Sabtu, 9 Mei 2026
Beranda blog Halaman 1201

Program MBG di Batam Sudah Layani 45 Persen dari Target Penerima

0
Ilustrasi. Murid SDN 03 Bengkong saat menikmati makanan bergizi gratis. Foto. Cecep Mulyana/ Batam Pos

batampos – Program Makan Bergizi Gratis (MBG) di Kota Batam saat ini sudah melayani sekitar 45 persen dari target 300 ribu penerima manfaat. Tercatat 135.213 siswa sekolah dilayani hingga Selasa (2/9).

Ketua Koordinator MBG Batam Defri Frenaldi menyebut target yang ditetapkan mengikuti target nasional, yaitu 100 persen murid sekolah dengan kuota total 125 Satuan Pelayanan Pemenuhan Gizi (SPPG) di daerah itu.

“Kalau kita lihat, dari total siswa ada sekitar 300 ribuan yang menjadi target. Jadi capaian 135 ribu siswa ini sekitar 45 persen. Target kami jelas, seluruhnya harus terpenuhi tahun ini, dan kami ingin semuanya dilayani,” ujarnya dihubungi di Batam, Kamis (4/9), dilansir Antara.

Baca Juga: Suzuki X-Over Terjungkal ke Parit Usai Tabrak Gerobak Gorengan di Marina

Berdasarkan data SPPG Batam, 135.213 siswa sekolah sudah dilayani program itu dan 3.711 ibu hamil, menyusui, dan balita. Pelayanan tersebar di 10 kecamatan dengan 40 SPPG aktif dan 18 belum aktif.

“Dari 58 SPPG ini, ada dua yang milik instansi. Satu milik Polda Kepri dan satu unit miliki Polresta Barelang (Kepolisian Resor Kota Batam-Rempang-Galang). Sementara itu, sisanya dibangun oleh mitra swasta,” katanya.

Dia mengatakan operasional setiap SPPG tetap dijalankan langsung oleh Badan Gizi Nasional (BGN) melalui tiga pegawai yang ditempatkan di masing-masing unit.

Ia menjelaskan proses pengajuan SPPG dilakukan melalui website mitra.bgn.go.id dengan tahapan verifikasi administrasi, lokasi, fisik, hingga penentuan kelayakan.

Baca Juga: Gangguan Air Bersih di Nongsa, Air Batam Hilir Lakukan Penyambungan Pipa Jumat Siang

“Proses verifikasinya cepat, hanya 1-3 hari kerja. Yang memakan waktu itu persiapan renovasi bangunan dan dapur agar sesuai standar, biasanya butuh waktu sekitar 45 hari,” kata dia.

Ia menjelaskan kunci sukses MBG di tiga aspek utama, yakni anggaran yang sudah disiapkan pemerintah pusat, sumber daya manusia (SDM) disiapkan oleh BGN dengan lebih dari 30 ribu tenaga Sarjana Penggerak Pembangunan Indonesia (SPPI), dan infrastruktur yang saat ini sedang dikejar agar bisa selesai 100 persen tahun ini. (*)

Artikel Program MBG di Batam Sudah Layani 45 Persen dari Target Penerima pertama kali tampil pada Metropolis.

Usus Sehat, Berat Badan Turun: Ini Deretan Makanan yang Wajib Dicoba

0
Ilustrasi makanan sehat. (ANTARA/Shutterstock)

batampos – Menjaga kesehatan usus kini bukan hanya tentang pencernaan yang lancar, tetapi erat kaitannya dengan berat badan ideal. Memilih makanan yang tepat bisa membantu usus tetap sehat sekaligus penurunan berat badan.

Keseimbangan mikrobiota usus berperan besar dalam metabolisme tubuh, penyerapan nutrisi, hingga kontrol rasa lapar.

Ini 6 makanan agar usus sehat sekaligus berat badan turun, dikutip dari Eating Well:

1. Serat

Berbagai jenis buah, sayuran, kacang, serta biji – bijian utuh memberikan serat tinggi yang mendukung sistem pencernaan, memperlancar BAB, dan mendukung mikrobioma usus yang seimbang.

2. Gandum utuh

Oat, gandum utuh, quinoa, barley, dan beras merah menyediakan serat larut dan tak larut. Gandum membantu proses pencernaan.

3. Buah dan sayur

Buah rendah fruktosa seperti berry, jeruk, grapefruit, dan pisang efektif untuk pencernaan tanpa menimbulkan gas berlebih. Sayur berdaun hijau seperti bayam dan kale mendukung pertumbuhan bakteri baik.

4. Makanan fermentasi

Produk seperti yogurt, tempe, kimchi, dan kombucha kaya akan probiotik yang mendukung keseimbangan mikrobiota usus.

5. Biji-bijian dan kacang-kacangan

Chia seeds, walnut, pumpkin seeds kaya akan serat, omega-3, dan antioksidan sehingga mendukung flora usus dan pencernaan.

6. Makanan bermanfaat ganda

Pilihan seperti almond, apel, avocado, beets, berries, walnut, dan whole grain oats baik untuk kesehatan pencernaan sekaligus melindungi jantung.

Cara mudah ini bukan hanya menyegarkan, tetapi membantu tubuh lebih bugar, usu lebih sehat, dan berat badan tetap terkontrol. Di era modern serba cepat, pola makan sehat sering kali terabaikan.

Padahal menjaga usus sehat adalah investasi jangka panjang untuk tubuh yang lebih fit, bahagia, sekaligus ideal.(*)

 

Reporter: Juliana Belence

 

 

 

Artikel Usus Sehat, Berat Badan Turun: Ini Deretan Makanan yang Wajib Dicoba pertama kali tampil pada Lifestyle.

5 Fakta Seputar Nadiem Makarim Setelah Jadi Tersangka Korupsi

0
Mantan Menteri Pendidikan, Kebudayaan, Riset dan Teknologi 2019-2024 Nadiem Makarim resmi di tahan Kejaksaan Agung, Jakarta, Kamis (4/9/2025). (Salman Toyibi/ Jawa Pos)

batampos – Mantan Mendikbudristek era Presiden Joko Widodo, Nadiem Anwar Makarim, resmi ditetapkan sebagai tersangka kasus dugaan korupsi pengadaan laptop Chromebook program digitalisasi pendidikan 2019–2022.

Penetapan tersangka yang dilakukan Kejaksaan Agung terhadap Nadiem ini menambah daftar panjang Menteri di era Presiden Joko Widodo yang menjadi tersangka kasus korupsi.

Berikut lima fakta terkait kasus tersebut.

1. Resmi Jadi Tersangka

Kepala Pusat Penerangan Hukum (Kapuspenkum) Kejagung, Anang Supriatna, menyampaikan penetapan tersangka diumumkan pada Kamis sore (4/9).

“Dari hasil pendalam, keterangan saksi-saksi dan juga alat bukti yang ada, pada sore hari ini dan hasil dari ekspose, telah menetapkan tersangka baru dengan inisial NAM (Nadiem Anwar Makarim),” ujar Anang.

2. Sudah Dua Kali Diperiksa Sebelum Jadi Tersangka

Direktur Penyidikan (Dirdik) JAM Pidsus, Nurcahyo Jungkung Madyo, menegaskan bahwa penetapan dilakukan setelah bukti dinilai kuat.

“Berdasarkan keterangan saksi, ahli, petunjuk, dan surat, serta barang bukti yang telah diterima atau diperoleh tim penyidik pada JAM Pidsus pada hari ini kembali menetapkan satu orang tersangka dengan inisial NAM selaku Menteri Pendidikan, Kebudayaan, Riset dan Teknologi Republik Indonesia periode 2019-2024,” terangnya.

3. Ditahan dan Kenakan Rompi Merah Muda

Nadiem keluar dari Gedung Bundar JAM Pidsus sekitar pukul 16.30 WIB dengan rompi tahanan merah muda. Ia kemudian langsung digiring masuk ke mobil tahanan oleh penyidik.

4. Membantah Terlibat Korupsi

Kepada awak media, Nadiem menyatakan tidak bersalah.

“Saya tidak melakukan apapun. Tuhan akan melindungi saya, kebenaran akan keluar. Allah akan mengetahui kebenaran,” kata Nadiem.

Sebelumnya, ia juga sempat berujar singkat, “Allah akan melindungi saya, insya Allah.”

5. Kerugian Negara Ditaksir Hampir Rp 2 Triliun

Direktur Penyidikan JAM Pidsus, Nurcahyo, menyebut dugaan kerugian negara mencapai angka fantastis.

“Kerugian keuangan negara yang timbul dari kegiatan pengadaan TIK (laptop Chromebook pada 2019-2022) diperkirakan senilai kurang lebih Rp 1.980.000.000.000, yang saat ini masih dalam penghitungan kerugian keuangan negara oleh BPKP,” jelasnya. (*)

Artikel 5 Fakta Seputar Nadiem Makarim Setelah Jadi Tersangka Korupsi pertama kali tampil pada News.

UWTO Dinilai Jadi Beban Ganda, Batam Kehilangan Daya Saing Investasi

0
Rikson Tampubolon

batampos– Perbedaan sistem pungutan antara Batam dan daerah lain di Indonesia dinilai menciptakan distorsi iklim investasi.

Jika di kota-kota lain pelaku usaha hanya dibebani Pajak Bumi dan Bangunan (PBB) serta Bea Perolehan Hak atas Tanah dan Bangunan (BPHTB), di Batam mereka masih harus menanggung tambahan biaya berupa Uang Wajib Tahunan Otorita (UWTO) atau sewa lahan kepada BP Batam.

Akademisi sekaligus Direktur Eksekutif Batam Labor and Public Policy (BALAPI), Rikson Tampubolon, menyebut kebijakan ini menjadi beban ganda bagi pelaku usaha.

“Di daerah lain cukup membayar PBB sebagai kewajiban fiskal. Tetapi di Batam, pengusaha harus menanggung UWTO sekaligus PBB. Ini jelas kontraproduktif dan mengurangi daya saing Batam,” ujarnya pada Jumat (5/9/2025) pagi.

BACA JUGA: Warga Keluhkan Kenaikan PBB, Bapenda Batam Jelaskan Penyebabnya

Menurut Rikson, secara historis UWTO lahir dari status Batam sebagai kawasan khusus dengan pengelolaan lahan oleh BP Batam. Namun dalam praktiknya, pungutan ini dipandang sebagai “double burden” yang memberatkan dan membingungkan dunia usaha.

“Alih-alih memberikan kemudahan, investor justru terbebani dengan biaya tambahan yang tidak ada presedennya di wilayah lain. Padahal tujuan awal Batam adalah menyediakan lahan murah dan ramah investasi,” tegasnya.

Rikson menilai dampak kebijakan ganda tersebut sangat terasa terhadap daya tarik Batam sebagai kawasan strategis. Investor cenderung membandingkan struktur biaya di Batam dengan wilayah lain seperti Singapura dan Johor.

Bila biaya lahan di Batam lebih tinggi tanpa jaminan kepastian hukum maupun infrastruktur memadai, investor bisa beralih ke lokasi lain.

“Keunggulan kompetitif Batam sebagai kawasan perdagangan bebas (FTZ) bisa terkikis. Karena itu, sudah saatnya ada reformasi kebijakan lahan di Batam,” kata Rikson.

Ia mengusulkan agar pemerintah menghapus UWTO bagi usaha kecil, menengah, dan hunian sederhana, atau minimal merasionalisasi tarif bagi pelaku usaha strategis.

“Dengan begitu, biaya operasional bisa lebih kompetitif dan cita-cita menjadikan Batam sebagai pusat pertumbuhan ekonomi kawasan dapat terwujud tanpa membebani masyarakat maupun dunia usaha,” pungkasnya.(*)

Reporter: Alpian

Artikel UWTO Dinilai Jadi Beban Ganda, Batam Kehilangan Daya Saing Investasi pertama kali tampil pada Metropolis.

Mengejutkan! Slovakia Tumbangkan Jerman 2–0 di Laga Pembuka Kualifikasi Piala Dunia

0
Bek sayap Timnas Slovakia David Strelec (15) merayakan keberhasilannya mencetak gol ke gawang Timnas Jerman pada pertandingan Grup A Kualifikasi Piala Dunia 2026. (ANTARA)

batampos – Kejutan terjadi di pertandingan pembuka kualifikasi Piala Dunia zona Eropa grup A. Timnas Slovakia berhasil menundukkan Jerman dengan skor akhir 2-0, di Stadion Tehelne Pole, Jumat (5/9) dini hari WIB.

Kekalahan mengejutkan ini membuat The Falcons berhasil memutus rekor menawan milik Die Mannschaft yang belum pernah kalah di laga tandang kualifikasi Piala Dunia dalam 52 pertandingan terakhir.

Sebelum menelan kekalahan yang memalukan ini, mereka menelan kekalahan keempat secara keseluruhan dari 104 pertandingan kualifikasi. Kemalangan ini juga menandai tiga kekalahan beruntun kompetitif pertama dalam sejarah timnas Jerman sejak 117 tahun lalu.

Pertandingan dimulai dengan peluang emas berada di sisi tuan rumah, ketika David Strelec mengirimkan umpan terobosan manis kepada Leo Sauer. Dia kemudian berhadapan satu lawan satu dengan Oliver Baumann, tetapi berhasil ditepis kiper Hoffenheim ini.

Selanjutnya tendangan sudut Ondrej Duda membentur tiang gawang, tercatat hampir dua menit beruntun, pertahanan timnas Jerman dibombardir. Kondisi pertahanan Die Mannschaft terlihat memprihatinkan sepanjang babak pertama.

Sepuluh menit berselang tim asuhan Julian Nagelsmann membalas peluang emas lewat pemain baru Liverpool Florian Wirtz. Dia berhasil mengelabuhi tiga pemain bertahan Slovakia, tetapi tendangannya tepat jatuh dipelukan Martin Dubravka.

Tiga menit sebelum waktu normal babak pertama berakhir, Jerman harus kecolongan lewat David Hancko yang melakukan umpan satu-dua dengan Sterlec di sisi kiri kotak penalti sebelum memaksa Baumann memungut bola dari dalam jala gawangnya. Skor 1-0 menutup babak satu.

Menit ke-48 Jerman hampir saja menyamakan kedudukan saat Wirtz menyajikan umpan matang kepada Leon Goretzka. Tapi tendangannya dengan mudah dimentahkan Dubravka yang tampil ciamik di bawah mistar The Falcons.

Justru tuan rumah mampu menggandakan keunggulan menit ke-55. Sterlec yang bekerja keras di lini depan akhirnya mencatatkan namanya di papan skor setelah berhasil mengecoh Antonie Rudiger.

Tim tamu yang merupakan unggulan harus tertinggal dua gol. Sepanjang laga Jerman berusaha keras untuk setidaknya memperkecil kedudukan terlebih dahulu, namun selalu menemui kebuntuan.

Memasuki tambahan waktu pada menit ke-92, lagi-lagi Wirtz menjadi kreator serangan Die Mannschaft dengan melepaskan umpan silang indah dari sisi kanan yang disambut Nadiem Amiri. Tapi tendangannya melebar di samping tiang, skor 2-0 menjadi hasil akhir laga.

Pendukung tuan rumah beserta pemain di lapangan bersorak sorai merayakan kemenangan di tengah raut wajah Joshua Kimmich cs yang murung usai mendapat kekalahan memalukan dari Slovakia ini.

Setelah ini, timnas Jerman asuhan Nagelsmann akan menjamu Irlandia Utara di pertandingan kedua kualifikasi Piala Dunia grup A, pada Senin (8/9) dini hari WIB, di Stadion RheinEnergie, Cologne.

Sementara Slovakia akan bertandang ke markas Luksemburg di hari dan waktu yang sama dengan pertandingan Jerman. The Falcons pimpinan pelatih Francesco Calzona akan melanjutkan tren positif ini dengan berambisi meraih kemenangan keduanya. (*)

Artikel Mengejutkan! Slovakia Tumbangkan Jerman 2–0 di Laga Pembuka Kualifikasi Piala Dunia pertama kali tampil pada Olahraga.

Jadi Tersangka Pengadaan Chromebook, Ini Pasal dan Aturan yang Dilanggar Nadiem Makarim

0
Eks Mendikbudristek Nadiem Makarim mengenakan pakaian tahanan usai ditetapkan sebagai tersangka dugaan korupsi pengadaan laptop Chromebook oleh Kejaksaan Agung, Kamis (4/9). (Salman Toyibi/Jawa Pos)

batampos – Eks Menteri Pendidikan, Kebudayaan, Riset dan Teknologi (Menristek Dikti) Nadiem Anwar Makarim disangkakan melanggar beberapa pasal sekaligus. Seluruhnya pasal yang tertuang dalam Undang-Undang (UU) Pemberantasan Tindak Pidana Korupsi (Tipikor) dan KUHP.

Direktur Penyidikan (Dirdik) JAM Pidsus Kejagung Nurcahyo Jungkung Madyo, membeber seluruh pasal yang disangkakan kepada salah satu menteri di era kepemimpinan Presiden ke-7 Indonesia Joko Widodo (Jokowi) tersebut, dalam konferensi pers pada Kamis sore (4/9).

”Tersangka NAM (Nadiem Makarim) disangkakan melanggar Pasal 2 Ayat (1) atau Pasal 3 juncto Pasal 18 Undang-Undang Nomor 31 Tahun 1999 sebagaimana diubah dengan Undang-Undang Nomor 31 Tahun 1999 sebagaimana diubah dengan Undang-Undang Nomor 20 Tahun 2001 tentang Perubahan Atas Undang-Undang Nomor 31 Tahun 1999 tentang Pemberantasan Tindak Pidana Korupsi juncto Pasal 55 Ayat (1) ke-1 KUHP,” terang dia.

Selain itu, Nadiem saat bertugas sebagai menteri juga disebut melanggar beberapa aturan. Pertama Peraturan Presiden Nomor 123 Tahun 2020 tentang Petunjuk Teknis Dana Alokasi Khusus Fisik Tahun Anggaran 2021. Kedua Peraturan Presiden Nomor 16 Tahun 2018 Sebagaimana Telah Diubah dengan Peraturan Presiden Nomor 12 Tahun 2021 tentang Pengadaan Barang Jasa Pemerintah.

”Ketiga, Peraturan LKPP Nomor 7 Tahun 2018 Sebagaimana Telah Diubah dengan Peraturan LKPP Nomor 11 Tahun 2021 tentang Pedoman Perencanaan Pengadaan Barang Jasa Pemerintah,” jelasnya.

Menurut Nurcahyo, penetapan Nadiem sebagai tersangka dilakukan setelah penyidik mendapatkan barang bukti yang memadai. Mulai keterangan saksi, ahli, dokumen, dan barang bukti lainnya. Sehingga penyidik mengambil langkah tegas dengan langsung menahan Nadiem.

”Kerugian keuangan negara yang timbul dari kegiatan pengadaan TIK (laptop Chromebook pada 2019-2022) diperkirakan senilai kurang lebih Rp 1.980.000.000.000 yang saat ini masih dalam penghitungan kerugian keuangan negara oleh BPKP,” terang dia. (*)

Artikel Jadi Tersangka Pengadaan Chromebook, Ini Pasal dan Aturan yang Dilanggar Nadiem Makarim pertama kali tampil pada News.

Suzuki X-Over Terjungkal ke Parit Usai Tabrak Gerobak Gorengan di Marina

0
Mobil Suzuki X-Over terjungkal ke parit setelah menabrak gerobak gorengan di jalan Marina, Kamis (4/9). F.Rengga Yuliandra

batampos – Kecelakaan tunggal terjadi di Jalan Marina, tepatnya di depan Perumahan Rici, Kamis (4/9) sekitar pukul 22.00 WIB. Sebuah mobil Suzuki X-Over dengan nomor polisi BP 1764 DO melaju dari arah Simpang Basecamp menuju Marina tiba-tiba oleng dan menabrak gerobak gorengan yang berada di pinggir jalan, hingga akhirnya terjungkal masuk ke dalam parit.

Mobil berwarna hitam itu dikemudikan seorang pria yang membawa anaknya. Warga di lokasi menuturkan, sopir diduga panik lalu membanting setir ke arah kanan. Dalam sekejap, mobil menabrak gerobak gorengan yang sedang berjualan di tepi jalan.

“Sepertinya sopir kaget, langsung banting stir. Tiba-tiba mobil sudah masuk ke parit,” ujar Anton, salah seorang warga yang berada di lokasi.

Baca Juga: Aksi Kamisan Perdana Digelar di Batam, Respati: Hidup korban

Akibat kecelakaan tersebut, mobil mengalami kerusakan di bagian depan. Posisi mobil terjungkal, dengan moncong kendaraan menancap di dalam parit. Sementara itu, gerobak gorengan yang tertabrak ikut terseret ke bawah bersama warung sederhana milik penjualnya.

Pemilik gorengan beruntung selamat. Ia mengaku sempat melihat mobil yang melaju kencang ke arahnya.

“Tadi pedagangnya langsung lari menyelamatkan diri. Untung tidak kena, tapi gerobak ikut terseret,” tambah Yadi warga lain yang saat itu tengah berada di lokasi.

Kedua korban yang berada di dalam mobil, yakni sopir dan anaknya, langsung dilarikan ke rumah sakit oleh warga sekitar untuk mendapatkan perawatan medis.

Baca Juga: Batam Fokus Tangani 105 Titik Banjir, Target Tuntas dalam 2 Tahun

Sementara itu, pantauan di lokasi, kecelakaan ini sempat menjadi tontonan warga. Puluhan orang berkerumun di tepi jalan untuk melihat kondisi mobil yang masih berada di dalam parit.

“Tadi pas lihat ramai-ramai gitu penasaran berhenti, taunya ada mobil masuk parit, ” ujar warga. (*)

 

Reporter: Rengga Yuliandra

Artikel Suzuki X-Over Terjungkal ke Parit Usai Tabrak Gerobak Gorengan di Marina pertama kali tampil pada Metropolis.

Mudah Dilakukan, Ini 5 Cara Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat

0
Ilustrasi berolahraga di rumah. (Helmig’s)

batampos – Kolesterol tinggi seringkali menjadi masalah kesehatan yang dapat memicu penyakit serius, seperti jantung dan stroke.

Banyak orang langsung mengandalkan obat untuk menurunkan kolesterol tinggi, padahal ada cara alami yang bisa dilakukan tanpa harus minum obat.

Dilansir dari laman halodoc dan alodokter pada Jumat (5/9), berikut ini merupakan lima cara untuk menurunkan kolesterol tanpa obat yang dapat kamu coba di rumah.

1. Pilih Makanan yang Rendah Lemak

Salah satu penyebab utama kolesterol tinggi yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi kandungan lemaknya. Khususnya lemak trans dan lemak jenuh yang mengandung pada makanan seperti gorengan.

Maka dari itu, kamu dapat pastikan untuk membatasi asupan gorengan. Jika kamu ingin mengkonsumsi gorengan, kamu bisa membuatnya sendiri di rumah dengan menggunakan bahan yang sehat.

Kamu bisa mengganti metode menggoreng dengan menggunakan air fryer , sehingga kamu bisa memasak makanan tanpa minyak. Pastikan untuk mengkonsumsi makanan sehat yang mengandung lemak baik, seperti ikan salmon, mackerel, dan lain-lain.

2. Berhenti Merokok

Selanjutnya yaitu dengan berhenti merokok sebagai cara untuk menurunkan kolesterol. Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dalam beberapa cara, salah satunya yaitu dengan mengubah cara tubuh menangani kolesterol.

Hal ini karena, sel-sel kekebalan tubuh pada perokok tidak dapat mengembalikan kolesterol dari dinding pembuluh darah untuk diangkut ke hati.

Kerusakan ini terkait dengan tar tembakau, bukan nikotin. Sel-sel kekebalan disfungsional ini diketahui dapat berkontribusi pada perkembangan lebih cepat dari penyumbatan arteri pada perokok.

Selain itu, rokok mengandung senyawa kimia beracun acrolein yang diketahui dapat menyerap tubuh ke dalam aliran darah melalui paru-paru.

3. Rutin Berolahraga

Cara lainnya untuk mengatasi kolesterol tinggi yaitu dengan melakukan olahraga sebanyak 5 kali dalam seminggu, setidaknya selama 30 menit.

Jika kamu memilih olahraga dengan intensitas tinggi, kamu dapat melakukan sebanyak 3 kali seminggu selama 20 menit.

Namun, jika kamu tidak terbiasa berolahraga, kamu dapat memulainya dengan melakukan kegiatan sederhana, seperti berjalan kaki di waktu istirahat kerja, jogging di pagi hari, atau melakukan sepeda di akhir pekan.

4. Mengurangi Konsumsi Alkohol

Alkohol yang masuk ke dalam tubuh akan dipecah dan diubah menjadi trigliserida dan kolesterol. Kadar trigliserida yang terlalu tinggi akan menumpuk di hati.

Penumpukan ini dipercaya dapat mengganggu fungsi hati dalam menghilangkan kolesterol di dalam darah, sehingga kadar kolesterol pun meningkat.

Untuk itu, jika kamu ingin mengkonsumsi alkohol dianjurkan untuk tidak melebihi 350 ml per hari. Namun, lebih baik untuk tidak mengkonsumsinya sama sekali agar kolesterol turun.

5. Mengontrol Berat Badan

Kamu dapat mengontrol berat badan untuk dapat menurunkan kolesterol di dalam tubuh. Diketahui bahwa setiap kelebihan 10 kg dari berat badan ideal dapat membuat tubuh memproduksi 10 mg kolesterol tambahan setiap harinya.

Oleh karena itu, kamu disarankan untuk menjalani diet sehat untuk menurunkan berat badan sebagai cara menurunkan kolesterol tanpa obat. Kamu dapat membatasi asupan kalori, mengurangi makanan manis, dan menerapkan gaya hidup sehat.

Nah itu dia informasi mengenai lima cara untuk menurunkan kolesterol tanpa menggunakan obat. (*)

Artikel Mudah Dilakukan, Ini 5 Cara Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat pertama kali tampil pada Lifestyle.

Sopir Rantis Brimob yang Tabrak dan Lindas Driver Ojol Affan Kurniawan Menangis Usai Dengar Putusan Sidang Etik

0
Bripka Rohmat, sopir rantis Brimob Polri yang menabrak dan melindas driver ojol Affan Kurniawan pada Kamis malam pekan lalu (28/8) hingga korban meninggal dunia. (Tangkapan Layar Polri TV).

batampos – Bripka Rohmat tidak kuasa membendung air mata, usai mendengar putusan dalam Sidang Komisi Kode Etik Profesi Polri (KEPP) pada Kamis malam (4/9). Oleh hakim yang menyidangkan sopir kendaraan taktis (rantis) Brimob Polri yang terlibat dalam insiden tragis menewaskan driver ojek online (ojol) Affan Kurniawan tersebut dihukum mutasi dan demosi 7 tahun.

”Mutasi bersifat demosi selama 7 tahun sesuai dengan sisa masa dinas pelanggar di institusi Polri,” ungkap majelis yang menyidangkan Bripka Rohmat.

Usai mendengar putusan itu, Rohmat mendapat kesempatan untuk berbicara. Dalam ruang sidang tersebut, dia menyampaikan curahan hatinya. Dia memulai perkataannya dengan menyampaikan bahwa dirinya sudah bertugas selama 28 tahun di institusi kepolisian. Selama puluhan tahun berdinas, dia tidak pernah melakukan pelanggaran apapun. Baik etik maupun pidana.

”Kami memiliki satu istri dan dua anak, yang pertama sedang kuliah, yang kedua memiliki keterbatasan mental. Dan tentunya, keduanya membutuhkan kasih sayang dan membutuhkan biaya untuk kuliah maupun kelangsungan hidup keluarga kami,” kata dia.

Karena itu, Rohmat memohon kepada majelis agar bisa menyelesaikan tugas dan pengabdian yang selama 28 tahun belakangan sudah diemban di Korps Bhayangkara. Dia mengaku tidak memiliki penghasilan lain di luar dari tugas yang selama ini dilaksanakan di institusi Polri. Untuk itu, dia ingin pensiun sebagai purnawirawan Polri.

”Karena kami tidak punya penghasilan lain yang mulia, kami hanya mengandalkan gaji tugas Polri, yang mulia. Tidak ada penghasilan lain, yang mulia,” imbuhnya.

Secara tegas, dia menyatakan bahwa dalam jiwanya tertanam Tribrata. Selama ini, dia hanya menjalankan tugas demi melindungi dan melayani masyarakat. Sama sekali tidak terlintas dalam benaknya untuk membuat orang lain celaka, apalagi sampai menghilangkan nyawa seperti yang dialami oleh Affan pada Kamis malam pekan lalu (28/8). (*)

Artikel Sopir Rantis Brimob yang Tabrak dan Lindas Driver Ojol Affan Kurniawan Menangis Usai Dengar Putusan Sidang Etik pertama kali tampil pada News.

Gangguan Air Bersih di Nongsa, Air Batam Hilir Lakukan Penyambungan Pipa Jumat Siang

0

batampos – Pembaca yang budiman, PT Air Batam Hilir mengumumkan akan melakukan pekerjaan penyambungan pipa DN 160 mm di Perumahan Gesya Infinity, Nongsa, pada Jumat (5/9/2025). Pekerjaan ini dijadwalkan berlangsung pukul 13.30 hingga 15.30 WIB.

Selama proses tersebut, pelanggan di beberapa kawasan akan mengalami gangguan suplai air minum, mulai dari aliran kecil hingga aliran terhenti sementara.

Area yang terdampak meliputi:

  • Wonderland
  • Bida Asri 3
  • Sambau, dan sekitarnya.

Untuk itu, Air Batam Hilir mengimbau pelanggan untuk menampung air terlebih dahulu agar kebutuhan sehari-hari tetap terpenuhi saat pekerjaan dilakukan.

Sebagai langkah antisipasi, perusahaan juga menyiagakan mobil tangki air minum bagi pelanggan yang mengalami gangguan hingga 1×24 jam. Permintaan bantuan ini dapat dikoordinasikan melalui Ketua RT/RW/Kelurahan setempat dan disampaikan ke layanan resmi Air Batam Hilir:

Kantor Pelayanan Pelanggan (KPP): Bengkong, Batu Aji, dan HO Batam Center

  • Call Center: (0778) 5700 000
  • WhatsApp: 0811 778 0155

Artikel Gangguan Air Bersih di Nongsa, Air Batam Hilir Lakukan Penyambungan Pipa Jumat Siang pertama kali tampil pada Metropolis.