batampos.co.id – Ketua Pengurus Masjid Agung Batam, Firmansyah, mengatakan, perawatan menyeluruh Masjid Agung Batam belum bisa dilakukan. Untuk saat ini, pihaknya sudah mengagendakan gotong royong untuk membersihkan masjid dan area di sekitarnya.
86,9 Persen Warga Batam Sudah Divaksin
batampos.co.id – Dinas Kesehtan Kota Batam mencatat hingga Senin (9/11/2021) sudah 86,9 persen warga Batam telah divaksinasi Covid-19.
Kepala Dinas Kesehatan Kota Batam, Didi Kusmarjadi, menyebutkan, dari 907.317 total sasaran vaksin, sebanyak 788.949 atau 86,9 persen diantaranya sudah mendapat suntikan vaksin tahap pertama.
Sementara sebanyak 648.861 atau 71,51 persen mendapatkan dosis kedua.
“Jika dibagi per kategorinya, vaksin SDM tenaga kesehatan saat ini telah melebihi dari target. Yakni 9.729 atau 175,36 persen untuk dosis pertama, 9.596 atau 172,96 persen pada dosis kedua dan 4.679 atau 84,34 dosis ketiga,” ujarnya, Selasa (10/11/2021).
Kemudian lanjutnya, untuk lansia sebanyak 20,760 orang atau 71,85 persen untuk dosis pertama dan 13.235 atau 45,8 pada dosis kedua.
Pelayan Publik 71,820 atau 89,39 persen untuk dosis pertama dan 71,599 atau 89,11 persen untuk dosis kedua.
Terkahir, masyarakat umum dan rentan yakni sebanyak 588.259 orang atau 87,19 persen untuk dosis pertama dan 476.787 atau 70,67 persen untuk dosis yang kedua.
“Target masyarakat umum dan rentan ini yakni 674.662 orang,” ungkap Didi.
Pemko Batam, lanjutnya, terus berupaya melalukan percepatan penyuntikan vaksin terhadap warga Batam. Hal ini sebagai langkah memperluas cakupan vaksinasi Covid-19 guna mengejar kekebalan komunal atau herd immunity warga Batam.
Vaksinasi kata Didi, dilaksanakan di sejumlah titik di Batam. Vaksinasi Covid-19 diberikan dua dosis. Penyuntikan pun dilakukan sebanyak dua kali dalam rentang 14 hari, dan 28 hari bagi masyarakat lanjut usia (lansia).
Didi mengimbau kepada seluruh masyarakat untuk tidak khawatir apa lagi takut untuk di vaksin. “Insya Allah aman,” sebutnya.
Reporter : Rengga Yuliandra
Akhirnya, Ezra Walian Kembali Masuk Timnas
batampos.co.id – Empat tahun lamanya Ezra Walian tak merasakan menjadi pemain timnas Indonesia. Padahal Ezra pernah menjadi pemain yang tak tergantikan di garuda Muda.
Penyerang Persib Bandung Ezra Walian akhirnya tersenyum lebar setelah dirinya dipanggil mengikuti pemusatan latihan (TC) timnas Indonesia sebagai persiapan menghadapi Piala AFF 2020 yang berlangsung bulan depan di Singapura.
Ezra sudah menyandang status warga negara Indonesia (WNI) sejak 2017. Tak lama kemudian, ia memperkuat timnas melawan Myanmar dalam pertandingan uji coba. Selepas itu, Ezra tampil bersama timnas U-23 di SEA Games 2017, dan membantu Garuda Muda meraih medali perunggu.
Sayangnya, keinginan Ezra terus memperkuat Indonesia menemui batu sandungan pada 2019. Ezra urung membela timnas U23 Indonesia di kualifikasi Piala Dunia U-23 2020, karena federasi sepakbola Belanda (KNVB) mengirimkan memorandum kepada FIFA terkait statusnya.
KNVB menyebut Ezra tercatat pernah bermain untuk timnas Belanda U15, U16, dan U17 sebelum menjadi WNI. Akibatnya, Ezra pun dilarang membela timnas Indonesia, baik di level junior maupun senior.
PSSI melakukan upaya agar Ezra bisa memperkuat timnas. Akhirnya, induk organisasi sepakbola nasional itu mendapatkan akta kelahiran orang tua Ezra, dan mengirimkan berkas tersebut ke FIFA. Kepastian status Ezra pun akhirnya selesai pada 14 Juni 2021, sehingga bisa memperkuat timnas Indonesia.
Ezra merasa senang dirinya bisa kembali memperkuat timnas setelah terganjal permasalahan administrasi. Pemain berusia 24 tahun itu pun bertekad membantu skuad Garuda melayang tinggi di Piala AFF 2020.
“Tentu saya sangat senang, karena sudah lama menunggu selesainya dokumen dankembali masih timnas. Akhirnya saya kembali, dan saya menikmatinya,” ujar Ezra melalui kanal YouTube resmi PSSI.
“Target saya hanya ingin menikmati momen di sini, karena sudah lama saya tidak di sini (timnas, red), dan memperlihatkan kemampuan saya. Semoga kami bisa memperlihatkan sesuatu di Piala AFF,” tambahnya.
Pemanggilan ke timnas senior membuat Ezra untuk kali pertama merasakan latihan di bawah asuhan Shin Tae-yong. Menurut Ezra, ia tidak menghadapi kendala apapun untuk menyesuaikan diri di timnas senior.
“Saya menjalani banyak pertandingan bersama Persib, dan saya mendapat panggilan ke timnas hari Sabtu. Jadi, tidak ada persiapan khusus, dan hanya melakukan latihan dan bertanding bersama Persib,” ucap Ezra.
“Latihan baru meliputi core, pemulihan, dan peregangan. Ini pertama kalinya saya bertemu dia (Tae-yong), dan dia terlihat baik. Seperti yang saya bilang, saya senang di sini, menikmati setiap momen. Kesan pertama saya, sangat bagus,” tutupnya. (*)
Reporter: Ryan Agung
Demi Bela Merah Putih, Elkan Baggott Pilih Jadi WNI
batampos.co.id – Demi membela merah putih, pemain Ipswich Town Elkan Baggott memilih untuk menjadi WNI. Bahkan Baggott kini sudah memiliki KTP Jakarta.
Baggott mendapatkan usai melakukan perekaman data di Ditjen Dukcapil Kemendagri, Jakarta Selatan, Selasa (9/11). Tidak seperti kebanyakan orang yang memakai celana panjang saat membuat KTP. Baggott, datang ke Ditjen Dukcapil Kemendagri, dengan menggunakan celana pendek warna hitam dan kaos putih.
Baggott, datang ke tempat tersebut tidak seorang diri. Melainkan ia ditemani direktur teknik PSSI Indra Sjafri, bersama beberapa staf PSSI lainnya.
“Baggot bukan naturalisasi. Karena orang tuanya WNA dan WNI, maka dia bebas memilih untuk menjadi WNA atau memilih menjadi WNI. Dalam hal ini dia memilih menjadi WNI mengikuti KK ibunya,” kata Dirjen Dukcapil Zudan Arif Fakrullah.
Selain itu Zudan, menyebut Baggott tidak mendapat keisimewaan dalam membuat KTP. Pesepakbola berusia 19 tahun tersebut menyerahkan semua syarat yang dibutuhkan untuk membuat KTP seperti WNI lainnya.
“Bisa di Dinas Dukcapil mana pun untuk rekam cetak luar domisili. Prosedurnya biasa cukup bawa fotokopi KK saja. Yang bersangkutan memilih sebagai WNI,” ucapnya.
Baggott, masuk daftar 26 pemain yang dipanggil untuk pemusatan latihan (TC) timnas Indonesia. Agenda tersebut sudah dilangsungkan di Jakarta, sejak kemarin (8/11).
Setelah dari Jakarta, timnas Indonesia bakal melanjutkan TC di Turki. Nantinya, pasukan Merah Putih dijadwalkan melakoni dua uji coba melawan Afghanistan (16/11), dan Myanmar (25/11).
TC dan uji coba merupakan rangkaian persiapan timnas Indonesia, jelang bergulirnya Piala AFF 2020. Ajang tersebut dilangsungkan di Singapura, pada 5 Desember 2021 sampai 1 Januari 2022.
PSSI tidak menargetkan timnas Indonesia, menjadi juara di Piala AFF 2020. Akan tetapi, pelatih Garuda Shin Tae-yong, berjanji anak asuhnya tampil maksimal pada ajang tersebut. (*)
Reporter: Ryan Agung
Sempat Was-was, Saptoyogo Sabet Emas Sekaligus Pecahkan Rekornas
batampos.co.id – Sempat was-was, jelang berlaga, sprinter andalan Indonesia Saptoyogo Purnomo malah berhasil meraih medali emas. Tak hanya itu, Saptoyogo juga berhasil memecahkan rekor nasional di nomor 100 meter T37 putra.
Saptoyogo memang bukan lagi pendatang baru, ia telah malang melintang di berbagai kejuaran internasional. Terbaru, pada Paralimpiade 2020, dia membawa pulang medali perunggu nomor 100 meter T37 putra.
“Saya malah was-was. Kalau ada lawan baru ‘kan bikin was-was,” kata penyumbang dua emas Asian Para Games 2018 itu.
Di Peparnas Papua, Sapto yang mewakili Jawa Tengah meraih emas dengan catatan waktu 11,78 detik. Sprinter Jawa Tengah lainnya, Iqbal Rizki Pratama meraih perak dengan catatan 12,68 detik. Sedangkan perunggu diraih Arman Riyadi dari Papua dengan 14,46 detik.
Selain mendapatkan emas, Sapto juga memecahkan rekornas yang dicetak Zeth Karanen dari Papua dengan catatan 12,72 detik yang terukir pada Peparnas 2016 di Jawa Barat.
Meski demikian, Sapto mengakui catatan waktu itu belum bisa melampai rekor yang dicetaknya saat Paralimpiade Tokyo 2020, yakni 11,31 detik.
“Karena latihan habis pulang dari Tokyo lama, dikarantina lama, jadi kurang (latihan). Habis itu, pulang dari sini nanti latihan lagi,” ujar Sapto. (*)
Reporter: Jpgroup
Jawa Barat Bayangi Papua di Klasemen Sementara Peparnas XVI
batampos.co.id – Tuan rumah Papua terus bersaing dengan Jawa Barat di klasemen sementara perolehan medali Peparnas XVI Papua 2021.
Hingga Selasa (9/11) pukul 23.00 WIT, kontingen Jabar telah mengoleksi 86 medali dengan rincian 31 emas, 32 perak, dan 23 perunggu.
Sementara itu, tuan rumah Papua masih kukuh di puncak klasemen sementara dengan raihan 47 emas, 29 perak, dan 32 perunggu.
Persaingan Jawa Barat dan Papua memang telah terjadi sejak Peparnas 2021 dimulai. Kedua kontingen sama-sama membidik juara umum dalam pesta olahraga terbesar untuk atlet disabilitas di Indonesia tersebut.
Chief de Mission (CdM) Kontingen Jawa Barat Dedi Supandi mengatakan bahwa pihaknya ingin mempertahankan predikat juara umum sekaligus ingin membuktikan bukan cuma jago kandang.
Pada edisi Peparnas sebelumnya, Jawa Barat adalah tuan rumah dan sukses menjadi juara umum. Jabar meraih 177 emas, 104 perak, dan 74 perunggu.
Untuk mengulang kesuksesan serupa, Dedi mengatakan Jawa Barat mengirim 244 atlet dan 90 ofisial. Dengan skuad tersebut, Jabar membidik juara umum dengan target 130 emas, 90 perak, 70 perunggu.
Sementara itu, Papua sebagai tuan rumah juga membidik juara umum. Ketua NPC Provinsi Papua Jayakusuma optimistis target tersebut dapat terealisasi. “Sejauh ini atlet kami tampil baik. Kami yakin target juara umum bisa tercapai,” katanya.
Di sisi lain, posisi ketiga di tempati Jawa Tengah dengan mengoleksi 28 emas, 23 perak, dan 28 perunggu. Kalimantan Selatan dan Sumatra Utara berada di peringkat keempat dan kelima dengan masing-masing mengemas 16 emas, 13 perak, dan 17 perunggu serta 16 emas, 12 perak, dan 6 perunggu. (*)
Reporter: Jpgroup
Me Time Penting. Ini yang Bisa Dilakukan ya, Mom
batampos.co.id – Meluangkan waktu untuk diri sendiri sangat penting di tengah kesibukan yang padat. Tak perlu berbiaya mahal. Me time bisa dilakukan kapan saja. Jadi mom, mencuri waktu dengan membaca buku, berolahraga, menonton film, hingga memasak bisa jadi pilihan. Jadi jangan merasa bersalah karenanya.
Manfaat Me Time sangat banyak, selain bisa menyegarkan pikiran, ada beberapa manfaat me time lainnya, diantaranya:
1. Berkesempatan untuk memahami diri sendiri. Tak ada yang lebih mengenal dengan diri sendiri, kecuali diri sendiri. Dengan me time, mama bisa tahu kelemahan hingga kelebihan diri sendiri.
2. Konsentrasi lebih terjaga. Pekerjaan yang monoton akan membuat lebih bosan. Tentunya, hal itu bakal mengganggu konsentrasi. Karena itu, mama juga butuh me time.
Me Time Versi Mereka
MOM DEVINA: ”Minum segelas cokelat panas. Lalu, dengerin lagu favorit yang bikin rileks dan mood booster. Tanpa diganggu anak. Hehe. Untuk anak, aku titipin suamiku sebentar.”
MELITA: ”Me time-ku itu baca komik, nonton drama Korea sambil minum kopi. Kopi menjadi mood booster-ku. Kadang, aku juga suka jalan berdua saja sama Abel (anak, Red) sambil nemenin les. Sederhana, tapi tetap berkualitas.”
MOM LOVITA: Aku senang banget grocery shopping ke supermarket begitu. Aku biasanya lihat-lihat camilan yang unik buat sekalian aku stok di rumah. Selama perjalanan pulang pergi di mobil pun aku bisa me time nikmatin lagu favorit yang diputar di mobil.” (*)
Reporter : Jpgroup
90 Persen Warga ingin Olahraga dan Diet Sehat, Ini 3 Tipnya
batampos.co.id -Semua orang saat ditanya pasti mengakui ingin hidup sehat dan bugar. Apalagi pandemi Covid-19 mengajarkan semua orang untuk hidup lebih bersih dan sehat. Dalam survei terbaru, mayoritas populasi menginginkan untuk hidup lebih sehat dengan makan makanan bernutrisi dan olahraga.
Dalam webinar bersana Herbalife Nutrition Indonesia diungkapkan hasil survei yang bertajuk Asia Pacific Health Inertia Survey 2021. Kategorinya berupa latihan fisik dan makan sehat untuk perbaikan kesehatan fisik dan mental.
Hasilnya sebanyak 99 persen masyarakat Indonesia mengatakan bahwa mereka berencana untuk mengonsumsi makanan yang lebih sehat. Sementara 90 persen juga berencana untuk lebih sering berolahraga.
BACA JUGA:
Senior Director & Country General Manager Herbalife Nutrition Indonesia, Andam Dewi mengatakan hasil survei ini ditujukan untuk mengkaji dampak pandemi terhadap kesehatan mental dan fisik konsumen di Asia Pasifik selama setahun terakhir. Lalu dinilai juga sikap dan perilaku mereka terhadap peningkatan kesejahteraan mereka.
“Maka perlunya kesadaran tinggi terhadap peran penting dari berolahraga secara teratur, mengonsumsi makanan sehat, serta dukungan lingkungan dan komunitas dalam mencapai kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan,” kata Andam dalam webinar, Selasa (9/11).
Asia Pacific Health Inertia Survey 2021 diselenggarakan pada Juli dan Agustus 2021 di 11 negara Asia Pasifik di antaranya Australia, Hong Kong, Indonesia, Jepang, Korea, Malaysia, Filipina, Singapura, Taiwan, Thailand, dan Vietnam. Survei ini juga diikuti oleh 5.496 konsumen yang berusia diatas 18 tahun.
Survei tersebut mengungkap, 63 persen konsumen di Indonesia mengatakan kesehatan fisik mereka saat ini kurang ideal, dan ketika ditanya tentang kondisi kesehatan mental 60 persen responden juga merasa kurang ideal.
Ahli Gizi dan Anggota Nutrition Advisory Board (NAB) atau Dewan Penasihat Nutrisi Rimbawan memberikan saran agar masyarakat lebih semangat dalam berolahraga dan diet sehat dengan cara yang mudah dan sederhana. Rimbawan mengatakan aktivitas fisik dikategorikan cukup apabila seseorang melakukan aktivitas fisik selama 30 menit setiap hari atau minimal 3–5 hari dalam seminggu.
’’Oleh karena itu, orang yang melakukan aktivitas fisik aktif selama 7 jam dalam 1 minggu mempunyai risiko 40 persen lebih rendah mengalami kematian dini dibandingkan mereka yang melakukan aktivitas fisik kurang dari 30 menit seminggu. Banyak sekali penurunan risiko penyakit jika seseorang melakukan sedikitnya 2,5 jam senam aerobik yang sedang secara intensif (moderate-intensity aerobic physical activity) setiap minggu,” katanya.
Bagaimana caranya?
Tip Olahraga yang Mudah
Melakukan olahraga minimal 150 menit dan dua kali latihan penguatan otot selama 1 minggu, misalnya, 30 menit per hari, lima hari dalam seminggu. Latihan aerobik, seperti jalan cepat, berenang, atau jogging, meningkatkan kondisi kardiovaskular dan juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah, dan membantu dalam pengelolaan berat badan.
Aktivitas penguatan otot, seperti angkat besi atau yoga, meningkatkan kekuatan, ukuran, kekuatan, dan daya tahan otot Anda. Otot yang lebih kuat akan membantu menjaga kemampuan tubuh Anda untuk melakukan tugas sehari-hari dan memperlambat laju pengeroposan tulang dan otot yang terkait dengan penuaan.
Lalu membuat jadwal latihan untuk memantau perkembangan dengan memanfaatkan alat pelacak kebugaran. Dan bisa juga dengan membuat tujuan kesehatan pribadi, ini bisa berupa tujuan harian, mingguan, atau bulanan tergantung pada frekuensi aktivitas Anda, untuk membantu tetap fokus dalam mencapainya.
Selama pandemi, Anda bisa memanfaatkan opsi latihan online, terutama jika kesulitan mengakses gym atau pergi ke luar. Dengan mempersiapkan beberapa peralatan latihan dasar di rumah seperti matras latihan, barbel, atau bahkan lompat tali, untuk meningkatkan pengalaman latihan di rumah.
Diet Sehat
Caranya dengan memenuhi kebutuhan nutrisi yang seimbang. Ikutilah prinsip 40-30-30 yakni mendapatkan 40 persen dari asupan kalori harian dari karbohidrat, 30 persen dari protein, dan 30 persen dari lemak bermanfaat, bersama dengan jumlah vitamin yang baik, mineral, cairan, dan serat.
Dukung kebutuhan nutrisi dengan suplemen vitamin dan mineral untuk kesehatan multi-level dan pertahanan kekebalan. Suplemen nutrisi adalah pilihan cepat dan nyaman untuk memastikan mengonsumsi nutrisi diperlukan untuk membantu menjaga keseimbangan fungsi sistem tubuh.
Sebaiknya, hindari juga ngemil atau makanan ringan sembarangan pada makanan berkalori tinggi seperti es krim atau keripik kentang. Pilihan-pilihan ini dapat memberi kita dorongan perasaan senang sementara tetapi juga dapat menyebabkan penambahan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan. Jika Anda merasa perlu makan di antara waktu makan, pilihlah pilihan bergizi seperti kacang almond, kacang kedelai, atau wortel.
Makan secara teratur juga penting. Jangan melewatkan waktu makan karena hal ini dapat menyebabkan suasana hati dan tingkat energi menurun. Jika Anda tidak dapat mengkonsumsi makanan tepat waktu karena terbatasnya waktu akibat pekerjaan dan faktor liannya, cobalah makan makanan ringan lebih sering namun secara perlahan. Dengan makan secara perlahan dan rileks saat mengkonsumsi makanan, maka Anda cenderung mengkonsumsi makanan lebih sedikit dan dapat menikmati waktu makan.
Kegiatan Komunitas
Kegiatan sosial dan dukungan masyarakat sangat penting untuk kesejahteraan kita, dan orang yang kita cintai dapat membantu kita tetap bertanggung jawab dan berada di jalur yang benar untuk tujuan hidup sehat kita.
Di tempat pertemuan fisik yang sebenarnya, Anda dapat menyertakan teman dan anggota keluarga dalam latihan di rumah melalui Zoom untuk menambah kesenangan dan motivasi. Berolahraga dalam kelompok berkontribusi untuk meningkatkan kinerja kebugaran. (*)
Reporter : JP Group
Gong Myung Ikut Wajib Militer Akhir Tahun
batampos.co.id- Gong Myung akan mendaftar di militer sebelum akhir tahun ini. Dilansir laman Soompi, agensi Gong Myung, Saram Entertainment, merilis pernyataan mengenai pendaftaran tanggal wajib militer sang aktor.
BACA JUGA:
Pernyataan lengkap agensi Gong Myung diberikan di bawah ini:
“Halo.
Ini Saram Entertainment.
Aktor agensi kami, Gong Myung akan mendaftar di militer pada 14 Desember sebagai tentara aktif bertugas. Kami meminta dukungan hangat Anda untuk Gong Myung, yang akan kembali setelah dengan patuh menyelesaikan wajib militer yang diberikan kepadanya sebagai warga negara Korea Selatan.
Untuk pencegahan penyebaran COVID-19, lokasi dan waktu pendaftarannya akan dilakukan secara tertutup. Kami meminta pengertian Anda.
Terima kasih.”
Lahir pada tahun 1994, Gong Myung mulai berakting melalui web drama 2013 “After School: Lucky or Not.” Setelah itu, ia membintangi berbagai drama seperti “Drinking Solo” tvN, ” Melo Is My Nature ” JTBC , dan ” Lovers of the Red Sky ” SBS , serta film “Extreme Job.” Gong Myung saat ini sedang membintangi variety show tvN “House on Wheels 3.”
Semoga sukses untuk Gong Myung dalam wajib militernya! (*)
Reporter: Andriani Susilawati
J.Lo dan Ben Affleck Mesra di Bandara
batampos.co.id – Hubungan Jennifer Lopez dan Ben Affleck masih erat. Dilansir, Harpersbazaar, pasangan ini terlihat mesra di Bandara Van Nuys di luar L.A kemarin, ketika J.Lo berangkat dengan jet pribadi. Sebelum dia naik, pasangan itu terpotret saling berpelukan dan saling mengucapkan selamat tinggal di landasan bandara.
Dalam foto tersebut, pasangan itu berpelukan dan berciuman sebelum berpisah. Lopez memakai salah satu mantel bulu dan anting-anting lingkaran khasnya. Affleck, dengan jaket biru tua, pasangan ini terlihat sedang tertawa.
BACA JUGA:
Bennifer 2.0 telah berhubungan jarak jauh di musim gugur ini, karena mereka syuting film di negara yang berbeda. Orang dalam menginfokan E!News bulan lalu bahwa mereka sering bertemu di akhir pekan sementara Lopez memfilmkan film thriller Netflix yang akan datang, The Mother , di Vancouver.
“Mereka berdua syuting selama seminggu di lokasi, tetapi mereka bertemu jika memungkinkan,” kata sumber itu. “Mereka mengatur jadwal mereka sehingga mereka yakin untuk bertemu satu sama lain setiap beberapa hari. Hal-hal baik di antara mereka, dan mereka tetap terhubung. Mereka sibuk dengan proyek mereka, tetapi juga meluangkan waktu untuk bersama.”
Pasangan ini juga terus menghabiskan waktu bersama keluarga masing-masing selama liburan musim gugur. Pada Halloween, mereka bergabung dengan mantan Affleck Jennifer Garner di Malibu untuk melakukan trik-or-treat dengan semua anak mereka—kembar Lopez, Max dan Emme, 13; dan anak-anak Affleck dan Garner, Violet, 15, Seraphina, 12, dan Samuel, 9.
Menurut People, kelima anak itu menjadi dekat sejak Bennifer mulai menggabungkan keluarga mereka.
“Semua orang rukun dan fokus selalu pada anak-anak. Jennifer, Ben, dan Jen Garner semua ingin anak-anak memiliki Halloween yang luar biasa. Anak-anak adalah teman dan ingin melakukan trik-atau-perawatan bersama. Masuk akal bahwa mereka semua pergi bersama,” kata seorang sumber kepada The Outlet. (*)
Reporter: Andriani Susilawati