batampos – Timnas Belgia sukses meraih kemenangan 7-0 atas Liechtenstein untuk mengamankan satu tempat di Piala Dunia 2026.
Belgia langsung membuka keunggulan cepat melalui Hans Vanaken pada menit ke-3. Gol ini menjadi pemantik agresivitas Belgia yang bermain tanpa kompromi dan menekan Liechtenstein dari segala sisi lapangan. Kombinasi umpan pendek cepat dan penetrasi sayap menjadi senjata utama Belgia sepanjang laga.
Jérémy Doku menjadi salah satu bintang pertandingan dengan dua gol yang ia cetak pada menit 34 dan 41. Kecepatan serta kelincahannya benar-benar membuat barisan pertahanan Liechtenstein tak berdaya. Setiap kali ia membawa bola, ancaman besar selalu hadir di depan gawang lawan.
Memasuki babak kedua, Belgia tidak mengendurkan tekanan. Brandon Mechele menambah keunggulan menjadi 4–0 pada menit ke-52 lewat sepakan jarak dekat setelah situasi kemelut di kotak penalti. Gol ini semakin membuat Liechtenstein kehilangan arah permainan.
Hanya tiga menit berselang, Alexis Saelemaekers ikut masuk dalam daftar pencetak gol setelah melepaskan tembakan akurat pada menit ke-55. Belgia semakin leluasa menguasai jalannya pertandingan, sementara Liechtenstein hanya mampu sesekali bertahan di area sendiri.
Charles De Ketelaere lalu menutup pesta gol Belgia dengan dua gol cepat masing-masing pada menit 57 dan 59. Penyerang muda ini tampil luar biasa dengan pergerakan cerdas dan penyelesaian klinis, sekaligus mencatatkan brace dalam waktu hanya dua menit.
Laga penting ini sekaligus menorehkan rekor nirkalah baru De Rode Duivels Les Diables Rouges Die Roten Teufel – julukan Timnas Belgia -.
“Belgia kini tak terkalahkan dalam 27 pertandingan kualifikasi Piala Dunia terakhir mereka, rekor tak terkalahkan terpanjang mereka (setidaknya sejak 2010), sementara Liechtenstein menyelesaikan kualifikasi sebagai satu-satunya tim Eropa yang tidak mencetak gol. Mereka kebobolan 31 gol,” tulis situs statistik sepak bola, Fotmob.
Selain itu, Youri Tielemans cs juga punya catatan statistik yang cukup menterang.
“Belgia melepaskan 23 tembakan melawan Liechtenstein, dengan 13 di antaranya tepat sasaran (3,13 gol yang diharapkan), dengan Doku dan De Ketelaere mencetak gol dari dua tembakan tepat sasaran,” tutup paparan Fotmob. (*)
batampos – Ramalan shio untuk Rabu, 19 November 2025 berada di bawah energi Hari Inisiasi Naga Air. Kombinasi Naga Air dengan Bulan Babi Api memberi dorongan untuk bersikap jujur, terbuka, dan berani melangkah.
Naga Air disebut membawa momentum yang mendorong komunikasi mengalir lebih lancar dan hubungan kembali bergerak ke arah yang lebih hangat.
Berikut enam shio yang diramal mendapatkan energi cinta dan keberuntungan pada 19 November 2025:
1. Naga
Hari Rabu membangunkan sisi diri yang selama ini terpendam. Rasa ingin tahu muncul dan mendorong percakapan penting.
2. Babi
Seseorang yang selama ini membuatmu ragu mulai memberi kejelasan. Sikap kecil atau pesan singkat menghapus ketegangan yang tersisa.
3. Tikus
Percakapan mengalir dengan baik. Kamu bisa lebih jujur tanpa merasa terbebani.
4. Monyet
Kamu akan menerima pesan penuh perhatian di pagi hari. Energi Naga Air mengembalikan kehangatan dan sisi lembut dalam hubungan.
5. Ular
Perubahan sikap seseorang terhadapmu mengarah pada hal baik. Harapan baru muncul pada sosok yang sebelumnya kamu abaikan.
6. Macan
Usaha seseorang terlihat jelas ketika mereka menghubungi lebih dulu. Hari ini meningkatkan kepercayaan dirimu dalam berkomunikasi.
Hari Rabu ini diprediksi membawa percakapan jujur, rekoneksi, dan langkah awal yang sebelumnya tertunda. Enam shio tersebut mendapat dorongan energi untuk membuka peluang hubungan yang berkembang. (*)
Korban ledakan kapal tanker Federal II di PT ASL Shipyard saat dievakuasi.
batampos – Proses penyelidikan kasus ledakan kapal MT Federal II di kawasan galangan PT ASL Shipyard, Tanjung Uncang, memasuki babak baru. Kapolresta Barelang Kombes Pol Zaenal Arifin memastikan bahwa hasil pemeriksaan Laboratorium Forensik (Labfor) Polri telah keluar, dan saat ini pihaknya tengah menyiapkan langkah lanjutan untuk penetapan tersangka.
Saat ditemui Selasa (18/11), Zaenal menyebutkan bahwa pihaknya akan memaparkan detail hasil Labfor dalam gelar perkara resmi yang kini sedang dijadwalkan. “Hasil Labfor sudah keluar. Nanti dalam gelar perkara akan kami jelaskan secara lengkap. Intinya ini masih jadi atensi penyelidikan kami,” ujarnya.
Dalam proses penyelidikan sejauh ini, lebih dari 40 saksi telah diperiksa, mulai dari pekerja lapangan, mandor, pengawas keselamatan, teknisi, hingga pihak manajemen utama dan subkontraktor. Penyidik melakukan pendalaman untuk menguatkan konstruksi peristiwa dan mengidentifikasi pihak yang bertanggung jawab.
Zaenal menegaskan bahwa penyelidikan tidak hanya berhenti di tataran pekerja lapangan. Semua unsur yang memiliki tanggung jawab dalam sistem kerja dan pengawasan keselamatan akan dilibatkan dalam proses hukum. “Gelar perkara akan segera dilakukan untuk menentukan tersangka. Semua aspek akan dipertimbangkan,” katanya.
Kasus ini telah memasuki tahap penyidikan (sidik) sejak akhir Oktober, setelah melalui gelar perkara awal dan pencocokan data dari Tempat Kejadian Perkara (TKP) dengan kronologi para saksi. Kini, dengan hasil Labfor di tangan, proses menuju penetapan tersangka memasuki fase final.
Tragedi ledakan Federal II pada 15 Oktober 2025 menewaskan 14 pekerja dan melukai puluhan lainnya. Ledakan dipicu dari area tangki kapal yang tengah dikerjakan, di mana sejumlah pekerja melakukan pengelasan dan pembersihan material berisiko. Insiden itu menjadi salah satu kecelakaan industri paling fatal di Batam dalam beberapa tahun terakhir.
Sejak kejadian, keluarga korban, serikat pekerja, hingga pemerhati keselamatan kerja terus mendesak agar proses hukum dilakukan secara transparan dan tidak hanya menyasar pihak bawah, tetapi juga manajemen dan unsur pengawasan yang memiliki peran sentral dalam penerapan K3.
“Kami pastikan gelar perkara dilakukan secepatnya. Setelah itu, baru kami umumkan siapa yang bertanggung jawab,” tutup Kapolresta, memastikan publik akan segera mengetahui arah penyelesaian hukum tragedi yang menyita perhatian luas ini. (*)
Rakor lintas sektor dalam hal penanganan sampah di Batam. (Humas Pemko Batam untuk Batam Pos)
batampos – Pemerintah Kota (Pemko) Batam menetapkan penanganan sampah sebagai prioritas darurat setelah lonjakan timbulan sampah menimbulkan penumpukan di sejumlah titik. Situasi ini mendorong Wali Kota Batam, Amsakar Achmad, dan Wakil Wali Kota, Li Claudia Chandra, untuk menggelar rapat koordinasi lintas sektor pada Senin (17/11) malam.
Rapat berlangsung di Aula Engku Hamidah, Kantor Wali Kota Batam, dengan melibatkan Forkopimda, seluruh kepala OPD, BP Batam, camat, dan lurah.
Data Dinas Lingkungan Hidup (DLH) mencatat timbulan sampah mencapai 1.185,94 ton per hari atau lebih dari 432 ribu ton per tahun. Kondisi ini menjadi tekanan besar bagi armada pengangkut, fasilitas TPS, hingga TPA Punggur yang terus menampung beban berlebih.
Dalam rapat tersebut, Amsakar menyatakan persoalan sampah tidak bisa lagi ditangani dengan pola biasa. Batam berada dalam situasi yang membutuhkan langkah-langkah khusus dan percepatan lintas sektor.
“Ini situasi serius. Kita tidak boleh santai melihat kondisi ini. Persoalan sampah harus ditangani secara terintegrasi karena melibatkan banyak pihak,” kata dia, di hadapan jajaran OPD.
Ia menekankan peran camat dan lurah sebagai garda depan pengawasan di lapangan. Menurutnya, wilayah adalah titik awal keberhasilan, sehingga data akurat, pengawasan melekat, serta perencanaan kebutuhan harus disiapkan tanpa menunda.
Amsakar mengatakan, seluruh perangkat daerah harus bergerak dengan ritme yang sama. Koordinasi jadi kunci untuk memastikan pengangkutan dari sumber hingga TPS berjalan tanpa hambatan.
“Kita tidak bisa membiarkan persoalan ini berlarut. Semua harus bergerak pada ritme yang sama agar penanganan dari sumber hingga titik akhir berjalan efektif,” ujarnya.
Wakil Wali Kota Batam, Li Claudia Chandra, memberikan tekanan tambahan agar seluruh keputusan rapat segera dieksekusi, bukan sekadar dicatat sebagai laporan.
“Besok sudah mulai ditindaklanjuti. Jangan menunda. Kita harus bergerak cepat memastikan penanganan sampah berlangsung efektif di seluruh wilayah,” katanya.
Ia meminta setiap camat memastikan tidak ada lagi penumpukan di titik-titik rawan. Ia juga menggarisbawahi soal monitoring harian yang terkoneksi dengan DLH sebagai operator utama.
Selain koordinasi wilayah, pemerintah juga sedang memperkuat kerangka teknis. DLH saat ini mengoperasikan kompaktor, dumptruck, arm roll, mobil pickup, dan satu vacuum sweeper. Namun sebagian besar armada tercatat sudah tidak layak, sehingga pemerintah menyiapkan penambahan kendaraan pada 2026.
Sistem pengangkutan sampah kini dijalankan dalam dua shift, yakni 06.00-18.00 WIB dari sumber ke TPS, serta 18.00-06.00 WIB dari TPS ke TPA Punggur. TPA beroperasi 24 jam penuh untuk mengantisipasi antrean armada.
Salah satu penguatan struktural yang sudah dilakukan adalah pembentukan UPTD Pengelolaan Sampah berbasis tiga wilayah teknis, sebagaimana diatur dalam Peraturan Wali Kota (Perwako) Batam No 99 Tahun 2025.
Sementara itu, Asisten Pemerintahan dan Kesra Setdako Batam, Yusfa Hendri, selaku Ketua Task Force Penanganan Sampah, memaparkan bahwa pemerintah juga menyiapkan pembangunan tiga TPS baru yang dilengkapi incinerator.
TPS ber-incinerator tersebut diproyeksikan menjadi fasilitas pemrosesan awal untuk mengurangi volume sampah yang masuk ke TPA, terutama di kawasan padat penduduk.
Selain penguatan sistem, Pemko Batam juga menggerakkan masyarakat melalui gotong royong massal yang melibatkan ratusan relawan, komunitas lingkungan, pelajar, hingga Satgas Kebersihan.
“Gerakan gotong royong ini digelar serentak di seluruh kecamatan, termasuk wilayah hinterland seperti Belakangpadang dan Galang, yang juga menghadapi peningkatan sampah,” katanya.
Yusfa menjelaskan, pembiayaan penanganan akan menggunakan Belanja Tidak Terduga (BTT) untuk memberikan ruang akselerasi bagi daerah yang membutuhkan tambahan sarana secara mendesak.
Ia meminta camat segera memetakan lokasi TPS baru yang bisa difungsikan cepat, termasuk kebutuhan alat, kendaraan, dan personel tambahan.
“Dengan langkah-langkah ini, kita ingin memastikan penanganan sampah berjalan cepat, terukur, dan efektif,” ujar Yusfa.
Pemerintah juga menyiapkan strategi jangka menengah berupa edukasi pemilahan dari rumah tangga, penegakan aturan melalui peraturan daerah, serta penerapan teknologi modern di TPA. (*)
Ketua Majelis Syuro Partai Ummat Amien Rais (Dery Ridwansah/ JawaPos.com)
batampos – Sejumlah petinggi Partai Ummat, termasuk pendirinya Amien Rais dan Ketua Umum Ridho Rahmadi, digugat oleh 34 kader partai dengan nilai tuntutan mencapai Rp 24 miliar.
Gugatan itu didaftarkan pada 13 November 2025 di Pengadilan Negeri Jakarta Selatan dengan nomor perkara 1247/Pdt.Sus-Parpol/2025/PN JKT.SEL.
Para penggugat berasal dari berbagai wilayah, di antaranya Zul Badri, Niko Fransisco, Irsyadul Fauzi, dan Abdul Hakim. Mereka menggugat petinggi Partai Ummat, di antaranya Amien Rais selaku Ketua Majelis Syuro, menantunya yang juga Ketua Umum Partai Ummat Ridho Rahmadi, Sekretaris Majelis Syuro Ansufri Idrus Sambo, serta Sekretaris Jenderal (Sekjen) Taufik Hidayat.
Sidang perdana gugatan perdata ini dijadwalkan pada 24 November 2025. Namun, SIPP PN Jaksel belum memuat isi petitum gugatan tersebut.
Menanggapi langkah hukum tersebut, Ketua Umum Partai Ummat Ridho Rahmadi menegaskan pihaknya telah menyiapkan strategi pembelaan, termasuk mengajukan gugatan balik atau rekonvensi terhadap para penggugat.
“Sebagai bentuk kesadaran hukum, kami menghormati, dan sangat siap untuk proses selanjutnya. Kami akan melakukan gugatan rekonvensi atau gugatan balik,” kata Ridho kepada wartawan, Selasa (18/11).
Ridho menambahkan, pihaknya akan mengajukan gugatan balik sebagai bentuk perlindungan hukum atas tuduhan yang dialamatkan kepada pimpinan Partai Ummat.
“Kami insya Allah akan mengajukan gugatan balik. Kami harap para penggugat siap dan paham konsekuensinya,” pungkasnya. (*)
batampos – Jajaran Polsek Galang mengimbau masyarakat atau nelayan setempat untuk waspada melaut. Sebab, kawasan Perairan Batam saat ini dilanda hujan dan angin kencang.
Kapolsek Galang, Iptu Hendrizal mengatakan kondisi saat ini membahayakan keselamatan para nelayan. Untuk itu, ia meminta nelayan menunda pelayaran saat cuaca ekstrem tersebut.
“Jangan memaksakan diri berlayar apabila cuaca tidak memungkinkan. Ini membahayakan keselamatan diri sendiri. Karena banyak warga Galang berprofesi nelayan,” ujarnya, Selasa (18/11).
Hendrizal juga meminta penambang boat pancung di kawasan Galang untuk melengkapi alat keselamatan atau life jacket bagi para penumpang.
“Setiap aktivitas di laut itu yang utama adalah keselamatan. Lengkapi selalu dengan life jacket,” katanya.
Sementara Kapolresta Barelang, Kombes Zaenal Arifin meminta masyarakat untuk mengurangi aktivitas saat cuaca buruk. Dan meminta pengendar motor untuk mencari lokasi yang aman untuk berteduh.
“Kurangi aktivitas diluar saat cuaca buruk, seperti hujan angin kencang dan petir. Jauhi area tiang listrik dan pohon yang beresiko saat cuaca buruk,” katanya.
Zaenal juga memperingati operator transportasi laut untuk melengkapi alat keselamatan berlayar untuk penumpang.
“Perhatikan peringatan dini terkait hujan deras, angin kencang. Dan selalu pantau perkembangan cuaca melalui sumber terpercaya,” tutupnya. (*)
batampos – Insomnia merupakan gangguan tidur yang menyebabkan seseorang tidak dapat tertidur nyenyak atau tidak bisa tidur sama sekali. Gangguan tidur ini biasanya disebabkan karena beragam faktor, mulai dari kebiasaan tidur yang buruk, hingga kondisi psikologis tertentu.
Meski gangguan tidur terkesan sepele, dampak yang ditimbulkan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Kekurangan tidur dapat membuat seseorang sulit untuk berkonsentrasi, suasana hati yang mudah berubah, hingga dapat memicu berbagai masalah kesehatan yang serius.
Jika mengalami hal ini, Kamu perlu segera mengatasinya. Langkah awal yang dapat diambil adalah dengan mengidentifikasi penyebab dari gangguan tidur yang dialami. Artikel kali ini akan membahas mengenai lima faktor utama penyebab insomnia sehingga Kamu dapat segera mengatasinya, serta jangan lupa untuk konsultasikan lebih lanjut kepada ahlinya.
1.Overthinking
Overthinking menjadi salah satu penyebab insomnia yang paling sering dialami oleh banyak orang tanpa disadari.
Ketika terlalu banyak memikirkan berbagai hal, mulai dari kekhawatiran tentang masa depan, penyesalan masa lalu, hingga skenario yang bahkan belum tentu terjadi, membuat otak menjadi sangat sulit untuk beristirahat.
Kondisi ini membuat pikiran terus aktif meski tubuh sudah lelah dan membutuhkan waktu untuk tidur.
Gangguan tidur akibat overthinking ini dapat membuat seseorang lebih mudah merasa cemas, sulit untuk berkonsentrasi, hingga mengalami perubahan suasana hati yang drastis.
2.Stres yang Tidak Dikelola dengan Baik
Ketika seseorang menghadapi tekanan dari pekerjaan, tuntutan akademik, hingga masalah keluarga, tubuh bereaksi dengan meningkatkan kadar hormon stres seperti kortisol.
Meningkatnya hormon ini membuat tubuh dan pikiran berada dalam keadaan waspada, meskipun sebenarnya sudah saatnya untuk beristirahat.
Tekanan yang menumpuk dan tidak tersalurkan dengan baik, dapat membuat otak terus memikirkan banyak hal secara berulang. Mulai dari kekhawatiran yang belum terselesaikan, target yang belum tercapai, hingga rasa takut terhadap sesuatu yang mungkin terjadi di masa depan.
Akibatnya, otak menjadi terlalu aktif dan sulit untuk memasuki fase relaksasi yang diperlukan sebelum tidur. Meskipun tubuh sudah sangat lelah, pikiran yang penuh tekanan tetap menghambat proses untuk tertidur.
Gangguan tidur akibat stres yang tidak terkelola ini dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental secara serius jika dibiarkan, seperti menurunnya sistem kekebalan tubuh, munculnya kecemasan berlebih, hingga burnout.
3.Pola Tidur yang Buruk
Tubuh memiliki jam biologis internal yang disebut ritme sirkadian. Ritme sirkadian ini dapat mengatur pola tidur, kewaspadaan, hingga pelepasan hormon.
Ketika seseorang terbiasa tidur terlalu larut malam, sering begadang, atau memiliki jadwal tidur yang tidak konsisten setiap harinya, tubuh akan mengalami gangguan pada ritme sirkadian. Ketika jam biologis tersebut terganggu, tubuh menjadi sulit untuk memasuki fase tidur alami meskipun rasa lelah sudah muncul.
Kebiasaan tidur yang tidak teratur juga sering dipengaruhi oleh aktivitas sebelum tidur, seperti terlalu lama menggunakan gadget di malam hari yang memaparkan cahaya biru, menonton film hingga larut, atau mengonsumsi makanan berat di jam yang seharusnya digunakan untuk beristirahat.
Hal-hal tersebut membuat otak tetap aktif dan kesulitan untuk beralih ke mode relaksasi. Meskipun tubuh sudah merasa lelah, stimulasi dari cahaya layar maupun aktivitas yang memicu adrenalin dapat menunda proses terjadinya rasa kantuk.
4.Konsumsi Kafein dan Stimulan
Mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi, teh, cokelat, minuman energi, atau bahkan soda, terutama pada waktu sore hingga malam hari, dapat meningkatkan aktivitas sistem pada saraf.
Kafein bekerja dengan menghambat adenosin yang merupakan zat kimia dalam tubuh yang bertugas memberikan sinyal rasa kantuk. Hal ini menyebabkan tubuh tetap berada dalam kondisi terjaga meski di jam istirahat sekalipun.
Kondisi ini sering diperparah ketika seseorang mengonsumsi kafein untuk mengatasi rasa lelah akibat kurang tidur sebelumnya.
Kebiasaan ini menciptakan siklus yang tidak sehat, di mana tubuh terus bergantung pada stimulan untuk tetap terjaga, namun pada akhirnya kesulitan untuk tidur secara alami.
Jika berlangsung dalam jangka panjang, hal ini dapat meningkatnya kecemasan, gangguan pencernaan, hingga rasa lelah yang berkepanjangan.
5.Gangguan Psikologis Tertentu
Kecemasan, depresi, hingga gangguan stres pascatrauma (PTSD) dapat memengaruhi cara kerja otak dalam mengatur emosi dan respons tubuh terhadap stres.
Ketika seseorang mengalami gangguan psikologis tertentu, sistem saraf menjadi lebih sensitif, sehingga dapat menyebabkan tubuh tetap berada dalam keadaan tegang meskipun waktunya untuk beristirahat.
Perubahan suasana hati yang tidak stabil, rasa cemas berlebihan, atau pikiran yang terus berputar juga dapat menghambat tubuh untuk beristirahat.
Kondisi ini dapat mengganggu, bahkan memperburuk kualitas tidur. Hal ini disebabkan karena meski seseorang akhirnya dapat tertidur, tidur tersebut biasanya tidak nyenyak dan mudah terdistraksi. Akibatnya, tubuh tidak mendapatkan istirahat yang optimal dan tetap merasa lelah ketika bangun.
Oleh karena itu, sangat disarankan untuk menemui dukungan profesional, seperti psikolog atau psikiater, supaya dapat membantu menemukan strategi yang tepat agar tubuh dan pikiran kembali mampu beristirahat dengan lebih baik. (*)
Suasana rapat paripurna di kompleks parlemen, Jakarta, Selasa (18/11/2025). (ANTARA/Bagus Ahmad Rizaldi)
batampos – Ketua Komisi III DPR RI, Habiburokhman, menegaskan sejumlah informasi yang beredar terkait Rancangan Undang-Undang tentang Kitab Undang-Undang Hukum Acara Pidana (KUHAP) baru adalah hoaks alias tidak benar.
Politikus Partai Gerindra itu membantah bahwa polisi dapat melakukan penyadapan, pembekuan tabungan, pelacakan jejak digital, hingga penyitaan perangkat elektronik tanpa izin pengadilan.
“Informasi tersebut di atas adalah hoaks, alias tidak benar sama sekali,” kata Habiburokhman kepada wartawan, Selasa (18/11).
UU Penyadapan tersebut, kata dia, baru akan disusun setelah KUHAP baru disahkan. Menurutnya, seluruh fraksi di DPR memiliki pandangan serupa, penyadapan harus dilakukan secara sangat hati-hati dan tetap memerlukan izin pengadilan.
“Ketentuan tersebut justru akan menjadi pondasi pengaturan penyadapan di UU Penyadapan nantinya,” tegasnya.
Habiburokhman juga meluruskan isu bahwa aparat penegak hukum dapat memblokir tabungan atau jejak digital seseorang tanpa proses hukum.
Dalam Pasal 140 ayat (2) KUHAP baru, seluruh bentuk pemblokiran harus melalui izin hakim. Sementara itu, Pasal 44 KUHAP baru memastikan bahwa setiap tindakan penyitaan wajib memperoleh izin Ketua Pengadilan Negeri.
Ia menambahkan, aturan terkait penangkapan, penahanan, dan penggeledahan juga diatur secara ketat. Dalam Pasal 94 dan Pasal 99 KUHAP baru, penangkapan hanya dapat dilakukan apabila terdapat minimal dua alat bukti.
Penahanan pun hanya bisa dilakukan jika tersangka mangkir dari dua kali panggilan pemeriksaan tanpa alasan sah, memberikan keterangan tidak sesuai fakta, menghambat proses penyidikan, berupaya melarikan diri, mengulangi tindak pidana, merasa terancam, atau mencoba memengaruhi saksi.
“Sementara penggeledahan diatur Pasal 112 KUHAP baru bisa dilakukan atas izin Ketua Pengadilan Negeri,” ujarnya.
Lebih lanjut, Habiburokhman menyatakan naskah RUU KUHAP dapat diakses melalui situs resmi DPR, dan rekaman pembahasannya tersedia di kanal YouTube TV Parlemen. Ia mengajak publik tidak mudah percaya pada informasi menyesatkan.
“Jangan percaya dengan hoaks. KUHAP baru harus segera disahkan untuk mengganti KUHAP lama yang tidak adil,” pungkasnya.
Sebelumnya, DPR RI secara resmi mengesahkan RKUHAP menjadi Undang-Undang. Pengesahan itu dilakukan dalam rapat paripurna ke-8 masa persidangan II tahun sidang 2025–2026, yang digelar di Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta Pusat, Selasa (18/11).
Rapat paripurna dipimpin oleh Ketua DPR Puan Maharani, didampingi Wakil Ketua DPR Sufmi Dasco Ahmad, Cucun Ahmad Syamsurijal, Adies Kadir, dan Saan Mustopa.
Dalam forum tersebut, pimpinan DPR meminta persetujuan seluruh anggota Dewan terkait pengesahan RKUHAP.
“Tibalah saatnya kami meminta persetujuan fraksi-fraksi terhadap Rancangan Undang-Undang tentang Kitab Undang-Undang Hukum Acara Pidana, apakah dapat disetujui untuk disahkan menjadi undang-undang?” tanya Puan kepada para anggota dewan.
batampos – Memiliki tubuh yang selalu bertenaga tentu menjadi harapan banyak orang, terutama mereka yang menjalani aktivitas padat setiap hari.
Salah satu kunci penting agar energi tetap stabil adalah metabolisme tubuh yang bekerja secara optimal.
Ketika metabolisme berjalan dengan baik, tubuh mampu membakar kalori lebih efisien, mengolah makanan dengan lebih cepat, serta menjaga stamina tetap kuat sepanjang hari. Sebaliknya, jika belakangan ini kamu sering merasa cepat lelah atau kurang bersemangat, bisa jadi metabolisme tubuhmu membutuhkan dorongan tambahan.
Dilansir dari laman halodoc dan alodokter pada Rabu (19/11), berikut ini merupakan enam cara untuk dapat meningkatkan metabolisme tubuh secara alami.
1.Cukupi Asupan Protein
Cara yang pertama untuk dapat meningkatkan metabolisme tubuh yaitu dengan mengonsumsi makanan tinggi protein.
Ada beberapa sumber protein yang dapat kamu konsumsi, seperti ikan, ayam tanpa lemak, tahu, dan tempe. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung protein, maka dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh hingga 15-30 persen.
2.Minum Air yang Cukup
Perlu diketahui bahwa kehilangan cairan tubuh dapat memperlambat metabolisme. Penelitian dari Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism menunjukkan bahwa minum 500 ml air dapat meningkatkan metabolisme hingga 30 persen selama satu jam.
Jadi, kamu dapat pastikan minum cukup air sepanjang hari agar metabolisme tubuh dapat terjaga.
3.Minum Kopi atau Teh Hijau
Minum kafein seperti kopi dan teh hijau bisa meningkatkan pembakaran lemak jangka pendek. Kedua minuman tersebut mengandung antioksidan seperti catechin yang mendukung proses metabolik tubuh.
4.Jangan Lewatkan Sarapan
Cara lainnya untuk dapat meningkatkan metabolisme tubuh yaitu dengan sarapan. Hal ini karena, tubuh butuh energi untuk memulai aktivitas dan sarapan dapat membantu mengaktifkan sistem metabolik sejak pagi.
Pilih sarapan tinggi protein, seperti telur, yogurt, atau oatmeal untuk dapat membantu tubuh membakar kalori lebih efisien sepanjang hari.
5.Rutin Olahraga
Kebiasaan jarang bergerak atau kurang olahraga bisa menyebabkan metabolisme tubuh melambat.
Oleh karena itu, kamu dianjurkan untuk rajin berolahraga dan aktif bergerak agar metabolisme tubuh meningkat, sehingga tubuh dapat membakar lebih banyak kalori.
Ada beberapa jenis olahraga yang dapat membuat tubuh kamu aktif bergerak adalah olahraga kardio, sepeda, lari atau senam aerobic. Kamu juga bisa melakukan olahraga dalam bentuk permainan, seperti voli, basket, atau bulu tangkis.
6.Konsumsi Makanan Pedas
Makanan pedas ternyata dapat meningkat metabolisme dan memicu tubuh untuk membakar jaringan lemak.
Tak hanya itu, kandungan zat capsaicin yang memberikan cita rasa pedas pada makanan diketahui dapat menekan rasa lapar.
Namun, kamu harus tetap memperhatikan jumlah makanan pedas yang kamu konsumsi dan hindari konsumsi makanan pedas berlebihan, karena hal tersebut bisa membuat kamu terkena gangguan pencernaan, seperti diare dan maag.
Itu dia informasi mengenai cara untuk dapat meningkatkan metabolisme tubuh secara alami. (*)
Ilustrasi, Aparatur Sipil Negara (ASN). F. Diskominfo Lingga/BATAM POS.
batampos – Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Bintan memastikan tambahan penghasilan pegawai (TPP) bagi aparatur sipil negara (ASN) akan dipangkas sekitar 20 persen mulai 2026. Kebijakan ini diambil setelah dana transfer ke daerah (TKD) dari pemerintah pusat berkurang hingga Rp214 miliar.
Sekda Bintan, Ronny Kartika menyebut pemotongan TPP dilakukan sebagai bentuk penyesuaian kondisi keuangan daerah. Pengurangan tersebut berlaku bagi seluruh ASN tanpa pengecualian.
Ronny menjelaskan langkah ini dilakukan agar program prioritas tetap bisa berjalan, seperti jaminan sosial, seragam sekolah gratis, bus sekolah, hingga penyaluran bantuan langsung tunai (BLT) kepada masyarakat.
“Karena budgetnya terbatas, kita harus melakukan penataan penyesuaian dari sisi belanja pegawai,” katanya.
Ia juga berharap pemerintah pusat dapat mengeluarkan regulasi khusus agar struktur APBD Bintan kembali ideal. Di sisi lain, Pemkab akan menggenjot pendapatan asli daerah melalui badan usaha serta program kreatif dan inovatif.
Wakil Bupati Bintan, Deby Maryanti menegaskan bahwa meski alokasi anggaran tahun 2026 menurun sekitar Rp214 miliar, sejumlah program prioritas tetap berjalan.
“Program yang langsung menyentuh masyarakat seperti bus sekolah, seragam sekolah gratis dan banyak program lain tetap berjalan semestinya,” ujarnya. (*)
