batampos – Salah satu cara ampuh untuk meredakan stres adalah menuangkan isi pikiran dan emosi dalam tulisan. Meski saat ini menulis bisa dilakukan di gadget yang lebih efisien, coret-coret di kertas tetap hits different! Kamu bakal merasa lebih intimate. Menulis jurnal juga menjadi cara seseorang untuk sembuh, bertumbuh, dan berkembang. Itulah yang dirasakan Alethea Nadine, kreator konten seputar journaling, yakni praktik menulis buku harian.

TikTok Alethea dengan username @journalthea sudah sering seliweran di FYP. Di sana, kamu bisa menyaksikan berbagai konten journaling yang super satisfying. Mulai pemakaian berbagai jenis kertas, penambahan pernak-pernik lucu, hingga variasi hand lettering yang bikin kegiatan journaling makin fun!

’’Salah satu hal yang aku suka dari journaling adalah bisa menyimpan dan mengenang semua core memories/memories yang aku inginkan. Selain itu, aku jadi punya waktu untuk self-reflection dan mencurahkan perasaanku melalui tulisan, gambar, bahkan kolase-kolase dari perintilan stiker yang digabungkan menjadi satu,’’ ungkapnya.

Buat kamu yang pengin curhat, tapi merasa malu atau ragu mencurahkannya ke orang lain, journaling bisa jadi solusi. Kamu bebas mengeluh dan men­ceritakan apa pun tanpa takut di-judge. Kebiasaan journaling baik untuk kesehatan mental.

Kegiatan tersebut juga memberikan kesempatan untuk melakukan self-improvement. Misalnya, menulis 10 hal yang membuatmu senang dalam sepekan terakhir agar lebih bersyukur. Atau, 10 skill yang pengin kamu kuasai hingga akhir tahun nanti.

Pilihan konten journaling beragam. Kamu bisa mencoba travel journaling, scrapbook journaling, hingga art journaling. Nah, untuk memulai kegiatan journaling, carilah inspirasi jurnal yang kamu suka dari internet. Setelah ketemu, latihan dengan mengamati konsep atau tata letaknya. Lama-kelamaan, kamu akan menemukan style journaling kamu sendiri.

Aku masih sering terinspirasi dari karya-karya orang lain (ingat, terinspirasi, bukan meng-copy), tetapi aku lebih sering mendapatkan ide dari sekitarku seperti orang-orang, tempat, restoran, alam, dan film. Dari inspirasi tersebut, aku mencoba menyalurkan ke buku jurnal dan biarkan ide-ide itu mengalir. I let things flow and don’t limit myself when journaling,” tutur Alethea.

Nggak perlu bahan mahal untuk membuatnya. Struk pembelian dari minimarket pun bisa dikreasikan, lho. Yang terpenting kamu enjoy dan menjadikan kegiatan tersebut sebagai wadah mengekspresikan diri. Jadi, nggak perlu merasa minder melihat journaling orang lain yang keren-keren. Apalagi sampai tertekan untuk membuat sekeren itu juga.

’’Terkadang ketika udah capek sekali, aku nggak pengin journaling and honestly, it’s totally fine. Journaling shouldn’t be a burden. Aku mengingatkan diriku bahwa I’m journaling for myself, not for other people. Itu yang harus setiap orang ingat ketika ingin journaling,” tandas Alethea. Well, jangan takut untuk memulai, ya. Selamat berkreasi! (kom/c12/lai)

Tutorial Mudah untuk Pemula

Alat dan Bahan :

• Pensil
• Pulpen
• Buku Tulis
• Stiker
• Spidol
• Washi Tape

Follow The Step :

1. Tuangkan ide ceroya hingga keluh kesah dalam jurnal
2. Carilah journal prompt (ide jurnal) dari Internet sebagai inspirasi
3. Atur tata letak jurnal dengan menggunakan pensil
4. Tambahkan stike dan jua wash tape sebagai hiasan biar makin cantik.

“Mulai Journaling Yuk!”

Reporter : Vany Aliffia
Editor : Agnes Dhamayanti

Journaling menjadi salah satu kegiatan yang dapat menjaga kesehatan mental. Bahkan dengan menuangkan rasa melalui kata-kata, stiker juga gambar-gambar dalam sebuah lembaran buku mampu meluapkan emosi negatif dan rasa kesal. Selain mencatat hal hal penting, journaling juga dapat membantu menemukan ide baru. Nah bagaimana ya cara memulai journaling dengan mudah? Yuk Simak! (*)

Miftahul Jannah Mjn
Universitas Internasional Batam
@miftaj.k

Menurutku, supaya kegiatan menulis journaling tanpa menjadi beban, bisa dicoba dengan menemukan waktu nyaman untuk menulis. Menurutku waktu yang nyaman menulis sebelum tidur, ada juga sebaliknya. Tak usah menulis kalimat panjang, jika kamu lebih nyaman dengan bentuk poin – poin atau banyak menggunakan gambar, maka lakukanlah! Buatlah template karena terkadang bagian tersulit dari journaling adalah penulisan di halaman kosong dan tidak tahu apa yang harus ditulis. Lakukanlah sambil bersantai guys! Apalagi akan jauh lebih menyenangkan jika dilakukan dalam kondisi mood yang rileks. Untuk itu kamu dapat menyiapkan pelengkapan seperti minuman hangat atau camilan favorit. (*)

Muh. Ardiansyah
Politeknik Negeri Batam
@ardnsyahs
F. Dokumentasi Pribadi
First time, memilih alat yang kamu butuhkan sesuai kepribadian sangat penting untuk membuat jurnal lho! Because kamu akan berkreasi dengan memilih warna, bentuk, model sesuai kesukaanmu. Lalu pilihlah topik untuk ditulis, miliki waktu khusus untuk rutin menulis dengan menyetel alarm agar waktumu tersisihkan untuk menulis. Tulislah sebebas yang kamu mau, tak perlu malu pada kejujuran dari tulisanmu karena ini bisa merefleksi dengan baik apa yang saat itu sedang kamu rasakan, and most importantly. Nikmati kegiatan journaling, memang kegiatan ini bukan ideal untuk semua orang maka kamu nggak perlu memaksa diri. Jangan menganggap terlalu serius, Follow your own pace.

Shazwani Izzati Putri
Politeknik Negeri Batam
@shazwaniizzati__
F. Dokumentasi Pribadi
Jika kamu bergelut dengan perasaan stress, depresi, cemas, menulis jurnal menjadi solusinya! Karena dapat membantu lebih memahami pikiran dan emosi yang kamu rasakan. So, manfaat jurnal dapat kamu rasakan ketika melakukannya tiap hari, dengan menentukan jurnal yang kamu inginkan, menulislah setiap hari walaupun hanya satu kalimat akan membentuk kebiasaan baru untuk membuat lebih mudah, Simpanlah jurnal untuk diri sendiri yang tidak perlu dibagikan dengan orang lain, Baca lagi entri jurnal untuk bantu proses pikiran dan emosi kamu ges. And then, jangan terlalu banyak berpikir apa yang harus kamu tulis, karena yang harus kamu lakukan adalah menulis. You all know what to do! (*)

batampos – Proses penerimaan siswa baru termin kedua untuk kuota tambahan tengah berlangsung di SMA dan SMK di Batam. Peminatnya tetap membeludak dan sekolah rata-rata sudah menerima 300-an berkas pendaftaran untuk siswa tambahan ini.

SMKN 5 Batam misalkan sudah menerima pendaftaran siswa tambahan diatas 200-an orang. Untuk termin kedua ini, sekolah yang dikepalai oleh Agus Syahrir ini menerima sekitar 300-an siswa tambahan.

“Banyak yang belum terakomodir dan ngotot untuk tetap sekolah di sini. Setelah kita data ulang sesuai ada sekitar 300-an anak. Sekarang lagi proses penerimaan untuk kuota tambahan itu,” ujar Agus, Rabu (20/7).

SMAN 1 Batam juga demikian. Termin kedua ini menerima sekitar 300 siswa sekitar sekolah yang belum terakomodir dalam PPDB online kali lalu. Sekolah sudah menyusun skema penambahan siswa tersebut dan diputuskan untuk menerima lagi untuk dua rombongan belajar.

“Tapi yang daftar di sini yang diterima dan akan diseleksi ulang seperti seleksi awal. Artinya sistem zonasi dan nilai (prestasi) tetap diseleksi,” ujar Kepala SMAN 1 Batam Bahtiar.

Baik di SMKN 5 ataupun SMAN 1 Batam, siswa tambahan ini nantinya akan disisipkan di lokal yang telah tersedia. Belum ada penambahan lokal baru sebab keterbatasan ruangan belajar. Siswa yang seharusnya berjumlah 36 sampai 40 orang ditambah lagi sampai 50 orang dalam satu lokal.

Kepala kantor Disdik Kepri Cabang Batam Noor Muhammad menuturkan hal yang sama. Proses penerimaan peserta didik tambahan termin kedua tengah berlangsung. Ini sesuai dengan kebutuhan masyarakat di sekitar lingkungan sekolah. Disdik Kepri telah mendapat arahan dari Gubernur Kepri sehingga memperkenankan sekolah menerima siswa tambahan sesuai kapasitas daya tampung maksimal di masing-masing sekolah.

“Untuk kuota tambahan ini dilakukan secara bertahap. Kita akan selesaikan satu per satu. Belum terlambat untuk menyelesaikan masalah ini,” ujar Noor. (*)

Reporter : Eusebius Sara

batampos- MAU ngomong jujur, tapi takut bikin sakit hati. Huftt! Gini amat jadi orang yang nggak enakan. Daripada berujung nggak baik, alhasil memilih untuk jaga sikap dan ucapan saat berbicara dengan orang lain. Pendapat atau kritik tersebut bahkan sengaja dibalut dengan kata-kata manis. Tindakan itulah yang disebut sebagai sugar coating!

Sugar coating merupakan suatu tindakan untuk menyampaikan hal negatif secara halus. Well, kesannya memang baik, tapi kalau dipikirkan lagi, sugar coating nggak jauh berbeda dengan kebohongan. Sebab, informasi yang sudah di-sugar coat bisa berujung pada hilangnya beberapa detail informasi karena dianggap akan melukai orang lain.

Lalu, apa bedanya dengan white lie? Istilah white lie atau kebohongan putih digunakan untuk menjelaskan tindakan bohong dengan maksud ’’baik’’. Meski keduanya sama-sama bermulut manis demi menjaga perasaan orang lain, sugar coating berbeda dengan white lie. Ungkapan dengan sugar coating bisa saja sesuai fakta, tetapi cara penyampaiannya lebih manis. Berbeda dengan white lie yang asli kebohongan.

Menariknya, berdasar survei dari SWNS, seseorang biasanya melakukan sugar coating sebelas kali dalam seminggu, lho! Entah untuk menghindari argumen ataupun menyinggung seseorang. Ada beberapa situasi yang membuat kita terjebak dalam sugar coating. Misalnya, ketika kamu harus memberikan pendapat tentang masakan, outfit, penampilan, bahkan ketika kamu menerima kritik dari orang lain.

Niat baik untuk melakukan sugar coating biar nggak menyakiti hati ternyata punya banyak dampak negatif. Jika terlalu sering, sugar coating bisa berubah menjadi manipulatif. Nggak cuma itu, tetapi juga misleading! Misalnya, ada temanmu yang bikin suatu gambar, tapi masih terlihat buruk. Kalau kamu bilang gambarnya bagus, itu bakal menghambatnya untuk berkembang.

Sugar coating juga bikin kamu nggak tahu cara menyelesaikan suatu masalah. Terlalu sering dapat feedback yang manis bakal terjebak dalam toxic productivity, bikin terlena, dan nggak bisa belajar lebih. Parahnya lagi, sugar coating bisa berujung pada tindakan pasif agresif yang berdampak buruk pada kondisi mental.

Eitss, nggak melakukan sugar coating nggak berarti kamu bisa menyampaikan pendapat yang terlintas di otakmu tanpa difilter. Tetap lihat situasi dan lawan bicaramu. ’’Saya melihat sugar coating sebagai trik, bukan skill, dan saya tidak akan merekomendasikan untuk digunakan. Apalagi, ada banyak teknik komunikasi lain yang tersedia, teknik yang memberikan dampak yang lebih baik bagi orang lain,’’ ungkap psikolog Lucia Grosaru
melansir Psychology Corner. Jadi, jangan biasakan diri untuk melakukan sugar coating, ya!  (elv/c12/lai)

Personality Type Check

Nggak Mau Melukai Hati

ENFJ dan ISFJ biasanya melakukan sugar coating karena khawatir melukai hati orang lain. Kalau tipe ESFJ dan ISFP cuman mau mengurangi dampak negatif dari kritik yang ingin mereka sampaikan, nggak bermaksud nggak jujur, ya! Beberapa MBTI lain seperti ESFP, INFJ, dan INFP juga terkadang memilih untuk sugar coat meskipun nggak sesering MBTI lainnya. Mereka bisa jujur sepenuhnya hingga terkesan agak kejam di situasi tertentu,  misalnya ketika marah.

Anti-Sugar Coat Club

ENFP, INTP, ISTP, dan ENTP percaya pada kebenaran. Mereka menjunjung tinggi kejujuran dan efisiensi ketika menyampaikan sesuatu. Bahkan, ketika ingin sugar coat dikit, jadinya malah gagal. Kalau INTJ sama ESTJ nggak pengin terkesan berpura-pura di depan orang lain, terutama ke orang terdekat. Menurut mereka, orang dapat belajar dan bertumbuh lebih baik dengan mengetahui kebenaran. Begitu pun ENTJ, ISTJ, dan ESTP. Mereka mungkin bisa terlihat kejam di saat tertentu, tapi niatnya baik kok!

Sugar Coating? Stop Now!

Reporter: Vany Aliffia
Editor: Ratna Irtatik

Di antara kalian pasti punya sikap yang gak enakan kepada teman. Ini membuat kita menjaga prilaku dan berbicara dengan kata-kata yang manis atau yang biasa disebut dengan sugar coating. Kesannya baik tapi efeknya gak selalu baik. But, disisi lain kita akan merasa aman dan orang akan terjaga perasaannya. Namun, sugar coating justru memberi
sisi negatif pada kedua belah pihak lho! Lalu, bagaimana sih cara menyikapi situasi ini? Yuk Simak! (*)

Rayhan Alfikri
Politeknik Negeri Batam
@rayhan.alfkr
Sugar coating bisa memanipulasi keadaan tertentu. Karena dengan sugar coating, kita telah berbohong secara berulang ulang. Padahal tujuannya untuk menjaga perasaan orang lain. Efeknya teman kita ini tidak bisa belajar dan mengoreksi diri. Cobalah untuk menghindari situasi ini dengan cara merasakan dan kelola emosi negatif, kamu boleh meluapkan dan mengungkapkan perasaanmu. Cobalah berusaha memahami bukan menghakimi, pahami perilaku manusia, tumbuhkan rasa empati, Yang paling penting, lontarkan saja perasaan kamu jangan berbohong untuk menutupi kesalahannya, kalau begitu siap-siap saja temanmu akan mengulangi kesalahan yang sama karena kamu terlalu lembut. (*)

Aliah Agustina
SMA Swasta Pusri
@aliah_agustina
Mari sama-sama akui bahwa life can be suck, terimalah perasaanmu dengan terbuka. Tidak apa-apa untuk menjadi tidak baik-baik saja, jangan takut untuk mengkritik orang, atau menegur. Jika mereka salah, kenapa kita harus menegurnya dengan perkatan manis? Ya, meski terkesan melindungi perasaan, namun sugar coating bisa menutupi kebenaran yang ada. Cobalah menuliskan perasaanmu, tidak semua orang bisa mencurahkan perasaannya dengan kondisi ini kamu bisa meluapkan semua emosi dan pikiran ke dalam tulisan. (*)

Judianto Situmorang
Politeknik Negeri Batam
@judianto.situmorang.3
Belajar lah menerima perasaan tidak menyenangkan yang dirasakan diri sendiri. Karena dapat menekan emosi buruk yang dapat berkembang lebih besar. Jadi belajarlah untuk mulai menerima perasaan yang nggak happy, daripada harus berpura-pura bahwa semua baik-baik saja. (*)

batampos – Sebanyak 2.068 orang meninggalkan Kota Batam melalui Pelabuhan Batuampar, Rabu (20/7/2022).

Kapolsek Kawasan Pelabuhan Batam, AKP Yusriadi Yusuf, mengatakan, jumlah penumpang yang naik pada hari ini berjumlah 2.068 orang dengan tujuan Karimun-Belawan, Kota Medan.

“Penumpang transit 559 Orang dan turun berjumlah 2.068 orang,” ujarnya melalui pernyataan tertulisnya yang diterima Batam Pos, Rabu (20/7/2022).

Ia menjelaskan, pihaknya memberikan pengamanan untuk mengantisipasi lonjakan penumpang. Karena lanjutnya hari ini kapal Kelud dari Tanjungpriok, Jakarta juga tiba di Pelabuhan Batuampar.

Bersamaan dengan itu lanjutnya ada ribuan penumpang yang akan naik dengan tujuan Tanjungbalai Karimun serta Belawan, Kota Medan dan berangkat sekira pukul 12.10 WIB.

“Polsek Kawasan Pelabuhan Batam dalam pengamanan hari ini menurunkan 10 personel dan Dibantu oleh Ditpam 10 personel, Kanpel Batam 4 Personel, Bea Cukai 10 personel, Kantor Kesehatan Pelabuhan Batam 8 personel dan BP Batam 7 personel,” jelasnya.

Pengamanan dan pelayanan yang dilakukan lanjutnya, meliputi penumpang turun dari kapal sampai pintu keluar dan tempat keberangkatan calon penumpang sampai menaiki KM Kelud.

“Sasaran pengamanan yakni penumpang yang turun dan naik, arus lalu lintas truk kontainer dan kendaraan yang parkir di tepi jalan,” ujarnya.

Pihaknya juga melakukan pemeriksaan dan razia secara acak terhadap barang bawaan penumpang untuk antisipasi serta mencegah terjadinya tindak pidana narkoba dan barang terlarang lainnya.

Selain melaksanakan pengamanan pihaknya juga memberikan imbauan terkait protokol kesehatan kepada para penumpang kapal.(*)

Reporter: Messa Haris