The Magarigawa Club di Prefektur Chiba, Jepang, menjadi salah satu sirkuit balap privat paling mewah di Asia dengan fasilitas vila, spa, dan infinity pool. Sumber gambar: x.com/hoshusokuhou
batampos – Sebuah sirkuit balap privat supermewah bernama The Magarigawa Club menjadi perhatian dunia otomotif setelah dibangun di kawasan pegunungan Chiba, Jepang, dengan nilai investasi mencapai sekitar US$200 juta atau lebih dari Rp3 triliun.
Proyek eksklusif tersebut digagas pengusaha otomotif Jepang, Kenzo Watari, yang dikenal sebagai CEO Cornes Group, importir berbagai mobil mewah seperti Ferrari dan Lamborghini di Jepang.
Awalnya, The Magarigawa Club dibangun sebagai arena pribadi bagi Watari untuk menikmati koleksi supercar bersama keluarga. Namun fasilitas itu kemudian berkembang menjadi klub otomotif elite dengan akses sangat terbatas bagi kalangan ultra kaya.
Sirkuit sepanjang sekitar 3,5 kilometer tersebut dirancang arsitek lintasan Formula 1 ternama, Hermann Tilke. Trek memiliki 22 tikungan dengan kombinasi tanjakan curam, turunan ekstrem, serta jalur lurus panjang yang dirancang untuk menguji performa mobil berkecepatan tinggi.
Lokasinya berada di Minamiboso, Prefektur Chiba, sekitar satu jam perjalanan dari Tokyo. Area tersebut menawarkan panorama Tokyo Bay hingga Gunung Fuji yang terlihat dari kejauhan.
Tak hanya menghadirkan lintasan balap, kompleks The Magarigawa Club juga dilengkapi berbagai fasilitas mewah layaknya resor premium.
Di dalam kawasan tersedia vila eksklusif, infinity pool, spa, gym, family lounge, restoran, karaoke, hingga pit lane berpendingin udara dengan teknisi profesional permanen.
Pembangunan sirkuit disebut dimulai sekitar 2020 dan resmi dibuka pada Juli 2023. Sejumlah laporan menyebut biaya keanggotaan klub mencapai ratusan ribu dolar AS per tahun.
Kehadiran The Magarigawa Club kini disebut sebagai salah satu private driving club paling eksklusif di Asia.
Popularitas sirkuit tersebut juga meluas di komunitas otomotif global dan media sosial. Banyak penggemar balap menyebut desain lintasan Magarigawa sebagai salah satu trek privat paling indah di dunia karena menyatu dengan kontur alam pegunungan Jepang. (*)
batampos – Ramalan shio Minggu, 24 Mei 2026 dipenuhi energi refleksi diri dan pencarian kebahagiaan batin. Berdasarkan astrologi Tiongkok, hari ini berada di bawah naungan Hari Stabil Ayam Api dalam bulan Ular Air dan Tahun Kuda Api.
Kombinasi energi tersebut dipercaya mendorong seseorang lebih peka terhadap intuisi, emosi, dan makna hubungan dengan orang lain.
Di sisi lain, Hari Ayam Api juga melambangkan tanggung jawab dan kecenderungan untuk menyelesaikan segala sesuatu secara mandiri.
Pada momen ini, empat shio diprediksi menemukan kebahagiaan dengan cara yang tidak biasa. Mereka mulai memahami bahwa ketenangan tidak selalu datang dari orang lain, tetapi bisa lahir dari penerimaan diri sendiri.
Berikut ramalan empat shio yang diprediksi menemukan kebahagiaan pada hari ini:
1. Shio Anjing
Shio Anjing diprediksi mulai berani melepaskan diri dari ketergantungan emosional terhadap orang lain. Selama ini, kamu mungkin diam-diam berharap ada seseorang yang bisa memahami dan berjalan seiring denganmu.
Namun hari ini, kamu mulai sadar bahwa kebebasan justru membawa ketenangan baru. Perasaan lega muncul ketika kamu berhenti menunggu validasi dari orang lain dan mulai fokus pada kebahagiaan diri sendiri.
2. Shio Monyet
Energi positif Shio Monyet muncul lewat rasa humor dan kemampuan melihat sisi ringan dari kehidupan. Sikap santai itu membantu kamu keluar dari fase kesepian yang sempat terasa berat dalam beberapa waktu terakhir.
Kamu mulai melihat kenyataan dengan lebih jernih. Hal-hal yang sebelumnya membingungkan perlahan menemukan jawabannya dan membuat beban pikiran terasa berkurang.
3. Shio Kambing
Kesibukan justru menjadi penyelamat bagi Shio Kambing. Aktivitas yang padat membuatmu lebih produktif dan tidak larut dalam rasa sepi.
Hari ini kamu menyadari bahwa kesepian sering muncul ketika pikiran terlalu kosong. Dengan terus bergerak dan berkegiatan, suasana hati menjadi lebih stabil dan optimistis.
4. Shio Kuda
Shio Kuda diprediksi mulai memahami bahwa perjalanan hidup tidak selalu harus ditemani seseorang. Kamu mungkin sempat merasa tertinggal ketika melihat orang lain menemukan pasangan atau membangun hubungan serius.
Namun perlahan, kamu mulai menerima bahwa kesendirian bukan hal buruk. Justru dari situ muncul kesempatan untuk mengenal diri sendiri lebih dalam dan tumbuh menjadi pribadi yang lebih mandiri.
Ramalan shio 24 Mei 2026 mengingatkan bahwa kebahagiaan tidak selalu datang dari hubungan dengan orang lain. Terkadang, ketenangan justru hadir saat seseorang mampu berdamai dengan dirinya sendiri dan menikmati proses kehidupan apa adanya. (*)
Ilustrasi kecoak yang menjadi simbol ketidakpuasan anak muda India akan politik. F. Freepik.
batampos – Sebuah gerakan politik satir bernama Cockroach Janta Party (CJP) atau Partai Kecoak mendadak viral di India dan menjadi sorotan publik internasional. Gerakan itu ramai diperbincangkan setelah berhasil menarik jutaan pengikut di media sosial hanya dalam waktu singkat.
Fenomena tersebut dianggap mewakili keresahan generasi muda India terhadap tingginya angka pengangguran, mahalnya biaya hidup, hingga ketidakpuasan terhadap kondisi politik nasional saat ini.
Viralnya gerakan itu bermula dari komentar kontroversial Ketua Mahkamah Agung India, Surya Kant, yang disebut membandingkan sebagian anak muda pengangguran dengan kecoak dan parasit saat sidang pengadilan.
Pernyataan itu memicu kemarahan publik, terutama kalangan Gen Z India. Tak lama kemudian, muncul gerakan Cockroach Janta Party yang dipelopori oleh Abhijeet Dipke, seorang ahli strategi komunikasi politik asal India yang kini menempuh pendidikan di Boston University, Amerika Serikat.
Nama Cockroach Janta Party sengaja dibuat sebagai plesetan dari Bharatiya Janata Party (BJP), partai penguasa yang dipimpin Perdana Menteri India, Narendra Modi.
Simbol kecoak dipilih karena dianggap mewakili kelompok masyarakat yang sering diremehkan, namun tetap mampu bertahan hidup di tengah tekanan sosial dan ekonomi.
Gerakan ini berkembang cepat lewat media sosial dengan memanfaatkan meme, video satir, hingga humor absurd untuk mengkritik isu pengangguran, kebocoran ujian nasional, ketimpangan ekonomi, dan sistem politik konvensional di India.
Salah satu syarat keanggotaan yang viral di internet bahkan bernada satir, yakni harus menganggur, malas, aktif di media sosial, serta memiliki kemampuan “mengeluh secara profesional”.
Meski dikemas dengan humor, banyak pengamat menilai gerakan tersebut mencerminkan frustrasi nyata anak muda India yang merasa tidak lagi terwakili oleh partai-partai politik tradisional.
Popularitas akun media sosial CJP bahkan sempat melampaui akun resmi BJP di Instagram. Hal itu membuat fenomena Partai Kecoak semakin mendapat perhatian luas.
Di sisi lain, BJP menuding sebagian besar pengikut akun CJP berasal dari luar India. Beberapa akun media sosial dan situs resmi gerakan tersebut juga sempat dibatasi aksesnya di India.
Fenomena Partai Kecoak kini dianggap sebagai simbol baru protes digital generasi muda India terhadap tingginya pengangguran dan ketidakpercayaan terhadap sistem politik yang ada.(*)
batampos – Sejumlah peristiwa penting mewarnai Provinsi Kepulauan Riau sepanjang pekan ini. Mulai dari proses seleksi Direktur Utama PT Pelabuhan Karimun (Perseroda), kepastian pencairan gaji ke-13 ASN, hingga polemik perubahan RTRW Kabupaten Bintan 2026–2046.
Selain itu, perhatian publik juga tertuju pada dugaan praktik pungutan fantastis dalam pengurusan sertifikasi Keselamatan dan Kesehatan Kerja (K3) serta peresmian kantor pusat baru Bank Dana Nusantara di Batam.
Berikut lima isu yang paling banyak menjadi perhatian masyarakat Kepri selama sepekan terakhir:
Seleksi Dirut PT Pelabuhan Karimun Mulai Berjalan
Pemerintah Kabupaten Karimun mulai melaksanakan tahapan seleksi calon Direktur Utama PT Pelabuhan Karimun pada Senin (18/5).
Dari enam peserta yang mendaftar, satu orang dinyatakan gugur pada tahap administrasi. Seleksi tersebut menjadi perhatian publik karena posisi Dirut dinilai strategis dalam pengembangan sektor kepelabuhanan di Karimun.
Kasus dugaan korupsi dan pemerasan dalam pengurusan sertifikasi K3 di lingkungan Kementerian Ketenagakerjaan turut menyita perhatian publik.
Komisi Pemberantasan Korupsi mengungkap tarif resmi sertifikasi yang seharusnya sekitar Rp275 ribu diduga melonjak menjadi Rp6 juta hingga Rp7,5 juta di lapangan.
Kasus tersebut memicu sorotan luas karena menyangkut praktik pungutan liar dalam layanan sertifikasi ketenagakerjaan.
Warga Kampung Bugis, Kelurahan Tanjunguban Utara, Kecamatan Bintan Utara, membentuk Tim 10 sebagai bentuk penolakan terhadap rencana perubahan RTRW Kabupaten Bintan 2026–2046.
Masyarakat khawatir perubahan tata ruang akan mengubah kawasan pesisir menjadi kawasan industri terpadu yang dinilai berpotensi mengganggu lingkungan dan aktivitas nelayan.
Penolakan tersebut menjadi salah satu isu daerah yang paling banyak diperbincangkan sepanjang pekan ini.
Pelatih Persija Jakarta Mauricio Souza. (Salman Toyibi/Jawa Pos)
batampos – Pelatih Persija Jakarta, Mauricio Souza, memberikan ucapan selamat kepada Persib Bandung setelah memastikan gelar juara Super League 2025/2026.
Persib Bandung sukses mengunci gelar juara usai bermain imbang tanpa gol melawan Persijap Jepara pada laga pekan terakhir di Stadion Gelora Bandung Lautan Api (GBLA), Sabtu (23/5/2026).
Hasil imbang tersebut cukup membawa Persib finis di puncak klasemen dengan koleksi 79 poin, sama dengan Borneo FC Samarinda. Namun, Maung Bandung unggul head to head atas Pesut Etam sehingga berhak meraih trofi juara.
Menanggapi keberhasilan rivalnya tersebut, Mauricio Souza memilih memberikan apresiasi tanpa banyak komentar.
“Mengenai Persib Bandung, saya benar-benar tidak punya hal lain untuk dikatakan selain selamat untuk mereka,” ujar Souza dalam konferensi pers usai pertandingan melawan Semen Padang FC.
Keberhasilan Persib musim ini sekaligus mencatat sejarah baru di sepak bola nasional. Tim berjuluk Pangeran Biru itu menjadi klub pertama yang mampu meraih hattrick juara di era modern Liga Indonesia, yakni musim 2022/2023, 2024/2025, dan 2025/2026.
Gelar tersebut juga menjadi trofi kelima Persib Bandung sepanjang sejarah setelah sebelumnya sukses menjadi juara pada musim 1994/1995 dan 2014.
Di sisi lain, Persija Jakarta juga menutup musim dengan hasil manis. Macan Kemayoran sukses mengalahkan Semen Padang FC dengan skor telak 3-0 di Jakarta International Stadium (JIS).
Kemenangan Persija diraih lewat dua gol Gustavo Almeida dan satu gol tambahan dari Maxwell Souza.
Mauricio Souza mengaku puas dengan performa anak asuhnya, terutama karena sejumlah pemain muda mampu tampil impresif sepanjang pertandingan.
“Saya sangat senang dengan penampilan tim hari ini. Kami memainkan banyak pemain muda, tetapi mereka mampu menampilkan sepak bola yang atraktif, indah, dan menyerang,” kata Souza.
Ia menilai Persija layak meraih kemenangan karena mampu mengendalikan jalannya pertandingan sejak awal hingga akhir laga.
Tambahan tiga poin membuat Persija Jakarta menutup musim di posisi ketiga klasemen akhir dengan koleksi 71 poin.
Jumlah tersebut menjadi raihan poin tertinggi Persija sejak era Liga 1 dimulai pada 2017.(*)
Ilustrasi minuman yang bisa meningkatkan sistem imun./sumber: freepik.com
batampos – Banyak orang mengawali hari dengan secangkir kopi untuk meningkatkan energi sebelum beraktivitas. Padahal, ada berbagai minuman sehat lain yang juga mampu membantu tubuh lebih segar sekaligus menjaga metabolisme tetap optimal sepanjang hari.
Tubuh membutuhkan energi agar seluruh organ dapat bekerja dengan baik. Energi tersebut berasal dari proses metabolisme yang dipengaruhi makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari.
Mengonsumsi minuman sehat di pagi hari bukan hanya membantu meningkatkan stamina, tetapi juga mendukung fungsi organ, menjaga hidrasi tubuh, hingga membantu sistem pencernaan bekerja lebih optimal.
Dilansir dari halodoc.com, berikut beberapa minuman sehat yang disarankan dikonsumsi pada pagi hari sebelum memulai aktivitas.
1. Teh Jahe Hangat Bantu Tubuh Lebih Segar
Bagi pecinta minuman hangat, teh jahe bisa menjadi pilihan sehat untuk memulai pagi. Selain membantu menghangatkan tubuh, jahe juga dikenal mampu meredakan mual dan membantu mengurangi nyeri otot.
Jahe mengandung senyawa alami yang dipercaya dapat membantu mengontrol kadar gula darah serta meningkatkan respons tubuh terhadap insulin.
Cara membuatnya pun cukup sederhana. Rebus air selama beberapa menit, lalu tambahkan jahe parut atau irisan jahe segar. Setelah aroma dan rasa jahe keluar, saring dan tambahkan teh celup. Jika ingin lebih manis, madu bisa menjadi pilihan pemanis alami.
2. Jus dan Smoothies Kaya Vitamin dan Serat
Jus buah maupun smoothies menjadi pilihan praktis untuk memenuhi kebutuhan cairan dan nutrisi tubuh di pagi hari.
Minuman ini kaya vitamin, mineral, dan serat yang membantu tubuh tetap berenergi lebih lama. Kandungan serat dalam buah juga membuat rasa kenyang bertahan lebih lama sehingga cocok untuk menu sarapan ringan.
Agar lebih sehat dan mengenyangkan, smoothies bisa dikombinasikan dengan yoghurt, oatmeal, susu, atau tambahan protein powder. Penggunaan madu juga disarankan dibanding gula tambahan.
3. Air Lemon dan Jeruk Tinggi Vitamin C
Air lemon atau jeruk hangat termasuk minuman pagi yang mudah dibuat namun kaya manfaat.
Kandungan vitamin C di dalamnya dipercaya membantu menjaga daya tahan tubuh dan meningkatkan stamina selama beraktivitas. Selain itu, antioksidan dalam lemon dan jeruk juga membantu tubuh melawan radikal bebas.
Banyak orang mengonsumsi air lemon sebagai detoks alami karena dipercaya membantu proses pembuangan racun dalam tubuh.
Minuman ini dapat dibuat dengan mencampurkan perasan lemon atau jeruk ke dalam air hangat. Jika ingin rasa lebih manis, tambahkan sedikit madu.
4. Jus Lidah Buaya Baik untuk Pencernaan
Lidah buaya tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan kulit, tetapi juga baik untuk sistem pencernaan.
Tanaman ini mengandung vitamin B, C, E, asam folat, hingga vitamin B12 yang membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Jus lidah buaya dipercaya membantu mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit, perut kembung, radang usus, hingga asam lambung atau GERD.
Untuk mengonsumsinya, daging lidah buaya dapat dicampurkan ke dalam air hangat atau teh sebelum diminum.
Mengawali pagi dengan minuman sehat dapat menjadi langkah sederhana untuk menjaga energi dan kesehatan tubuh. Selain membantu metabolisme, kebiasaan ini juga bisa membuat tubuh lebih siap menghadapi aktivitas sepanjang hari.(*)
Jumpa pers UPNVY soal dugaan kekerasan seksual yang diduga dilakukan oleh sejumlah dosen terhadap mahasiswa, Jumat (22/5/2026). (Delima Purnamasari/Radar Jogja).
batampos – Penanganan kasus dugaan kekerasan seksual di lingkungan Universitas Pembangunan Nasional Veteran Yogyakarta terus berlanjut. Kampus mulai menonaktifkan sementara sejumlah dosen yang diduga terlibat, menyusul aksi demonstrasi mahasiswa beberapa waktu lalu.
Ketua Satgas Pencegahan dan Penanganan Kekerasan Perguruan Tinggi (PPKPT) UPNVY, Iva Rachmawati mengatakan, hingga Jumat (22/5), pihak kampus telah memproses enam dosen terduga pelaku kekerasan seksual.
“Seluruhnya, kecuali satu dosen dari FTME, sudah resmi dinonaktifkan sementara,” ujar Iva dalam jumpa pers di Gedung Rektorat UPNVY.
Ia menjelaskan, enam dosen tersebut berasal dari tiga fakultas berbeda. Tiga dosen berasal dari Fakultas Pertanian (FP), dua dosen dari Fakultas Ilmu Sosial dan Ilmu Politik (FISIP), serta satu dosen dari Fakultas Teknologi Mineral dan Energi (FTME).
Menurut Iva, tiga dosen dinonaktifkan langsung oleh universitas, sementara dua lainnya dinonaktifkan melalui kebijakan program studi masing-masing.
Khusus dosen dari FTME, kata dia, kasusnya berbeda karena sebelumnya pernah dijatuhi sanksi atas dugaan kasus serupa pada 2023. Saat itu, dosen tersebut tidak diperkenankan mengajar program strata satu (S1) selama periode 2023 hingga 2025 dan kini masih dalam tahap evaluasi lanjutan.
Selain enam dosen tersebut, terdapat satu dosen tamu dari universitas lain yang juga masuk dalam laporan. Kampus berencana mengganti dosen tamu tersebut. Sementara satu nama lain yang sempat disebut mahasiswa bukan terduga pelaku kekerasan seksual, melainkan pihak yang dinilai membuat kebijakan tidak berpihak kepada mahasiswa.
Iva mengatakan, proses pemeriksaan telah dimulai sejak 19 Mei 2026 melalui pembuatan berita acara pemeriksaan (BAP). Hingga kini, Satgas PPKPT telah memeriksa 13 korban atau pelapor, 12 saksi, dan lima terduga pelaku.
“Masih ada satu terduga pelaku lagi yang prosesnya berjalan. Target kami seluruh proses selesai hari ini agar rekomendasi sanksi definitif bisa segera disampaikan kepada rektor,” katanya.
Ia menjelaskan, sanksi yang dapat dijatuhkan terdiri dari tiga kategori, yakni sanksi ringan berupa permohonan maaf, sanksi sedang berupa penurunan pangkat, dan sanksi berat berupa pemberhentian.
Untuk sanksi berat, kampus harus terlebih dahulu menyampaikan surat kepada kementerian terkait. Sedangkan sanksi ringan dan sedang dapat diputuskan langsung oleh rektor.
“Penonaktifan sementara dilakukan sampai sanksi definitif keluar,” tegasnya.
Korban dalam kasus ini disebut berasal dari berbagai latar belakang, mulai mahasiswa S1, mahasiswa S2, hingga alumni. Hal itu menunjukkan dugaan peristiwa telah berlangsung sejak beberapa waktu lalu.
Meski demikian, Satgas PPKPT belum dapat memastikan kapan kasus paling lama terjadi karena proses pemeriksaan masih berlangsung.
“Untuk total korban berdasarkan yang bersedia menjalani BAP ada 13 orang,” tambah Iva.
Terkait bentuk dugaan kekerasan seksual, Iva menyebut mayoritas berupa kekerasan verbal. Namun, ia memastikan tidak ada laporan yang mengarah pada tindak pemerkosaan atau penetrasi seksual.
“Atas kejadian ini kami juga siap menyediakan layanan konseling psikologi bagi para korban,” ujarnya.
Sementara itu, Wakil Rektor Bidang Kemahasiswaan, Alumni, dan Kerja Sama UPNVY, Hendro Widjanarko menegaskan kampus tidak akan mentoleransi segala bentuk pelecehan maupun kekerasan seksual.
Menurutnya, penonaktifan sementara dilakukan untuk mencegah munculnya korban baru dan memastikan proses akademik berjalan aman.
“Kami tidak menoleransi pelecehan maupun kekerasan seksual. Kalau terbukti, akan ada tindakan tegas,” kata Hendro.
Ia menambahkan, kampus juga akan memperkuat upaya pencegahan melalui sosialisasi, edukasi, dan pemasangan materi kampanye anti kekerasan seksual di lingkungan kampus.
Hendro menilai pemahaman mengenai bentuk-bentuk pelecehan seksual harus terus ditingkatkan, termasuk perilaku yang sebelumnya dianggap biasa seperti cat calling.
“Kalau dulu cat calling dinormalisasi, sekarang itu termasuk pelecehan. Ini harus dipetakan agar kampus bersih dari kekerasan seksual,” tegasnya. (*)
batampos – Banyak orang percaya bangun pukul 5 pagi adalah kunci utama produktivitas. Padahal, waktu bangun bukan satu-satunya faktor yang menentukan kualitas hari seseorang.
Yang lebih berpengaruh justru kebiasaan yang dilakukan dalam 30 hingga 60 menit pertama setelah bangun tidur. Dua orang yang bangun di jam sama bisa memiliki energi, fokus, dan suasana hati yang sangat berbeda tergantung rutinitas paginya.
Sejumlah penelitian psikologi menunjukkan rutinitas pagi yang positif dan konsisten dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan energi, serta membuat seseorang lebih produktif sepanjang hari.
Tak heran jika banyak tokoh sukses dunia dikenal memiliki kebiasaan pagi yang disiplin dan terstruktur. Berikut tujuh kebiasaan pagi yang layak mulai diterapkan sejak hari ini.
1. Bangun di Jam yang Konsisten
Tubuh manusia bekerja mengikuti ritme sirkadian yang mengatur siklus tidur, hormon, suhu tubuh, hingga tingkat kewaspadaan.
Ketika jam bangun teratur setiap hari, tubuh lebih mudah menjaga stabilitas energi dan konsentrasi. Tidak harus bangun terlalu pagi, yang terpenting adalah konsisten, termasuk saat akhir pekan.
2. Hindari Menekan Tombol Snooze
Kebiasaan menunda alarm ternyata bisa membuat tubuh terasa lebih lelah. Saat tidur kembali setelah alarm berbunyi, otak memulai siklus tidur baru yang tidak sempat selesai.
Akibatnya, tubuh justru terasa lebih berat dan kurang segar ketika benar-benar bangun. Meski sulit di awal, tubuh biasanya akan mulai beradaptasi jika kebiasaan ini dihentikan secara perlahan.
3. Minum Air Putih Sebelum Membuka Gadget
Setelah tidur selama 7 hingga 8 jam, tubuh mengalami dehidrasi ringan. Minum air putih saat bangun membantu mengaktifkan metabolisme dan membuat tubuh lebih siap beraktivitas.
Kebiasaan ini juga efektif mengurangi dorongan langsung membuka media sosial yang sering memicu stres dan mengganggu fokus sejak pagi.
4. Rapikan Tempat Tidur
Meski terlihat sederhana, merapikan tempat tidur memberi efek psikologis positif. Aktivitas kecil ini menciptakan rasa pencapaian sejak awal hari dan membantu membangun pola hidup lebih disiplin.
Lingkungan yang rapi juga terbukti membantu meningkatkan konsentrasi dan membuat pikiran terasa lebih tenang.
5. Lakukan Peregangan atau Gerak Ringan
Tidak perlu langsung olahraga berat. Peregangan ringan atau berjalan kaki singkat selama 10 menit sudah cukup membantu melancarkan sirkulasi darah dan mengurangi kekakuan otot setelah tidur.
Aktivitas fisik ringan di pagi hari juga membantu meningkatkan suasana hati dan membuat otak lebih waspada sepanjang hari.
6. Kerjakan Tugas Penting Lebih Dulu
Pagi hari sering disebut sebagai golden time karena kondisi otak masih segar dan belum terlalu banyak distraksi.
Menyelesaikan tugas penting lebih awal membantu mengurangi beban mental dan membuat produktivitas terasa lebih stabil sepanjang hari.
7. Luangkan Waktu untuk Bersyukur
Psikologi modern menunjukkan kebiasaan bersyukur dapat membantu menurunkan stres dan meningkatkan kesehatan mental.
Cukup meluangkan satu hingga dua menit untuk memikirkan atau menuliskan hal-hal yang disyukuri sudah bisa membantu membangun suasana hati yang lebih positif sebelum memulai aktivitas.
Rutinitas pagi tidak harus rumit atau selalu dimulai sejak subuh. Hal terpenting adalah membangun kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten agar tubuh dan pikiran lebih siap menghadapi aktivitas sehari-hari. (*)
Juru Bicara Panitia Kejuaraan Batam Internasional Taekwondo Championship 2026, Daniel. F. Panitia untuk Batam Pos
batampos – Kejuaraan Batam International Taekwondo Championship 2026 yang semula dijadwalkan berlangsung pada 14–16 Mei 2026 resmi diundur dan akan digelar pada 4–7 September 2026.
Juru Bicara Panitia, Daniel, mengatakan keputusan penundaan diambil setelah jumlah peserta yang mendaftar dinilai belum memenuhi target panitia.
“Perubahan jadwal semata-mata agar kejuaraan ini terlaksana secara maksimal dengan target jumlah peserta yang lebih banyak dari seluruh provinsi dan negara tetangga,” ujarnya dalam keterangan tertulis, Sabtu (23/5).
Menurut Daniel, panitia sebelumnya telah mengundang klub taekwondo dari sedikitnya enam negara, yakni Malaysia, Singapura, Filipina, Thailand, Brunei Darussalam, dan Korea Selatan. Namun hingga batas waktu pendaftaran, hanya klub dari Malaysia yang menyatakan kesiapan mengirim atlet secara lisan.
Sementara itu, dari 52 klub di berbagai provinsi yang diundang mengikuti kejuaraan, hanya empat klub yang melengkapi persyaratan administrasi hingga 4 Mei 2026.
“Banyak klub yang tidak mengisi daftar jumlah peserta. Selain itu, jadwal kejuaraan berbenturan dengan ujian sekolah sehingga banyak atlet mengundurkan diri,” katanya.
Panitia juga menilai tingginya harga tiket pesawat dari sejumlah daerah menjadi salah satu faktor yang memberatkan atlet untuk datang ke Batam.
Untuk mempermudah koordinasi, panitia telah membentuk grup WhatsApp sejak 11 Maret 2026 sebagai sarana sosialisasi dan pendataan peserta.
Namun hingga sembilan hari menjelang pelaksanaan, hanya empat klub yang menyelesaikan proses pendaftaran dan pembayaran. Kondisi itu kemudian dibahas dalam rapat daring internal pada 4 Mei 2026 yang melibatkan pengurus Pengprov TI Kepri, Pengkot TI Batam, serta Bidang Pembinaan Prestasi PBTI.
Berdasarkan hasil rapat tersebut, panitia memutuskan menjadwal ulang kejuaraan menjadi 4–7 September 2026.
“Kami memohon maaf atas perubahan jadwal yang menyebabkan ketidaknyamanan sejumlah pihak. Penjadwalan ulang dilakukan agar kejuaraan berskala internasional ini dapat diikuti lebih banyak atlet dari Indonesia maupun negara tetangga,” ujarnya.
Panitia juga memastikan telah mengembalikan biaya pendaftaran kepada peserta yang telanjur mendaftar. Penggantian biaya juga diberikan kepada peserta yang sudah membeli tiket kapal maupun membayar uang muka hotel.
“Kalau tiket atau hotel tidak bisa direfund, maka kami kembalikan utuh. Kalau hanya bisa refund 50 persen, kami menutupi sisanya agar peserta tidak mengalami kerugian,” kata Daniel.
Ia menegaskan panitia justru mengalami kerugian materi akibat penundaan tersebut. Selain itu, pihak panitia juga merasa dirugikan secara psikologis akibat munculnya pemberitaan yang dinilai tidak berimbang.
Meski demikian, panitia tetap optimistis kejuaraan tersebut mendapat dukungan dari pengurus daerah hingga Pengurus Besar Taekwondo Indonesia karena dinilai menjadi momentum penting bagi perkembangan taekwondo nasional.
“Tidak ada niat kami menjadwal ulang kejuaraan ini, kecuali kondisi yang memaksanya,” tutup Daniel. (*)
UNIQLO membuka toko kedua di Batam pada 27 Mei 2026 di K-Square Mall. (Istimewa)
batampos – Perusahaan ritel pakaian asal Jepang, UNIQLO, kembali memperluas jangkauannya di Indonesia dengan membuka toko kedua di Kota Batam. Gerai terbaru tersebut akan resmi beroperasi pada Rabu, 27 Mei 2026 di lantai 2 K-Square Mall Batam.
Toko baru ini memiliki luas sekitar 1.199 meter persegi dan menjadi gerai ke-79 UNIQLO di Indonesia. Kehadiran toko kedua di Batam dinilai sebagai bagian dari strategi ekspansi perusahaan di kota-kota strategis dengan aktivitas ekonomi dan antusiasme pelanggan yang tinggi.
Co-Chief Operating Officer PT Fast Retailing Indonesia (UNIQLO Indonesia), Ryohei Sato, mengatakan pihaknya senang dapat kembali hadir di Batam melalui pembukaan toko terbaru tersebut.
“Kami ingin semakin memudahkan pelanggan mengakses koleksi LifeWear UNIQLO, yakni pakaian berkualitas yang nyaman, fungsional, dan mendukung kebutuhan sehari-hari,” ujarnya.
Selama periode pembukaan 27–31 Mei 2026, UNIQLO menghadirkan berbagai promo dan penawaran khusus. Pelanggan baru yang mengunduh aplikasi UNIQLO berkesempatan memperoleh kupon senilai Rp25 ribu untuk transaksi minimal Rp250 ribu, baik di toko maupun secara online.
Selain itu, pelanggan juga berkesempatan mendapatkan hadiah eksklusif berupa tumbler edisi khusus atau tas lipat untuk setiap pembelian minimal Rp699 ribu, berlaku kelipatan selama persediaan masih tersedia.
UNIQLO juga akan menggelar live streaming pembukaan toko melalui website dan aplikasi resmi pada Senin, 25 Mei 2026 pukul 15.00 WIB serta Rabu, 27 Mei 2026 pukul 13.00 WIB.
Melalui program UNIQLO Neighborhood Collaboration bertajuk #BATAMNEIGHBORHOOD, perusahaan turut mendukung pelaku UMKM lokal Batam bekerja sama dengan Pemerintah Kota Batam dan Kementerian Ketenagakerjaan RI.
Sebanyak enam UMKM terkurasi menampilkan berbagai produk unggulan, mulai dari kerajinan berbahan batik, aksesori kulit kerang, produk ecoprint, rajutan, aksesori berbahan jeans, hingga kerajinan berbahan daur ulang tutup kaleng.
UNIQLO juga menghadirkan fitur Self Checkout untuk mempermudah transaksi pelanggan tanpa antre di kasir. Selain itu, tersedia recycle box sebagai bagian dari program donasi pakaian layak pakai kepada masyarakat yang membutuhkan.
Informasi lengkap mengenai UNIQLO Indonesia dapat diakses melalui UNIQLO Indonesia dan akun Instagram resmi @uniqloindonesia. (*)
