup Ponpes Mambaul Ma’arif, Denanyar, Kabupaten Jombang, melahirkan sembilan poin pesan moral untuk menjaga marwah jam’iyyah, Sabtu (22/12). Di antaranya, mengusulkan lima daerah untuk kegiatan MLB NU hingga meminta Sekjen PBNU Saifullah Yusuf mundur dari jabatannya.

Kegiatan pra-MLB NU di Ponpes Mambaul Ma’arif Denanyar, Jombang, itu merupakan serangkaian agenda pra-MLB NU yang telah usai digelar di beberapa tempat. Diawali focus grup discussion (FGD) evaluasi kinerja tiga tahun PBNU pada Selasa (17/12) lalu.

Kemudian, dilanjutkan silaturahmi bersama Masyayikh Jawa Timur dan diakhiri dengan konsolidasi perwakilan NU wilayah seluruh Indonesia, Sabtu (21/12), di Denanyar, Jombang.

Sekretaris Steering Committee (SC) MLB NU Abdussalam Shohib (Gus Salam) yang mewakili seluruh peserta pra-MLB NU menyampaikan, waktu pelaksanaan MLB NU diusulkan paling cepat Januari 2025. MLB NU akan bertepatan dengan harlah NU, berdasar kalender Hijriah maupun Masehi, dan selambat-lambatnya bulan Syawal 1446 Hijriah.

”Poin kelima, ada lima daerah yang diusulkan menjadi tempat penyelenggaraan MLB NU, yakni Surabaya, Bangkalan, Jombang, Semarang, Cirebon, dan Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY),” jelasnya.

Forum pra-MLB juga menginginkan Sekjen PBNU Saifullah Yusuf atau Gus Ipul mundur dari jabatannya. Permintaan tersebut diajukan agar Gus Ipul fokus dalam tugasnya sebagai menteri sosial (Mensos). ”Itu diperuntukkan sebagai komitmen profesionalitas, loyalitas kerja kabinet, dan menjaga integritas organisasi,” pungkasnya. (*)

Artikel Januari 2025, Muktamar Luar Biasa NU pertama kali tampil pada News.

Kasus Dugaan Korupsi Dana CSR di Bank Indonesia (BI) Merembet ke Mana-mana

0
Ilustrasi borgol yang menggambarkan koruptor saat ditahan oleh aparat penegak hukum.

batampos – Kasus dugaan korupsi dana corporate social responsibility (CSR) di Bank Indonesia (BI) merembet ke mana-mana. Selain mendatangi kantor BI di Jalan Thamrin, Jakarta, tim penyidik KPK menggeledah kantor Otoritas Jasa Keuangan (OJK). Meski demikian, KPK belum menetapkan tersangka lantaran menggunakan surat perintah penyidikan (sprindik) umum.

Juru Bicara KPK Tessa Mahardhika Sugiarto mengatakan, penggeledahan di kantor OJK itu berlangsung pada Kamis (16/12). Beberapa ruangan digeledah penyidik untuk menelisik alat bukti. ”Yang jelas, di salah satu ruangan direktorat di OJK,” terangnya.

Tessa enggan memerinci ruangan mana saja yang digeledah. Termasuk apakah ruangan ketua OJK, sebagaimana tim penyidik menggeledah ruangan gubernur BI pada Senin (16/12) pekan lalu. Tessa menyatakan, informasi mengenai perincian tersebut sudah masuk materi penyidikan yang tak boleh dibeberkan ke publik lebih dulu.

Yang jelas, dari penggeledahan di kantor BI dan OJK, penyidik telah menyita sejumlah barang bukti. Baik berupa bukti elektronik maupun beberapa dokumen surat. ”Selanjutnya, tentu penyidik akan memanggil pihak-pihak terkait untuk dimintai ketera-ngan sebagai saksi,” ujarnya.

Apakah bakal memanggil gubernur BI? ’’Semua bergantung kebutuhan penyidikan. Jadi, siapa pun yang punya keterkaitan pasti akan dipanggil,” katanya.

Pengusutan kasus dugaan korupsi penggunaan dana CSR sempat diwarnai tarik-ulur. KPK bahkan sempat mengoreksi pernyataannya sendiri. Pada Selasa (17/12) malam, Deputi Penindakan dan Eksekusi KPK Rudi Setiawan menyatakan kepada pers bahwa sudah ada dua tersangka dalam kasus tersebut. Namun, belakangan pernyataan itu diralat.

Tessa menyatakan, Rudi bisa saja keliru memberikan keterangan dan menyebut dua tersangka itu dalam kasus perkara lain. (*)

Artikel Kasus Dugaan Korupsi Dana CSR di Bank Indonesia (BI) Merembet ke Mana-mana pertama kali tampil pada News.

Resolusi Sehat Tahun 2025, Segera Tinggalkan Kebiasaan Buruk Ini

0
Ilustrasi Kebiasaan agar sehat dan bugar di 2025. (Freepik/
jcomp)

batampos – Ada banyak resolusi dicetuskan di akhir tahun ini untuk pencapaian di tahun 2025, salah satunya resolusi kesehatan.

Resolusi mencapai kesehatan, baik fisik maupun mental sudah makin disadari sebagai landasan untuk meraih kesuksesan di masa depan.

Mencapai resolusi sehat harus dilandasi dengan komitmen yang kuat untuk mewujudkannya. Tanpa komitmen, resolusi hidup sehat akan sia-sia.

Baca juga: Tips dari Ahli Jika Ingin berlibur dengan Anabul

Salah satu komitmen yang harus dipegang adalah mengubah kebiasaan buruk yang selama ini merugikan tubuh dan pikiran.

Dilansir dari geediting.com diterangkan bahwa setidaknya terdapat 9 kebiasaan buruk yang harus di tinggalkan jika ingin diri menjadi sehat bugar menyambur tahun 2025.

1. Kebiasaan ngemil tengah malam yang merugikan

Kebiasaan makan tengah malam dapat menghancurkan rencana kebugaran seseorang. Tidur yang terganggu dan asupan kalori tambahan membuat metabolisme tubuh tidak optimal.

Saat jam menunjukkan lewat tengah malam, dorongan untuk membuka lemari es dan mengambil camilan menjadi godaan yang sulit ditolak.

Segera tinggalkan kebiasaan buruk ini di tahun depan. Meninggalkan kebiasaan buruk ini merupakan langkah penting menuju gaya hidup sehat.

2. Melewatkan sarapan

Mengabaikan sarapan sering kali dianggap cara cepat menghemat waktu pagi. Padahal, sarapan memainkan peran kunci dalam mengatur energi dan metabolisme harian.

Ketika seseorang melewatkan sarapan, tubuh cenderung mengalami penurunan energi dan akan lebih mudah mengalami keinginan makan berlebih di siang hari.

Di tahun 2025, mulailah hari dengan sarapan bergizi akan membantu menjaga keseimbangan nutrisi dan mengendalikan nafsu makan.

Baca juga: Ingin Tubuh Lebih Langsing, Jangan Lewatkan Sarapan

3. Duduk berkepanjangan

Duduk dalam waktu lama dapat membahayakan kesehatan sama seperti merokok. Aktivitas yang didominasi dengan duduk dalam jangka panjang meningkatkan risiko obesitas, penyakit kardiovaskular, dan kematian dini.

Solusinya, di tahun 2025 ubah gaya hidup Anda dengan sering bergerak, menggunakan meja berdiri, melakukan jeda berjalan singkat, dan melakukan peregangan setiap jam.

4. Mengabaikan latihan kekuatan

Kardio saja tidak cukup untuk mencapai kebugaran optimal. Latihan kekuatan memiliki peran penting dalam membentuk tubuh yang kuat dan fungsional.

Selain membentuk otot, latihan ini mampu meningkatkan metabolisme, memperkuat tulang, dan meningkatkan performa aktivitas sehari-hari. Beberapa gerakan sederhana seperti squat, lunges, dan push-up dapat menjadi pilihan awal.

5. Berlebihan dalam berolahraga

Terlalu keras dalam berolahraga sama berbahayanya dengan tidak berolahraga sama sekali. Kelebihan latihan dapat menyebabkan cedera, kelelahan, dan justru menghambat
pencapaian tujuan kebugaran.

Penting untuk memiliki program latihan yang seimbang dengan memasukkan hari istirahat untuk pemulihan tubuh di tahun depan.

6. Mengabaikan kesehatan mental

Kebugaran tidak hanya soal kekuatan fisik, tetapi juga kesehatan mental.

Stres, kecemasan, dan depresi dapat memengaruhi performa dan motivasi berolahraga.

Praktik mindfulness, mengambil jeda saat dibutuhkan, dan mencari bantuan profesional jika merasa kewalahan merupakan bagian penting dalam perjalanan pencarian kesehatan.

7. Kurang konsumsi air putih

Air memiliki peran penting dalam sistem tubuh. Selain menghilangkan dahaga, air membantu pencernaan, membersihkan racun, menjaga kesehatan kulit, melindungi
sendi, dan meningkatkan energi mental.

Mengonsumsi setidaknya delapan gelas air per hari dapat membantu kinerja tubuh secara optimal.

Jadi, pegang komitmen Anda untuk mencukupi asupan air putih di tahun 2025.

Baca juga: Bisa Mencegah Sakit Punggung dan Leher, Tidur Tanpa Bantal Baik untuk Kesehatan

8. Mengabaikan waktu tidur

Tidur yang kurang berkualitas dapat menghambat progres kebugaran. Kekurangan tidur berdampak pada peningkatan berat badan, penurunan energi, dan pemulihan otot yang lambat.
Disarankan untuk mendapatkan tidur selama 7-9 jam per malam dengan kualitas yang baik.

9. Menetapkan target yang tidak realistis

Tujuan kebugaran yang terlalu muluk justru akan membuat seseorang frustasi. Perjalanan menuju kebugaran adalah proses bertahap yang membutuhkan kesabaran dan konsistensi.

Penting untuk menetapkan target yang dapat dicapai, merayakan pencapaian kecil, dan fokus pada kemajuan berkelanjutan. (*)

Sumber: Jpgroup

Artikel Resolusi Sehat Tahun 2025, Segera Tinggalkan Kebiasaan Buruk Ini pertama kali tampil pada Lifestyle.

Paus Fransiskus Kecam Kekejaman Israel

0
Warga Palestina mencari barang-barang yang bisa diselamatkan setelah serangan Israel di Deir el-Balah di Jalur Gaza tengah, Minggu (22/12). Paus Fransiskus (inzet)
F. Eyad BABA/AFP / Handout/VATICAN MEDIA

batampos – Aksi genosida Israel terhadap warga Gaza, Palestina, mendapatkan atensi serius pemimpin Vatikan. Pada Sabtu (21/12), Paus Fransiskus mengecam pengeboman anak-anak di Gaza. Di sisi lain, mantan pejabat Amerika Serikat buka suara, mengkritik kelakuan negaranya yang tetap mendukung Israel.

Dilansir Agence France-Presse (AFP), Minggu (22/12), Paus menyampaikan hal itu pascarangkaian serangan udara Israel terhadap warga Gaza. Sebut saja serangan pada Jumat (20/12) yang menewaskan tujuh anak dalam satu keluarga di Gaza.

”Kemarin mereka (Israel, red) tidak mengizinkan Patriark (dari Yerusalem) memasuki Gaza seperti yang dijanjikan,” kata Paus kepada anggota pemerintahan Takhta Suci Vatikan.
Selain itu, Paus menekankan bahwa ada anak-anak di Gaza yang dibom dan itu merupakan kekejaman. ”Saya ingin mengatakannya karena (peristiwa di Gaza) menyentuh hati saya,” imbuhnya.

Israel pun menanggapi hal itu. Seorang juru bicara Kementerian Luar Negeri Israel menggambarkan pernyataan Paus sangat mengecewakan karena tidak sesuai dengan konteks sebenarnya.

”Perjuangan Israel melawan terorisme jihadis, perang multi-front yang dipaksakan kepadanya mulai tanggal 7 Oktober,” ungkapnya. Dia juga menuding Paus Fran-siskus melakukan standar ganda dan diskriminasi terhadap negara Yahudi dan rakyatnya.
Bukan hanya Paus Fransiskus yang mengecam Israel. Mike Casey, mantan pejabat Departemen Luar Negeri Amerika, menyatakan kekecewaannya terhadap pemerintah Amerika Serikat yang terus membela Israel.

”Terus terang, ini memalukan. Melihat cara kita menyerah pada tuntutan pemerintah Israel dan terus mendukung apa yang dilakukan pemerintah Israel meskipun kita tahu itu salah,” kata Casey seperti dilansir dari Aljazeera.

Sebelumnya, dia menjabat wakil penasihat politik di Kantor Urusan Palestina Amerika Serikat. Setelah empat tahun menjabat, Casey mengundurkan diri pada Juli lalu.

Casey mengatakan, pekerjaannya di Yerusalem fokus menulis tentang situasi di Gaza. Dia menegaskan, pemerintah AS sejatinya menyadari kondisi mengerikan yang terjadi di Gaza.

”Namun, kami tetap menjalankan kebijakan ini dan mendukung apa yang dilakukan militer Israel di sana,” katanya.

Presiden AS Joe Biden selama ini mendukung Israel. Sebelumnya, AS mengatakan tengah berupaya mengamankan gencatan senjata dan membebaskan tawanan yang ditahan di Gaza.

AS juga mengatakan, pihaknya telah mendesak Israel untuk meminimalkan jatuhnya korban sipil dalam operasi militernya. Namun, Biden menolak menggunakan pengaruhnya untuk mengakhiri perang. (*)

Artikel Paus Fransiskus Kecam Kekejaman Israel pertama kali tampil pada News.

Mahasiswa Batam Tuntut Keadilan untuk Warga Pulau Rempang

0

batampos – Puluhan aliansi mahasiswa kota Batam melancarkan aksi demonstrasi di depan kantor Badan Pengusaha (BP) Batam, Senin (23/12). Mereka menuntut keadilan bagi masyarakat Rempang atas peristiwa kekerasan yang terjadi pada warga setempat beberapa waktu lalu.

“Kedatangan kami ingin menyuarakan aspirasi atas penindasan kepada warga Rempang kenapa harus diberi kawat berduri dan pengamanan seperti ini, ”ujar Koordinator BEM mahasiswa Unrika, Edi.

Mahasiswa turut menyampaikan poin tuntutan agar pemerintah yakni BP Batam memberikan kepastian hukum dan hak nya bagi masyarakat tempatan dan tidak ada lagi kekerasan dan intervensi.

Cek videonya di sini

“Kehadiran kami bukan ikut-ikutan. Sebagai kontrol sosial dan atensi terhadap kekerasan di rempang menjadi perhatian nasional,” ujarnya. (*)

 

Reporter: Abdul Azis

Artikel Mahasiswa Batam Tuntut Keadilan untuk Warga Pulau Rempang pertama kali tampil pada Metropolis.