Selasa, 12 Mei 2026
Beranda blog Halaman 328

Rekening Perusahaan Dibobol Rp4,38 Miliar, Ini Pernyataan Pihak Bank

0
Ilustrasi. (jpg)

batampos – Dugaan pembobolan rekening menimpa salah satu perusahaan di Batam. Pembobolan itu menyebabkan kerugian hingga Rp4,38 miliar.

PT Bank CIMB Niaga Tbk melalui Corporate Communications Head, Hery Kurniawan, menyampaikan keprihatinan atas peristiwa yang dialami nasabahnya di Batam.

“Kami menyampaikan rasa prihatin atas ketidaknyamanan yang dialami nasabah kami di Batam terkait dugaan adanya penyalahgunaan dana di rekening milik nasabah tersebut,” ujar Hery dalam keterangan tertulis.

Baca Juga: Polisi Selidiki Dugaan Uang Rp 4,3 Miliar Hilang dari Rekening Salah Satu Perusahaan Terkemuka di Batam

Ia menegaskan bahwa pihak bank selalu berkomitmen memberikan pelayanan terbaik dan menjaga kepercayaan nasabah dengan menerapkan tata kelola usaha yang baik sesuai dengan peraturan yang berlaku.

Selain itu, pihaknya juga mengimbau nasabah untuk selalu menjaga keamanan dalam bertransaksi di platform digital, termasuk memastikan akses layanan perbankan hanya melalui platform resmi serta menjaga kerahasiaan data kredensial.

“Kami senantiasa menghimbau kepada seluruh nasabah untuk selalu menjaga keamanan dalam bertransaksi di platform digital, dengan mengakses layanan bank melalui platform resmi serta menjaga kerahasiaan kredensial,” ujarnya.

Diketahui sebelumnya, dana milik salah satu perusahaan ternama di Batam dilaporkan raib secara misterius dari rekening bank tanpa sepengetahuan manajemen perusahaan. Nilainya mencapai Rp4,38 miliar.

Kasus dugaan kejahatan perbankan tersebut kini ditangani Subdit V Siber Ditreskrimsus Polda Kepri. Kepala Subdit V Siber Ditreskrimsus Polda Kepri, AKBP Arif Mahari, mengatakan pihaknya masih melakukan pendalaman terhadap laporan korban.

Berdasarkan informasi yang dihimpun, kasus ini bermula saat dana perusahaan milik pengusaha berinisial IWC (59) yang tersimpan di rekening Bank CIMB Niaga mendadak berkurang drastis. Manajemen perusahaan mengaku tidak pernah melakukan transaksi maupun memberikan persetujuan atas pemindahan dana tersebut.

Merasa dirugikan, korban kemudian melaporkan peristiwa tersebut ke Polda Kepri. Laporan itu tercatat dalam Surat Tanda Penerimaan Laporan (STTPL) Nomor: STTPL/B/22/II/2026/SPKT/Polda Kepulauan Riau tertanggal 13 Februari 2026 pukul 17.08 WIB.

Dalam laporan tersebut, dana perusahaan diduga ditransfer ke sejumlah rekening yang tidak dikenali oleh pihak korban maupun manajemen perusahaan. Hingga kini, penyidik masih menelusuri aliran dana serta pihak-pihak yang diduga terlibat dalam kasus tersebut.(*)

Artikel Rekening Perusahaan Dibobol Rp4,38 Miliar, Ini Pernyataan Pihak Bank pertama kali tampil pada Metropolis.

Ramalan Shio 9 Maret 2026: Enam Shio Ini Tarik Keberuntungan dan Kesuksesan

0
Ilustrasi Shio 9 Maret 2026. (Freepik)

batampos – Hari Senin berada di bawah energi Hari Keseimbangan Kuda Air yang membawa semacam keajaiban yang cukup spesifik.

Hari Keseimbangan biasanya berfungsi untuk memperbaiki sesuatu yang sebelumnya terasa tidak seimbang.

Berikut enam shio yang tarik keberuntungan dan kesuksesan pada 9 Maret 2026, dirangkum dari yourtango.com;

1. Kuda
Kamu memulai hari dengan intuisi yang kuat meski sulit dijelaskan. Seseorang mungkin menghubungi mengenai sesuatu yang sebelumnya terasa tidak pasti di antara kalian.

2. Ular
Kamu secara intuitif membaca sebuah situasi yang masih belum dipahami orang lain di sekitarmu. Hari Senin membuktikan bahwa instingmu benar.

3. Tikus
Percakapan penting di awal hari pada 9 Maret memicu sesuatu yang menarik. Awalnya terasa santai ketika seseorang menyebutkan sebuah ide secara sekilas.

4. Naga
Kamu bangun dengan keinginan kuat untuk mengambil kendali atas sesuatu yang selama ini kamu tunda. Begitu kamu bertindak respons dari orang lain datang dengan cepat.

5. Kelinci
Kamu memperhatikan berbagai sinyal halus di sekitarmu. Pada hari Senin, salah satu tanda itu menjadi sangat jelas hingga tidak bisa lagi diabaikan.

6. Monyet
Keberuntungan pada 9 Maret datang ketika kamu benar-benar hadir dan aktif. Keluar rumah atau berada di tempat yang tepat pada waktu yang tepat bisa menghadirkan pertemuan tak terduga.

Ramalan shio 9 Maret 2026 membawa energi positif bagi enam shio dalam astrologi Tiongkok.(*)

 

Artikel Ramalan Shio 9 Maret 2026: Enam Shio Ini Tarik Keberuntungan dan Kesuksesan pertama kali tampil pada Lifestyle.

Kasus Rekening Perusahaan Dibobol Rp4,38 Miliar Didalami, Polisi Telusuri Modus Phishing

0
Dirreskrimsus Polda Kepri, Kombes Pol Silvester Simamora.

batampos – Kasus dugaan pembobolan rekening milik salah satu perusahaan di Batam yang menyebabkan kerugian hingga Rp4,38 miliar terus didalami penyidik. Direktorat Reserse Kriminal Khusus (Ditreskrimsus) Polda Kepri kini menelusuri kemungkinan penggunaan modus phishing dalam aksi kejahatan siber tersebut.

Direktur Ditreskrimsus Polda Kepri, Kombes Silvester Simamora, mengatakan pihaknya masih mengumpulkan sejumlah keterangan dan bukti untuk mengungkap kronologi kejadian secara utuh. Penyidik juga akan memeriksa pihak perbankan terkait guna menelusuri mekanisme transaksi yang terjadi.

“Nanti pihak dari CIMB juga akan datang ke sini untuk kami mintai keterangan. Bahkan pimpinan dari pusat disebut akan datang langsung dari Jakarta,” ujar Silvester, kemarin.

Ia menyebutkan, berdasarkan laporan yang diterima polisi, total kerugian yang dialami korban lebih dari Rp4 miliar. Namun penyidik masih memastikan detail transaksi serta aliran dana yang keluar dari rekening perusahaan tersebut.

Baca Juga: KM Kelud dan KM Ngapulu Layani Angkutan Lebaran, Tiket Masih Tersedia

Menurut Silvester, salah satu modus yang sedang didalami adalah phishing, yakni kejahatan siber dengan membuat situs palsu yang menyerupai layanan perbankan resmi.

“Biasanya modusnya phishing. Misalnya seseorang ingin melakukan transaksi melalui internet banking. Ternyata ada pihak yang membuat website yang tampilannya sama dengan layanan resmi, seperti internet banking bank tertentu,” jelasnya.

Dalam situasi tersebut, kata dia, korban yang tidak menyadari perbedaan situs akan memasukkan username dan password ke halaman palsu tersebut. Data tersebut kemudian bisa digunakan pelaku untuk mengakses rekening korban.

“Begitu korban memasukkan password di situs yang ternyata palsu, data itu bisa diambil oleh pelaku. Dari situ mereka bisa mengakses rekening korban,” tambahnya.

Meski demikian, Silvester menegaskan pihaknya masih melakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk memastikan modus yang digunakan dalam kasus tersebut. Hingga kini penyidik juga masih mendalami apakah kejadian serupa pernah dilaporkan sebelumnya.

Baca Juga: Video Viral Minta Keadilan di Batam, Ini Penjelasan Polisi Terkait Penghentian Perkara Laporan Jimson Silalahi

Berdasarkan informasi yang dihimpun, kasus ini bermula saat dana perusahaan milik pengusaha berinisial IWC (59) yang tersimpan di rekening Bank CIMB Niaga mendadak berkurang drastis. Manajemen perusahaan mengaku tidak pernah melakukan transaksi maupun memberikan persetujuan atas pemindahan dana tersebut.

Merasa dirugikan, korban kemudian melaporkan peristiwa tersebut ke Polda Kepri. Laporan itu tercatat dalam Surat Tanda Penerimaan Laporan (STTPL) Nomor: STTPL/B/22/II/2026/SPKT/Polda Kepulauan Riau tertanggal 13 Februari 2026 pukul 17.08 WIB.

Dalam laporan tersebut, dana perusahaan diduga ditransfer ke sejumlah rekening yang tidak dikenali oleh pihak korban maupun manajemen perusahaan. Hingga kini, penyidik masih menelusuri aliran dana serta pihak-pihak yang diduga terlibat dalam kasus tersebut.(*)

 

 

Artikel Kasus Rekening Perusahaan Dibobol Rp4,38 Miliar Didalami, Polisi Telusuri Modus Phishing pertama kali tampil pada Metropolis.

Lampard Ubah Coventry City Jadi Kandidat Promosi

0
Frank Lampard. (Sc:.goal.com)

batampos – Coventry City semakin percaya diri menatap peluang promosi ke Premier League musim depan. Tim asuhan Frank Lampard itu kini memimpin klasemen Championship dengan jarak yang cukup nyaman setelah meraih kemenangan penting atas Bristol City.

Hasil tersebut menjadi kemenangan kelima secara beruntun bagi Coventry. Tidak heran jika suasana euforia terasa di kalangan pemain maupun suporter yang memadati tribun tandang Stadion Ashton Gate.

Para pendukung bahkan tak berhenti menyanyikan chant “We are top of the league” setelah pertandingan usai. Lampard yang berjalan meninggalkan lapangan sempat menyapa suporter dan meminta mereka terus memberikan dukungan.

Dengan 10 pertandingan tersisa musim ini, Coventry kini unggul sembilan poin dari Millwall yang berada di posisi ketiga. Situasi itu membuat peluang promosi otomatis semakin terbuka lebar bagi klub yang sudah lama menantikan kembali ke kasta tertinggi sepak bola Inggris.

Jika berhasil, Coventry akan mengakhiri penantian panjang sejak terakhir kali bermain di Premier League pada musim 2000/2001.

Bek Coventry, Luke Woolfenden, menilai atmosfer yang saat ini dirasakan timnya sangat positif. Menurutnya, momentum seperti ini bisa menjadi modal besar hingga akhir musim.

“Ada perasaan spesial di dalam tim. Kami tahu perjalanan masih panjang, tapi semua pemain sangat fokus dengan target yang ada,” kata Woolfenden dikutip dari bcc.com.

Lampard sendiri mengakui timnya sempat mengalami masa sulit pada pertengahan musim.

Coventry hanya mampu meraih empat kemenangan dari 14 pertandingan di semua kompetisi antara Desember hingga awal Februari.Namun periode itu justru menjadi pelajaran penting bagi skuadnya.

“Para pemain belajar dari situasi tersebut. Konsistensi akan menjadi kunci apakah kami bisa mencapai target atau tidak,” ujar Lampard.

Secara statistik, Coventry memang tampil tajam musim ini. Mereka sudah mencetak 74 gol di Championship, menjadi tim paling produktif sejauh ini.

Striker asal Amerika Serikat, Haji Wright, menjadi salah satu pemain paling berpengaruh. Ia sudah mengoleksi 16 gol musim ini, termasuk gol penting saat menghadapi Bristol City.

Selain Wright, Coventry juga diperkuat sejumlah pemain berpengalaman seperti Matt Grimes, Tatsuhiro Sakamoto, hingga Milan van Ewijk.

Pada bursa transfer musim dingin, klub juga menambah kekuatan dengan mendatangkan Frank Onyeka dan Romain Esse sebagai pemain pinjaman.

Meski berada di posisi yang menguntungkan, Lampard menegaskan timnya tidak boleh terlena.

Menurutnya, Championship adalah liga yang sangat kompetitif dan kejutan bisa terjadi kapan saja.

“Kami berada dalam posisi bagus, tetapi musim belum selesai. Kami tidak boleh lengah sekarang,” tegas mantan gelandang tim nasional Inggris tersebut.(*)

Artikel Lampard Ubah Coventry City Jadi Kandidat Promosi pertama kali tampil pada Olahraga.

Hashim Djojohadikusumo Ungkap 27 Juta Keluarga Indonesia Masih Tinggal di Gubuk

0
Ilustrasi kemiskinan. (Istimewa)

batampos – Ketua Satgas Perumahan Hashim Djojohadikusumo mengungkapkan secara blak-blakan latar belakang diluncurkannya program pembangunan 3 juta rumah oleh Presiden Prabowo Subianto.

Program tersebut salah satunya didorong oleh masyarakat yang masih tinggal dalam kondisi rumah memprihatinkan. Dia menyebut banyak yang masih tinggal di gubuk.

Menurut Hashim, salah satu fakta yang paling mencolok adalah masih sangat banyak masyarakat Indonesia yang belum memiliki rumah layak huni.

Bahkan, berdasarkan data terdapat sekitar 27 juta keluarga di Indonesia yang masih tinggal di rumah tidak layak huni (RTLH), seperti di gubuk.

“Ternyata terdapat 27 juta keluarga Indonesia yang tinggal di dalam yang dinamakan RTLH. Mereka tinggal di gubuk-gubuk, rumah gedek, rumah yang sebetulnya bukan rumah. Tapi itu adalah kenyataan,” kata Hashim dalam acara Penyerahan Hibah Tanah dari Lippo Group ke Pemerintah di Meikarta, Jawa Barat, Minggu (8/3).

Menurutnya, kondisi ini menjadi salah satu alasan kuat pemerintah menggulirkan program pembangunan 3 juta rumah per tahun.

Program tersebut diharapkan mampu mempercepat penyediaan hunian layak bagi masyarakat berpenghasilan rendah (MBR) sekaligus mengurangi jumlah rumah tidak layak huni di Indonesia.

Di sisi lain, menurut data statistik, masih banyak warga yang menunggu rumah layak huni. Namun untuk angkanya belum pasti dan berkisar di antara 9-15 juta keluarga.

Ia menjelaskan, perbedaan angka tersebut terjadi karena data yang dimiliki berbagai lembaga belum sepenuhnya seragam.

Beberapa basis data menunjukkan angka 9 juta keluarga, sementara data lain menyebut hingga 15 juta keluarga yang membutuhkan rumah.

Hashim mengaku sudah membahas persoalan tersebut bersama Menteri Perumahan dan Kawasan Permukiman Maruarar Sirait.

Menurut dia, masalah utama yang dihadapi pemerintah saat ini adalah kualitas dan keseragaman data.

“Masalah yang kita hadapi adalah data yang tidak menentu. Data yang seringkali tidak akurat. Ada yang bilang 9 juta, ada yang bilang 15 juta karena database-nya berbeda-beda,” bebernya.

Untuk mengatasi persoalan tersebut, pemerintah memutuskan untuk menyatukan basis data nasional yang akan dikelola oleh Badan Pusat Statistik (BPS) bersama Kementerian PPN/Bappenas.

Keputusan itu, kata Hashim, sudah ditetapkan langsung dalam rapat yang dipimpin Presiden.

Tujuannya agar pemerintah memiliki satu data resmi sebagai dasar dalam menyusun kebijakan perumahan nasional.

“Presiden sudah putuskan bagaimana kita bisa bikin seragam satu data untuk menjadi dasar kebijakan yang nanti bisa dikerjakan oleh Danantara, Kementerian Investasi, dan Kementerian Permukiman,” tukasnya.(*)

Artikel Hashim Djojohadikusumo Ungkap 27 Juta Keluarga Indonesia Masih Tinggal di Gubuk pertama kali tampil pada News.

Bocah 7 Tahun Tewas Tenggelam di Perairan Tanjung Lubukbaja

0
Korban saat dievakuasi warga di tepi Pantai Tanjung, Lubukbaja Minggu (8/3) siang.

batampos – Bocah laki-laki berinisial MNKS, ditemukan tewas mengapung di tepi Pantai Tanjung, Lubukbaja Minggu (8/3) siang. Bocah berusia tujuh tahun tersebut terbawa arus dan tenggelam selama satu jam.

Kanit Reskrim Polsek Lubuk Baja, Iptu Noval Adimas mengatakan peristiwa ini berawal saat korban bermain bersama tiga teman seusianya di tepi pantai.

“Korban ini terbawa arus, dan tiga teman selamat,” ujarnya.

Baca Juga: Insiden TB ASL Mega: KSOP Amankan Pelayaran dan Lingkungan

Noval menjelaskan teman korban sempat berteriak dan terdengar oleh pemancing di sekitar. Pemancing tersebut mendatangi lokasi dan berusaha menolong korban.

“Pemancing ini tidak berhasil menolong, karena air laut pasang. Kemudian pemancing ini melaporkan ke kita,” katanya.

Usai ditemukan, korban sempat dievakuasi ke RS Elisabeth dan dinyatakan meninggal dunia. Jasad korban kemudian dibawa ke rumah duka di RT 04/RW 04.

Baca Juga: Tugboat ASL Terbalik: 3 ABK Tewas, 2 Selamat, Disnaker Pastikan Penanganan Korban dan Santunan

“Korban tenggelam selama satu jam dan ditemukan mengapung di tepi pantai,” ungkap Noval.

Sementara Kapolsek Lubukbaja, Kompol Deni Langie mengingatkan para orangtua untuk meningkatkan pengawasan kepada anak-anaknya, khususnya saat bermain di tepi pantai.

“Kami imbau agar anak-anak yang bermain di tepi pantai tetap dalam pengawasan orangtua,” tutupnya.(*)

Artikel Bocah 7 Tahun Tewas Tenggelam di Perairan Tanjung Lubukbaja pertama kali tampil pada Metropolis.

Jelang THR Cair, Penipuan Online Meningkat, Ini Modusnya!

0
Penipuan online masih banyak terjadi dan meresahkan masyarakat. (Kaspersky)

batampos – Menjelang momen pencairan Tunjangan Hari Raya (THR) bagi para pekerja, masyarakat diminta meningkatkan kewaspadaan terhadap berbagai bentuk penipuan digital yang marak terjadi.

Berdasarkan temuan perusahaan identitas digital VIDA sepanjang 2025, kasus penipuan digital cenderung meningkat menjelang hingga saat pencairan THR. Lonjakan ini terjadi seiring meningkatnya aktivitas transaksi dan mobilitas masyarakat menjelang Hari Raya Idulfitri.

Founder & Group CEO VIDA Niki Luhur mengatakan momentum tersebut sering dimanfaatkan pelaku kejahatan siber untuk melancarkan aksinya dengan berbagai cara.

“Penipuan selalu beradaptasi. Setiap kali sistem pertahanan diperkuat, pelaku menguji ulang, menyesuaikan teknik, dan kembali dengan metode yang lebih kompleks dan sistematis,” ujar Niki dalam keterangannya, Minggu (8/3).

Menurutnya, para pelaku memanfaatkan celah keamanan, rendahnya literasi digital, hingga momentum tertentu seperti pencairan THR untuk menjebak korban.

Ia menjelaskan setidaknya ada dua modus penipuan digital yang perlu diwaspadai masyarakat menjelang pencairan THR tahun ini.

Modus pertama adalah phishing atau smishing. Metode ini dilakukan dengan memancing korban agar mengklik tautan tertentu dan memasukkan data pribadi seperti username, password, hingga One-Time Password (OTP) melalui pesan singkat.

Pelaku biasanya menyamar sebagai pihak resmi, seperti perusahaan logistik, bank, atau menawarkan promo Ramadan palsu melalui nomor yang tidak dikenal.

Modus ini juga berkembang melalui teknik fake BTS yang sempat ramai ditemukan pemerintah pada tahun lalu. Melalui metode tersebut, pelaku dapat mengirim pesan palsu secara massal yang tampak seolah berasal dari institusi resmi sehingga terlihat meyakinkan bagi penerima.

Selain itu, modus kedua yang perlu diwaspadai adalah penyebaran malware. Dalam skema ini, pelaku memancing korban untuk mengunduh aplikasi berbahaya dalam bentuk file APK.

Biasanya, file tersebut dikirim dengan menyamar sebagai dokumen penting, seperti status pengiriman paket, undangan pernikahan, hingga dokumen lain yang terlihat relevan bagi korban.

Jika korban tidak teliti dan mengunduhnya, aplikasi berbahaya tersebut dapat terpasang otomatis di perangkat. Kondisi ini memungkinkan pelaku memantau gawai korban dari jarak jauh, termasuk mengakses password serta berbagai informasi sensitif yang tersimpan di dalam perangkat.

Menurut Niki, kedua modus tersebut memiliki pola yang sama, yaitu berupaya memperoleh akses terhadap password atau kredensial pengguna.

Hal ini menunjukkan bahwa penggunaan password saja tidak lagi cukup menjadi benteng keamanan di era digital yang semakin kompleks.

Untuk mencegah masyarakat menjadi korban penipuan digital menjelang Lebaran, ia menekankan pentingnya melindungi dua aspek utama, yaitu perangkat yang digunakan dan identitas biometrik.

Perangkat seperti ponsel pintar, tablet, maupun laptop saat ini kerap menyimpan akses identitas digital yang menjadi gerbang menuju berbagai layanan penting, termasuk layanan keuangan.

Karena itu, perlindungan tambahan pada perangkat menjadi langkah penting agar pelaku tidak mudah membobol akses penting milik pengguna.

Sebagai upaya meningkatkan kesadaran publik, VIDA juga mendorong gerakan bertajuk #JanganAsalKlik agar masyarakat lebih berhati-hati saat menerima pesan digital.

Melalui kampanye tersebut, masyarakat diimbau tidak sembarangan mengklik tautan, mengunduh aplikasi, maupun membagikan informasi pribadi agar terhindar dari berbagai modus penipuan digital menjelang pencairan THR Lebaran. (*)

Artikel Jelang THR Cair, Penipuan Online Meningkat, Ini Modusnya! pertama kali tampil pada News.

Polisi Bubarkan Balap Liar di Pintu 5 Batamindo

0
Polisi melakukan penjagaan dan pemantauan di sekitar kawasan Pintu 5 Batamindo.

batampos – Polresta Barelang merespons cepat laporan masyarakat terkait aksi balap liar yang meresahkan warga di kawasan Pintu 5 Batamindo, Kelurahan Mukakuning, Kecamatan Sungai Beduk, Sabtu (7/3) dini hari. Laporan tersebut diterima polisi melalui layanan Call Center 110.

Kasihumas Polresta Barelang, AKP Budi Santosa mengatakan, laporan masuk ke operator layanan 110 pada pukul 02.04 WIB. Informasi tersebut kemudian diteruskan kepada personel Polsek Seibeduk untuk segera ditindaklanjuti.

“Kami menerima laporan adanya sejumlah remaja yang melakukan balap liar di kawasan tersebut yang dinilai berpotensi membahayakan keselamatan pengguna jalan,” ujarnya.

Baca Juga: Jelang Lebaran, Penjualan Fesyen di Mega Mall Meningkat

Menindaklanjuti laporan tersebut, personel kepolisian langsung menuju lokasi dan membubarkan para remaja yang diduga terlibat dalam aksi balap liar tersebut. Langkah ini dilakukan untuk mencegah potensi gangguan keamanan dan ketertiban masyarakat serta menghindari terjadinya kecelakaan lalu lintas.

“Setelah situasi dinyatakan kondusif, personel tetap melakukan penjagaan dan pemantauan di sekitar kawasan guna mengantisipasi agar aksi serupa tidak kembali terjadi,” katanya.

Budi menambahkan, kehadiran polisi di lokasi merupakan bentuk komitmen Polri dalam memberikan pelayanan cepat terhadap setiap laporan masyarakat.

Baca Juga: Batam Bentuk 64 Kelurahan Siaga TB untuk Tekan Kasus Tuberkulosis

“Kami mengimbau masyarakat agar tidak ragu melaporkan setiap kejadian yang berpotensi mengganggu keamanan dan ketertiban melalui layanan Call Center 110,” ungkapnya.

Sementara itu, Kapolsek Seibeduk, Iptu Alex Yasral mengatakan pihaknya akan meningkatkan patroli di sejumlah titik yang rawan dijadikan lokasi balap liar.

“Selama Ramadan kegiatan patroli kita tingkatkan guna mencegah aksi balap liar ini,” tutupnya.(*)

Artikel Polisi Bubarkan Balap Liar di Pintu 5 Batamindo pertama kali tampil pada Metropolis.

Kiat Efektif Menurunkan Berat Badan Pasca-Ramadan

0
Ilustrasi orang dengan bobot tubuh berlebih. (Freepik)

batampos – Bulan Ramadan sebenarnya merupakan cara yang tepat untuk melakukan puasa intermiten.

Namun banyak orang tidak bisa menahan nafsu makan, entah mengonsumsi makanan berlemak atau kalori tinggi saat buka puasa.

Alhasil ini semua menyebabkan penambahan berat badan.

Oleh karenanya, jika Anda mencari cara penurunan berat badan pasca-Ramadan, berikut kiat efektif menurunkan berat badan yang dapat Anda ikuti:

1. Olahraga

Masuk ke mode pembakaran kalori dan berkomitmenlah pada olahraga yang menurut Anda mampu lakukan.

Sertakan latihan yang melibatkan gerakan mendorong, menarik, jongkok, melangkah, menekuk, dan membawa dalam rutinitas secara keseluruhan.

Dengan berfokus pada olahraga yang disertai dengan pola gerakan dasar ini, Anda dapat membangun kekuatan.

Bahkan kombinasi latihan beban dan latihan kardiovaskular sambil mengurangi asupan kalori dapat memberikan hasil terbaik untuk penurunan lemak.

Namun, jika Anda benar-benar baru mengenal kebugaran, Anda bisa mulai dengan aktivitas intensitas rendah seperti berjalan kaki atau yoga.

2. Memahami arti penurunan berat badan

Penurunan berat badan mengacu pada penurunan berat badan secara keseluruhan yang berasal dari otot, air, dan lemak.

Penurunan lemak mengacu pada penurunan berat badan yang berasal dari lemak, ini merupakan tujuan spesifik dan sehat daripada penurunan berat badan saja.

Untuk menjadi lebih sehat, kuat, dan ramping, tujuan Anda seharusnya adalah mempertahankan atau meningkatkan massa otot tanpa lemak sambil mengurangi massa lemak.

3. Perhatikan pola makan

Setelah Ramadan, pola makan dan jadwal Anda pasti akan berubah lagi. Jadi, penting untuk memperhatikan apa yang Anda makan sekarang.

Meskipun gaya hidup dan pola makan setiap orang mungkin berbeda, sebaiknya Anda mencoba untuk menjaga pola makan seimbang yang mencakup karbohidrat, lemak sehat, dan protein.

Setelah perayaan Idul Fitri usai, ada baiknya mengurangi gula rafinasi dan makanan olahan.

Fokuslah mengonsumsi sayuran dan buah-buahan untuk membersihkan sistem tubuh dan menyeimbangkan nutrisi.

Bila ingin menurunkan berat badan lebih cepat, terapkan defisit kalori.

Konsumsi kalori lebih sedikit daripada yang Anda bakar atau bakar kalori lebih banyak daripada yang Anda konsumsi.(*)

Artikel Kiat Efektif Menurunkan Berat Badan Pasca-Ramadan pertama kali tampil pada Lifestyle.

Viral! Moncong Pesawat Garuda GA-176 Penyok Usai Mendarat di Pekanbaru

0
Moncong pesawat Garuda Indonesia penyok. (Istimewa)

batampos – Pesawat milik Garuda Indonesia dengan nomor penerbangan GA-176 rute Jakarta–Pekanbaru dilaporkan mengalami kerusakan pada bagian moncong setelah diduga tertabrak objek asing saat proses pendaratan.

Peristiwa tersebut diketahui penumpang setelah pesawat mendarat di Bandara Sultan Syarif Kasim II, Pekanbaru, Sabtu (7/3). Video yang memperlihatkan bagian moncong pesawat dalam kondisi penyok kemudian beredar luas dan menjadi viral di media sosial.

Head of Corporate Communication Garuda Indonesia, Dicky Irchamsyah, memastikan pesawat tetap mendarat dengan aman dan normal meskipun kru sempat mendengar suara tidak biasa saat pesawat bersiap melakukan pendaratan.

Baca Juga: Konflik Timur Tengah Memanas, Panglima TNI Perintahkan Seluruh Pasukan Siaga 1

Menurutnya, penerbangan GA-176 yang dioperasikan menggunakan pesawat dengan registrasi PK-GFF sempat terindikasi adanya unknown airborne object atau objek asing di sekitar pesawat.

“Garuda Indonesia memastikan bahwa penerbangan GA-176 rute Jakarta–Pekanbaru yang beroperasi pada Sabtu (7/3) telah mendarat dengan aman dan normal di Bandara Sultan Syarif Kasim II Pekanbaru setelah sebelumnya terindikasi adanya objek asing di sekitar pesawat saat proses menjelang pendaratan,” ujar Dicky dalam keterangan resmi, Minggu (8/3).

Ia menjelaskan, pesawat tersebut lepas landas dari Bandara Internasional Soekarno-Hatta, Jakarta, pada pukul 15.35 WIB dan tiba di Pekanbaru pukul 17.14 WIB.

Indikasi adanya objek asing diketahui setelah kru pesawat mendengar suara tidak biasa saat proses persiapan pendaratan.

Menanggapi kondisi tersebut, Pilot in Command (PIC) segera menjalankan prosedur mitigasi keselamatan sesuai standar operasional guna memastikan proses pendaratan tetap berlangsung aman dan terkendali.

Dicky menambahkan seluruh 117 penumpang bersama dua awak kokpit dan lima awak kabin dipastikan mendarat dengan selamat. Proses kedatangan penumpang juga berlangsung normal tanpa kendala berarti.

Baca Juga: Fatwa Muhammadiyah: Kripto Halal Jadi Aset Investasi, Tapi Haram Jadi Alat Pembayaran

Setelah tiba di Bandara Sultan Syarif Kasim II Pekanbaru, pesawat langsung menjalani pemeriksaan teknis serta investigasi oleh tim terkait guna mengidentifikasi indikasi keberadaan benda asing tersebut.

Selain itu, Garuda Indonesia juga melakukan inspeksi menyeluruh serta perawatan armada sebelum pesawat dinyatakan kembali laik operasi sesuai standar keselamatan penerbangan yang berlaku.

“Saat ini Garuda Indonesia juga terus berkoordinasi secara intensif dengan otoritas penerbangan terkait guna memastikan seluruh proses penanganan berjalan sesuai prosedur dan regulasi keselamatan penerbangan,” kata Dicky. (*)

Artikel Viral! Moncong Pesawat Garuda GA-176 Penyok Usai Mendarat di Pekanbaru pertama kali tampil pada News.