Sabtu, 4 April 2026
Beranda blog Halaman 417

PERSINAS ASAD Mantapkan Konsolidasi Nasional Lewat Munas VI di Jakarta

0
Pengurus Besar (PB) PERSINAS ASAD saat menggelar Musyawarah Nasional (Munas) VI pada Kamis (8/1) di Grand Ballroom Minhaajurrosyidiin, Pondok Gede, Jakarta.

batampos – Pengurus Besar (PB) PERSINAS ASAD menggelar Musyawarah Nasional (Munas) VI pada Kamis (8/1) di Grand Ballroom Minhaajurrosyidiin, Pondok Gede, Jakarta. Gelaran ini sekaligus menandai peresmian kantor baru PB PERSINAS ASAD yang berada di kawasan yang sama dengan Padepokan PERSINAS ASAD.

Mengusung tema “Membangun Pesilat Profesional Berprestasi, Berbudaya, dan Berkarakter Luhur,” Munas VI disebut menjadi momentum penting bagi organisasi setelah 30 tahun berada di bawah pembinaan Ikatan Pencak Silat Indonesia (IPSI).

Ketua Umum PB PERSINAS ASAD, Brigjen (Purn) TNI Agus Susarso, mengatakan kebersamaan dalam IPSI telah menumbuhkan karakter kependekaran dan kecintaan terhadap budaya bangsa.

“Nilai-nilai luhur itu dibangun melalui proses panjang yang membutuhkan kesabaran dan ketulusan. Kini karakter pesilat PERSINAS ASAD telah diterima di berbagai lingkungan sebagai pribadi yang menjunjung akhlak dan nilai budaya,” ujarnya.

Agus juga memaparkan perkembangan signifikan organisasi. Dari sebelumnya berada di 24 provinsi, PERSINAS ASAD kini telah memiliki kepengurusan di 37 provinsi. Dua wilayah lainnya, Papua Barat dan Papua Pegunungan masih dalam tahap pembinaan dan persiapan sarana latihan.

Dalam Munas tersebut, Agus menyoroti pentingnya pendataan dan pembinaan perguruan-perguruan silat lokal yang jumlahnya mencapai ratusan bahkan ribuan.

“Perguruan kecil memiliki potensi besar dengan kekhasan masing-masing. Mereka perlu dihimpun dan dikelola secara profesional agar menjadi benteng budaya sekaligus mencegah potensi konflik,” katanya.

Sebagai langkah konkret, PB PERSINAS ASAD meresmikan Padepokan PB PERSINAS ASAD sebagai rumah bersama para pendekar. Fasilitas ini diharapkan menjadi ruang latihan terpadu, tempat musyawarah, serta wadah koordinasi berbagai perguruan pencak silat.

Ketua Umum PB IPSI, Benny Gautama Sumarsono, yang hadir dalam pembukaan Munas, menyampaikan apresiasi atas soliditas dan kontribusi PERSINAS ASAD. Ia menyebut keberadaan padepokan megah di Pondok Gede menjadi inspirasi bagi pembinaan pencak silat nasional.

“Kebersamaan, rasa hormat, dan saling menghargai adalah fondasi kemajuan pencak silat. PERSINAS ASAD telah memberi contoh baik dan menghasilkan banyak atlet berprestasi,” ujarnya.

Benny berharap PERSINAS ASAD dapat berkembang lebih luas, tidak hanya di Indonesia, tetapi juga di berbagai negara.

Dukungan serupa disampaikan Asisten Deputi Kemenpora, Khairil Adha, yang hadir mewakili Menpora Erick Thohir. Ia menilai PERSINAS ASAD konsisten mencetak pesilat nasional dengan prestasi membanggakan.

“Dari perguruan ini, kita optimistis akan lahir juara-juara baru yang mengharumkan nama Indonesia di tingkat internasional, termasuk Olimpiade,” katanya.

Khairil menegaskan pencak silat bukan sekadar olahraga, tetapi juga kekayaan budaya bangsa yang harus dijaga. Ia juga menekankan pentingnya menjaga kebugaran sebagai bagian dari nilai keimanan.

Melalui Munas VI, PB PERSINAS ASAD menargetkan penguatan konsolidasi organisasi, peningkatan prestasi atlet, dan perluasan peran pencak silat sebagai warisan budaya bangsa yang berdaya saing global. (*)

Artikel PERSINAS ASAD Mantapkan Konsolidasi Nasional Lewat Munas VI di Jakarta pertama kali tampil pada News.

Arsenal Gagal Jauhi Manchester City

0
Pemain Liverpool, Dominik Szoboszlai (kiri), dan pemain Arsenal, Declan Rice, saling berebut bola dalam pertandingan Liga Inggris, Jumat (9/1). (bola.net)

batampos – Upaya Arsenal untuk memperlebar jarak poin secara signifikan di puncak klasemen Premier League harus tertahan. Bermain di kandang sendiri, skuad asuhan Mikel Arteta itu gagal menaklukkan perlawanan sengit Liverpool dalam laga yang berakhir tanpa gol pada Jumat (9/1).

Arsenal melewatkan kesempatan emas untuk unggul delapan poin atas rival terdekat mereka Manchester City.

Setelah City hanya mampu bermain imbang melawan Brighton pada Kamis (8/1), laga di Stadion Emirates itu seharusnya menjadi momentum bagi The Gunners untuk menciptakan jarak aman dalam perburuan gelar juara musim ini.

Dilansir dari ESPN, Arsenal sebenarnya mengambil kendali penuh pada 45 menit pertama. Bukayo Saka menjadi ancaman utama bagi lini pertahanan Liverpool.

Saka berulang kali merepotkan Milos Kerkez dan Alexis Mac Allister di sisi sayap. Namun, penyelesaian akhir yang kurang klinis serta ketangguhan Alisson Becker di bawah mistar gawang membuat upaya Arsenal selalu menemui jalan buntu.

Meskipun mendominasi penguasaan bola di babak pertama, Arsenal justru hampir kebobolan melalui serangan balik Liverpool. Kesalahan koordinasi antara William Saliba dan penjaga gawang David Raya hampir berbuah fatal ketika sapuan bola jatuh di kaki Conor Bradley pada menit ke-27.

Beruntung bagi tuan rumah, tendangan cungkil Bradley hanya membentur mistar gawang.

Memasuki babak kedua, Liverpool yang ditangani Arne Slot tampil lebih menyerang dan menekan Arsenal.

Dominik Szoboszlai menjadi sosok yang paling dekat untuk memecah kebuntuan pada menit ke-82. Gelandang asal Hungaria itu melepaskan tendangan bebas melengkung yang hanya tipis berada di atas mistar gawang David Raya.

Florian Wirtz juga sempat menuntut penalti setelah berbenturan dengan Leandro Trossard, tetapi wasit Anthony Taylor dan VAR memutuskan tidak ada pelanggaran.

Di sisi lain, Arsenal mencoba menyegarkan lini depan dengan memasukkan Gabriel Jesus dan Gabriel Martinelli. Meski mendapatkan peluang di menit-menit akhir, keduanya gagal menaklukkan gawang Alisson Becker.

Suasana pertandingan lalu memanas saat Gabriel Martinelli terlibat keributan dengan para pemain Liverpool. Hal itu dipicu oleh tindakan Martinelli yang mendorong Conor Bradley keluar lapangan saat pemain muda Liverpool itu tengah terkapar cedera.

Akibat cedera itu, Bradley akhirnya tidak mampu melanjutkan pertandingan dan harus ditandu keluar pada menit ke-90+5.

Hasil imbang itu masih menjaga posisi Arsenal di puncak klasemen dengan keunggulan enam poin atas Manchester City.

Namun, dengan 17 pertandingan tersisa dan 51 poin maksimal yang masih dapat diperebutkan, hasil ini terasa seperti kerugian bagi Arsenal yang ingin segera mengakhiri penantian gelar juara selama 22 tahun.

Sementara itu, Liverpool berada di posisi keempat dengan perolehan 35 poin atau tertinggal 14 poin dari pemuncak klasemen. (*)

Artikel Arsenal Gagal Jauhi Manchester City pertama kali tampil pada Olahraga.

MBG Kembali Disalurkan di SDN 010 Batam Kota Usai Libur Dua Pekan

0
Murid-murid Sekolah Dasar Negeri 010 Batam Kota saat menikmati Makanan Bergizi Gratis, Kamis (7/1). F Cecep Mulyana/Batam Pos

batampos – Program Makan Bergizi Gratis (MBG) kembali diterima siswa Sekolah Dasar Negeri (SDN) 010 Batam Kota setelah libur sekolah selama dua pekan. Program ini kembali berjalan sejak Kamis (8/1), usai masa libur yang berlangsung dari 20 Desember 2025 hingga 3 Januari 2026.

SDN 010 Batam Kota tercatat menampung sekitar 1.400 siswa dari kelas I hingga kelas VI. Penyaluran MBG dilakukan dengan sistem dua sif, menyesuaikan jadwal masuk sekolah pagi dan siang.

Pada hari pertama penyaluran, menu yang diterima siswa berupa nasi dengan lauk ayam, tempe, sayur buncis, serta buah jeruk. Sementara untuk hari Sabtu, menu disesuaikan dengan makanan kering seperti roti, telur, susu, dan buah.

Adapun siswa yang masuk sekolah pagi berjumlah 689 orang, terdiri dari kelas I, V, dan VI. Sedangkan siswa kelas II, III, dan IV mengikuti kegiatan belajar pada sif siang, mulai pukul 12.30 hingga 16.00 WIB.

Baca Juga: Gelombang Tinggi, Penumpang Kapal Mual hingga Muntah

VIC MBG SDN 010 Batam Kota, Iwan, mengatakan selama masa libur sekolah tidak ada permintaan dari wali murid agar program MBG tetap berjalan.

“Selama libur tidak ada desakan dari wali murid. Alhamdulillah, sejak masuk sekolah kembali, program berjalan lancar,” ujar Iwan saat ditemui Batam Pos di ruang kerjanya, Kamis (8/1) pagi.

Menurutnya, kehadiran kembali MBG disambut antusias oleh para siswa. Bahkan, sejak hari pertama masuk sekolah, anak-anak sudah menanyakan keberlanjutan program tersebut.

“Anak-anak sangat gembira. Dari hari Senin mereka sudah bertanya, ‘Pak, MBG masih ada?’ Antusias mereka memang tinggi,” katanya.

Penyaluran MBG ke SDN 010 Batam Kota didukung oleh dua dapur penyedia, yakni dapur Baloi Permai 4 dan dapur Bida Asri 1, yang setiap hari mengantarkan makanan ke sekolah.

Baca Juga: Keluhan Warga Tanjung Sengkuang Memuncak, Amsakar Minta Distribusi Air Segera Dipulihkan

Pantauan Batam Pos di lokasi menunjukkan siswa tampak antusias menerima paket makanan. Anak-anak terlihat berbondong-bondong dan menikmati menu yang disediakan.

Iwan menambahkan, menu MBG bersifat variatif dan ditentukan langsung oleh pihak dapur penyedia agar siswa tidak merasa bosan.

“Menu setiap hari berbeda. Alhamdulillah, anak-anak SDN 010 Batam Kota suka dan menikmati MBG ini,” kata dia. (*)

Artikel MBG Kembali Disalurkan di SDN 010 Batam Kota Usai Libur Dua Pekan pertama kali tampil pada Metropolis.

Defisit APBN 2025 sebesar 2,92 Persen, Purbaya Sebut Masih dalam Batas Aman

0
Menteri Keuangan Purbaya Yudhi Sadewa. (Nurul Fitriana/JawaPos.com)

batampos – Menteri Keuangan (Menkeu) Purbaya Yudhi Sadewa mengumumkan bahwa defisit Anggaran Pendapatan dan Belanja Negara (APBN) 2025 tercatat sebesar 2,92 persen terhadap Produk Domestik Bruto (PDB) hingga akhir tahun 2025.

Angka tersebut tercatat melebihi dari target APBN 2025 yang ditetapkan sebesar 2,53 persen. Namun, Purbaya mengklaim defisit tersebut masih di bawah batas aman 3 persen.

“Defisit memang naik dari rencana awal 2,53 persen menjadi 2,92 persen, tapi ini masih dalam batas aman,” kata Purbaya dalam konferensi pers APBN KiTA di Gedung Kementerian Keuangan, Jakarta Pusat, Kamis (8/1).

Lebih lanjut, Purbaya menjelaskan, pendapatan negara sepanjang 2025 mencapai Rp 2.756,3 triliun atau 91,7 persen dari target APBN. Dari sisi penerimaan perpajakan, realisasi tercatat Rp 1.917,6 triliun atau 87,6 persen dari target.

Sementara itu, penerimaan kepabeanan dan cukai mencapai Rp 300,3 triliun atau 99,6 persen dari target. Lalu, Penerimaan Negara Bukan Pajak (PNBP) tercatat menembus Rp 534,1 triliun atau 104 persen dari target, serta penerimaan hibah sebesar Rp 4,3 triliun atau 733,3 persen dari target.

Bendahara negara ini menegaskan, meski pendapatan negara hanya terealisasi sekitar 91 persen dan belanja mencapai 95,3 persen, pemerintah tidak serta-merta memangkas belanja untuk menekan defisit.

Akibat strategi tersebut, kata Purbaya, defisit APBN 2025 melebar menjadi Rp 1.695,1 triliun, lebih tinggi dibandingkan rencana awal dalam APBN sebesar Rp 662 triliun. Di sisi belanja, realisasi belanja negara mencapai Rp 3.451,4 triliun atau 95,3 persen dari target. Belanja pemerintah pusat terealisasi Rp 2.602,3 triliun atau 96,3 persen.

“Terdiri dari belanja Kementerian/Lembaga (K/L) sebesar Rp 1.500,4 triliun atau 129,3 persen dari target dan belanja non-K/L sebesar Rp 1.102,0 triliun atau 71,5 persen. Sementara transfer ke daerah tercatat Rp 849 triliun atau 92,3 persen dari target,” rinci Purbaya.

Menurutnya, kondisi ekonomi yang sedang melambat justru membutuhkan stimulus fiskal agar roda ekonomi tetap berputar. Purbaya menyebut, APBN dijalankan sebagai instrumen kebijakan yang antisipatif dan responsif untuk menjaga momentum pertumbuhan ekonomi nasional.

Ia menegaskan, kebijakan tersebut merupakan bentuk nyata kebijakan fiskal counter-cyclical yang selama ini digaungkan pemerintah. Tujuannya, menjaga ekonomi tetap berekspansi di tengah tingginya tekanan global, tanpa membahayakan kesinambungan APBN dalam jangka menengah dan panjang.

“Ini tadi dengan misi untuk menjaga ekonomi tetap bisa berekspansi di tengah tekanan global yang tinggi. Inilah kebijakan rill dari counter-siclical yang sering saya bilang selama ini,” tukasnya. (*)

Artikel Defisit APBN 2025 sebesar 2,92 Persen, Purbaya Sebut Masih dalam Batas Aman pertama kali tampil pada News.

Keluhan Warga Tanjung Sengkuang Memuncak, Amsakar Minta Distribusi Air Segera Dipulihkan

0
Kepala BP Batam, Amsakar Achmad. F. M. Sya’ban/Batam Pos.

batampos – Warga Tanjung Sengkuang kembali mengeluhkan pasokan air bersih yang sempat terhenti berhari-hari. Kepala BP Batam sekaligus Wali Kota Batam, Amsakar Achmad, mengatakan, persoalan tersebut sudah ia tindaklanjuti langsung dengan mengerahkan jajaran teknis ke lapangan.

Dia menjelaskan, sejumlah perwakilan warga telah menemui dirinya untuk menyampaikan keluhan terkait gangguan distribusi air. Ia mengaku langsung membawa serta deputi dan direktur terkait saat meninjau lokasi permasalahan tersebut.

“Silakan komunikasikan secara teknis,” katanya, Rabu (7/1).

Baca Juga: Pelunasan Bipih Haji Batam 2026 Hampir Rampung, 96 Persen Kuota Sudah Terisi

Menurut dia, penanganan yang dilakukan saat ini belum bersifat permanen karena berkaitan dengan instalasi dan infrastruktur yang membutuhkan pembenahan lebih besar. Meski begitu, peningkatan layanan digalakkan agar warga tidak lagi mengalami kekosongan air dalam waktu lama.

“Tolong jangan sampai seperti kemarin, sampai berhari-hari warga tidak dapat. Setidaknya sekarang harus lebih ditingkatkan, dan saya sudah bicara langsung,” kata Amsakar.

Ia menambahkan, komunikasi antara warga dan pihak operasional kini dibuka lebih langsung. Ia menyebut, ada tokoh masyarakat Tanjung Sengkuang yang sudah berkoordinasi dengan jajarannya yang menangani operasional air.

“Saya minta nomor-nomor itu supaya komunikasinya langsung ke operasional saja,” ujarnya.

Ia menilai, jalur komunikasi langsung sangat penting agar penanganan masalah teknis dapat dilakukan cepat tanpa harus menunggu laporan bertingkat. Jika semua persoalan teknis harus ditangani oleh wali kota, fungsi struktural akan menjadi tidak efektif.

“Sebab kalau wali kota juga mengurus yang begitu, lebih bagus wali kota yang jadi deputi,” kata dia.

Baca Juga: Warga Bagan Seibeduk Keluhkan Balap Liar Sering Terjadi di Tengah Malam

Amsakar juga menegaskan kembali prinsip pembagian kerja dalam birokrasi. Menurutnya, pimpinan harus memiliki pengetahuan luas untuk banyak hal, sementara staf teknis harus memahami lebih dalam bidang tugasnya masing-masing.

“Pimpinan pada prinsipnya mengetahui banyak untuk serba sedikit hal. Sedangkan staf mengetahui banyak untuk sedikit hal,” ujarnya.

Ia memastikan BP Batam terus mencari solusi yang lebih permanen bagi pasokan air di Tanjung Sengkuang, termasuk perbaikan infrastruktur pendukung. Namun, untuk jangka pendek, ia meminta agar distribusi air tetap terjaga dan warga tidak mengalami gangguan berkepanjangan. (*)

Artikel Keluhan Warga Tanjung Sengkuang Memuncak, Amsakar Minta Distribusi Air Segera Dipulihkan pertama kali tampil pada Metropolis.

Gelombang Tinggi, Penumpang Kapal Mual hingga Muntah

0
Kapal roro dan kapal ferry di perairan Batam.

batampos – Gelombang tinggi di perairan Kepulauan Riau membuat perjalanan laut sejumlah penumpang lintasan Lingga–Batam tidak nyaman. Beberapa penumpang sempat muntah akibat hempasan ombak ditengah perjalanan.

Seperti yang terlihat di Dermaga Pelabuhan Domestik Telaga Punggur, Kamis (8/1) siang, beberapa penumpang mengaku lemas karena mual hingga muntah-muntah.

Asri, salah satu penumpang kapal feri, mengaku merasakan mual hebat akibat kuatnya gelombang selama pelayaran.

“Luar biasa gelombangnya, jadi mual,” ujar Asri saat turun dari kapal Lintas Kepri di Pelabuhan Telaga Punggur.

Baca Juga: Polisi Jadwalkan Pemeriksaan Tujuh Tersangka Kasus Ledakan Kapal Federal II PT ASL

Menurutnya, sepanjang perjalanan kapal beberapa kali dihantam ombak cukup tinggi, sehingga membuat penumpang tidak nyaman. Meski demikian, ia bersyukur kapal dapat tiba dengan selamat di Batam.

“Alhamdulillah bisa sampai di Batam dengan selamat. Deg-degan selama perjalanan,” sebutnya.

Kondisi cuaca di sekitar pelabuhan juga terpantau kurang bersahabat. Angin bertiup cukup kencang dan gelombang kecil terlihat jelas di tengah perairan sekitar dermaga.

Sementara itu, Kepala Syahbandar Pelabuhan Domestik Telaga Punggur, Deni Cahyadi, membenarkan tingginya gelombang di sejumlah perairan. Meski begitu, ia menegaskan hingga saat ini belum ada penundaan keberangkatan kapal dari Pelabuhan Telaga Punggur.

“Memang ada gelombang tinggi, tapi untuk sementara tidak ada penundaan keberangkatan. Hanya ada perubahan akses jalur pelayaran agar lebih aman,” ujarnya.

Deni menjelaskan, untuk pelayaran feri menuju Tanjungpinang masih berjalan normal. Sementara untuk speedboat tujuan Tanjunguban, jalur pelayaran dialihkan melewati perairan dalam melalui Pulau Ngenang demi keselamatan.

“Untuk speedboat ke Tanjunguban kami arahkan lewat dalam, lewat Pulau Ngenang. Lebih aman di sana. Kalau kapal roro masih berjalan seperti biasa,” katanya.

Baca Juga: BMKG Ingatkan Angin Kencang Kemungkinan di Kepri hingga 10 Januari 2026

Namun demikian, pihaknya memutuskan menunda keberangkatan kapal feri tujuan Letung pada Jumat (9/1) besok. Keputusan itu diambil menyusul prakiraan cuaca buruk di wilayah tersebut berdasarkan informasi dari BMKG.

“Untuk besok, kapal ke Letung tidak kami berangkatkan karena cuaca di sana diperkirakan buruk,” jelasnya.

Selain itu, ia juga membantah adanya informasi kapal roro yang berputar balik akibat gelombang tinggi. Menurutnya, semua kapal roro maupun domestik sampai tujuan dengan selamat.

“Tidak ada kapal roro yang putar balik, baik dari Telaga Punggur maupun dari Tanjunguban,” tegasnya.

Ia menambahkan, sejauh ini belum ada keluhan serius dari pengguna jasa pelayaran. Keluhan yang muncul umumnya hanya terkait mabuk laut akibat kondisi gelombang.

“Paling keluhan biasa, ada yang muntah karena gelombang. Tapi sampai sekarang masih aman dan terkendali,” tutupnya. (*)

Artikel Gelombang Tinggi, Penumpang Kapal Mual hingga Muntah pertama kali tampil pada Metropolis.

Miris! Puluhan Anak di Indonesia Terpapar Konten Kekerasan

0
Ilustrasi: konten sarat radikalisme dan terorisme tidak boleh dibiarkan beredar. (StudentforLiberty)

batampos – Detasemen Khusus (Densus) 88 Antiteror Polri mengungkapkan puluhan anak terpapar konten kekerasan dari ruang digital. Dari identifikasi, mereka berniat melakukan sejumlah aksi. Mulai meledakan sekolah, menyerang guru dan teman, hingga melakukan bunuh diri.

Juru Bicara (Jubir) Densus 88 Antiteror Polri Kombes Mayndra E. Wardhana mengungkap temuan tersebut saat menyampaikan keterangan kepada awak media di Jakarta. Dia menjelaskan bahwa pihaknya sudah mengidentifikasi puluhan anak terpapar konten kekerasan jauh sebelum ledakan SMAN 72 Jakarta terjadi.

”Di Jepara itu ada seorang anak yang juga ingin menjadi pelopor kekerasan di sekolah, kemudian ingin meng-upload juga di komunitas mereka. Itu bisa ditangani oleh Densus 88 bersama dengan Polda Jateng,” kata dia.

Komunitas yang dimaksud oleh Myandra adalah True Crime Community atau TCC. Polisi mendeteksi komunitas tersebut tumbuh subur di berbagai platform digital, termasuk media sosial. Selain di Jepara, polisi juga berhasil mencegah aksi di Kalimantan Barat (Kalbar) dan Jawa Timur (Jatim).

Secara keseluruhan, anak-anak yang terpapar konten kekerasan itu tersebar di beberapa daerah. Seluruhnya kini sudah ditangani oleh Polri bersama kementerian dan lembaga terkait. Termasuk diantaranya penanganan oleh Badan Nasional Penanggulangan Terorisme (BNPT).

”Mengapa penanganan anak-anak itu prioritas? Dari interview yang dilakukan oleh penyelidik, kami menemukan bahwa anak-anak itu di wilayah yang berbeda berencana untuk melakukan bunuh diri setelah meledakkan beberapa kelas. Disebutkan kelas VII, kelas VIII, kelas IX. Lalu membantai guru, menyabotase CCTV. Sasaran aksinya adalah teman sekolah dan guru,” terang Myandra.

Untuk itu dilakukan intervensi oleh polisi bersama kementerian dan lembaga terkait. Khususnya kepada 70 anak-anak yang sudah terdeteksi terpapar konten kekerasan. Intervensi dilakukan lewat pendekatan-pendekatan khusus agar paparan konten kekerasan itu tidak berubah menjadi tindakan ekstrem hingga paparan ideologi terorisme.

”Kita tahu anak-anak merupakan kelompok rentan, namun juga anak-anak merupakan bonus demografi yang perlu dijaga oleh bangsa dan negara ini untuk mencapai tujuan negara menuju Indonesia Emas di 2045,” tambah Karopenmas Divhumas Polri Brigjen Pol Trunoyudo Wisnu Andiko. (*)

Artikel Miris! Puluhan Anak di Indonesia Terpapar Konten Kekerasan pertama kali tampil pada News.

Mau Menurunkan Berat Badan? Coba Ikuti 7 Metode Sederhana Ini

0
Ilustrasi: Tips turunkan berat badan. (Popsugar Photography – Sheila Gim)

batampos – Ketika jelang Tahun Baru salah satu resolusi yang banyak diucapkan adalah menurunkan berat badan. Namun, pada pertengahan tahun, mereka gagal mencapainya.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, aturan sederhana ini dapat mengubah hidangan sehari-hari menjadi mekanisme pembakaran lemak tanpa usaha.

Tahun 2026, ucapkan selamat tinggal pada diet ketat dan pergi ke gym, pilihlah pengendalian porsi dengan metode piring.

Metode ini melibatkan visualisasi piring makan berukuran standar yang dibagi menjadi empat bagian yang sama.

Setiap bagian diisi dengan kelompok makanan tertentu untuk menciptakan makanan yang sehat dan mengenyangkan.

Menurut USDA, piring tersebut harus mencakup kelompok makanan mulai dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, protein, dan produk susu.

Dilansir English jagran, jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka harus fokus pada poin-poin berikut:

1.Meningkatkan kandungan protein dan serat

Tambahkan makanan kaya protein dan serat ke dalam piring.

Ini membantu Anda merasa kenyang dan puas lebih lama sehingga mengurangi kebiasaan ngemil yang tidak perlu.

2.Alternatif cerdas untuk menikmati makanan tanpa rasa bersalah

Gantilah camilan gorengan Anda dengan buah-buahan.

Selain itu, tinggalkan minuman bersoda dan gantilah dengan air kelapa. Ini dapat membantu menurunkan berat badan.

3.Persiapan makanan

Untuk mengikuti aturan tata porsi makan, penting untuk menguasai kiat-kiat persiapan makanan.

Potong sayuran terlebih dahulu, simpan di lemari es agar masakan cepat disiapkan.

4.Piring kecil

Kebiasaan ngemil tanpa sadar menyebabkan kenaikan berat badan. Oleh karena itu, makanlah dari piring kecil, tunggu 20 detik sebelum menambah porsi, dan simpan camilan menggoda di lemari.

Rahasia penurunan berat badan berkelanjutan ini dapat mengelabui otak Anda untuk mengurangi konsumsi makanan ringan dengan mudah di tahun 2026.

5.Hari curang mingguan

Tidak apa-apa untuk menikmati makanan penutup satu kali seminggu. Ini mencegah kebosanan dalam diet dan menciptakan kebiasaan jangka panjang tanpa menimbulkan penolakan.

6.Mulailah dari yang kecil

Mulailah dari hal kecil, seperti minum lebih banyak air putih dan makan malam lebih awal.

Langkah-langkah kecil ini dapat membuat perbedaan besar dalam perjalanan penurunan berat badan.

7.Konsistensi

Anggap aturan porsi makan sebagai bentuk mencintai diri sendiri, bukan sebagai hukuman.

Jaga konsistensi dalam mengikuti metode porsi makan karena perlahan tapi pasti akan memenangkan perlombaan dalam hal penurunan berat badan. (*)

Artikel Mau Menurunkan Berat Badan? Coba Ikuti 7 Metode Sederhana Ini pertama kali tampil pada Lifestyle.

Legenda Uruguay: Messi Lebih Unggul, Ronaldo Sulit Juara Piala Dunia

0
Cristiano Ronaldo dinilai sulit memenangkan Piala Dunia 2026. (Instagram @cristiano)

batampos – Mantan penjaga gawang tim nasional Uruguay, Fernando Muslera, menyebut Uruguay, Argentina, dan Spanyol sebagai tiga kandidat utama juara Piala Dunia FIFA mendatang. Dalam penilaiannya, Muslera menempatkan Brasil dan Portugal di bawah ketiga tim tersebut.

Muslera juga secara terbuka menyatakan bahwa Lionel Messi merupakan pemain yang lebih hebat dibandingkan Cristiano Ronaldo. Ia mengaku senang melihat Messi berhasil mengangkat trofi Piala Dunia 2022 bersama Argentina.

“Tiga kandidat utama juara Piala Dunia adalah Uruguay, Argentina, dan Spanyol. Brasil berada satu tingkat di bawah mereka,” ujar Muslera dalam sebuah wawancara dengan Sportskeeda.

Muslera menyebut pengalamannya menghadapi langsung Messi dan Ronaldo membuatnya memiliki pandangan berbeda terhadap kedua megabintang tersebut.

“Saya percaya Cristiano Ronaldo tidak akan memenangi Piala Dunia. Saya pernah berhadapan dengan keduanya, dan perasaannya sangat berbeda. Messi memiliki lebih banyak kelebihan,” katanya.

Ia berharap Messi tetap berada di puncak prestasi dengan gelar Piala Dunia yang telah diraih bersama Argentina. Pernyataan Muslera itu muncul di tengah kepastian Ronaldo yang akan kembali tampil di Piala Dunia mendatang setelah berperan penting membawa Portugal lolos dari babak kualifikasi.

Berbeda dengan Ronaldo, masa depan Messi di Piala Dunia berikutnya masih belum pasti. Kapten Argentina itu disebut masih mempertimbangkan keputusannya untuk kembali bermain, meski menegaskan akan tetap mendukung tim nasional Argentina apabila memilih pensiun.

Sementara itu, Ronaldo yang kini berusia 40 tahun dinilai masih memiliki ambisi besar. Ia disebut membidik salah satu rekor yang masih memisahkannya dari Messi.

Messi sebelumnya tercatat sebagai pemain tertua yang meraih Bola Emas Piala Dunia pada usia 35 tahun setelah memimpin Argentina juara di Qatar 2022.

Jika Ronaldo mampu tampil gemilang dan meraih penghargaan pemain terbaik turnamen pada Piala Dunia mendatang, ia berpeluang memecahkan rekor tersebut. (*)

Artikel Legenda Uruguay: Messi Lebih Unggul, Ronaldo Sulit Juara Piala Dunia pertama kali tampil pada Olahraga.

Minim Lapangan Kerja, Ribuan Warga Lingga Pilih Pindah ke Luar Daerah

0
Warga Lingga bepergian ke luar daerah lewat Pelabuhan Jagoh. F. Vatawari/Batam Pos.

batampos – Dinas Kependudukan dan Pencatatan Sipil (Disdukcapil) Kabupaten Lingga mencatat sebanyak 1.739 warga memilih pindah domisili ke luar daerah sepanjang tahun 2025. Angka tersebut menunjukkan penurunan dibandingkan tahun 2024 yang mencapai 1.842 orang.

Kepala Disdukcapil Kabupaten Lingga, Recky Sarman Timur, mengatakan terdapat berbagai faktor yang mendorong masyarakat Lingga memilih meninggalkan daerah asalnya.

“Alasan warga pindah ke luar daerah beragam, mulai dari pekerjaan, pendidikan, faktor keluarga, hingga kesehatan,” ujar Recky.

Dari total 1.739 warga yang pindah, sebanyak 871 orang berjenis kelamin laki-laki dan 868 orang perempuan. Meski arus keluar penduduk masih cukup tinggi, Recky menyebut Kabupaten Lingga juga menerima pendatang dari luar daerah.

“Selama tahun 2025, terdapat 890 warga dari luar daerah yang pindah domisili ke Kabupaten Lingga. Rinciannya 481 laki-laki dan 409 perempuan,” jelasnya.

Fenomena tingginya perpindahan penduduk ini dinilai mencerminkan masih terbatasnya lapangan pekerjaan, fasilitas pendidikan, serta layanan kesehatan di Kabupaten Lingga.

Mohamad, salah seorang warga Lingga, mengaku prihatin melihat banyaknya masyarakat yang memilih merantau ke luar daerah demi mencari penghidupan yang lebih layak.

“Padahal Lingga memiliki potensi besar seperti timah, bauksit, sektor pariwisata, dan hasil laut. Kalau dikelola dengan baik, seharusnya bisa membuka banyak lapangan kerja,” ujarnya.

Meski demikian, Mohamad menilai keputusan warga untuk pindah ke luar daerah menjadi pilihan realistis di tengah kondisi ekonomi daerah yang belum stabil.

“Kalau tetap bertahan di Lingga, risikonya besar karena lapangan kerja terbatas. Pindah keluar daerah jadi keputusan yang masuk akal,” tambahnya.

Ia berharap pemerintah daerah dapat bekerja lebih maksimal memanfaatkan potensi sumber daya alam dan sektor pariwisata, serta tidak hanya bergantung pada dana transfer dari pusat.

“Pemerintah daerah harus aktif menggandeng investor dan mendorong peningkatan PAD agar ekonomi Lingga bisa berkembang,” pungkasnya. (*)

Artikel Minim Lapangan Kerja, Ribuan Warga Lingga Pilih Pindah ke Luar Daerah pertama kali tampil pada Kepri.