batampos- Ini 4 pemilik zodiak yang mudah jatuh cinta tapi mudah juga dibodohin. Berdasarkan astrologi, dilansir dari Times Of India, Senin (23/5) ada 4 zodiak menempati urutan teratas bahwa mereka mudah dibodohi oleh pasangannya karena cinta buta. Siapa saja?
Aquarius
Zodiak ini dapat dengan mudah tertipu. Mereka dapat dengan mudah percaya pada bisikan cinta. Mereka bahkan tidak memeriksa fakta. Sangat mudah untuk mengambil keuntungan dari orang-orang seperti Aquarius. Hati baik Aquarius mudah dibodohi.
Scorpio
Zodiak ini membosankan dalam memainkan permainan pikiran. Mereka dapat dengan mudah ditipu oleh orang-orang. Mereka tidak mempercayai orang pada umumnya. Tetapi saat percaya pasangan, mereka cenderung paling mudah dibodohi. Ini membuat mereka menyesali keputusan sehingga masalah kepercayaan muncul.
Cancer
Mereka mudah tertipu baik itu oleh teman, kekasih, atau musuh mereka. Sangat mudah untuk menipu jiwa-jiwa sensitif dan berhati lembut pada Cancer. Bukan karena mereka bodoh atau tidak bijaksana, hanya saja mereka memiliki hati yang terbuka sehingga mereka mempercayai pasangannya. Mereka selalu melihat dunia seolah-olah tidak ada kehidupan yang jahat.
Sagitarius
Orang-orang ini luar biasa dalam hubungan, itulah sebabnya mereka sering dianggap remeh. Mereka begitu mudah dibodohi oleh pasangan dan temab sehingga mereka akhirnya melakukan hal-hal yang mungkin merugikan mereka nantinya. Mereka terlalu polos dan tak peka saat merasa ditipu dan dikhianati. (*)
Arsip–Foto yang diambil selama penyelidikan wabah cacar monyet, yang terjadi di Republik Demokratik Kongo, 1996 hingga 1997, menunjukkan lengan dan dada seorang pasien dengan lesi kulit akibat cacar monyet, dalam gambar tak bertanggal yang diperoleh Reuters pada 18 Mei 2022. (CDC/Brian W.J. Mahy/HO via Reuters/as)
batampos– Penyakit cacar monyet semakin meluas. Saat ini sudah terdeteksi di 9 negara di Eropa. Untuk mengendalikan penyebarannya, Belgia menjadi negara pertama yang memberlakukan kebijakan karantina wajib selama 21 hari untuk pasien cacar monyet.
Otoritas kesehatan di Belgia memperkenalkan langkah-langkah itu setelah melaporkan 3 kasus cacar moyet. Hingga Senin (23/5), Belgia telah mencatat 4 kasus lokal. Sementara, infeksi global yang dikonfirmasi saat ini berjumlah sekitar 100.
Tindakan wajib karantina ini hanya berlaku untuk pasien dengan infeksi yang dikonfirmasi. Kontak dekat tidak diwajibkan untuk mengisolasi diri tetapi diimbau untuk tetap waspada, terutama jika bersentuhan dengan orang-orang yang rentan.
“Orang yang terinfeksi harus menjalani isolasi kontak sampai lukanya sembuh (mereka akan menerima instruksi dari dokter yang merawat),” kata versi pengumuman pemerintah yang diterjemahkan dari bahasa Belanda.
Sementara itu, Inggris mengatakan mereka yang memiliki risiko tinggi tertular penyakit harus mengisolasi diri selama 21 hari. Itu termasuk kontak rumah tangga atau profesional medis yang mungkin telah melakukan kontak dengan pasien yang terinfeksi.
Apa itu cacar monyet?
Monkeypox adalah penyakit langka yang disebabkan oleh virus monkeypox bagian dari keluarga cacar dengan gejala termasuk ruam, demam, sakit kepala, nyeri otot, bengkak, dan sakit punggung.
Otoritas kesehatan, termasuk Pusat Pengendalian dan Infeksi A.S. dan Badan Keamanan Kesehatan Inggris, mengatakan mereka telah mencatat konsentrasi kasus tertentu di antara pria yang berhubungan seks dengan pria, serta pria gay dan biseksual.
“Berdasarkan informasi yang tersedia saat ini, kasus terutama telah diidentifikasi di antara pria yang berhubungan seks dengan pria (LSL) yang mencari perawatan di perawatan primer dan klinik kesehatan seksual,” kata WHO. (*)
ILUSTRASI. Nama penduduk yang terdiri dari satu kata dan sudah tercatat pada data kependudukan sebelum diundangkannya Pemendagri Nomor 73/2022 maka dinyatakan tetap berlaku. (Dok. JawaPos.com)
batampos – Kementerian Dalam Negeri (Kemendagri) menerbitkan aturan Peraturan Menteri Dalam Negeri (Permendagri) Nomor 73 Tahun 2022 tentang Pencatatan Nama Dalam Dokumen Kependudukan. Aturan ini mengharuskan nama dalam dokumen kependudukan seperti KTP dan KK minimal dua kata.
Hal ini pun menimbulkan pertanyaan publik. Karena tak sedikit, masyarakat Indonesia memiliki nama satu kata.
Direktur Jenderal Kependudukan dan Pencatatan Sipil (Dirjen Dukcapil) Kemendagri, Zudan Arif Fakrulloh menyampaikan, penulisan nama menggunakan dua suku kata bersifat imbauan. Hal ini untuk mempermudah masyarakat mengurus berbagai dokumen seperti pembuatan ijazah, paspor dan lainnya.
“Jika ada nama orang hanya satu kata, disarankan, diimbau untuk minimal dua kata,” kata Zudan dikonfirmasi, Selasa (24/5).
“Namun jika pemohon bersikeras untuk satu kata, boleh. Hal ini hanya bersifat imbauan dan namanya tetap bisa dituliskan dalam dokumen kependudukan,” ungkap Zudan.
Zudan mengungkapkan, alasan minimal dua kata adalah agar orang tua memikirkan dan mengedepankan masa depan anak. Hal ini untuk mempermudah mendapatkan pelayanan administrasi kependudukan, perlindungan hukum, serta pemenuhan hak konstitusional dan mewujudkan tertib administrasi kependudukan.
“Contoh saat pendaftaran sekolah. Ketika si anak diminta guru menyebutkan namanya, dalam pembuatan ijazah, paspor dan lain sebagainya,” ucap Zudan.
Sementara bagi penduduk yang memaksakan mencatatkan nama lebih dari 60 karakter, termasuk spasi dan disingkat atau diartikan lain menggunakan angka serta tanda baca juga mencantumkan gelar pendidikan maupun keagamaan pada akta pencatatan sipil, padahal petugas dukcapil telah memberikan saran, edukasi dan informasi kepada masyarakat tersebut. Namun masih mengabaikan, maka dokumen kependudukan belum dapat diterbitkan, sampai masyarakat mematuhi sesuai aturan.
Oleh karena itu, Zudan memastikan pada saat Permendagri ini mulai berlaku, pencatatan nama pada dokumen kependudukan yang telah dilaksanakan sebelumnya, dinyatakan tetap berlaku.
“Bagi nama penduduk yang sudah tercatat pada data kependudukan sebelum diundangkannya Pemendagri Nomor 73/2022 maka dokumen yang telah terbit dinyatakan tetap berlaku,” pungkas Zudan. (*)
batampos- Ternyata, pria yang tidak subur kemungkinan dua kali lebih beresiko terkena kanker payudara daripada mereka yang tidak memiliki masalah kesuburan.
Dikutip dari Independent, Senin (23/5), studi ini juga menemukan ada lebih banyak pria tanpa anak di antara mereka yang telah didiagnosis menderita kanker payudara.
Ilustrasi pria yang mengalami masalah kesuburan (ANTARA/Shutterstock/Dokurose)
Para ilmuwan di The Institute of Cancer Research, London (ICR), menyarankan penelitian lanjutan untuk memahami penyebab yang mendasar kanker payudara pada pria, sebab ini masih menjadi sesuatu yang belum diketahui.
Penulis studi Dr. Michael Jones, seorang ilmuwan serta staf senior dalam genetika dan epidemiologi di ICR, mengatakan bahwa ini adalah temuan penting yang menghubungkan tingkat kesuburan atau infertilitas dengan kanker payudara pada pria.
“Studi kami menunjukkan bahwa pria tidak subur mungkin dua kali lebih memungkinkan menderita kanker payudara dibandingkan mereka yang tidak memiliki masalah kesuburan,” ujar Dr. Jones.
Dr. Jones mengatakan, alasan di balik hubungan ini tidak jelas, dan ada kebutuhan lebih lanjut untuk menyelidiki peran mendasar dari hormon kesuburan terhadap risiko kanker payudara pada pria.
Temuan terbaru ini diharapkan dapat membuka pengetahuan baru tentang penyebab yang mendasari kanker payudara para pria dan wanita.
“Kanker payudara sering dianggap sebagai sesuatu yang hanya menyerang wanita, tetapi pria juga dapat didiagnosis dengan penyakit ini,” kata Dr. Jones
Penelitian baru dari studi kanker payudara, Breast Cancer Now, mengamati 1.998 pria yang baru didiagnosis dengan penyakit ini di wilayah Inggris dan Wales selama periode 12 tahun.
Sekitar 370 pria didiagnosis menderita kanker payudara setiap tahun di Inggris, dan karena kanker payudara pria jarang terjadi, penelitian tentang penyakit ini biasanya terbatas pada sejumlah kecil pasien.
Mempelajari kelompok pria yang lebih besar memungkinkan tim untuk menunjukkan hubungan yang signifikan secara statistik antara infertilitas dan risiko kanker payudara invasif pada pria.
Para pria ditanya apakah mereka memiliki anak kandung, apakah mereka atau pasangan mereka pernah mengalami masalah hamil, atau apakah mereka telah mengunjungi dokter atau klinik untuk masalah kesuburan.
Para peneliti secara langsung membandingkan kesuburan pria penderita kanker payudara dengan 1.597 pria yang tidak memiliki riwayat penyakit tersebut.
Selain alasan biologis yang tidak jelas, mereka menemukan bahwa pria yang didiagnosis dengan kanker payudara lebih mungkin mengalami masalah kesuburan.
Dr. Simon Vincent, direktur penelitian, dukungan, dan pengaruh di Breast Cancer Now, mengatakan, menemukan hubungan antara infertilitas dan kanker payudara pria merupakan langkah untuk memahami kanker payudara pria dan bagaimana menemukan lebih banyak cara untuk mendiagnosis dan mengobati pria dan juga wanita.
“Yang penting, kami berharap pengetahuan yang kami peroleh dari penelitian ini menjangkau lebih banyak pria yang mungkin mendapat manfaat dari kesadaran akan kanker payudara pria,” kata Dr. Simon. (*)
Fabio Calvalho akan menjadi pemain Liverpool musim depan setelah kontraknya bersama Fulham habis pada Juni. (skysports.com/Antara)
batampos – Liverpool telah mengkonfirmasi transfer Fabio Carvalho dari Fulham dalam sebuah kesepakatan kontrak senilai delapan juta poundsterling (sekitar Rp 147 miliar). Pemain berusia 19 tahun itu secara resmi akan pindah ke Anfield pada 1 Juli setelah kontraknya berakhir dengan Cottagers, demikian laporan BBC seperti dilansir dari Antara pada Senin (23/5).
Fulham dipastikan promosi ke Liga Premier Inggris musim depan setelah memenangkan Divisi Championship Inggris musim ini. Dia telah menandatangani kontrak lima tahun. The Reds juga telah memasukkan klausul pelepasan sebesar 20 persen dalam kesepakatan tersebut.
Liverpool awalnya ingin mengontrak Carvalho pada Januari, dengan menyetujui kesepakatan pada hari terakhir bursa transfer musim panas lalu. Carvalho tetap bertahan di Fulham untuk musim 2021/22 karena Liverpool tidak dapat merampungkan kepindahan sang pemain tepat waktu sebelum bursa transfer ditutup.
Meskipun demikian, Liverpool selalu yakin Carvalho akan pindah ke Anfield. Carvalho telah membuat dampak di Liga Premier Inggris, membuat empat penampilan di akhir musim 2020-21 dan mencetak satu gol.
Dia menjadi pemain reguler untuk Fulham, dengan mencetak 11 gol dalam 38 pertandingan di semua kompetisi musim ini. Carvalho bermain untuk timnas Inggris di level junior, tetapi melakukan debutnya bersama Portugal U-21 pada Maret.
Dia adalah jebolan akademi Fulham dan masuk nominasi Pemain Muda Terbaik EFL musim ini.
”Fabio adalah talenta hebat dan kami melakukan segala yang kami bisa untuk mengamankannya di sini dengan kontrak yang lebih lama sehingga dia bisa bermain di Liga Premier Inggris bersama Fulham,” kata pemilik klub Tony Khan.
”Itu tidak terbukti tidak berhasil, tetapi kami mampu mempertahankannya dan untuk itu saya tahu dia akan selalu dikenang dengan sangat baik oleh para penggemar kami,” tambah dia. (*)
ILUSTRASI. Makanan dan minum manis bergula bisa menyebabkan masalah kulit seperti jerawatan. Hindari gaya hidup ini untuk kulit yang lebih sehat. (foto: CNA/iStock)
batampos – Ada 6 gaya hidup yang ternyata bisa membuat kulit wajah kita jerawatan. Salah satunya suka ngemil makanan manis hingga hal sepele jarang mengganti sarung bantal.
Saat Anda dilanda jerawat yang parah, tak jarang malah menyembunyikan di balik masker. Selain karena menerapkan protokol kesehatan Covid-19, masker juga untuk menyemunyikan jerawat. Inagt, ini bisa memperburuk jerawat.
Dilansir dari CNA Lifestyle Selasa, ahli kulit dan pendiri kecantikan memberikan penjelasan tentang gaya hidup salah yang bisa menyebabkan jerawatan:
1. Malas mengganti masker sekali pakai atau malas mencuci masker yang bisa dipakai berulang.
Demi kulit Anda, jangan malas. ”Ada banyak penumpukan bakteri dari masker saat kita memakainya sepanjang hari. Bakteri dapat menyebabkan jerawat di sekitar daerah perioral wajah kita,” kata Dr Leow Hong Foo, pemilik Bespoke Aesthetics.
2. Tidur di sarung bantal yang kotor.
Kamar tidur Anda mungkin merupakan surga pribadi Anda, tetapi jika Anda tidak hati-hati, bantal nyaman yang Anda usapkan ke wajah Anda saat tidur mungkin saja menjadi penyebab masalah jerawat Anda.
”Saat tidur di atas bantal, sel kulit mati, minyak, dan bakteri dapat menumpuk di permukaan bantal, yang mengakibatkan timbulnya jerawat karena kulit bersentuhan dengan minyak dan bakteri ini yang dapat menyumbat dan menyebabkan iritasi kulit,” kata Dr Leow. .
Untuk mengatasinya, ganti sarung bantal Anda setidaknya seminggu sekali – atau lebih sering jika bisa. Pastikan juga membersihkan kulit Anda secara menyeluruh sebelum tidur.
”Membiarkan riasan pada kulit Anda atau tidak membersihkan wajah dengan benar menyebabkan pori-pori tersumbat dan penumpukan sebum yang pada gilirannya mengganggu kemampuan alami kulit untuk terkelupas dan memperbaiki dirinya sendiri. Ini berpotensi menyebabkan lebih banyak jerawat,” kata Dr Karen Soh, direktur medis Klinik Prive.
Apa yang harus dilakukan sebagai gantinya? Cuci muka dua kali sehari – ketika Anda bangun dan sebelum tidur.
Pembersihan ganda di malam hari dengan pembersih yang lembut, terutama jika Anda memakai tabir surya sepanjang hari untuk memastikan semua bekas produk wajah terhapus.
Sebagian besar dari kita tidak menyadarinya tetapi kita cenderung menyentuh wajah kita tanpa menyadarinya. Sayangnya, meski seringkali merupakan isyarat yang tidak disadari, kebiasaan buruk ini bisa mendatangkan malapetaka pada kulit seseorang.
”Menyentuh menyebarkan peradangan penyebab jerawat yang ada dan papula jerawat karena tangan kita menampung banyak bakteri,” kata Dr Soh.
Demikian juga, jangan memencet bintik-bintik Anda atau mencoba membuat jerawat “sembuh” lebih cepat dengan memencetnya karena ini dapat memperburuk situasi. “Mencoba mengeluarkan benjolan keras, meradang, atau nyeri yang bersarang jauh di dalam kulit akan memakan waktu lebih lama untuk sembuh dan bahkan dapat menyebabkan pembekuan darah, infeksi kulit, dan jaringan parut,” kata Dr Soh.
4. Keramas jadi rutinitas terakhir saat mandi.
Rutinitas mandi dengan keramas di akhir urutan mandi, ternyata bisa menjadi penyebab masalah kulit Anda.
Chia Su-Mae, pendiri merek perawatan kulit BSKIN yang berbasis di Singapura, menjelaskan, produk rambut, terutama kondisioner dan serum, sering kali mengandung minyak dan silikon untuk membantu memberikan kilau berkilau pada rambut. Tapi residu dari produk rambut bisa berakhir di wajah dan punggung saat mandi dan bisa menempel di kulit. Mereka mungkin menyumbat pori-pori, menyebabkan jerawat wajah dan punggung.
Untuk mencegahnya, cuci dan kondisikan rambut Anda terlebih dahulu saat Anda mandi. Ikuti ini dengan tubuh Anda dan akhirnya wajah Anda untuk menyingkirkan sisa penumpukan yang berpotensi menyebabkan jerawat.
5. Ngemil Makanan manis bergula.
Dr Soh menunjukkan bahwa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan jerawat karena gula meningkatkan kadar insulin yang pada gilirannya memicu hormon penyebab jerawat.
Sebagai gantinya, dia menyarankan untuk mengemil makanan utuh seperti beri, stik sayuran, cokelat hitam, atau kacang-kacangan. Atau Anda dapat meningkatkan diet Anda dengan suplemen kaya kolagen seperti Nuceuticals Skinergy Collagen Shot, yang mengandung vitamin C dan antioksidan untuk mengurangi jaringan parut dan peradangan sekaligus mempercepat perbaikan kulit.
6. Memakai satu handuk saja saat di gym.
Di banyak gym, Anda wajib menggunakan handuk dan mengelap peralatan setelah set Anda untuk tujuan kebersihan. Tetapi jika Anda menggunakan handuk yang sama untuk menyeka wajah Anda, Anda bisa secara tidak sengaja memindahkan banyak bakteri ke kulit Anda sendiri.
”Gym adalah tempat yang terkenal kotor karena jumlah keringat yang terkumpul pada peralatan. Tidak menggunakan dua handuk – satu untuk menyeka peralatan dan satu lagi untuk membersihkan wajah Anda – berpotensi menyebabkan jerawat parah atau infeksi jamur,” kata Chia.
Demikian juga, yang terbaik adalah menghindari menyentuh wajah, leher, atau bagian tubuh lainnya dengan tangan kosong setelah menangani berbagai peralatan olahraga. Karena Anda dapat memasukkan bakteri penyebab jerawat ke kulit Anda.
”Praktik terbaik adalah mencuci muka, atau lebih baik lagi, mandi cepat, tepat setelah berolahraga untuk menghindari akumulasi bakteri pada kulit Anda,” sarannya. (*)
ILUSTRASI: Warga Batam menggunakan LinkAja untuk transaksi e-commerce untuk berbelanja, Selasa 26 Januari 2021. F. Suprizal Tanjung, Batam Pos, Batam Pos
batampos – Digital Commerce Confidence Index (DCCI) Lazada kuartal pertama 2022 menunjukkan bahwa penjual di Asia Tenggara optimistis terhadap pertumbuhan bisnis.
Sebesar 77 persen responden memperkirakan adanya peningkatan 10 persen penjualan pada tiga bulan berikutnya. Hal itu sejalan dengan mulai bergeliatnya perekonomian dan berkurangnya pembatasan mobilitas.
Chief Strategy Officer Lazada Group, Magnus Ekbom, juga menyebutkan, berdasar Lazada Consumer Study, 73 persen pembeli di Asia Tenggara memandang belanja daring menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari.
“Penjual daring yang dapat memahami preferensi dan tren pembeli online akan berada pada posisi yang aman. Mereka dapat bersaing dan memenangkan industri perdagangan digital,” ujarnya.
Untuk mendukung antisipasi pertumbuhan dalam penjualan daring di kuartal II 2022, 74 persen penjual akan meningkatkan inventaris produk hingga 10 persen. Selain itu, 47 persen akan menambahkan sumber daya manusia yang menandai kepercayaan akan pertumbuhan bisnis.
Survei yang dilakukan pada kuartal pertama 2022 dengan melibatkan 766 penjual daring di Asia Tenggara sebagai responden itu juga menunjukkan bahwa kepercayaan penjual tersebar di beberapa kategori, yakni general merchandise (81 persen); fashion (78 persen); dan fast-moving consumer goods (76 persen), menjadi tiga kategori teratas.
“Temuan itu juga sejalan dengan preferensi konsumen belanja daring, di mana fashion serta kesehatan-kecantikan berada di posisi puncak untuk pembelian daring,” kata Magnus.
Sementara itu, Asosiasi E-Commerce Indonesia (IdEA) optimistis nilai transaksi e-commerce pada tahun ini bisa melejit sesuai perkiraan Bank Indonesia (BI), yakni Rp 526 triliun.
Angka itu naik 31,1 persen jika dibandingkan pada tahun lalu. BI juga memperkirakan penjualan meningkat 58,1 persen YoY menjadi 4.539 juta.
“Awalnya, kami memperkirakan pertumbuhan transaksi pada tahun ini sekitar 30 persen, tetapi dengan melihat perkiraan BI, kami makin optimistis,” ujar Ketua Umum IdEA Bima Laga. (*)
Arus penumpang di Bandara Hang Nadim Batam pada Maret 2022. F.Cecep Mulyana
batampos – Jumlah penumpang pesawat atau angkutan udara domestik yang datang ke Kota Batam pada Maret 2022 sebanyak 130.848 orang. Jumlah tersebut mengalami kenaikan sebesar 31,56 persen dibandingkan bulan Februari. Sedangkan kumulatif jumlah penumpang domestik yang datang ke Kota Batam Januari-Maret 2022 yakni 360.304 orang.
Kepala Badan Pusat Statistik Kota Batam Rahmad Iswanto mengatakan, jumlah ini mengalami peningkatan 30 persen atau sebanyak 83.138 orang dibanding dengan periode yang sama di tahun 2021.
“Selama Maret 2022 ada sebanyak 134.920 orang penumpang angkutan udara domestik berangkat dari Bandara Hang Nadim, Batam,” ujar Rahmad.
Sedangkan kumulatif jumlah penumpang domestik yang berangkat pada bulan Januari-Maret 2022 sebanyak 368.149 orang. Jumlah ini naik 41,39 persen atau naik sebanyak 107.776 orang dibanding dengan periode yang sama tahun 2021.
Sementara itu, untuk angkutan udara internasional tidak ada penumpang yang datang ke Batam. Sedangkan yang berangkat dari bandara Hang Nadim Batam sebanyak 28 pada bulan Maret 2022.
Secara kumulatif penumpang angkutan udara internasional yang datang turun signifikan yakni sebesar 91,43 persen. Sedangkan jumlah kumulatif penumpang yang berangkat dari Bandara Hang Nadim Januari-Maret 2022 juga turun 20,51 persen dibanding dengan periode yang sama tahun 2021.
“Total penurunan penumpang angkutan udara internasional yang datang dan berangkat sebesar 54,05 persen,” terang Rahmad. (*)
batampos – Agar tidur nyenyak saat menstruasi, sebaiknya ikuti saran ahli. Salah satunya coba makan dengan porsi kecil tapi sering. Itu lebih baik dari pada makan dengan porsi besar.
Selama menstruasi tubuh wanita akan mengalami beberapa perubahan, termasuk hormon yang serasa seperti rollercoaster. Secara tidak langsung siklus mentruasi juga mempengaruhi waktu tidurmu loh.
Dilansir tabloidnyata.com, biasanya saat datang bulan wanita cenderung kesulitan tidur karena merasa tidak nyaman. Akibatnya kualitas tidur kian menurun.
Menurut dr. Gareth Nye, dosen di Chester Medical School itu mengatakan bahwa terganggunya pola tidur itu disebabkan oleh hormon esterogen dan progesteron.
“Progesteron menyebabkan kenaikan suhu tubuh normal ke tingkat paling tinggi. Meski tidak terasa, tetapi ini bisa mengganggu pola tidur,” jelas dr. Gareth dilansir dari The Sun.
Suhu tubuh wanita akan melonjak naik waktu ovulasi. Oleh karena itu kamu bisa memperkirakan kapan waktu ovulasi datang sebelum memasuki periode menstruasi berikutnya.
Selain itu, menstruasi bisa saja mempengaruhi tidurmu karena terganggu oleh kram dan seringnya BAB. Bila darah keluar terlalu banyak mungkin akan timbul rasa cemas atas kebocoran dan ingin buru-buru mengganti pembalut. Lalu apa yang harus dilakukan?
dr. Elisabeth Philipps, seorang ahli syaraf mengatakan bahwa istirahat siang bisa membantu tidur malammu menjadi lebih nyenyak. Kemudian memakai obat-obatan herbal bisa membantumu mengatasi gejala menstruasi.
“Menggunakan obat herbal dapat menyeimbangkan kadar progesteron secara alami, seperti asghwagandha atau minyak primrose,” ungkap dr. Philipps.
Kemudian coba untuk menghindari minuman alkohol dan merokok. Penilitian menunjukan bahwa merokok meningkatkan resiko masalah tidur dan alkohol meski membantumu mengantuk tetapi itu merusak kualitas tidur.
Lalu coba makan dengan porsi kecil tetapi lebih sering daripada satu kali makan dalam porsi besar. Berolahraga secara teratur juga bisa mengurangi stres.
Membuat suhu kamar menjadi lebih sejuk. Bila suhu tubuh anda naik saat menstruasi maka mendapatkan kamar yang dingin dan nyaman itu bisa menolong tidurmu menjadi lebih nyenyak. Para ilmuwan mengatakan sebaiknya suhu kamar sekitar 16-18⁰C.(*)
Naomi Osaka tertunduk usai dikalahkan Amanda Anisimova di babak pertama Prancis Terbuka di Court Suzanne-Lenglen, Paris, (23/5). (Christophe ARCHAMBAULT / AFP )
batampos – Juara empat kali grand slam Naomi Osaka langsung tersingkir di babak pertama Prancis Terbuka, kemarin.
Petenis Jepang tersebut takluk di tangan petenis Amerika Serikat Amanda Anisimova dua set langsung 7-5, 6-4. Anisimova sendiri berstatus unggulan ke-27.
Osaka tampil buruk terutama dalam melancarkan servis. Tercatat dia melakukan delapan kali double fault. Sementara keberhasilan servis pertamanya hanya 45 persen.
Lebih buruk lagi, dalam pertandingan yang hanya berlangsung dua set tersebut, juara dua kali Australia Terbuka tersebut terhitung melakukan 29 kali unforced error. Berbanding dengan hanya 13 kali melakukan pukulan winner.
Osaka datang ke Prancis Terbuka dengan status non unggulan. Itu terjadi karena tahun lalu, dia memutuskan break hingga dua kali dari dunia tenis.
Termasuk di antaranya mundur dari Prancis Terbuka sebelum menjalani pertandingan babak kedua. Penyebabnya dia menolak untuk hadir dalam jumpa pers.
Panitia kemudian mengancam untuk mendiskualifikasi dan menyangsinya dengan skorsing. Beberapa pekan setelah keputusan mundur tersebut, dia menyatakan mengalami depresi berat.
Dalam jumpa pers menjelang Prancis Terbuka kali ini, Osaka mengaku sempat khawatir jika bertemu lagi dengan orang-orang yang sempat diserangnya tahun lalu.
”Tapi secara umum aku merasa baik-baik saja. Semua orang memperlakukan aku dengan baik,” ucapnya. (*)
batampos- Ini 4 pemilik zodiak yang mudah jatuh cinta tapi mudah juga dibodohin. Berdasarkan astrologi, dilansir dari Times Of India, Senin (23/5) ada 4 zodiak menempati urutan teratas bahwa mereka mudah dibodohi oleh pasangannya karena cinta buta. Siapa saja?
