batampos – Angga Yunanda mengaku kesulitan berbahasa Jawa di Film Budi Pekerti yang berlatar Kota Jogjakarta. Film ini juga menjadi pelajaran agar kita lebih bijak dalam bermedia sosial. Tidak melakukan perundungan kepada orang lain.

Aktor Angga Yunanda bersama Prilly Latuconsina, Sha Ine Febriyanti, Dwi Sasono, dan lain-lain, ikut memperkuat film Budi Pekerti. Film ini rencananya akan melakukan pemutaran perdana di Toronto International Film Festival (TIFF) 2023, September mendatang.

Bukan berasal dari Jawa,  pemain sinetron Mermaid in Love itu mengaku mengalami kesulitan saat baru menggunakan harus dialek Jawa. Namun Angga sangat bersyukur project film Budi Pekerti disutradarai oleh Wregas Bhanuteja.

Ketika dia menemukan kata Jawa yang sulit diucapkannya, maka bisa diganti dengan padanan kata lainnya.Hal itu diakui Angga sangat memudahkan dirinya.

Baca Juga:Di Beberapa Negara, Mengendarai Mobil Manual Perlu SIM Khusus

“Hal yang paling aku syukuri di-direct sama kak Wregas. Perhatiannya sangat luar biasa ke pemain-pemainnya. Kata yang nggak akan berhasil aku lakukan, ya sudah kita ganti yang kata-katanya. Jarang ada sutradara seperti itu,” kata Angga di bilangan Epicentrum Rasuna Said, Jakarta Selatan, Jumat (4/8).

Film Budi Pekerti mengambil latar Kota Jogjakarta pada masa pandemi. Filmnya menceritakan tentang Bu Prani, seorang guru BK yang video perselisihannya dengan pengunjung pasar viral di media sosial.

Akibat tindakannya yang dianggap tidak mencerminkan sikap dan pribadi seorang guru, ia dan keluarganya pun mendapatkan perundungan, dicari-cari kesalahan lainnya, hingga terancam kehilangan pekerjaan.

Bagi Angga Yunanda, film Budi Pekerti sangat cocok dengan situasi sekarang dimana sosial media menjadi hal penting untuk saling bertukar informasi atau sharing pengalaman. Kendati demikian, sosial media juga memiliki sisi buruk menjadi wadah untuk melakukan perundungan atau bully ke orang lain.

Lewat film Budi Pekerti, Angga Yunanda bisa memetik pelajaran berharga. “Menurut aku film ini mengajari aku untuk lebih bijak karena menggunakan sosial media tidak tepat bisa berakibat fatal ke orang lain,” katanya.(*)

Reporter: jp group

batampos – Penting bagi kesehatan mendapatkan tidur lebih nyenyak dan berkualitas. Salah satu caranya bisa didapat dengan sleeping coaching. Selain rajin berolahraga dan menerapkan pola makan sehat, tidur yang cukup serta berkualitas turut memberi dampak yang signifikan terhadap kesehatan tubuh. Tidak hanya menciptakan perasaan yang lebih baik, tidur yang cukup juga membantu menjaga kondisi jantung yang lebih sehat, meningkatkan efektivitas sistem kekebalan tubuh, serta membantu reparasi dan regenerasi sel.

Sayangnya, hal ini justru bertolak belakang dari data yang diperoleh Mashable terkait kualitas tidur masyarakat di Asia Tenggara. Menurut hasil studi tersebut, tiga dari empat orang di Asia Tenggara mengaku sulit tidur di malam hari.

Hal ini juga dialami oleh kebanyakan masyarakat di Tanah Air. Masih berdasarkan data yang sama, sebanyak 27 persen responden dari Indonesia menyatakan susah tidur setidaknya beberapa kali dalam seminggu.

Baca Juga:Film Dear Jo: Almost is Never Enough Angkat Isu Ibu Titipan

Bukan sekadar istirahat, Sleep Educator Vishal Dasani memaparkan, tidur yang baik juga harus berkualitas. Menurutnya, manusia perlu konsisten melakukan tidur yang sesuai dengan kebutuhan berdasarkan kondisi tubuh dan pola hidup.

“Ada banyak hal yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kualitas tidur jadi lebih baik. Kenapa? Karena ini penting buat kesehatan kita,” jelas Vishal melalui sesi media secara daring terkait fitur-fitur di Galaxy Watch 6 Series, Kamis (3/8).

Hal pertama yang bisa diperhatikan supaya kualitas tidur kita lebih baik lagi adalah memahami pola tidur kita. Memahami pola tidur merupakan langkah pertama yang perlu dilakukan untuk meningkatkan kualitas tidur.

Karena dengan paham pola tidur, Anda bisa mengidentifikasi area mana yang harus dibenahi dan mengetahui kekurangan-kekurangan yang ada. Sehingga, jika dirasa kurang, pola tidur bisa diperbaiki atau melakukan konsultasi lebih jauh kepada dokter atau seseorang yang paham di bidangnya.

Terdapat tiga fase yang dialami manusia ketika sudah tertidur. Dimulai dengan fase Light Sleep, dimana ini aktivitas otak mulai melambat, ritme jantung dan pernafasan lebih stabil, otot mulai rileks, dan terjadi proses konsolidasi memori.

Kemudian dilanjutkan fase tidur yang lebih dalam yaitu Deep Sleep, dimana fungsi restorasi fisik terjadi, yang akan berakhir pada fase REM sleep, dimana mimpi dirasakan dan fungsi reparasi kognitif terjadi.

Vishal menjelaskan, memahami fase-fase tidur ini akan lebih memudahkan masyarakat untuk memiliki persepsi yang lebih positif terhadap pola tidur, dan menyadari bahwa ketiga fase tidur, masing-masing memiliki peran penting.

“Masing-masing fase tidur memiliki porsinya masing-masing. Momen Deep Sleep saat kita tidur biasanya tidak terlalu lama dan merupakan hal normal. Jadi, jangan panik kalau melihat porsi Deep Sleep pada sleep stage hanya 1-2 jam. Karena kualitas tidur bukan dilihat dari banyaknya Deep Sleep,” terang Vishal lebih lanjut.

Kemudian adalah menjaga konsistensi tidur. Seperti dijelaskan oleh Vishal sebelumnya, kualitas tidur yang baik dilihat berdasarkan konsistensi dan kebutuhan tubuh. Kamu bisa memperoleh konsistensi tidur dengan mengatur jadwal tidur pada jam dan durasi yang sama setiap harinya.

Seperti misalnya, mulai tidur pada pukul 10 malam dan bangun pada pukul 6 pagi. Lakukan hal tersebut secara berulang setiap hari.

Setelah Anda konsisten melacak pola tidur dan menciptakan lingkungan yang mendukung, langkah selanjutnya adalah memperbaiki kualitas tidur dengan membentuk rutinitas yang lebih baik. Teknik ini dikenal dengan istilah sleep coaching.

Saat menjalani sleep coaching, konsistensi adalah kunci utama. Penting untuk tetap melakukan sleep monitoring secara rutin. Ini adalah awal dari perubahan pola tidur menjadi lebih baik melalui sleep coaching, proses ini membutuhkan kesabaran dan konsistensi yang berkelanjutan selama tujuh hari pertama.

“Selain itu, penting juga untuk menggabungkannya dengan gaya hidup sehat, seperti tetap aktif dengan berolahraga dan mengkonsumsi makanan yang sehat,” pungkas Vishal. (*)

Reporter: jpgroup

batampos – ‘Fake Love’ adalah istilah yang biasanya digunakan untuk menggambarkan hubungan atau perasaan yang tidak jujur atau palsu. Bagi beberapa orang, situasi tersebut sering terjadi saat sedang menjalin hubungan.

Dalam sebuah hubungan, ‘Fake Love’ merujuk di mana salah satu atau kedua belah pihak tidak benar-benar mencintai atau peduli satu sama lain. Mereka mungkin berpura-pura mencintai, tetapi sebenarnya memiliki motif atau kepentingan pribadi yang tersembunyi.

Baca Juga:Drumer Metallica Kritik Penonton Pelempar Barang

Hubungan ‘Fake Love’ seringkali merugikan dan dapat menyebabkan kekecewaan, ketidakbahagiaan, dan kerusakan emosional. Sehingga, penting untuk mengenali tanda-tanda hubungan palsu dan berusaha untuk membangun hubungan yang didasarkan pada kejujuran.

Dikutip dari laman Marriage.com (2/8), berikut merupakan sepuluh tanda tanda anda berada dalam hubungan palsu ‘Fake Love’, diantaranya:

1. Tidak mengutamakan satu sama lain

Seseorang yang hanya berpura-pura mencintai dan memalsukan cinta tidak akan menjadikan pasangannya sebagai prioritas .

2. Hubungan terasa seperti akan berakhir secara terus menerus

Salah satu tanda memberitahu seseorang itu palsu adalah jika hubungan itu selalu terasa seperti anda berada di ujung jurang setiap hari.

3. Pasangan tidak dapat diandalkan

Jika pasangan memalsukan cinta dalam suatu hubungan, mereka tidak akan berusaha keras untuk menjalin hubungan dengan anda.

4. Kata-kata palsu atau tidak berharga

Orang yang menunjukkan cinta palsu biasanya memiliki kepribadian ganda. Apa yang dikatakan tidak sesuai dengan tindakan mereka.

5. Unggahan di media sosial

Pasangan anda sering menggunakan media sosial mereka sebagai saluran untuk mengungkapkan betapa mereka jatuh cinta ketimbang di kehidupan nyata.

6. Tidak ada rencana masa depan

Salah satu tanda hubungan palsu tidak akan kemana-mana adalah menjalin hubungan dengan seseorang yang menghindari bicara tentang rencana jangka panjang.

7. Belum pernah bertemu teman atau keluarga satu sama lain

Cara lain untuk mengetahui apakah seseorang palsu adalah jika mereka tidak pernah memperkenalkan anda kepada teman atau keluarganya.(*)

Reporter: jpgroup