batampos – Menjaga penampilan tetap segar dan tubuh tetap bugar ternyata tidak harus menunggu usia kepala empat. Dokter Spesialis Gizi Klinik Bamed dr. Karina Marcella Widjaja, Sp.GK, AIFO-K, mengungkapkan bahwa kini semakin banyak anak muda usia 20-an yang sudah sadar pentingnya nutrisi untuk mencegah penuaan dini.

“Jadi pasien-pasien yang datang itu tidak hanya pasien-pasien yang usianya sudah di atas 40 tahun. Mereka yang usia 20 tahun itu juga sudah sangat memperhatikan nutrisinya,” ujar dr. Karina dalam seminar media, dilasnir dari jawapos.com, Selasa (17/2).

Menurutnya, ada beberapa jenis makanan yang memang dapat membantu memperlambat proses penuaan. Salah satu yang paling utama adalah sayur dan buah-buahan, dengan catatan harus dikonsumsi secara bervariasi.

“Sayur dan buah-buahan itu harus yang bervariasi. Bervariasi itu adalah dalam jenisnya, kemudian warnanya juga harus bervariasi. Karena kalau misalnya dalam buah-buahan dan sayur yang bervariasi itu, itu juga akan memiliki kandungan yang berbeda-beda sehingga itu juga akan bermanfaat,” jelasnya.

Selain itu, makanan yang mengandung omega-3 juga penting untuk menjaga kesehatan sel tubuh. Sumbernya bisa diperoleh dari berbagai jenis ikan.

“Kemudian yang kedua, makanan-makanan lain yaitu adalah makanan yang mengandung omega-3. Salah satunya adalah ikan di mana ikan-ikan itu ada yang seperti ikan salmon, kemudian ikan kembung seperti itu,” kata dr. Karina.

Ia juga merekomendasikan penggunaan minyak zaitun, terutama extra virgin olive oil, sebagai pilihan lemak yang lebih sehat.

“Nah, ini sering kali pasien juga, ‘Dok, apakah boleh mengonsumsi lebih bagus mana sih konsumsi minyak kelapa atau minyak zaitun?’ Nah, memang lebih baik adalah mengonsumsi minyak zaitun,” tegasnya.

Tak kalah penting adalah konsumsi whole grain atau biji-bijian utuh. Menurut dr. Karina, jenis makanan ini memiliki kandungan serat lebih tinggi dibandingkan makanan olahan.

“Kenapa whole grain? Karena memiliki banyak kandungan seratnya dibanding makanan-makanan yang ultra-processed food. Dengan mengonsumsi makanan whole grain itu akan meningkatkan konsumsi serat dan juga menurunkan indeks glikemik,” paparnya.

Ia menjelaskan, indeks glikemik berkaitan dengan seberapa cepat gula darah meningkat setelah makan. Jika terlalu tinggi, lonjakan gula darah dapat mengganggu hormon insulin dan memicu stres oksidatif yang mempercepat penuaan.

“Nah, makanya kita harus mencari makanan yang indeks glikemiknya rendah sehingga akan menurunkan juga gangguan dari hormon insulin yang ada di tubuh kita sehingga juga bisa mengurangi proses stres oksidatif tersebut,” tambahnya.

Di sisi lain, dr. Karina mengingatkan agar masyarakat membatasi makanan yang dapat meningkatkan inflamasi. Gula tambahan dan lemak trans termasuk di dalamnya.

“Makanan-makanan yang dapat meningkatkan proses inflamasi, contohnya yang pertama adalah gula, gula-gula buatan, kemudian gula pasir. Kemudian ada juga makanan-makanan trans fat, contohnya fast food seperti burger, kemudian sosis, kemudian makanan-makanan daging yang diproses,” ungkapnya.

Minuman bersoda dan minuman berenergi juga sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan karena dapat memicu peradangan dalam tubuh.

Selain itu, ia menyarankan untuk memperbanyak asupan makanan tinggi flavonoid dan karotenoid yang dikenal sebagai antioksidan alami.

“Flavonoid ini adalah jenis makanan yang memang larut dalam air biasanya, warnanya itu kita bisa temukan memberikan warna biru, merah, atau ungu. Contohnya seperti buah ceri, buah raspberry, kemudian stroberi,” jelasnya.

Sementara karotenoid banyak ditemukan pada buah dan sayuran berwarna kuning, oranye, hingga merah.

“Karotenoid ini adalah warna yang memberikan warna kuning, oranye, merah di buah-buahan maupun di sayuran seperti wortel, labu, ubi jalar, tomat, bayam, dan juga brokoli,” katanya.

Ia pun mengingatkan agar pola makan tidak monoton. Variasi makanan menjadi kunci agar tubuh mendapatkan spektrum nutrisi yang lengkap.

“Oleh karena itu ketika pasien datang tuh kita wanti-wanti sering kali harus mengonsumsi makanan yang bervariasi, jangan makannya itu lagi, itu lagi,” pungkas dr. Karina. (*)

Artikel Mau Awet Muda? Ini Sederet Makanan yang Harus Dikonsumsi pertama kali tampil pada Lifestyle.

batampos – Waralaba aksi ikonik Charlie’s Angels kembali bersiap hadir di layar lebar. Sony Pictures dikabarkan tengah mengembangkan film terbaru sebagai bagian dari upaya menghidupkan kembali franchise populer tersebut.

Proyek ini diumumkan setelah tujuh tahun sejak versi reboot 2019 yang tidak meraih kesuksesan besar di box office. Saat ini, film baru tersebut masih berada dalam tahap pengembangan awal.

Penulis naskah Pete Chiarelli, yang dikenal lewat film The Proposal dan Crazy Rich Asians, telah ditunjuk untuk menggarap skenario. Namun, belum ada informasi resmi mengenai produser, sutradara, maupun jajaran pemeran yang akan terlibat dalam reboot terbaru ini.

Rumah produksi Flower Films, milik Drew Barrymore, disebut-sebut berpotensi kembali terlibat. Flower Films sebelumnya memproduksi film Charlie’s Angels versi awal 2000-an yang sukses secara komersial.

Sebagai informasi, Charlie’s Angels berawal dari serial televisi yang tayang pada 1976 hingga 1981. Popularitasnya kemudian berlanjut ke layar lebar melalui film tahun 2000 dan 2003 yang meraih kesuksesan global.

Meski reboot 2019 mencoba menghadirkan versi modern, respons penonton terbilang beragam dan performa box office kurang memuaskan. Meski demikian, Sony tetap optimistis bahwa franchise ini masih memiliki potensi besar sebagai film aksi modern dengan pendekatan cerita yang lebih segar.

Hingga kini, studio belum mengumumkan jadwal produksi maupun tanggal rilis resmi film terbaru tersebut. (*)

Artikel Sony Siap Bangkitkan Lagi Charlie’s Angels, Ini Detail Awalnya pertama kali tampil pada Lifestyle.

batampos – Franchise aksi populer John Wick resmi merambah dunia video gim AAA. Pengumuman tersebut disampaikan dalam ajang PlayStation State of Play pada Kamis (12/2), sekaligus menampilkan teaser perdana proyek tersebut.

Gim ini dikembangkan oleh Saber Interactive bekerja sama dengan Lionsgate dan sutradara waralaba, Chad Stahelski. Proyek ini menjadi adaptasi AAA pertama yang benar-benar membawa semesta John Wick ke format interaktif berskala besar.

Aktor utama Keanu Reeves dipastikan kembali memerankan karakter John Wick, termasuk mengisi suara dan menjadi model karakter di dalam gim. Kehadirannya memperkuat nuansa autentik yang selama ini melekat pada sosok Baba Yaga.

Teaser memperlihatkan aksi intens bergaya gun fu khas John Wick, lengkap dengan perkelahian brutal dan koreografi pertempuran sinematik. Cuplikan tersebut langsung memicu antusiasme komunitas gamer internasional.

Meski judul resmi dan tanggal rilis masih dirahasiakan, pengembang memastikan proyek “Untitled John Wick” ini akan hadir sebagai gim aksi single player AAA dengan perspektif orang ketiga. Gim tersebut dijadwalkan meluncur secara multiplatform di PlayStation 5, Xbox Series X/S, dan PC.

Cerita gim akan mengambil latar waktu sebelum peristiwa utama dalam film, sehingga menghadirkan sudut pandang baru sekaligus memperluas lore franchise. Selain karakter-karakter familiar, gim ini juga akan memperkenalkan sejumlah karakter orisinal.

Dari sisi gameplay, pengembang menjanjikan sistem pertempuran cepat, pengalaman berkendara yang intens, serta penggunaan kamera sinematik untuk menghadirkan sensasi layaknya film ke dalam dunia interaktif.

Pengumuman ini menandai momen penting bagi penggemar yang telah lama menantikan kesempatan mengendalikan langsung John Wick dalam gim AAA berkualitas tinggi. (*)

Artikel Teaser Gim John Wick Dirilis di State of Play, Keanu Reeves Kembali pertama kali tampil pada Lifestyle.

batampos – Girl group Indonesia, No Na, kembali mencuri perhatian publik setelah membagikan teaser lagu terbaru berjudul “Rollerblade”. Cuplikan singkat tersebut dirilis melalui akun X resmi mereka, Senin (16/2).

Dalam video berdurasi 22 detik itu, No Na menampilkan potongan koreografi enerjik dengan irama musik yang dinamis. Perpaduan lirik bahasa Indonesia dan Inggris turut terdengar dalam teaser, memperkuat identitas global grup tersebut.

Nuansa cerah dan penuh energi yang ditampilkan memunculkan spekulasi bahwa “Rollerblade” akan menjadi era musik baru bagi grup besutan 88rising tersebut.

Visual singkat itu langsung memicu antisipasi penggemar. Tagar #rollerblade ramai digunakan, sementara kolom komentar dipenuhi rasa penasaran terhadap konsep yang akan diusung No Na dalam rilisan terbarunya.

“Rollerblade” diperkirakan menjadi karya lanjutan setelah single “Work” dan “Sizzle”. Comeback ini juga menandai aktivitas terbaru mereka sejak perilisan terakhir beberapa waktu lalu.

No Na sendiri resmi debut pada 2 Mei 2025 di bawah naungan 88rising. Single perdana mereka, “Shoot”, mendapat respons positif dan memperkenalkan warna pop modern dengan sentuhan internasional.

Grup ini beranggotakan empat personel, yakni Christy Gardena, Esther Geraldine, Baila Fauri, dan Shazfa Adesya. Sejumlah single dan EP yang telah dirilis turut memperkuat posisi mereka di kancah musik pop global.

Perilisan teaser “Rollerblade” menjadi sinyal kuat bahwa No Na tengah bersiap menghadirkan karya baru. Penggemar kini menantikan pengumuman resmi terkait tanggal rilis dan video musik lagu tersebut. (*)

Artikel Cuplikan Rollerblade Dirilis, Comeback No Na Bikin Fans Antusias pertama kali tampil pada Lifestyle.